学芸大学のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では学芸大学(目黒区)のピラティスについて紹介しています。

口コミでの評判や価格などを徹底調査し、学芸大学から通いやすいピラティス教室をご紹介！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

東急東横線学芸大学駅周辺エリアで人気のあるピラティススタジオを見つけたい方は、この記事を参考にしてみてください。

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Contents

1 学芸大学のおすすめピラティス厳選TOP3
2 学芸大学のピラティスの料金相場
3 学芸大学のピラティスおすすめTOP10！徹底比較ランキング！
4 迷ったらここ！zen place pilates&yoga 学芸大学をおすすめする5つの理由！
5 学芸大学のピラティスについての10の疑問に回答！
6 学芸大学のおすすめピラティスについてまとめ

学芸大学のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	zen place pilates&yoga 学芸大学	ピラティスミラー学芸大学	FLATTE(フラッテ) 学芸大学店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	マット月4回10,450円(税込)など	月6回まで11,000円(税込)	月2回16,500円(税込)など
住所	東京都目黒区鷹番3丁目14-14サーカス学芸大学 B1階	東京都目黒区中央町2丁目35-10	東京都目黒区鷹番3丁目19-7 南南西の風ビル 3階
公式サイト	https://www.zenplace.co.jp/	https://www.konami.com/	https://flatte.jp/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

学芸大学のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約19,614円(税込)	約16,107円(税込)
zen place pilates&yoga学芸大学	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット：月4回10,450円(税込)などマシン：月4回15,400円(税込)など
ピラティスミラー学芸大学	11,000円(税込)	月6回まで11,000円(税込)など
FLATTE(フラッテ)学芸大学店	10,000円(税込)	月2回16,500円(税込)など
パーソナルマシンピラティスYUZU学芸大学店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
ピラティススタジオフルエーレ	10,000円(税込)	月2回20,000円(税込)など
LALA PILATES学芸大学	10,000円(税込)	月3回10,725円(税込)など
STUDIO IVY学芸大学店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
Pilates studio Ciel学芸大学	–	月2回15,000円(税込)～(インストラクターによる)
Studio Taira	11,000円(税込)	マット受け放題 16,500円(税込)などプライベート月2回19,800円(税込)など
パーソナルマシンピラティス×ジムLucio学芸大学店	–	月2回14,300円(税込)など 4回券28,600円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

学芸大学のピラティスおすすめTOP10！徹底比較ランキング！

ここでは、学芸大学周辺でおすすめのピラティススタジオをランキング形式で紹介します！

TOP10としてまとめていますので、1位から順番にチェックしてみてください。

1位：zen place pilates&yoga 学芸大学

名称	zen place pilates&yoga 学芸大学
総合評価	4.32点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.1点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット：月4回10,450円(税込)などマシン：月4回15,400円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日：8:00-21:00 土日祝：7:30-18:00
住所	〒152-0004 東京都目黒区鷹番3丁目14-14サーカス学芸大学 B1階
アクセス	東急東横線「学芸大学駅」西口徒歩3分
地図

zen place pilates&yoga 学芸大学は、東急東横線「学芸大学駅」西口徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

マットやマシンを使ったグループレッスンから、個別のプライベートセッションまで幅広く対応しており、初心者から上級者まで安心して通える環境が整っています。

また、zen place pilates&yoga 学芸大学では、医療機関も推奨する本格的なメソッドを採用しています。

姿勢改善や体の不調のケア、心身のバランスを整えることを目的としたレッスンが人気ですよ。

zen place pilates&yoga 学芸大学は全国150店舗以上のスタジオが利用可能で、ライフスタイルに合わせた通い方ができるのも魅力です。

体験レッスンもありますので、是非チェックしてみてくださいね。

zen place pilates&yoga 学芸大学の詳細はこちら！

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2位：ピラティスミラー学芸大学

名称	ピラティスミラー学芸大学
総合評価	4.06点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.3点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月6回まで11,000円(税込) プライベートレッスン30分4,400円(税込)など
定休日	毎週火曜
営業時間	平日7：00～21：00 土日8：00～18：00 ※スケジュールにより異なる
住所	〒152-0001 東京都目黒区中央町2丁目35-10
アクセス	学芸大学駅より徒歩4分
地図

ピラティスミラー学芸大学は、学芸大学駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、天井に鏡を設置したユニークな空間で、自分の動きを確認しながらエクササイズできるのが特徴です。

また、1回30分の短時間レッスンで、音楽に合わせて楽しく体を動かせるスタイルが人気ですよ！

レッスン前にはリフォーマーを使ったセルフトレーニングも可能で、初心者でも安心して始められるサポート体制が整っています。

荷物や着替え不要で、仕事帰りやお出かけのついでに気軽に通えます。

ピラティスミラー学芸大学は随時体験レッスンを開催していますので、公式サイトをチェックしてみてください。

ピラティスミラー学芸大学店の詳細はこちら！

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3位：FLATTE(フラッテ) 学芸大学店

名称	FLATTE(フラッテ) 学芸大学店
総合評価	3.76点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月2回16,500円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	8：00～22：00
住所	〒152-0004 東京都目黒区鷹番3丁目19-7 南南西の風ビル 3階
アクセス	東急東横線学芸大学駅より徒歩2分
地図

FLATTE(フラッテ) 学芸大学店は、学芸大学駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性だけでなく男性もOK！

「フラッと始めて、しっかり続く」をコンセプトに、初心者でも安心して取り組めるマンツーマンのマシンピラティスを提供しています。

独自の専用マシンが正しいフォームをサポートし、短期間で効果を実感できるのが魅力ですよ♪

完全個室のパーソナル空間で、周囲を気にせず集中できる環境が整っており、お子様連れでも通える柔軟な対応も嬉しいポイントです。

地元の整骨院と提携しており、フレイル層向けのメニューも用意されています。

整体やストレッチでは得られない、根本的な姿勢改善や不調の予防を目指す方にぴったりのスタジオでしょう。

FLATTE(フラッテ) 学芸大学店の詳細はこちら！

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4位：パーソナルマシンピラティスYUZU 学芸大学店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU 学芸大学店
総合評価	3.68点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21：45
住所	〒152-0004 東京都目黒区鷹番2-15-18 パル学芸大学406
アクセス	学芸大学駅より徒歩約3分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU 学芸大学店は、学芸大学駅より徒歩約3分の場所にあるピラティススタジオです。

全店完全個室のプライベート空間で、周囲を気にせず自分のペースでレッスンを受けられます。

また、リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使ったマンツーマンのオーダーメイドレッスンでは、姿勢改善や柔軟性の向上、産後の骨盤ケアなど、個々の悩みに合わせたプログラムを提供しています。

月会費制ではなくチケット制なので、ライフスタイルに合わせて通いやすいのも嬉しいポイントでしょう。

なお、パーソナルマシンピラティスYUZU 学芸大学店はインストラクターの質にもこだわっており、初心者でも安心して始められるスタジオです。

男女共に利用できるので、是非体験レッスンを活用してみると良いですね。

パーソナルマシンピラティスYUZU 学芸大学店の詳細はこちら！

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5位：ピラティススタジオフルエーレ

名称	ピラティススタジオフルエーレ
総合評価	3.6点
利用料金	4.0点
施設の利便性	5.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月2回20,000円(税込)など 5回チケット 52,500円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	8：15～20：30(曜日により異なる)
住所	〒152-0004 目黒区鷹番3-3-14 Roof 3b
アクセス	学芸大学駅より徒歩1分
地図

ピラティススタジオフルエーレは、学芸大学駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティス専門マシンを使用した、身体と心のトータルケアを目指す完全予約制のプライベートスタジオです。

プライベートレッスンは1回から利用可能で、月会費や回数券も販売されています。

ライフスタイルに合わせた通い方ができるのも、ピラティススタジオフルエーレの魅力でしょう。

また、ピラティススタジオフルエーレではオンラインレッスンも受け付けています。

自宅で本格的なピラティスを受けたい方は、ぜひピラティススタジオフルエーレ公式サイトを確認してみてください。

ピラティススタジオフルエーレの詳細はこちら！

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6位：LALA PILATES 学芸大学

名称	LALA PILATES 学芸大学
総合評価	3.58点
利用料金	4.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	4.5点
利用者の口コミ	4.4点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回10,725円(税込)など
定休日	毎週金曜日
営業時間	平日10:00-13:00/18:00-21:00 土日祝10:00-15:00
住所	〒152-0004 東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 5F
アクセス	東急東横線「学芸大学」駅東口から徒歩2分。
地図

LALA PILATES 学芸大学は、東急東横線「学芸大学」駅東口から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

スタジオにはリフォーマーをはじめとする専用マシンが8台設置されており、最大9名までの少人数制グループレッスンで、丁寧な指導が受けられます。

また、目的別に6種類のプログラムが用意されていて、初心者から経験者まで、自分のレベルに合わせて選べますよ！

女性専用スタジオで、シャワーやパウダールーム、アメニティも充実しているため、仕事帰りにも通いやすい環境です。

ボディメイクや不調改善を目指したい方は、LALA PILATES 学芸大学の体験レッスンを受けてみると良いでしょう。

LALA PILATES 学芸大学の詳細はこちら！

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7位：STUDIO IVY 学芸大学店

名称	STUDIO IVY 学芸大学店
総合評価	3.38点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00～21:00
住所	〒152-0003 東京都目黒区碑文谷6-1-22 リカーハイム303号室
アクセス	東急東横線学芸大学駅から徒歩3分
地図

STUDIO IVY 学芸大学店は、学芸大学駅から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

完全プライベート空間で行うマンツーマンのマシンピラティスが特徴で、専用マシンを設置してあります。

猫背や反り腰などの姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、冷えやむくみの改善など、幅広い悩みに対応したオーダーメイドのプログラムが魅力です。

また、運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう、負荷や動きを調整できるサポート体制も整っていますよ！

理想のボディラインを目指すなら、ぴったりのスタジオでしょう。

STUDIO IVY 学芸大学店の詳細はこちら！

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8位：Pilates studio Ciel 学芸大学

名称	Pilates studio Ciel 学芸大学
総合評価	3.38点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	–
月額料金	月2回15,000円(税込)～(インストラクターによる)
定休日	不定期
営業時間	7:00～23:00
住所	〒152-0003 東京都碑文谷6丁目1-22リカーハイム401
アクセス	東急東横線学芸大学駅より約3分
地図

Pilates studio Ciel 学芸大学は、学芸大学駅より約3分の場所にあるピラティススタジオです。

入会金・月会費不要で通いやすく、完全個室のプライベート空間で女性インストラクターによるマンツーマンレッスンが受けられます。

また、最大3名までの少人数制にも対応しており、ご家族やお友達との参加もできますよ。

韓国大手メーカーのキャフォーマーを導入し、柔軟性の向上や姿勢改善、体幹強化など幅広い目的に対応可能です。

Pilates studio Ciel 学芸大学の自然光が差し込む清潔でおしゃれな空間は、集中力も高まり、心地よくトレーニングできるでしょう。

体験レッスンもありますから、是非チェックしてみてください。

Pilates studio Ciel 学芸大学の詳細はこちら！

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9位：Studio Taira

名称	Studio Taira
総合評価	3.23点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	マット受け放題 16,500円(税込)などプライベート月2回19,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	8：00～20：00
住所	〒152-0004 東京都目黒区鷹番3丁目16-6
アクセス	学芸大学駅から徒歩約3分
地図

Studio Tairaは、学芸大学駅から徒歩約3分の場所にあるピラティススタジオです。

開放感のある庭付きスタジオで、都会の喧騒を忘れて心身を整える時間が過ごせます。

マットやマシンを使ったパーソナル・グループレッスンに対応しており、初心者からアスリートまで幅広いニーズに応えるプログラムが用意されていますよ！

また、Studio Tairaには資格を持つ経験豊富なインストラクターが在籍し、丁寧な指導で体の使い方を根本から見直せます。

アットホームな雰囲気の中、自分のペースで通えるのも嬉しいポイントでしょう。

料金はチケットと月額の2種類あります。

様々な料金設定があるので、ぜひ公式サイトを確認してみてください。

Studio Tairaの詳細はこちら！

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10位：パーソナルマシンピラティス×ジムLucio 学芸大学店

名称	パーソナルマシンピラティス×ジムLucio 学芸大学店
総合評価	2.98点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月2回14,300円(税込)など 4回券28,600円(税込)など
定休日	木・日曜
営業時間	9：00～21：00
住所	〒152-0004 東京都目黒区鷹番3丁目14-4 グリーンヒルズ 404号室
アクセス	学芸大学駅から徒歩約2分
地図

パーソナルマシンピラティス×ジムLucio 学芸大学店は、学芸大学駅から徒歩約2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室のプライベート空間で、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた45分間の濃密なセッションが受けられます。

初心者でも寝たままでできる簡単な動きからスタートできるため、運動が苦手な方にもぴったりですよ！

姿勢改善やボディメイク、ストレス解消など、目的に合わせたオーダーメイドのプログラムが魅力です。

パーソナルマシンピラティス×ジムLucio 学芸大学店は女性専用で、ペアレッスンやお子様連れでの利用も可能です。

ライフスタイルに合わせて通いやすいスタジオを求めている方は、パーソナルマシンピラティス×ジムLucio 学芸大学店の体験レッスンをチェックしてみてください。

パーソナルマシンピラティス×ジムLucio 学芸大学店の詳細はこちら！

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迷ったらここ！zen place pilates&yoga 学芸大学をおすすめする5つの理由！

おすすめの理由5つ

学芸大学駅から近い
グループレッスンと個人レッスンがある
早朝から開いている
料金プランが豊富
体験レッスンがある

学芸大学のピラティス教室で迷ったら、zen place pilates&yoga 学芸大学が最もおすすめです！

zen place pilates&yoga 学芸大学は、学芸大学駅からのアクセスが良く通いやすい立地にあります。

グループレッスンとプライベートレッスンがあり、目的によって選べますよ。

また、zen place pilates&yoga 学芸大学には料金プランが豊富です。

通いたい回数等によっても選べるのは嬉しいポイントでしょう。

zen place pilates&yoga 学芸大学には体験レッスンもありますから、一度利用してみると良いですね。

zen place pilates&yoga 学芸大学の詳細はこちら！

学芸大学のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

学芸大学のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを学芸大学で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで学芸大学のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、学芸大学のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか