渋谷のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では渋谷(東京都渋谷区)のピラティスについて紹介しています。

人気やレッスン内容などを徹底調査して、渋谷エリアのピラティススタジオを厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR山手線・埼京線・湘南新宿ライン渋谷駅、東急東横線・田園都市線渋谷駅、京王井の頭線渋谷駅、東京メトロ銀座線・半蔵門線・副都心線渋谷駅周辺で通いやすいピラティス教室を見つけたい方は、この記事を参考にしてみてください。

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Contents

1 渋谷のピラティスの料金相場
2 渋谷のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！
3 渋谷のピラティスについての10の疑問に回答！

渋谷のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約13,900円(税込)	約13,353円(税込)
ピラティスK渋谷店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
Rintosull(リントスル)渋谷店	5,000円(税込)	月4回10,800円(税込)など
zen place pilates渋谷	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
the SILK(ザシルク)渋谷店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
ラピラティス渋谷店	10,000円(税込)	月1回12,000円(税込)など
ELEMENT渋谷店	33,000円(税込)	月4回 25,300円(税込)など
STUDIO IVY(スタジオアイビー)神泉店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
24/7ピラティス渋谷店	–	月2回14,500円(税込)など
Dee Pilates渋谷店	–	月1回9,900円(税込)～
LaLa Pilates渋谷	10,000円(税込)	月3回10,725円(税込)など
Minapilates渋谷	5,000円(税込)	月2回14,000円(税込)など
アランチャ渋谷本店	22,000円(税込)	パーソナル1回11,000円(税込) グループ1回3,800円(税込)など
NU Pilates渋谷神南	–	1回7,000円(税込)など
bites studio渋谷店	11,000円(税込)	月3回21,000円(税込)など
Sky Pilates Tokyo渋谷店	10,000円(税込)	12,230円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

渋谷のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！

この章では、渋谷でおすすめのピラティス教室をランキングにしています。

TOP15としてまとめていますので、1位から順番に確認してみましょう。

渋谷のピラティス①：ピラティスK渋谷店

名称	ピラティスK渋谷店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	第一月曜日
営業時間	月～金10:00-15:00/17:30-22:00 土・祝10:00-19:00 日10:00-17:30
住所	〒150-0043東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F
アクセス	渋谷駅A0出口より徒歩5分
地図

ピラティスK渋谷店は、渋谷駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

女性限定のマシンピラティススタジオで、リズミカルな音楽に合わせて楽しく身体を動かせるグループセッションが魅力です。

最新型のリフォーマーを1人1台使用し、お腹まわりやヒップなど、気になるパーツにフォーカスしたトレーニングメニューが用意されています。

ピラティス初心者の方から運動習慣のある上級者まで、レベルに応じたクラスが揃っていますよ。

平日の夜間や土日にもレッスンが開講されており、忙しい方でもスケジュールに合わせて通いやすいのが嬉しいポイントでしょう。

まずは体験クラスに参加して、スタジオの雰囲気やレッスンの楽しさを実際に体感してみてください。

ピラティスK渋谷店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス②：Rintosull(リントスル)渋谷店

名称	Rintosull(リントスル)渋谷店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回10,800円(税込)など
定休日	木曜
営業時間	平日8:30～22：00 土日8：00～19：30
住所	東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F ホットヨガスタジオLAVA渋谷店内
アクセス	渋谷駅より徒歩7分
地図

Rintosull(リントスル)渋谷店は、渋谷駅より徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティスを提供しており、丁寧なサポートと分かりやすい指導が特徴です。

目的別に選べるレッスンが豊富ですから、ライフスタイルや悩みに合わせて無理なく通えるでしょう。

また、月額制で通えるうえ、レッスン受け放題のプランも用意されています。

ホットヨガスタジオLAVAとの併用が可能なプランもありますから、インナーマッスルの強化とリラクゼーションを両立させたい方にもおすすめです。

まずは体験レッスンに参加してみると良いですね。

Rintosull(リントスル)渋谷店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス③：zen place pilates渋谷

名称	zen place pilates渋谷
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日：7:00-20:30 土日祝：7:00-17:00
住所	〒150-0002東京都渋谷区渋谷1丁目23-18 渋谷ワールドイーストビル 5階
アクセス	渋谷駅より徒歩2分
地図

zen place pilates渋谷は、渋谷駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

マットピラティスやリフォーマーを使ったグループクラスに加え、マンツーマンで受けられるプライベートレッスンにも対応しています。

スタジオには国際的な認定資格を持つインストラクターが在籍していますので、きめ細やかなサポートを受けることができますよ。

また、初心者から経験者まで、年齢や性別を問わず誰でも通いやすい環境が整っているのも嬉しいですね。

さらに、全国に展開する150以上のzen placeスタジオを自由に利用できるため、ライフスタイルに合わせた通い方が可能です。

体験レッスンなども用意されていますから、ぜひ活用してみてください。

zen place pilates渋谷の詳細はこちら！

渋谷のピラティス④：the SILK(ザシルク)渋谷店

名称	the SILK(ザシルク)渋谷店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	7：30～21：00
住所	〒150-0041東京都渋谷区神南1丁目11-1 渋谷市野ビル 6階
アクセス	渋谷駅より徒歩2分
地図

the SILK(ザシルク)渋谷店は、渋谷駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のスタジオは白を基調しており、落ち着いてトレーニングに集中できる環境が整っています。

また、レッスンには最新鋭のリフォーマーを使用し、姿勢の改善やボディラインのメイク、体幹の安定性向上を目指すことができますよ。

音楽に合わせてトレーニングするため、運動が苦手な方にも好評です。

the SILK渋谷店では、ウェアやタオルの無料レンタルが付いた体験クラスも実施しています。

体験レッスンの申し込みや詳細は、下記公式サイトをご確認ください。

the SILK渋谷店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑤：ラピラティス渋谷店

名称	ラピラティス渋谷店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	東京都渋谷区桜丘町14-6黒松ビル201
アクセス	渋谷駅より徒歩5分
地図

ラピラティス渋谷店は、渋谷駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

木目調の落ち着いた空間で、整体技術とマシンピラティスを融合させたオリジナルメソッドを提供しています。

中でも、骨膜リリースとピラティスを組み合わせたダブルアプローチが特徴です。

肩のこりや腰の違和感、姿勢の歪みといった慢性的な悩みに根本からアプローチできるでしょう。

レッスンは1対1のパーソナルトレーニング形式ですから、オーダーメイドのサポートが受けられますよ。

完全予約制かつ少人数での対応なので、周囲を気にせず自分のペースで集中できるのも嬉しいですね。

ラピラティス渋谷店には体験レッスンがありますから、一度参加してみると良いでしょう。

ラピラティス渋谷店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑥：ELEMENT渋谷店

名称	ELEMENT渋谷店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月4回 25,300円(税込)など
定休日	毎週金曜
営業時間	月～木・土：10:00～22:00 日：10:00～20:00
住所	〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町16-4 TIP. X TOKYO渋谷店内
アクセス	渋谷駅から徒歩5分
地図

ELEMENT渋谷店は、渋谷駅から徒歩5分の場所にあるマシンピラティスジムです。

定額制のパーソナルピラティスジムとして、1回30分の時短トレーニングを提供しています。

マシンピラティスですから、効率よくトレーニングできるでしょう。

また、月額プランを活用すれば、コスパよく継続できますよ。

ウェア・タオル・ドリンク・プロテインが無料で利用できるため、荷物なしで気軽に通えるのも大きな魅力です。

体験レッスンやキャンペーンなどもあるので、一度公式サイトをチェックしてみると良いでしょう。

ELEMENT渋谷店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑦：STUDIO IVY(スタジオアイビー)神泉店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)神泉店
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	〒150-0045東京都渋谷区神泉町10-15 アネックス神泉1102
アクセス	神泉駅から徒歩4分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)神泉店は、神泉駅から徒歩4分の好立地にある、完全プライベートのマシンピラティス専門スタジオです。

スタジオ内は落ち着いた雰囲気で、周囲の視線を気にせず、自分だけの時間に集中できるのが魅力です。

専用のリフォーマーを使ったトレーニングでは、姿勢の改善や肩・腰の不調の緩和、ボディラインの引き締めなど、さまざまなニーズに対応していますよ。

レッスンでは月2回からスタートできる柔軟なプランが用意されているため、無理なく通いやすいでしょう。

まずは体験セッションに参加して、スタジオの心地よい空間と質の高いサポートを体感してみてください。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)神泉店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑧：24/7ピラティス渋谷店

名称	24/7ピラティス渋谷店
入会金	–
月額料金	月2回14,500円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	8:00-21:00
住所	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-6-12ベルデ青山1F
アクセス	渋谷駅より徒歩9分
地図

24/7ピラティス渋谷店は、渋谷駅より徒歩9分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室でのマンツーマンレッスンが特徴で、グループレッスンが苦手な人に向いています。

朝8時から夜21時まで営業していますから、不規則な生活スタイルの方でも無理なく通えるでしょう。

また、24/7ピラティス渋谷店は料金がリーズナブルなことでも人気です。

月2回14,500円(税込)から通えるため、続けやすいのは嬉しいですね。

体験レッスンやお得なキャンペーンも実施していますので、まずは気軽にチャレンジしてみると良いでしょう。

24/7Pilates渋谷店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑨：Dee Pilates渋谷店

名称	Dee Pilates渋谷店
入会金	–
月額料金	月1回9,900円(税込)～
定休日	–
営業時間	7:00～22:00
住所	〒150-0011東京都渋谷区東1-1-38
アクセス	渋谷駅から徒歩7分
地図

Dee Pilates渋谷店は、渋谷駅から徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

専用のリフォーマーやピラティスマシンを用いたマシンピラティスを提供しており、マンツーマンレッスンが受けられるのが大きな特徴です。

完全個別指導のため、初心者でも安心して通えますよ。

レッスンは月1回から用意されていますので、ライフスタイルに合わせて利用しやすいでしょう。

また、Dee Pilates渋谷店では医師の無料診断が受けられます。

無料体験もありますので、下記公式サイトをチェックしてみてください。

Dee Pilates渋谷店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑩：LaLa Pilates渋谷

名称	LaLa Pilates渋谷
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回10,725円(税込)など
定休日	毎週金曜日・祝日
営業時間	平日 11:00-20:00 土日祝 9:00-18:00
住所	東京都渋谷区道玄坂2-25-5 島田ビル5F
アクセス	渋谷駅より徒歩4分
地図

LaLa Pilates渋谷は、渋谷駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

少人数制のレッスンですので、個別指導に近い指導を受けられますよ。

マシンピラティスはリフォーマーなどの専用機器を用い、効率の良いトレーニングを提供しています。

マシンだけではなく、リングやボックスのような道具を用いて身体の細部まで意識できるでしょう。

LaLa Pilates渋谷には体験レッスンもありますから、ぜひチェックしてみてください。

LaLa Pilates渋谷の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑪：Minapilates渋谷

名称	Minapilates渋谷
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月2回14,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日9：00～22：00 土日9：00～20：00
住所	〒150-0002東京都渋谷区渋谷1丁目1-10 ニューハイツ青山802
アクセス	渋谷駅より徒歩7分
地図

Minapilates渋谷は、渋谷駅より徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のプライベートピラティススタジオで、周囲を気にせず集中して身体と向き合える環境が整っています。

マシンピラティスを採用しており、姿勢改善や体幹強化、スタイルアップなど幅広い目的に対応していますよ。

ウェアなどはレンタル無料ですから、会社帰りなどでも荷物が増えません。

料金プランは月2回、4回、8回から選べます。

体験レッスンなどもありますので、まずは下記公式サイトをチェックしてみてください。

Minapilates渋谷の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑫：アランチャ渋谷本店

名称	アランチャ渋谷本店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	パーソナル1回11,000円(税込) グループ1回3,800円(税込)など
定休日	月曜
営業時間	平日10：00～19：00 土日9：00～19：00
住所	〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17 PORTAL Apartment&Art POINT 1104
アクセス	渋谷駅より徒歩6分
地図

アランチャ渋谷本店は、渋谷駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティスとマスターストレッチを中心にしたトレーニングスタジオとして、多くの人が利用しています。

レッスンはグループとパーソナルのほか、セミパーソナルも用意されています。

初心者の方でも基礎から丁寧に教えてもらえるので、無理なくピラティスを始めたい方にも安心でしょう。

なお、アランチャ渋谷本店には四角コースもあります。

本格的にピラティスを習いたい方にも向いていると言えるでしょう。

アランチャ渋谷本店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑬：NU Pilates渋谷神南

名称	NU Pilates渋谷神南
入会金	–
月額料金	1回7,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	月～金 7:00-20:00 土・日 7:00-20:00
住所	東京都渋谷区神南1-3-3 神南モリタビル2F
アクセス	渋谷駅より徒歩7分
地図

NU Pilates渋谷神南は、渋谷駅より徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

落ち着いたスタジオ空間で、パーソナルマシンピラティスのセッションを受けられますよ。

身体の状態や悩みに沿ったレッスンですから、姿勢改善や体幹強化、柔軟性アップを効果的に目指せるでしょう。

レッスンは都度払い・チケット制を採用しており、ライフスタイルに合わせて通いやすいのも魅力です。

インストラクターも選べるので、まずは体験レッスンに参加してみると良いですね。

NU Pilates渋谷神南の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑭：bites studio渋谷店

名称	bites studio渋谷店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月3回21,000円(税込)など
定休日	なし
営業時間	8:00-22:00
住所	東京都渋谷区恵比寿南1-11-19 中島ビル303
アクセス	渋谷駅より徒歩8分
地図

bites studio渋谷店は、渋谷駅より徒歩8分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室・マンツーマンのパーソナルマシンピラティス専門店として人気です。

リフォーマーやキャデラック、チェアなど豊富なピラティスマシンを完備しているため、個人の状態に合うレッスンを受けられますよ。

レッスンは1回50分、レンタルウェアなどもあるので、手ぶらで参加したい人にもぴったりでしょう。

グループレッスンが苦手な人や、個人レッスンで集中したい人は、bites studio渋谷店をチェックしてみてください。

bites studio渋谷店の詳細はこちら！

渋谷のピラティス⑮：Sky Pilates Tokyo渋谷店

名称	Sky Pilates Tokyo渋谷店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	12,230円(税込)など
定休日	–
営業時間	8：00～21：00
住所	渋谷店住所：東京都渋谷区道玄坂1-18-5 Vort渋谷道玄坂4F
アクセス	渋谷駅から徒歩5分
地図

Sky Pilates Tokyo渋谷店は、渋谷駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

STOTT PILATESR公認のメソッドを採用しており、初心者から経験者まで幅広いレベルの方に対応しています。

Sky Pilates Tokyo渋谷店は、基本的に女性限定となっていますので、安心して利用できるでしょう。

レッスンはプライベートとデュエットがあります。

既存会員とのデュエットレッスンでのみ、男性も参加できますよ。

Sky Pilates Tokyo渋谷店には体験レッスンがありますから、参加してみると良いですね。

Sky Pilates Tokyo渋谷店の詳細はこちら！

渋谷のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

渋谷のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを渋谷で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで渋谷のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、渋谷のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか