埼玉県のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では埼玉県のピラティスについて紹介しています。

埼玉県の数あるピラティススタジオから、料金やレッスン内容が優れている店舗を厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR大宮駅周辺など、埼玉県で人気のピラティス教室に通いたい人は、この記事を参考にしてみて下さい。

当コンテンツは「コンテンツ制作・運営ポリシー」に沿って作成しています。万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

Contents

1 埼玉県のピラティスの料金相場
2 埼玉県のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！
3 埼玉県のピラティスについての10の疑問に回答！

埼玉県のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約18,100円(税込)	約15,659円(税込)
ピラティスK大宮店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
Rintosull(リントスル)大宮グラン店	5,000円(税込)	月4回9,800円(税込)など
zen place pilates大宮	22,000円(税込)、33,000円(税込)	月4回9,625円(税込)など
the SILK(ザシルク)大宮店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
アーバンクラシックピラティス南浦和店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
クラブピラティス浦和店	5,500円(税込)	月4回13,090円(税込)など
マシンピラティスSAKURA(サクラ)南浦和店	33,000円(税込)	4回コース 33,000円(税込)
ピラティス＆ジム1to1大宮店	–	40分 1回6,600円(税込)など
Pilates mee大宮店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
ルルト大宮店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
Re-Private Studio	33,000円(税込)	月2回25,000円(税込)など
ウェルピラティス川越店	22,000円(税込)	月2回19,500円(税込)など
ラピラティス大宮店	10,000円(税込)	月1回12,000円(税込)など
STUDIO IVY(スタジオアイビー)大宮店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
24/7ピラティス大宮門街店	–	月2回14,500円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

埼玉県のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！

ここでは、埼玉県でおすすめのピラティス教室についてまとめています。

TOP15としてランキングにしていますので、ぜひチェックしてみて下さい。

埼玉県のピラティス①：ピラティスK大宮店

名称	ピラティスK大宮店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	第一月曜日
営業時間	平日 10:00～15:00/17:30-22:00 土祝 10:00～19:00 日曜 10:00～17:30
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F
アクセス	JR大宮駅東口(北)から徒歩3分
地図

ピラティスK大宮店は、JR大宮駅東口から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用スタジオで、音楽に合わせて動くマシンピラティスのグループレッスンが人気です。

最新リフォーマーを1人1台使い、腹部・ヒップ・二の腕・脚など部位別に鍛えられる多彩なプログラムを展開していますよ。

初心者から経験者まで無理なく続けられる環境が整っているのは嬉しいですよね。

平日夜や週末も通いやすい営業時間ですから、ぜひチェックしてみて下さい。

ピラティスK大宮店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス②：Rintosull(リントスル)大宮グラン店

名称	Rintosull(リントスル)大宮グラン店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回9,800円(税込)など
定休日	毎週金曜
営業時間	平日 8:30～22:30 土日祝 7:00～20:00
住所	〒330-0802埼玉県さいたま市大宮区宮町1-83 TKY大宮ビル4F (ホットヨガスタジオLAVA大宮グラン店内)
アクセス	大宮駅東口から徒歩4分
地図

Rintosull(リントスル)大宮グラン店は、大宮駅東口から徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用マシンピラティススタジオでは、姿勢改善・ボディメイク・運動不足解消など、目的に合わせて選べる豊富なプログラムが揃っています。

月額制の通い放題プランもあるため、コスパ良く続けやすいでしょう。

また、Rintosull大宮グラン店には、ホットヨガLAVAとの併用プランがあります。

ホットヨガでのレッスンにも興味がある方は、ぜひ公式サイトを確認してみて下さい。

Rintosull(リントスル)大宮グラン店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス③：zen place pilates大宮

名称	zen place pilates大宮
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	月4回9,625円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日 10:00～20:55 土日祝 9:00～18:00
住所	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2丁目56-2 フジタ大宮ビル5F
アクセス	JR大宮駅東口から徒歩6分
地図

zen place pilates大宮は、JR大宮駅東口から徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

マットやリフォーマーを使ったグループクラスから、個別のプライベートレッスンまで幅広く対応しています。

国際資格を持つインストラクターが在籍しているので、安心してレッスンを受けられるでしょう。

また、zen place pilatesは全国に150店舗以上も低回しており、相互利用が可能です。

引っ越しや出張先での利用もできる点は魅力ですね！

まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確認してみてください。

zen place pilates大宮の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス④：the SILK(ザ・シルク)大宮店

名称	the SILK(ザシルク)大宮店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	8:00～22:00
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町1-69 武蔵屋ビル4F
アクセス	大宮駅東口から徒歩2分
地図

the SILK(ザ・シルク)大宮店は、大宮駅東口から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用ピラティススタジオは、白を基調とした洗練された空間が特徴です。

最新リフォーマーを使ったグループレッスンでは、姿勢改善や体幹強化、ボディラインの引き締めを目指せます。

また、音楽に合わせて動くスタイルが人気で、約8割が未経験からスタートしていますよ。

ウェア・タオル無料の体験レッスンも実施していますから、ぜひチェックしてみて下さい。

the SILK(ザ・シルク)大宮店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑤：アーバンクラシックピラティス南浦和店

名称	アーバンクラシックピラティス南浦和店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30
住所	〒336-0018 埼玉県さいたま市南区南本町1丁目2-13 三貴ビル5F
アクセス	南浦和駅から徒歩1分
地図

アーバンクラシックピラティス南浦和店は、南浦和駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせた独自のサーキット形式で、短時間でも全身を効率よく鍛えられます。

30分のレッスンながら、個々のペースで異なる動きに取り組めるため、無理なく続けられますよ。

なお、アーバンクラシックピラティス南浦和店は予約不要です。

見学申込みもできますので、下記公式サイトを確認してみると良いでしょう。

アーバンクラシックピラティス南浦和店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑥：クラブピラティス浦和店

名称	クラブピラティス浦和店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,090円(税込)など
定休日	‐
営業時間	平日 7：00～21：00 土日 7：00～18：00
住所	〒330-0062 埼玉県さいたま市浦和区仲町1丁目6-4 ソサナビル 2階
最寄り駅からのアクセス	浦和駅より徒歩5分
地図

クラブピラティス浦和店は、浦和駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

世界的に展開するブランドで、最大12名のグループレッスンやプライベート指導を提供しています。

スタジオでは15種類以上の専用マシンを完備しているため、初心者から上級者まで目的に合わせたトレーニングが可能ですよ。

また、インストラクターは全員有資格者ですから、丁寧な指導が受けられるでしょう。

まずは無料体験で、レッスン内容を確認してみて下さい。

クラブピラティス浦和店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑦：マシンピラティスSAKURA(サクラ)南浦和店

名称	マシンピラティスSAKURA(サクラ)南浦和店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	4回コース 33,000円(税込)
定休日	年末年始
営業時間	8:00～21:30
住所	〒336-0018 埼玉県さいたま市南区南本町1丁目14-5 第三小池ビル502号室
アクセス	JR南浦和駅より徒歩3分
地図

マシンピラティスSAKURA(サクラ)南浦和店は、JR南浦和駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用スタジオは完全個室で、マンツーマンのマシンピラティスを受けられます。

全米スポーツ医学協会監修のプログラムを採用しており、女性特有の悩みに寄り添った指導を行っていますよ。

レッスンは月4回・8回の通いやすいプランに加え、繰越制度も用意されています。

ウェアや靴下のレンタルもありますから、手ぶらで通いたい人にぴったりだと言えるでしょう。

パーソナルマシンピラティスSAKURA南浦和店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑧：ピラティス＆ジム1to1大宮店

名称	ピラティス＆ジム1to1大宮店
入会金	–
月額料金	40分 1回6,600円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	7：00～23：00
住所	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一の宮503 Bフロア
アクセス	JR大宮駅東口より徒歩6分
地図

ピラティス＆ジム1to1大宮店は、JR大宮駅東口より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室でのマンツーマン指導が受けられ、パーソナルトレーニングとピラティスを組み合わせた独自のスタイルが特徴です。

姿勢改善・ボディメイク・運動不足解消など幅広い目的に対応下レッスンが魅力ですよ。

レッスンは40分・60分・80分のコースから選べるため、運動が苦手な方でも続けやすいでしょう。

無料カウンセリングや体験レッスンも用意されていますから、ぜひ活用してみて下さい。

ピラティス＆ジム1to1大宮店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑨：Pilates mee大宮店

名称	Pilates mee大宮店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町3-22-2 新栄ビル2号棟3F
アクセス	JR大宮駅東口から徒歩5分
地図

Pilates mee大宮店は、JR大宮駅東口から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用スタジオでは、最大3名のセミパーソナルと完全個別のパーソナルレッスンを提供しています。

少人数ならではの丁寧な指導を受けられる点が好評ですよ。

レッスンは月2回・4回・通い放題など多彩な料金プランがあり、ライフスタイルに合わせて通いやすくなっています。

体験レッスンや入会金無料キャンペーンも実施していますので、公式サイトで確認してみて下さい。

Pilates mee大宮店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑩：ルルト大宮店

名称	ルルト大宮店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～20:30
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町3-185-1 沼野ビル3F
アクセス	JR大宮駅東口から徒歩6分
地図

ルルト大宮店は、JR大宮駅東口から徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士監修のもと、一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドレッスンを受けられます。

レッスンは完全マンツーマン指導ですから、運動初心者や身体に不安がある方でも安心できるでしょう。

また、リフォーマーなどの専用マシンを使い、姿勢改善・体幹強化・柔軟性向上を効率よくサポートしてくれますよ。

月3回から選べる料金プランや体験レッスンもありますので、公式サイトを確認してみてくださいね。

ルルト大宮店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑪：Re-Private Studio

名称	Re-Private Studio
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月2回25,000円(税込)など
定休日	日曜・祝日
営業時間	11：00～21：00
住所	埼玉県さいたま市浦和区上木崎2-5-5 アミュゾン新都心301
アクセス	与野駅より徒歩6分
地図

Re-Private Studioは、与野駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のプライベート空間で、ピラティスを中心に筋トレや栄養面までトータルでサポートするパーソナル指導が受けられます。

経験豊富なトレーナーが在籍しているため、体の悩みや目標に合わせたオーダーメイドのメニューを提案してくれますよ。

ピラティス専用のマシンやフリーウエイトなど設備も充実しており、運動が苦手な方でも安心して取り組めるでしょう。

さらに、ウェアレンタルやアメニティもあるので、手ぶらで通える点も嬉しいポイントです。

体験レッスンも用意されていますから、気軽に参加してみると良いでしょう。

Re-Private Studioの詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑫：ウェルピラティス川越店

名称	ウェルピラティス川越店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月2回19,500円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:00～22:00※曜日により変動
住所	〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町26-10 川越クレセントビル 301
アクセス	川越駅より徒歩5分
地図

ウェルピラティス川越店は、川越駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

パーソナル専門スタジオでは、専用マシンを使ったマンツーマン指導を受けられます。

インナーマッスルを鍛えながら柔軟性を高め、肩こり・腰痛・ぽっこりお腹などの悩みにアプローチできますよ。

営業時間は朝8時から夜22時までと、ライフスタイルに合わせて利用しやすいです。

体験予約はWEBから可能ですので、一度チェックしてみてはいかがでしょう。

ウェルピラティス川越店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑬：ラピラティス大宮店

名称	ラピラティス大宮店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	〒330-0845 埼玉県さいたま市大宮区仲町2丁目71 5F
アクセス	大宮駅東口から徒歩7分
地図

ラピラティス大宮店は、大宮駅東口から徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

ウッド調のスタジオは落ち着いた空間で、整体とマシンピラティスを組み合わせた独自メソッドを提供しています。

骨膜整体×ピラティスのWアプローチでは、肩こり・腰痛・猫背などの不調を根本からケアできますよ。

また、マンツーマン指導ですので、身体の調子や目的に合わせたサポートが受けられるでしょう。

完全予約制で集中しやすい環境が整っているのも魅力です。

ラピラティス大宮店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑭：STUDIO IVY(スタジオアイビー)大宮店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)大宮店
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	〒330-0803 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-53-7 Real Sympony 603
アクセス	大宮駅から徒歩9分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)大宮店は、大宮駅から徒歩9分の場所にあるピラティススタジオです。

プライベートスタジオですので、人目を気にせず集中できるレッスンが魅力です。

リフォーマーを使った本格的なマシンピラティスは、姿勢改善・肩こりや腰痛の緩和・ボディラインづくりなど幅広い目的に対応していますよ。

レッスンは月2回から選べ、複数コースが取り揃えられています。

夜21時まで開いているため、会社帰りに利用することもできるでしょう。

まずは体験レッスンで、教室の雰囲気を確認してみると良いですね。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)大宮店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティス⑮：24/7Pilates大宮門街店

名称	24/7ピラティス大宮門街店
入会金	–
月額料金	月2回14,500円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	平日 8:00～21:00 土日祝 8:00～19:00
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-118 大宮門街WEST 2F
アクセス	JR大宮駅から徒歩3分
地図

24/7ピラティス大宮門街店は、JR大宮駅から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室スタジオで、1対1のマシンピラティスを受けられます。

営業時間は朝8時から夜21時、年中無休のため忙しい方でも通いやすいのが魅力です。

短時間でも効果を実感しやすいプログラムが揃っていますから、ぜひチェックしてみてくださいね。

24/7Pilates大宮門街店の詳細はこちら！

埼玉県のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

埼玉県のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを埼玉県で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで埼玉県のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、埼玉県のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか