下赤塚のピラティススタジオおすすめTOP4！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では下赤塚(東京都板橋区)のピラティスについて紹介しています。

下赤塚エリアで人気のピラティススタジオを調査して、レッスン内容や価格が優れている店舗をランキング形式でご紹介！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

東武東上線下赤塚駅のピラティス教室探しに失敗したくない方は、この記事を参考にしてみて下さい。

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Contents

1 下赤塚のピラティスの料金相場
2 下赤塚のピラティスおすすめTOP4！人気のスタジオをご紹介！
3 下赤塚のピラティスについての10の疑問に回答！

下赤塚のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約7,000円(税込)	約6,444円(税込)
ヨギフィール赤塚	11,000円(税込)	月3回6,600円(税込)など
Hellopilates下赤塚	3,000円(税込)	月3回6,000円(税込)など
スタジオアンソル	–	月4回9,900円(税込)など
chocoZAP赤塚新町	–	3,278円(税込)

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

下赤塚のピラティスおすすめTOP4！人気のスタジオをご紹介！

ここからは、下赤塚でおすすめのピラティス教室を厳選していきます。

特におすすめの店舗をまとめていますので、1店舗ずつ確認してみて下さい。

下赤塚のピラティス①：ヨギフィール赤塚

名称	ヨギフィール赤塚
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月3回6,600円(税込)など
定休日	月・金曜日
営業時間	火～木 10:00～21:00 土・日・祝 9:00～17:00
住所	〒175-0093 東京都板橋区赤塚新町1丁目22?番7号共栄ビル4F
アクセス	下赤塚駅より徒歩1分
地図

ヨギフィール赤塚は、下赤塚駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

ヨガとピラティスを専門にしたスタジオで、初心者から上級者まで、幅広い年代の方が利用しています。

ストレッチ＆ピラティスや体幹トレーニングなど、クラス種類も豊富なのでライフスタイルに合ったレッスンを選べますよ。

料金プランは月3回から、毎日通い放題のプランやオンラインプランなども用意されています。

体験レッスンもありますから、まずは参加してみると良いでしょう。

ヨギフィール赤塚の詳細はこちら！

下赤塚のピラティス②：Hellopilates下赤塚

名称	Hellopilates下赤塚
入会金	3,000円(税込)
月額料金	月3回6,000円(税込)など
定休日	土日
営業時間	火曜日 20:00～21:00 木曜日 19:30～20:30
住所	〒175-0092 東京都板橋区赤塚1丁目7-2
アクセス	下赤塚駅より徒歩2分
地図

Hellopilates下赤塚は、下赤塚駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

少人数制のグループレッスンを採用しており、一人ひとりの身体の状態や悩みに丁寧に寄り添ってくれます。

経験豊富なインストラクターが、体幹強化や姿勢改善、不調のケアをサポートしてくれるので、運動が苦手な方でも安心ですよ。

Hellopilates下赤塚のピラティスクラスは、火曜日と木曜日におこなわれています。

料金は月3回6,000円(税込)と非常にリーズナブルですし、体験レッスンも用意されていますよ。

体験レッスンの申し込みやレッスン内容の詳細は、下記公式サイトを確認してみて下さい。

Hellopilates下赤塚の詳細はこちら！

下赤塚のピラティス③：スタジオアンソル

名称	スタジオアンソル
入会金	–
月額料金	月4回9,900円(税込)など
定休日	日曜
営業時間	月～金 9:30-21:00 土 9:30-21:00
住所	〒175-0093 東京都板橋区赤塚新町1丁目22-1 田中屋ビル2F B号室
アクセス	地下鉄赤塚駅より徒歩1分
地図

スタジオアンソルは、地下鉄赤塚駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

太陽のエネルギーをテーマにした温かい空間で、ヨガ・ピラティス・ダンスなど多彩なレッスンを提供しています。

ピラティスクラスでは呼吸と動きを連動させながら、日常の動きやすさ向上を目指せるプログラムが用意されていますよ。

初心者から経験者まで幅広いレベルに対応し、丁寧な指導で一人ひとりの体の状態に合わせたサポートを受けられるのも魅力です。

料金は月額制と回数券制から選べるので、ライフスタイルに合わせて利用しやすいでしょう。

スタジオアンソルのピラティスレッスン予約は、下記リンク先で申し込みしてみて下さい。

スタジオアンソルの詳細はこちら！

下赤塚のピラティス④：chocoZAP赤塚新町

名称	chocoZAP赤塚新町
入会金	–
月額料金	3,278円(税込)
定休日	–
営業時間	24時間
住所	〒175-0093 東京都板橋区赤塚新町2丁目14-2 ストーク新町1F
アクセス	下赤塚駅より徒歩13分
地図

chocoZAP赤塚新町は、下赤塚駅より徒歩13分の場所にあります。

24時間営業の無人フィットネスジムで、マシンピラティスにも対応しています。

月額3,278円(税込)で全国の店舗を自由に利用できるため、気軽に通いやすいでしょう。

なお、chocoZAP赤塚新町は服装の指定がなく、靴の履き替えも不要なので、スマホだけでスムーズに入退館できます。

運動習慣をつけたい方や空いた時間を有効に使いたい方は、chocoZAP赤塚新町をチェックしてみて下さい。

chocoZAP赤塚新町の詳細はこちら！

下赤塚のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

下赤塚のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを下赤塚で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで下赤塚のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、下赤塚のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか