杉並区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では杉並区のピラティスについて紹介しています。

レッスン料金や人気などを徹底調査して、杉並区エリアのピラティススタジオをおすすめ順にまとめました！

杉並区のピラティス教室探しに失敗したくない方は、この記事を参考にしてみてください。

Contents

1 杉並区のおすすめピラティス厳選TOP3
2 杉並区のピラティスの料金相場
3 杉並区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！
4 杉並区のピラティスについての10の疑問に回答！

杉並区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店	zen place pilates荻窪	ピラティスミラー荻窪店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	月4回8,800円(税込)など	マット月4回10,450円(税込)～	グループ月6回まで11,000円(税込)
住所	東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-15 レオ第11ビル2F	東京都杉並区天沼3丁目5-4MS荻窪ビル4階	東京都杉並区天沼3-9-13 荻窪SKビル1階
公式サイト	https://rintosull.jp/	https://www.zenplace.co.jp/	https://www.konami.com/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

杉並区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約15,538円(税込)	約16,613円(税込)
Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
zen place pilates荻窪	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
ピラティスミラー荻窪	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
SOELU高円寺店	5,000円(税込)	9,878円(税込)～
クラブピラティス高円寺店	5,500円(税込)	月4回13,090円(税込)など
パーソナルマシンピラティスYUZU浜田山店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
Pilates mee高円寺店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
Yourbody荻窪店	11,000円(税込)	月20,900円(税込)など
ELEMENT阿佐ヶ谷店	33,000円(税込)	月8回28,600円(税込)など
STUDIO IVY(スタジオアイビー)西荻窪店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
WECLE阿佐ヶ谷店	10,000円(税込)	8,800円(税込)～
パーソナルマシンピラティス＆ジムLucio荻窪店	–	月2回14,300円(税込)など 4回券28,600円(税込)など
COCOLANCE永福町店	30,000円(税込)	月4回35,200円(税込)など
アーバンクラシックピラティス荻窪店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
TSUTAYA Conditioning PILATES高円寺店	登録料2,200円(税込)	月4回13,200円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

杉並区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここからは、杉並区でおすすめするピラティス教室を紹介します。

ランキング形式でまとめていますので、1位から順に確認してみましょう。

1位：Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店

名称	Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店
総合評価	4.66点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	日曜日
営業時間	平日 9時30分～21時30分土曜日 8時30分～19時30分
住所	東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-15 レオ第11ビル2F
アクセス	阿佐ケ谷駅南口より徒歩3分
地図

Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店は、阿佐ケ谷駅南口より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者でも安心して始められる環境が整っています。

目的やレベルに応じた多彩なプログラムが用意されており、姿勢改善やボディメイク、リフレッシュなど幅広いニーズに対応していますよ。

平日は夜21時以降のレッスンもあるため、仕事帰りにも立ち寄りやすいでしょう。

なお、体験レッスンにはパーソナル姿勢診断付きの特典もついています。

体験レッスンやスタジオの詳細は、下記公式サイトをチェックしてみてください。

Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：zen place pilates荻窪

名称	zen place pilates荻窪
総合評価	4.36点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.3点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日 8:00-20:55 土日祝 8:00-19:40
住所	〒167-0032 東京都杉並区天沼3丁目5-4MS荻窪ビル4階
アクセス	荻窪駅より徒歩5分
地図

zen place pilates荻窪は、荻窪駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

マット・マシン・プライベートの3種類のレッスンが用意されており、初心者から上級者まで通えます。

世界基準の資格を持つインストラクターが在籍しているため、個人の状態に合わせて丁寧に指導してくれますよ。

また、zen place pilates荻窪は全国150店舗以上が利用可能となっています。

ライフスタイルに合わせた柔軟な通い方ができるのもzen place pilates荻窪の魅力でしょう。

zen place pilates荻窪の体験レッスンは随時受付中です。

詳細に関しては、下記リンク先でチェックしてみてください。

zen place pilates荻窪の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：ピラティスミラー荻窪

名称	ピラティスミラー荻窪店
総合評価	4.24点
利用料金	5.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.2点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週水曜日
営業時間	8：00～21：00(スケジュールにより異なる)
住所	〒167-0032 東京都杉並区天沼3-9-13 荻窪SKビル1階
アクセス	荻窪駅から徒歩4分
地図

ピラティスミラー荻窪店は、荻窪駅から徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです

鏡を活用した独自のレッスンスタイルが特徴で、天井に設置された鏡を見ながら自分の動きを確認できますよ。

正しいフォームを身につけやすく、短時間でも効果的なトレーニングが可能です。

レッスンは1回30分の少人数制となっており、初心者でも安心できるでしょう。

また、荷物や着替え不要で気軽に通えるのも魅力のひとつです。

ピラティスミラー荻窪店では、リフォーマーを使ったセルフトレーニングも可能です。

なお、ピラティスミラー荻窪店には女性限定の体験レッスンも実施しています。

体験申し込みやピラティスミラー荻窪店の詳細は、下のリンク先で確認してみてください。

ピラティスミラー荻窪店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

4位：SOELU高円寺店

名称	SOELU高円寺店
総合評価	3.88点
利用料金	2.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	4.4点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	9,878円(税込)～
定休日	–
営業時間	24時間
住所	〒166-0002 東京都杉並区高円寺北2-1-24 コアビル1F
アクセス	高円寺北口から徒歩5分
地図

SOELU高円寺店は、高円寺北口から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用・24時間営業のマシンピラティススタジオとして、忙しい方でも通いやすいと評判です。

初心者向けのリフォーマーを使ったレッスンや、マタニティ・親子参加OKのプログラムも充実しており、誰でも安心して始められますよ。

また、ヨガやよもぎ蒸しなどのメニューもあり、心身ともに整えたい方にぴったりでしょう。

SOELU高円寺店には無料の体験レッスンも用意されています。

手ぶらで参加できる体験レッスンですので、ぜひチェックしてみてください。

SOELU高円寺店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

5位：クラブピラティス高円寺店

名称	クラブピラティス高円寺店
総合評価	3.76点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,090円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日 7：00～21：00 土日 7：00～18：00
住所	〒166-0002 東京都杉並区高円寺北2-34-5 グローブホームズ高円寺2F
最寄り駅からのアクセス	JR中央線高円寺駅より徒歩5分
地図

クラブピラティス高円寺店は、JR中央線高円寺駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

世界最大級のマシンピラティス専門スタジオで、初心者から上級者まで対応した多彩なクラスが魅力です。

最大12名のグループレッスンを中心としており、個々の動きやクセに合わせた的確な指導が受けられますよ。

また、インストラクターは厳しい研修を経た有資格者が揃っています。

リフォーマーなど15種類以上の専用器具を使ったレッスンでは、効率よくトレーニングできるでしょう。

クラブピラティス高円寺店は、初回体験は無料です。

クラブピラティス高円寺店の雰囲気や詳細を確認したい方は、下記公式サイトを御覧ください。

クラブピラティス高円寺店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

6位：パーソナルマシンピラティスYUZU浜田山店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU浜田山店
総合評価	3.75点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	9:15～21：45
住所	〒168-0065 東京都杉並区浜田山3丁目33-18　内藤ビル 205号室
アクセス	浜田山駅より徒歩約1分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU浜田山店は、浜田山駅より徒歩約1分の場所にあるピラティススタジオです。

全店完全個室の環境で、周囲を気にせず自分のペースでレッスンに集中できる環境が整っています。

経験豊富なインストラクターが揃っており、一人ひとりの悩みや体の状態に合うレッスンプログラムを作成してくれますよ。

姿勢改善や柔軟性向上、産後ケアなど幅広い目的に対応可能です。

スタジオにはリフォーマーやキャデラックなど充実したマシン設備も完備されていますよ。

パーソナルマシンピラティスYUZU浜田山店はチケット制で通いやすく、忙しい方にもぴったりのスタジオです。

体験レッスンは500円(税込)で参加可能ですので、ぜひ活用してみてください。

パーソナルマシンピラティスYUZU浜田山店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

7位：Pilates mee高円寺店

名称	Pilates mee高円寺店
総合評価	3.73点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒166-0002 東京都杉並区高円寺北3丁目35-3 アーバネスト高円寺 100号室
アクセス	高円寺駅より徒歩5分
地図

Pilates mee高円寺店は、高円寺駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用かつ少人数制のセミパーソナルスタイルですので、ピラティス初心者にも向いています。

レッスンは最大3名までで、タワーリフォーマーなどの本格的なマシンを使いますよ。

姿勢改善やボディメイクを効率的にサポートできるのは嬉しいですよね。

また、Pilates mee高円寺店には、月2回・月4回・通い放題など多彩な料金プランがあります。

ライフスタイルに合わせて無理なく続けやすいのも魅力でしょう。

なお、Pilates mee高円寺店では体験レッスンも実施しています。

スタジオやレッスンの雰囲気を感じたい方は、Pilates mee高円寺店の公式サイトを確認してみましょう。

Pilates mee高円寺店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

8位：Yourbody荻窪店

名称	Yourbody荻窪店
総合評価	3.63点
利用料金	4.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	1.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月20,900円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～22：00
住所	〒167-0043 東京都杉並区上荻4丁目21-12 スカイライフ荻窪103
アクセス	西荻窪駅より徒歩約15分
地図

Yourbody荻窪店は、西荻窪駅より徒歩約15分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティスとワークアウトの2つのアプローチで、体の軸を鍛えながら「動けるカラダ」を目指すプログラムが特徴です。

インナーマッスルを意識したトレーニングで、姿勢改善や肩こり・腰痛の緩和にも効果的ですよ！

初心者でも安心して取り組めるよう、個別の体調や目的に合わせたメニューを提案してくれます。

Yourbody荻窪店の料金は月額制とチケット制があるので、通いやすいシステムを選べるのは嬉しいですよね。

体験レッスンもありますから、一度公式サイトをチェックしてみると良いでしょう。

Yourbody荻窪店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

9位：ELEMENT阿佐ヶ谷店

名称	ELEMENT阿佐ヶ谷店
総合評価	3.5点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月8回28,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒166-0015 東京都杉並区成田東5丁目39-12 グローリーハイツ南阿佐ヶ谷101
アクセス	南阿佐ケ谷駅より徒歩2分
地図

ELEMENT阿佐ヶ谷店は、南阿佐ケ谷駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです

通い放題型のマシンピラティスジムとして、初心者でも安心して始められるマンツーマンレッスンを提供しています。

1回30分からの短時間トレーニングでは、運動習慣を無理なく身につきますよ。

また、ウェア・タオル・ドリンク・プロテインの無料レンタルもあり、手ぶらで通える気軽さも人気の理由でしょう。

料金は業界最安水準ですので、コスパ重視の方にもおすすめのスタジオです。

ELEMENT阿佐ヶ谷店にはリーズナブルな体験レッスンも用意してあります。

詳細や申込みは、ELEMENT阿佐ヶ谷店の公式サイトで確認してみましょう。

ELEMENT阿佐ヶ谷店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

10位：STUDIO IVY(スタジオアイビー)西荻窪店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)西荻窪店
総合評価	3.35点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00～21:00
住所	〒167-0053 東京都杉並区西荻南3-22-8 ユタカ西荻窪201
アクセス	西荻窪駅から徒歩4分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)西荻窪店は、西荻窪駅から徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室のマンツーマンレッスンで、ピラティスマシンを使った効率の良いトレーニングが魅力です。

猫背や反り腰などの姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、冷えやむくみの改善など、幅広い悩みに対応したオーダーメイドのプログラムを提案してくれますよ。

また、運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう、個々のレベルに合わせた負荷設定も可能です。

STUDIO IVY西荻窪店は初心者の入会率も高いスタジオですので、気軽に利用してみると良いですね。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)西荻窪店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

11位：WECLE阿佐ヶ谷店

名称	WECLE阿佐ヶ谷店
総合評価	3.24点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	8,800円(税込)～
定休日	毎月第2水曜日
営業時間	24時間
住所	〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-1-21徳和ビル1階
アクセス	南阿佐ヶ谷駅から徒歩3分
地図

WECLE阿佐ヶ谷店は、南阿佐ヶ谷駅から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

24時間営業＆予約不要で、忙しい方でも隙間時間に気軽に通えると評判です。

1回30分の短時間セッションでは、姿勢改善や腰痛の緩和、ボディメイクなど幅広い目的に対応していますよ。

また、セミパーソナル形式なので、インストラクターの丁寧なサポートを受けながら自分のペースで取り組めるのも安心できるポイントでしょう。

WECLE阿佐ヶ谷店には、ウェアやタオルの無料レンタルもあります。

手ぶらで気軽に通えるピラティス教室を探している方は、WECLE阿佐ヶ谷店をチェックしてみると良いでしょう。

WECLE阿佐ヶ谷店の詳細はこちら！

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12位：パーソナルマシンピラティス＆ジムLucio荻窪店

名称	パーソナルマシンピラティス×ジムLucio荻窪店
総合評価	3.08点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月2回14,300円(税込)など 4回券28,600円(税込)など
定休日	木・日曜
営業時間	9：00～21：00
住所	〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-16-12 ドミールK
アクセス	荻窪駅から徒歩2分
地図

パーソナルマシンピラティス×ジムLucio荻窪店は、荻窪駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

美しい姿勢づくりをコンセプトに、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラムを提供しています。

有資格のインストラクターが在籍し、姿勢改善・柔軟性向上・ストレス解消など多方面から理想の身体へ導いてくれますよ！

プライベート空間でのレッスンは、運動初心者にもやさしく、寝たままできる簡単なエクササイズからスタートできるのも魅力です。

初めての方にはお試し体験レッスンもあるので、ぜひ活用してみてください。

パーソナルマシンピラティス×ジムLucio荻窪店の詳細はこちら！

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13位：COCOLANCE永福町店

名称	COCOLANCE永福町店
総合評価	3.05点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	30,000円(税込)
月額料金	月4回35,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00～21:45
住所	〒168-0063 東京都杉並区和泉3丁目14-17
アクセス	永福町駅より徒歩4分
地図

COCOLANCE永福町店は、永福町駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用＆完全個室の空間で、マンツーマンのマシンピラティスレッスンを受けられます。

一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたプログラムを提案してくれるため、効率よくトレーニングできるでしょう。

また、初心者でも安心して通えるよう、丁寧なカウンセリングと指導が魅力です。

正しいフォームを習得しやすい環境が整っているのは嬉しいですよね。

COCOLANCE永福町店には体験レッスンもあるので、一度参加してみてはいかがでしょう。

COCOLANCE永福町店の詳細はこちら！

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14位：アーバンクラシックピラティス荻窪店

名称	アーバンクラシックピラティス荻窪店
総合評価	2.86点
利用料金	3.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
住所	〒167-0043 東京都杉並区上荻1-9-1 ユアビルII 6階
アクセス	荻窪駅から徒歩1分
地図

アーバンクラシックピラティス荻窪店は、荻窪駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせたサーキット形式のトレーニングが特徴的です。

レッスンは1回30分ですが、しっかり全身を動かせる効率の良さが魅力ですね。

また、予約不要で通えるため、忙しい方でもスキマ時間に気軽に運動習慣を取り入れられるでしょう。

アーバンクラシックピラティス荻窪店のスタジオは白を基調としたスタイリッシュな空間です。

インストラクターの丁寧なサポートもあり、初心者でも安心して通えますよ。

まずは見学予約をして、詳細を確認してみると良いですね。

アーバンクラシックピラティス荻窪店の詳細はこちら！

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15位：TSUTAYA Conditioning PILATES高円寺店

名称	TSUTAYA Conditioning PILATES高円寺店
総合評価	2.76点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	2.3点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	登録料2,200円(税込)
月額料金	月4回13,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	月・土・日 8：00～15：30 火 8：30～12：00/18：00～21：30 水 9：00～12：30/18：00～21：30 木 8：00～11：30/18：00～21：30 金 9：00～12：30
住所	〒166-0002 東京都杉並区高円寺北2-38-16
アクセス	高円寺駅北口より徒歩約6分
地図

TSUTAYA Conditioning PILATES高円寺店は、高円寺駅北口より徒歩約6分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用・少人数制のスタジオで、「鍛える」ではなく「整える」をコンセプトにしたレッスンが特徴です。

インストラクターが一人ひとりに寄り添い、初心者でも安心して取り組める環境が整っていますよ。

スタジオ内は明るくゆったりとした空間で、レッスン前後にはブックラウンジで読書も楽しめる癒しの時間も魅力です。

体験レッスンが無料で受けられるキャンペーンなどもありますから、公式サイトで確認してみて下さい。

TSUTAYA Conditioning PILATES高円寺店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

杉並区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

杉並区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを杉並区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで杉並区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、杉並区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか