心斎橋のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では心斎橋のピラティスについて紹介しています。

心斎橋周辺のピラティススタジオを徹底調査して、特におすすめの店舗を総まとめ！

心斎橋から通いやすいピラティス教室を見つけたい人は、この記事を参考にしてみて下さい。

心斎橋のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約11,181円(税込)	約17,934円(税込)
ピラティスK心斎橋店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
zen place pilates心斎橋店	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
STUDIO IVY(スタジオアイビー)心斎橋店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
STUDIO TO U大阪心斎橋店	1,100円(税込)	マシングループ月2回8,800円(税込) プライベート月2回13,200円(税込)など
ピラティススタジオDEP心斎橋店	–	月2回17,000円(税込)～
the SILK(ザシルク)心斎橋店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
ルルト心斎橋店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
アーバンクラシックピラティス千日前店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
Celestia心斎橋店	–	月2回20,000円(税込)など
DAYS PILATES心斎橋店	5,000円(税込)	月3回13,980円(税込)など
THE EN shinsaibashi	–	月4回12,400円(税込)など
ピラティススタジオMiinUP	1,100円(税込)	月2回15,400円(税込)など
ピラティススタジオBB心斎橋	11,000円(税込)	月4回39,600円(税込)など回数券 5回49,500円(税込)など
Studio-BMP心斎橋店	11,000円(税込)	月2回19,800円(税込)～パーソナル50分 1回11,000円(税込)など
NEXPORT心斎橋店	–	月4回30,800円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

心斎橋のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！

この章では、心斎橋でおすすめのピラティススタジオを紹介します。

TOP15としてまとめていますので、1店舗ずつ確認してみて下さい。

心斎橋のピラティス①：ピラティスK心斎橋店

名称	ピラティスK心斎橋店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	月曜日
営業時間	火・金 10:00-15:00/17:30-22:00 水 10:00-14:00/17:30-22:00 木 17:30-22:00 土・祝 10:00-18:30 日 10:00-17:30
住所	〒542-0085 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1丁目4-29 ココテラス心斎橋 6F
アクセス	御堂筋線「心斎橋駅」より徒歩2分
地図

ピラティスK心斎橋店は、心斎橋駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、音楽に合わせたグループレッスンを提供しています。

1人1台のリフォーマーを使えるので、初心者から上級者まで、自分のペースで続けられますよ。

平日夜や週末も営業しているため、仕事帰りや休日の空いた時間にもぴったりでしょう。

まずは無料体験で、スタジオの雰囲気を体感してみてはいかがでしょう。

ピラティスK心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス②：zen place pilates心斎橋店

名称	zen place pilates心斎橋店
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日：9:00-22:00 土日祝：8:15-17:00
住所	〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目4-5 御堂筋ビルディング 8階
アクセス	地下鉄各線「心斎橋駅」7番出口より徒歩3分
地図

zen place pilates心斎橋店は、心斎橋駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

マットやリフォーマーを使ったグループレッスンから、個別のプライベートセッションまで幅広く対応しています。

世界基準の資格を持つインストラクターが在籍し丁寧な指導が受けられますよ。

また、レッスンは初心者から上級者まで、年齢や性別を問わず通いやすい環境が整っています。

全国150店舗以上のzen placeスタジオを相互利用できるのも大きな魅力でしょう。

まずは体験レッスンに行って、教室の雰囲気を確かめてみてください。

zen place pilates心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス③：STUDIO IVY(スタジオアイビー)心斎橋店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)心斎橋店
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	〒541-0058 大阪府大阪市中央区南久宝寺町4丁目6-9 南久宝寺Fukue2023 602
アクセス	心斎橋駅から徒歩6分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)心斎橋店は、心斎橋駅から徒歩6分の場所にある、ピラティススタジオです。

落ち着いた雰囲気のピラティススタジオでは、専用マシンのリフォーマーを使ったトレーニングが受けられます。

マンツーマンでの指導なので、体力や柔軟性に不安がある方でも安心できますよ。

月2回から始められる柔軟なプランが用意されており、無理なく継続できる環境が整っています。

まずは体験レッスンで、スタジオの空気感を感じてみてください。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス④：PILATES STUDIO TOU大阪心斎橋店

名称	STUDIO TO U大阪心斎橋店
入会金	1,100円(税込)
月額料金	マシングループ月2回8,800円(税込) プライベート月2回13,200円(税込)など
定休日	–
営業時間	9時～21時
住所	〒542-0083 大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目13-11 3F
アクセス	心斎橋駅より車で5分
地図

STUDIO TO U大阪心斎橋店は、心斎橋駅より車で5分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のプライベートレッスンを中心に、ライフスタイルや目標に合わせた柔軟なスケジュールで通えます。

体幹を鍛え、姿勢を整えることに特化したプログラムで、美しくしなやかな身体づくりをサポートしてくれますよ。

朝9時から夜21時まで営業しているため、日中の空き時間や仕事帰りにも通いやすいのも嬉しいですね。

本格的にピラティスを始めたい方は、ぜひSTUDIO TO U大阪心斎橋店をチェックしてみてください。

STUDIO TO U大阪心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑤：ピラティススタジオDEP心斎橋店

名称	ピラティススタジオDEP心斎橋店
入会金	–
月額料金	月2回17,000円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	月～金・日 9:00～19:00 土 9:00～21:00
住所	〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2丁目10-24 プレビュービル 402
アクセス	心斎橋駅から徒歩7分
地図

ピラティススタジオDEP心斎橋店は、心斎橋駅から徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のスタジオでは、理学療法士や作業療法士などの国家資格を持つ専門スタッフが在籍しています。

プライベート空間で行うレッスンでは、姿勢の見直しやボディラインの整え方など、目的に応じた内容を提案してくれますよ。

初回体験はリーズナブルな価格で、満足できなければ返金保証もあるので、初めての方でも安心です。

まずは公式サイトから体験予約をして、プロのサポートを体感してみましょう。

ピラティススタジオDEP心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑥：the SILK(ザシルク)心斎橋店

名称	the SILK(ザシルク)心斎橋店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	8:00-21:30
住所	〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目4-5 御堂筋ビルディング 705
アクセス	心斎橋駅より徒歩3分
地図

the SILK(ザシルク)心斎橋店は、心斎橋駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

ラグジュアリーな雰囲気の中で、リラックスしながらトレーニングができるのが魅力です。

最新のリフォーマーを使ったグループレッスンでは、姿勢の改善や体幹の強化、ボディメイクを目指せますよ。

また、音楽に合わせて楽しく動けるので、運動が苦手な方でも続けやすいでしょう。

ウェアやタオルの無料レンタル付き体験レッスンもあるので、気軽にスタートしてみてください。

the SILK難波・心斎橋の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑦：ルルト心斎橋店

名称	ルルト心斎橋店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～21:00
住所	〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場4丁目10-28 第一飯沼ビル 302
アクセス	心斎橋駅から徒歩7分
地図

ルルト心斎橋店は、心斎橋駅から徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士監修のプログラムを採用しており、個別レッスンで丁寧な指導を受けられます。

オーダーメイドレッスンですから、運動に不安がある方でも安心できるでしょう。

レッスンではピラティス専用マシンを用いるため、姿勢の改善や柔軟性アップ、体幹の安定を効率的にサポートできます。

料金プランは月3回から揃っていますから、生活習慣に合わせて続けやすいでしょう。

まずは体験レッスンで、教室の雰囲気を確かめてみると良いですね。

ルルト心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑧：アーバンクラシックピラティス千日前店

名称	アーバンクラシックピラティス千日前店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30
住所	〒542-0074 大阪府大阪市中央区千日前1丁目3-5 KOKO HOTEL 大阪なんば千日前 2F
アクセス	心斎橋駅から徒歩16分
地図

アーバンクラシックピラティス千日前店は、心斎橋駅から徒歩16分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせた独自のサーキット形式を採用し、短時間でも効率よく全身を鍛えられます。

1回30分のセッションで、個々のレベルに合わせた動きに取り組めますよ。

また、予約不要で通える気軽さと、集中しやすい洗練された空間も魅力です。

初心者でも安心して始められるサポート体制が整っているので、まずは見学予約からスタートしてみてください。

アーバンクラシックピラティス千日前店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑨：Celestia心斎橋店

名称	Celestia心斎橋店
入会金	–
月額料金	月2回20,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	7:00～23:00
住所	〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場 4-12-10ACN心斎橋ビル2F
アクセス	心斎橋駅より徒歩3分
地図

Celestia心斎橋店は、心斎橋駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

最大2名までのセミプライベート形式でレッスンを行っており、落ち着いた雰囲気の中でじっくりと体を動かせます。

ピラティス専用マシンのリフォーマーを使ったトレーニングで、体幹の強化や姿勢の改善を目指す方にぴったりですよ。

また、月2回から選べるサブスクリプションプランがあり、無理なく続けられるのも魅力です。

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気や指導スタイルをチェックしてみてください。

Celestia心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑩：DAYS PILATES心斎橋店

名称	DAYS PILATES心斎橋店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月3回13,980円(税込)など
定休日	–
営業時間	7:40～21:00
住所	〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目1-10 5F
アクセス	心斎橋駅より徒歩1分
地図

DAYS PILATES心斎橋店は、心斎橋駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のピラティススタジオで、マシンピラティスを中心に、ヨガティスや多彩なクラスが揃っています。

目的に応じて選べるプログラムが豊富で、初心者でも安心してスタートできるサポート体制が魅力です。

また、明るく清潔感のあるスタジオには、更衣スペースやパウダールーム、ロッカーも完備してあります。

仕事帰りやお出かけの合間にも立ち寄りやすく、ライフスタイルに合わせて通いやすいスタジオだと言えるでしょう。

DAYS PILATES心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑪：THE EN shinsaibashi

名称	THE EN shinsaibashi
入会金	–
月額料金	月4回12,400円(税込)など
定休日	月曜
営業時間	火・水・木10：00～20：30 金・土日祝10：00～18：00
住所	〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目5-27 6階
アクセス	心斎橋駅より徒歩3分
地図

THE EN shinsaibashiは、心斎橋駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

洗練された空間で、リフォーマーを中心としたマシンピラティスのレッスンを受けることができます。

グループ、デュエット、パーソナルと多彩なスタイルに対応し、最大6名までの少人数制で丁寧な指導を受けられますよ。

また、姿勢改善や柔軟性アップ、体幹の強化など、目的に合わせたトレーニングが可能です。

複数の料金プランや体験レッスンも用意されていますので、ぜひチェックしてみて下さい。

THE EN shinsaibashiの詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑫：ピラティススタジオMiinUP

名称	ピラティススタジオMiinUP
入会金	1,100円(税込)
月額料金	月2回15,400円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～21：00
住所	〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1丁目12-6 4階
アクセス	心斎橋駅より徒歩7分
地図

ピラティススタジオMiinUPは、心斎橋駅より徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

韓国発のピラティスメソッドを取り入れた本格的なマシンレッスンが受けられるのが特長です。

マンツーマンの個別指導に加え、2～3人の少人数制クラスも選べるため、ニーズや予算に応じて通い方ができるでしょう。

また、キッズ向けや妊婦さん向けのクラスもあり、幅広い世代に対応しています。

初めての方でも安心して始められるよう、丁寧なカウンセリングとサポート体制が整っていますので、体験レッスンに参加してみてはいかがでしょう。

ピラティススタジオMiinUPの詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑬：ピラティススタジオBB心斎橋

名称	ピラティススタジオBB心斎橋
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回39,600円(税込)など回数券 5回49,500円(税込)など
定休日	日曜
営業時間	平日:11時～21時土祝:10時～19時
住所	〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1丁目1-26 5F
アクセス	心斎橋駅より徒歩5分
地図

ピラティススタジオBB心斎橋は、心斎橋駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

マシン・マット・シルクサスペンションなど、豊富なトレーニングメニューが揃っていますよ。

アスレティックトレーナーによる専門的なサポートで、姿勢の改善やパフォーマンス向上を目指す方にもおすすめです。

また、完全予約制の個別レッスンでは、身体の状態に合わせたカスタムメニューを提供しています。

初心者からアスリートまで、幅広いニーズに対応していますから、ぜひ公式サイトを確認してみて下さい。

ピラティススタジオBB心斎橋の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑭：Studio-BMP心斎橋店

名称	Studio-BMP心斎橋店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月2回19,800円(税込)～パーソナル50分 1回11,000円(税込)など
定休日	月曜
営業時間	火曜～金曜：10:00～21:00 土曜・日曜：10:00～18:00
住所	〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場4丁目10-26 小倉屋山本本店ビル 3階
アクセス	心斎橋駅より徒歩6分
地図

Studio-BMP心斎橋店は、心斎橋駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティス×姿勢改善のオリジナルメソッドを用い、グループレッスンやパーソナルレッスンを行っていますよ。

ピラティスは専用マシンが用意されていますので、初心者からでも安心して利用できるでしょう。

初回は体験レッスンも受けられるため、ぜひ活用してみてくださいね。

Studio-BMP心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティス⑮：NEXPORT心斎橋店

名称	NEXPORT心斎橋店
入会金	–
月額料金	月4回30,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日 9:00-22:00 土曜日 8:00-20:00 日・祝 8:00-19:00
住所	〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場1丁目15-5 ミストラビル2F
アクセス	心斎橋駅より徒歩10分
地図

NEXPORT心斎橋店は、心斎橋駅より徒歩10分の場所にあるスタジオです。

マシンを使ったピラティスと個別トレーニングを組み合わせた、オーダーメイドのプログラムを提供しています。

理学療法士やトレーナーなど、専門知識を持つスタッフが在籍し、姿勢改善やボディメイク、リハビリまで幅広く対応していますよ。

また、シャワーやロッカー、レンタルウェアなどの設備も充実しており、快適に通える環境が整っています。

レッスンは月額制とチケット制があり、別途栄養コンサルティングも受け付けています。

体験トレーニングは無料ですから、下記公式サイトから申し込みしてみて下さい。

NEXPORT心斎橋店の詳細はこちら！

心斎橋のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

心斎橋のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを心斎橋で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで心斎橋のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、心斎橋のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか