中目黒のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では中目黒(東京都目黒区)のピラティスについて紹介しています。

中目黒周辺のピラティススタジオから、料金やサービス内容が優れている店舗を厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

東急東横線中目黒駅、東京メトロ日比谷線中目黒駅周辺のピラティス教室探しに失敗したくない人は、この記事を参考にしてみてください。

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Contents

1 中目黒のピラティスの料金相場
2 中目黒のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！
3 中目黒のピラティスについての10の疑問に回答！

中目黒のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約18,375円(税込)	約14,810円(税込)
zen place pilates中目黒	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回9,625円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
パーソナルマシンピラティスYUZU中目黒店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
the SILK(ザシルク)中目黒	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
STUDIO IVY(スタジオアイビー)中目黒店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
ピラティスミラー中目黒	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
Alysse.Pilates	33,000円(税込)	プライベートレッスン 1回14,000円(税込)など
Dr.ピラティス中目黒店	35,600円(税込)	45分月4回29,700円(税込) 60分月4回39,600円(税込)など
Z&Z Pilates Studio中目黒店	11,000円(税込)	少人数クラス1回6,600円(税込)など
STUDIO TO U & gN.東京中目黒店	1,100円(税込)	マシングループ月2回8,800円(税込) プライベート月2回13,200円(税込)など
mou pilates中目黒	–	1回8,800円(税込)

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

中目黒のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！

ここからは、中目黒でおすすめのピラティススタジオをまとめていきます。

TOP10として紹介しますので、順番にチェックしてみてください。

中目黒のピラティス①：zen place pilates中目黒

名称	zen place pilates中目黒
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回9,625円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日：7:15-20:55 土日祝：7:05-20:55
住所	〒153-0042 東京都目黒区青葉台2丁目20-14青和ビル 3階
アクセス	中目黒駅より徒歩7分
地図

zen place pilates中目黒は、中目黒駅より徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

マットピラティスとマシンピラティスの両方に対応しており、初心者から上級者まで幅広いレベルの方が通っています。

また、世界基準の資格を持つインストラクターが在籍しているので、個人の状態や目的に合った指導をしてくれますよ。

グループレッスンやプライベートレッスンのほか、オンラインレッスンもありますから、ライフスタイルに合わせた通い方が可能です。

なお、zen place pilates中目黒は全国150以上のスタジオを相互利用できるのも大きな魅力です。

体験レッスンなどもあるので、一度公式サイトをチェックしてみてください。

zen place pilates中目黒の詳細はこちら！

中目黒のピラティス②：パーソナルマシンピラティスYUZU中目黒店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU中目黒店
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21:45
住所	〒153-0051 東京都目黒区上目黒2丁目15-6 小林ビル401号室
アクセス	中目黒駅より徒歩3分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU中目黒店は、中目黒駅より徒歩3分の好立地にあるピラティススタジオです。

全室個室のスタジオでは、周りの目を気にせず集中してトレーニングできます。

専門知識を持つインストラクターが、姿勢や体調、ライフスタイルに合わせてカスタマイズしたレッスンを提供してくれますよ。

また、パーソナルマシンピラティスYUZU中目黒店は、リフォーマーやキャデラック、チェアなどの本格的なピラティスマシンを完備しています。

チケット制を採用しているため、忙しい人でも好きなタイミングで通えるでしょう。

ウェアのレンタルもありますから、仕事帰りやお出かけついでにも気軽に利用すると良いですね。

パーソナルマシンピラティスYUZU中目黒店の詳細はこちら！

中目黒のピラティス③：the SILK(ザシルク)中目黒

引用元：the SILK公式サイト

名称	the SILK(ザシルク)中目黒
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	8:00～21:00
住所	〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4階
アクセス	中目黒駅より徒歩2分
地図

the SILK(ザシルク)中目黒は、中目黒駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオとして、洗練された空間で心地よく身体を整えられるのが魅力です。

音楽に合わせて身体を動かす独自のプログラムは、初心者でも無理なく楽しめますよ。

レッスンは50分間で、姿勢改善や体幹強化、ボディラインの引き締めに効果的です。

レッスン後にはカウンセリングがあり、個々の目標に合わせた最適なプランを提案してくれるでしょう。

the SILK中目黒はウェアやドリンクの持参も不要です。

体験レッスンもありますから、ぜひ活用してみてください。

the SILK中目黒の詳細はこちら！

中目黒のピラティス④：STUDIO IVY(スタジオアイビー)中目黒店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)中目黒店
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	〒153-0051東京都目黒区上目黒2-44-15 丸協ビル401
アクセス	中目黒駅から徒歩5分
地図

STUDIO IVY（スタジオアイビー）中目黒店は、中目黒駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

マンツーマンによるパーソナルマシンピラティスを提供しており、個人の状態に合ったレッスンを受けられます。

ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、インナーマッスルを効率よく鍛えることで、しなやかで美しい身体づくりをサポートしてくれますよ。

全国のスタジオを自由に利用できる柔軟なシステムも魅力ですね。

STUDIO IVY中目黒店には、月2回からのコースが用意されています。

ライフスタイルに合う回数で通えるので、ぜひチェックしてみてください。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)中目黒店の詳細はこちら！

中目黒のピラティス⑤：ピラティスミラー中目黒

名称	ピラティスミラー中目黒
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週木曜日
営業時間	8：00～21：00(スケジュールにより異なる)
住所	〒153-0042 東京都目黒区青葉台1丁目14-4 CONTRAL nakameguro
アクセス	中目黒駅より徒歩9分
地図

ピラティスミラー中目黒は、中目黒駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

天井に設置された鏡を活用し、自分の動きを視覚的に確認しながらエクササイズできるますよ。

1回30分の短時間レッスンでは、音楽に合わせて楽しく身体を動かせるため、運動が苦手な方や初心者にもぴったりです。

最大7名までの少人数制ですから、インストラクターが丁寧にサポートしてくれますよ。

レッスン前にはリフォーマーを使ったセルフトレーニングも可能です。

荷物や着替えも不要なので、仕事帰りやお出かけのついでに立ち寄りたい人に向いているでしょう。

ピラティスミラー中目黒の詳細はこちら！

中目黒のピラティス⑥：Alysse.Pilates

名称	Alysse.Pilates
入会金	33,000円(税込)
月額料金	プライベートレッスン 1回14,000円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	平日 9：30～21：30 土日祝 9：00～19：30
住所	〒153-0042 東京都目黒区青葉台1-20-2 ACN中目黒Place 2F
アクセス	中目黒駅より徒歩6分
地図

Alysse.Pilatesは、中目黒駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

「身体と心を潤し、未来をつくる」をコンセプトに、本質的なピラティス体験を提供しています。

理学療法士の資格を持つインストラクターが在籍しており、姿勢改善や骨格調整など、身体の内側から整えるサポートが充実していますよ。

ねじれた体幹や硬くなった関節にアプローチし、しなやかで美しいボディラインを目指せるでしょう。

ホテルライクな洗練された空間には、半個室のレッスンルームやハリウッドミラー付きのロッカールームも完備しています。

Alysse.Pilatesは、心地よい非日常の中で、自分と向き合う贅沢な時間を過ごせるスタジオだと言えるでしょう。

Alysse.Pilatesの詳細はこちら！

中目黒のピラティス⑦：Dr.ピラティス中目黒店

名称	Dr.ピラティス中目黒店
入会金	35,600円(税込)
月額料金	45分月4回29,700円(税込) 60分月4回39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	9:00-22:00
住所	〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-17-8 中目黒K.R.Kビル 6階
アクセス	中目黒駅より徒歩2分
地図

Dr.ピラティス中目黒店は、中目黒駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

医学的根拠に基づいたプログラムを提供するパーソナル専門スタジオで、「整えてから鍛える」という独自の二段階アプローチが特徴です。

ピラティスで姿勢や骨格のバランスを整え、その後にトレーニングで筋力を強化することで、効率的に理想の身体を目指せますよ。

さらに、在籍するトレーナーは、採用率3％という厳しい基準をクリアしています。

世界トップレベルの知識と技術を習得したい方は、ぜひチェックしてみると良いでしょう。

Dr.ピラティス中目黒店の詳細はこちら！

中目黒のピラティス⑧：Z&Z Pilates Studio中目黒店

名称	Z&Z Pilates Studio中目黒店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	少人数クラス1回6,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：30～22：30
住所	東京都目黒区上目黒1丁目18-3 Sur-Ville
アクセス	中目黒駅より徒歩3分
地図

Z&Z Pilates Studio中目黒店は、中目黒駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

専用マシン「リフォーマー」を使用し、効率的に体幹・インナーマッスルを鍛えることができます。

最大3人までの少人数グループレッスンですから、プライベートレッスンと同等の指導を受けられますよ。

また、Z&Z Pilates Studio中目黒店はグローバルな環境も整っています。

日本語だけでなく、英語や中国語での会話も可能です。

グループレッスンの他、プライベートレッスンも行っていますよ。

初心者向けのプログラムも用意されていますので、ぜひチェックしてみてください。

Z&Z Pilates Studio中目黒店の詳細はこちら！

中目黒のピラティス⑨：STUDIO TO U & gN.東京中目黒店

名称	STUDIO TO U & gN.東京中目黒店
入会金	1,100円(税込)
月額料金	マシングループ月2回8,800円(税込) プライベート月2回13,200円(税込)など
定休日	–
営業時間	9時～21時
住所	〒153-00431 東京都目黒区東山1丁目23-23
アクセス	中目黒駅より徒歩13分
地図

STUDIO TO U & gN.東京中目黒店は、中目黒駅より徒歩13分の場所にあるピラティススタジオです。

プライベートレッスンとグループレッスンの両方に対応しており、目的やライフスタイルに合わせた柔軟な通い方が可能です。

体幹を安定させ、姿勢を整えることに重点を置いたプログラムが特徴で、しなやかで美しい身体づくりをサポートしてくれますよ。

朝9時から夜21時まで営業していますから、仕事帰りや日中の空き時間にも通いやすいでしょう。

質の高いピラティスレッスンを受けたいなら、STUDIO TO U & gN.東京中目黒店をチェックしてみてください。

STUDIO TO U & gN.東京中目黒店の詳細はこちら！

中目黒のピラティス⑩：mou pilates中目黒

名称	mou pilates中目黒
入会金	–
月額料金	1回8,800円(税込)
定休日	日曜
営業時間	平日9：00～22：00 土曜9：00～16：00
住所	〒153-0043 東京都目黒区東山1丁目21-1
アクセス	中目黒駅より徒歩8分
地図

mou pilates中目黒は、中目黒駅より徒歩8分の場所にあるピラティススタジオです。

少人数制のグループレッスンと、じっくり取り組めるプライベートレッスンを提供しています。

リフォーマーをはじめとする本格的なマシンを使用し、姿勢改善や体幹強化、柔軟性アップを目指せますよ。

経験豊富なインストラクターが一人ひとりの身体の状態に合わせて丁寧にサポートしてくれるため、初心者でも安心してスタートできるでしょう。

なお、アットホームで落ち着いた空間は、日常のストレスから解放される癒しの時間を提供してくれます。

予約はオンラインで簡単にでき、体験レッスンも受付けていますので、ぜひチェックしてみてください。

mou pilates中目黒の詳細はこちら！

中目黒のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

中目黒のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを中目黒で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで中目黒のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、中目黒のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか