上板橋のピラティススタジオおすすめTOP2！安い＆人気の教室を厳選紹介！
この記事では上板橋のピラティスについて紹介しています。
上板橋周辺で通いやすいピラティススタジオを徹底調査し、特におすすめの店舗を厳選しました！
上板橋で人気のピラティス教室を見つけたい方は、この記事をチェックしてみて下さい。
上板橋のピラティスの料金相場
| 項目名 | 入会金 | 月額料金 |
|---|---|---|
| 平均 | 約2,200円(税込) | 約14,200円(税込) |
| TSUTAYA Conditioning PILATES 上板橋店 | 2,200円(税込) | 月4回13,200円(税込)～ |
| Inner Beauty Salon | 要問合せ | 月4回15,200円(税込)など |
料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出
上板橋のピラティスおすすめTOP2！人気のスタジオをご紹介！
ここでは、上板橋でおすすめのピラティススタジオについてまとめていきます。
特にチェックしておきたい店舗を紹介しますので、是非参考にしてみて下さい。
上板橋のピラティス①：TSUTAYA Conditioning PILATES 上板橋店
| 名称 | TSUTAYA Conditioning PILATES上板橋店 |
|---|---|
| 入会金 | 登録料2,200円(税込) |
| 月額料金 | 月4回13,200円(税込)など |
| 定休日 | 年末年始 |
| 営業時間 |
【月・火】8:00～11:30/18:00～21:30 【水・木・金】8:00～12:30 【土】9:00～16:00 【日】9:00～12:00 |
| 住所 | 〒174-0071 東京都板橋区常盤台4-31-5 上板橋セブンスタービル1階 |
| アクセス | 東武東上線「上板橋」駅北口より徒歩1分 |
| 地図 |
TSUTAYA Conditioning PILATES上板橋店は、上板橋より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。
女性専用のマシン専用スタジオとして、注目を集めています。
鍛えるのではなく整えるをコンセプトにしているため、気軽に利用できるでしょう。
また、TSUTAYA Conditioning PILATES上板橋店は少人数制となっています。
レッスンは月4回と月8回から選べるため、ライフスタイルに合わせて通いやすいですよ。
TSUTAYA Conditioning PILATES上板橋店では無料体験も実施していますので、ぜひチェックしてみて下さい。
上板橋のピラティス②：Inner Beauty Salon
| 名称 | Inner Beauty Salon |
|---|---|
| 入会金 | 要問合せ |
| 月額料金 |
グループ 月4回15,200円(税込) パーソナル 月2回19,800円(税込) など |
| 定休日 | – |
| 営業時間 | 平日9：00～20：00 土日9：00～17：00 |
| 住所 | 〒174-0076 東京都板橋区上板橋1丁目25-8 |
| アクセス | 板橋駅より徒歩2分 |
| 地図 |
Inner Beauty Salonは、板橋駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。
運動が苦手な方向けのピラティススタジオとして、オープンしていますよ。
レッスンはグループとパーソナルの2種類あり、1回のみの単発利用も可能です。
月4回プランの場合、1回分は翌月に繰越しできるので、通いやすいピラティススタジオだと言えるでしょう。
Inner Beauty Salonでは、体験レッスンも受け付けています。
レッスンや店舗詳細は、下記公式サイトで確認してみて下さい。
上板橋のピラティスについての10の疑問に回答！
上板橋のピラティスについての10の疑問に回答します。
疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。
Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。
とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。
引用元：RESTORNA公式サイト
初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。
こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを上板橋で探してみてください。
Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。
短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。
引用元：ピラティスK公式サイト
こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。
Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。
一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。
マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。
引用元：リントスル公式サイト
まずは10回。
無理のないペースで上板橋のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。
Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？
ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。
ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています
引用元：＆a公式サイト
金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。
Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。
筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。
ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。
これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。
もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。
引用元：ピラティスK公式サイト
短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。
ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。
Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。
ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。
ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。
ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。
引用元：zen place公式サイト
ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。
ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。
Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？
普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。
ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。
そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。
引用元：ピラティスK公式サイト
ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。
Q8：ピラティスの欠点は何ですか？
ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。
ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。
短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しいピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。
引用元：WECLE公式サイト
ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。
まずは3ヶ月、上板橋のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？
Q9：ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。
ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。
本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。
引用元：zen place公式サイト
どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。
上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。
Q10：ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？
ピラティス翌日のだるさは好転反応だと考えられます。
ピラティスのトレーニング後に眠たくなったり体にだるさを感じたりすることがありますが、これを「好転反応」と呼びます。
好転反応は、体がよい方向に向かうサインだと考えられています。
引用元：STUDIO IVY公式サイト
だるさや眠気はピラティスの効果が得られている証拠だと考えて、疲労の回復に努めてください。
