葛飾区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では葛飾区のピラティスについて紹介しています。

葛飾区エリアで通いやすいピラティス教室を徹底調査し、特におすすめのスタジオを厳選しました！

葛飾区のピラティス教室選びで失敗したくない方は、この記事を参考にしてみてください。

葛飾区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	Rintosull(リントスル)新小岩店	ピラティスK亀有店	Pilates mee京成立石店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	月4回8,800円(税込)など	13,420円(税込)～	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～
住所	東京都葛飾区新小岩1-43-10 2F	東京都葛飾区亀有5丁目45-1 クロスビル3F	東京都葛飾区立石7丁目3-4 おおくまビル3階
公式サイト	https://rintosull.jp/	https://pilates-k.jp/	https://m-pilates.com/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

葛飾区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約17,500円(税込)	約11,792円(税込)
Rintosull(リントスル)新小岩店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
ピラティスK亀有店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
Pilates mee京成立石店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
ASFiT金町店	–	パーソナル＆整体月2回10,780円(税込)など
NEXPORT新小岩	–	月4回30,800円(税込)など
HITOTOKI	5,500円(税込)	グループ1回4,000円(税込)
マシンピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオYula	33,000円(税込)	月2回9,680円(税込)など
121FITNESS亀有店	–	プライベート1回8,800円(税込) ペア1回4,400円(税込)/人
ウェルピラティス新小岩店	22,000円(税込)	月2回19,500円(税込)～
ピラティススタジオセイズジム	22,000円(税込)	少人数月4回14,520円(税込) パーソナル 1回5,500円(税込)など
パーソナルトレーニングジムDay＋	22,000円(税込)	1回7,700円(税込)など
nu pilatesstudio金町店	11,000円(税込)	プライベート1回40分 6,200円(税込) マットピラティス 1回3,850円(税込)～リフォーマーピラティス 1回4,380円(税込)～
COCO PILATES	5,000円(税込)	パーソナル1回9,000円(税込) グループ1回3,500円(税込)など
アーバンクラシックピラティス新小岩店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
ピラティススタジオMOVE	–	月2回13,000円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

葛飾区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

この章では、葛飾区でおすすめのピラティススタジオを紹介しています。

TOP15としてまとめていますので、1位から順番にチェックしてみてください。

1位：Rintosull(リントスル)新小岩店

名称	Rintosull(リントスル)新小岩店
総合評価	4.66点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	日曜日
営業時間	平日 9時30分～22時30分土曜日 8時00分～18時00分
住所	〒124-0024 東京都葛飾区新小岩1-43-10 2F
アクセス	新小岩駅より徒歩2分
地図

Rintosull(リントスル)新小岩店は、新小岩駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用スタジオで、ピラティスマシンを使った本格的なピラティスが体験できます。

初心者が87%以上という安心の環境ですから、インストラクターの丁寧なサポートも嬉しい点ですね。

また、リントスル新小岩店はキックボクシングとジムエリアも併設しています。

マシンピラティスに加えて、キックボクシング＆ジムも受けられるのは特徴的だと言えるでしょう。

Rintosull新小岩店には体験レッスンもあるので、ぜひチェックしてみてください。

Rintosull(リントスル)新小岩店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：ピラティスK亀有店

名称	ピラティスK亀有店
総合評価	4.04点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	月曜日
営業時間	火・金 10:00-15:00/17:30-22:00 水 10:00-14:00/17:30-22:00 木 17:30-22:00 土・祝 10:00-18:30 日 10:00-17:30
住所	〒125-0061 東京都葛飾区亀有5丁目45-1 クロスビル3F
アクセス	亀有駅より徒歩2分
地図

ピラティスK亀有店は、亀有駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、音楽に合わせたグループレッスンが特徴です。

お腹やお尻、二の腕など、気になる部位に特化したボディメイクプログラムが充実していますよ。

スタジオ内はスタイリッシュで清潔感があり、インストラクターも全員女性なので安心感も抜群です。

まずはピラティスK亀有店の体験レッスンに参加して、スタジオの雰囲気を確かめてみると良いでしょう。

ピラティスK亀有店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：Pilates mee京成立石店

名称	Pilates mee京成立石店
総合評価	3.8点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒124-0012 東京都葛飾区立石7丁目3-4 おおくまビル3階
アクセス	京成立石駅より徒歩4分
地図

Pilates mee京成立石店は、京成立石駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

最大3名までの少人数制セミパーソナルレッスンが特徴で、インストラクターが一人ひとりに丁寧に指導してくれます。

スタジオにはタワーリフォーマーやピラティスボールなどの専用マシンが揃っており、骨盤の歪み改善、体質改善を目指す方にもぴったりですよ！

Pilates mee京成立石店は全身鏡を設置しているため、フォームを確認しながらトレーニングできるでしょう。

なお、Pilates mee京成立石店には体験レッスンもあります。

まずは下記公式サイトをチェックして、体験予約をしてみませんか？

Pilates mee京成立石店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

4位：ASFiT金町店

名称	ASFiT金町店
総合評価	3.5点
利用料金	5.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	パーソナル＆整体月2回10,780円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日 10:00-21:00 土日祝 9:00-16:00
住所	〒125-0042 東京都葛飾区金町3丁目5-4 日下ビル5階
アクセス	京成金町線金町駅より徒歩3分
地図

ASFiT金町店は、金町駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

医療機関と提携した安心の環境で、ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた独自のプログラムを受けられます。

スタジオは完全個室となっており、マンツーマン指導ですので初心者でも周囲を気にせず利用できますよ。

姿勢改善や肩こり・腰痛の緩和、さらにはセロトニン分泌による心のリフレッシュ効果も期待できるでしょう。

ASFiT金町店は平日夜21時まで営業しており、仕事帰りにも通いやすいです。

なお、ASFiT金町店には体験レッスンもありますから、まずは参加してみると良いでしょう。

ASFiT金町店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

5位：NEXPORT新小岩

名称	NEXPORT新小岩
総合評価	3.5点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月4回30,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日9:00-22:00 土曜日7:00-20:00 日・祝7:00-19:00
住所	東京都葛飾区東新小岩1-9-13 1-2F
アクセス	JR総武本線新小岩駅北口より徒歩3分
地図

NEXPORT新小岩は、新小岩駅北口より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたオーダーメイドトレーニングが特徴です。

目的や希望に合わせて、最適なバランスのプログラムを提案してくれますよ。

NEXPORT新小岩には、アスレティックトレーナーやピラティス指導者、ストレングスコーチなど、さまざまな職種のスタッフが在籍しています。

スタッフ全員がジムトレーニング、ピラティス両方の指導に対応しているのも頼もしいですね。

NEXPORT新小岩は完全予約制ですから、集中してトレーニングできる環境が整っていますよ。

体験は無料なので、ぜひ参加してみてください。

NEXPORT新小岩の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

6位：HITOTOKI

名称	HITOTOKI
総合評価	3.4点
利用料金	4.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	グループ1回4,000円(税込)
定休日	不定休
営業時間	平日10：00～21：00 土日9：00～21：00
住所	〒124-0013 東京都葛飾区東立石4-49-7
アクセス	京成立石駅より徒歩2分
地図

HITOTOKIは、京成立石駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

東京下町の古民家をセルフリノベーションした温もりある空間で、少人数制のヨガ・ピラティスレッスンが受けられます。

インナーマッスルを鍛えながら姿勢や骨格の歪みを整え、しなやかなボディラインを目指す方にぴったりでしょう。

また、初心者でも安心して通えるよう、丁寧な指導とマット無料のチケット制を採用しています。

さらに、併設のカフェではヴィーガンスイーツも楽しめるので、心も体もリフレッシュできる癒しのひとときを過ごせますよ。

HITOTOKIの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

7位：マシンピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオYula

名称	マシンピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオYula
総合評価	3.38点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月2回9,680円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	平日 10：00～22：00 土日祝 10：00～17：00
住所	〒125-0063 東京都葛飾区白鳥2-2-10 タックお花茶屋106
アクセス	お花茶屋駅より徒歩約5分
地図

ピマシンピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオYulaは、お花茶屋駅より徒歩約5分の場所にあるピラティススタジオです。

ボタニカルな雰囲気の落ち着いた空間で、完全予約制のマンツーマンレッスンが受けられます。

マシンピラティスを中心に、ストレッチや姿勢改善、キックボクササイズなどを組み合わせたオーダーメイドのプログラムが魅力ですよ。

その日の体調や気分に合わせて柔軟に内容を調整してくれるので、無理なく続けられるのも嬉しいポイントでしょう。

また、ピマシンピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオYulaには集中サポートコースもあります。

2ヶ月～3ヶ月の集中プランには、セッションの他、姿勢矯正や食事サポートが付きますよ。

なお、ピマシンピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオYulaには体験レッスンもあるので、一度公式サイトをチェックしてみると良いでしょう。

マシンピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオYulaの詳細はこちら！

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8位：121FITNESS亀有店

名称	121FITNESS亀有店
総合評価	3.38点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	–
月額料金	プライベート1回8,800円(税込) ペア1回4,400円(税込)/人
定休日	木曜日
営業時間	10:00-22:00
住所	東京都葛飾区亀有3-11-3 吉田ビル1F
アクセス	JR亀有駅より徒歩4分
地図

121FITNESS亀有店は、JR亀有駅より徒歩4分の場所にあるスタジオです。

プライベートでのピラティスレッスンを受けることができ、インナーマッスルだけでなく身体全体を引き締めるレッスンを提供しています。

121FITNESS亀有店は少人数制＆予約制のパーソナルフィットネスクラブなので、大人数でのレッスンが苦手な人にぴったりですよ。

また、121FITNESS亀有店には一人でもトレーニング可能な時間貸しトレーニングスペースも併設しています。

セルフトレーニングのみでも利用可能ですので、まずは体験レッスンに参加してみると良いでしょう。

121FITNESS亀有店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

9位：ウェルピラティス新小岩店

名称	ウェルピラティス新小岩店
総合評価	3.35点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラムとして
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月2回19,500円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00-21:00
住所	〒124-0024 東京都葛飾区新小岩2-7-6 星野新小岩ビル4F
アクセス	JR総武線/総武線快速「新小岩駅」徒歩1分
地図

ウェルピラティス新小岩店は、新小岩駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

完全マンツーマンのパーソナルレッスンが特徴で、専用マシンを使って効率よくトレーニングできますよ。

また、ウェルピラティス新小岩店は、朝9時から夜9時まで開いているため、朝活などにも利用可能です。

自宅でもピラティスやストレッチができるよう、動画も用意されていますよ。

ウェルピラティス新小岩店は体験レッスンもありますから、ぜひ確認してみてください。

ウェルピラティス新小岩店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

10位：ピラティススタジオセイズジム

名称	ピラティススタジオセイズジム
総合評価	3.28点
利用料金	4.0点
施設の利便性	2.5点
プログラムの種類	4.5点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	少人数月4回14,520円(税込) パーソナル 1回5,500円(税込)など
定休日	金曜
営業時間	平日10：00～20：00 土日祝9：00～18：00
住所	〒124-0012 東京都葛飾区立石7丁目6-3 15サンビル1F
アクセス	京成立石駅より徒歩約3分
地図

ピラティススタジオセイズジムは、京成立石駅より徒歩約3分の場所にあるピラティススタジオです。

少人数制のセミパーソナルとパーソナルレッスンがあり、専用マシンを使いながら正しいフォームを習得できますよ。

また、マシンを用いるため効率よく体幹を鍛えられるのが魅力です。

40代・50代の方にもやさしいプログラムが用意されており、姿勢改善や肩こり・腰痛対策にも効果が期待できますよ。

運動習慣を身につけたい方にぴったりのスタジオでしょう。

ピラティススタジオセイズジムの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

11位：パーソナルトレーニングジムDay＋

名称	パーソナルトレーニングジムDay＋
総合評価	3.25点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	1回7,700円(税込)など
定休日	木曜
営業時間	平日10：00～22：00 土日9：00～21：00 ※ピラティス水・日不定期 19：00～
住所	〒124-0006 東京都葛飾区堀切4丁目11-2-301
アクセス	堀切菖蒲園駅より徒歩1分
地図

パーソナルトレーニングジムDay＋は、堀切菖蒲園駅より徒歩1分の場所にあります。

理学療法士の資格を持つトレーナーが在籍し、医師と連携した科学的根拠に基づくトレーニングを提供しています。

ピラティスではインナーマッスルを刺激し、姿勢改善や体の機能向上を目指すメニューが用意されていますよ。

初心者でも安心できるように、無料体験トレーニングや丁寧なカウンセリングも実施しています。

ピラティスは回数制ですので、好きなタイミングで通えるのは嬉しいですよね。

パーソナルトレーニングジムDay＋の体験予約は、下の公式サイトで申し込みしてみてください。

パーソナルトレーニングジムDay＋の詳細はこちら！

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12位：nu pilatesstudio金町店

名称	nu pilatesstudio金町店
総合評価	3.0点
利用料金	2.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	プライベート1回40分 6,200円(税込) マットピラティス 1回3,850円(税込)～リフォーマーピラティス 1回4,380円(税込)～
定休日	–
営業時間	9：00～22：00
住所	〒125-0041 東京都葛飾区東金町3丁目32-11 下田ビル 1F
アクセス	金町駅から徒歩5分
地図

nu pilatesstudio金町店は、金町駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティスマシンを使用したプライベートセッションが中心で、初心者から経験者まで幅広く対応しています。

世界基準のSTOTT PILATES公認インストラクターが在籍しており、質の高い指導が受けられますよ。

なお、nu pilatesstudio金町店にはグループレッスンも用意されています。

目的やライフスタイルに合わせて選べる柔軟なプログラムは嬉しいですよね。

nu pilatesstudio金町店には体験レッスンもありますから、ぜひ活用してみてください。

nu pilatesstudio金町店の詳細はこちら！

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13位：COCO PILATES

名称	COCO PILATES
総合評価	2.88点
利用料金	4.0点
施設の利便性	2.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	パーソナル1回9,000円(税込) グループ1回3,500円(税込)など
定休日	木・日
営業時間	9：30～17：00
住所	〒125-00415 東京都葛飾区東金町2-19-13 302号
アクセス	金町駅より徒歩4分
地図

COCO PILATESは、金町駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

初心者専用のマシンピラティススタジオとして、リフォーマーを使ったパーソナルトレーニングや、最大3名までの少人数グループレッスンを提供しています。

ダイエットや姿勢改善、アンチエイジングを目的としたプログラムが充実しており、「楽しいから続けられる！」という声も多数見られますよ。

明るくおしゃれなスタジオは、オーナー自らDIYした温かみのある空間で、リラックスしながら自分のペースで通えるでしょう。

各種コースには体験レッスンも用意されています。

ペアでの利用も可能ですので、まずは体験レッスンを受けてみると良いですね。

COCO PILATESの詳細はこちら！

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14位：アーバンクラシックピラティス新小岩店

名称	アーバンクラシックピラティス新小岩店
総合評価	2.84点
利用料金	3.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
住所	〒124-0024 東京都葛飾区新小岩1-40-8 山田明ビル2F
アクセス	新小岩駅より徒歩3分
地図

アーバンクラシックピラティス新小岩店は、新小岩駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせたトレーニングは、1回30分のサーキット型です。

短時間でもしっかりと全身を動かせる効率の良さが魅力ですよ。

また、予約不要で通えるため、忙しい方でも空いた時間を活用しやすいです。

スタジオは白を基調とした洗練された空間で、インストラクターの丁寧なサポートもあります。

初心者でも安心して通えるピラティススタジオを探すなら、アーバンクラシックピラティス新小岩店をチェックしてみると良いでしょう。

アーバンクラシックピラティス新小岩店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

15位：ピラティススタジオMOVE

名称	ピラティススタジオMOVE
総合評価	2.7点
利用料金	3.0点
施設の利便性	2.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月2回13,000円(税込)など
定休日	日曜
営業時間	月～金 10:00-19:30 土 9:30-18:30 祝日 11:00-15:30
住所	東京都葛飾区新小岩1-17-13 RAUM 101
アクセス	新小岩駅より徒歩約3分
地図

ピラティススタジオMOVEは、新小岩駅より徒歩約3分の場所にあるピラティススタジオです。

マンツーマンレッスンが特徴で、マットピラティスを中心に姿勢改善や体幹強化を目的とした丁寧な指導が受けられます。

静かな住宅街に佇むスタジオは、落ち着いた雰囲気でリラックスしながらトレーニングできますよ。

また、初心者でも安心して通えるよう、個々のレベルに合わせたプログラムが用意されています。

自分のペースでじっくり体を整えたい方におすすめのスタジオだと言えるでしょう。

ピラティススタジオMOVEの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

葛飾区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

葛飾区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを葛飾区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで葛飾区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、葛飾区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか