文京区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では文京区のピラティスについて紹介しています。

文京区のピラティススタジオから、料金やサービス内容が優れている店舗を厳選しました！

文京区で人気のピラティス教室を探している方は、この記事を参考にしてみてください。

文京区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	Rintosull(リントスル)本郷三丁目店	ピラティスミラー茗荷谷店	zen place pilates本郷三丁目スタジオ
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	月4回8,800円(税込)など	グループ月6回まで11,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～
住所	東京都文京区本郷2-40-1 本郷東急ビル4F	東京都文京区大塚1丁目4-15 アトラスタワー茗荷谷2階	東京都文京区本郷3丁目32-7 東京ビル 4階
公式サイト	https://rintosull.jp/	https://www.konami.com/	https://www.zenplace.co.jp/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

文京区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約18,709円(税込)	約17,323円(税込)
Rintosull(リントスル)本郷三丁目店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
ピラティスミラー茗荷谷店	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) など
zen place pilates本郷三丁目スタジオ	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
HERO pilates白山	–	グループ月4回13,500円(税込) プライベートドロップイン11,000円(税込)
ピラティスK春日店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
パーソナルマシンピラティスYUZU護国寺店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
Pilates mee白山店	33,000円(税込)	セミパーソナルプラン(月2回11,000円・月4回19,800円・通い放題37,500円) パーソナルプラン(月2回22,000円・月4回39,600円・月8回70,400円)
24/7pilates上野店	–	月2回14,500円(税込)など
SORAパーソナルマシンピラティス茗荷谷	–	1回11,000円(税込)など
ELEMENT千石・巣鴨店	33,000円(税込)	月8回28,600円(税込)など
STUDIO KINGFISHER茗荷谷店	11,000円(税込)	月2回19,900円(税込)など
COCOLANCE駒込店	30,000円(税込)	月4回35,200円(税込)など
BREST PILATES & BODYMAKE本郷三丁目	22,000円(税込)	デイタイム月4回22,880円(税込)など
ブロッサムピラティス	10,000円(税込)	1回13,000円(税込)
STUDIO IVY(スタジオアイビー)後楽園店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

文京区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここからは、文京区周辺のピラティススタジオについてまとめていきます。

TOP15として紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

1位：Rintosull(リントスル)本郷三丁目店

名称	Rintosull(リントスル)本郷三丁目店
総合評価	4.66点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	日曜日
営業時間	平日 9時30分～22時30分土曜日 8時00分～18時00分
住所	東京都文京区本郷2-40-1 本郷東急ビル4F
アクセス	東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」出入口1 徒歩30秒
地図

Rintosull(リントスル)本郷三丁目店は、東京メトロ丸ノ内線本郷三丁目駅出入口1より徒歩30秒の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティスを提供しており、初心者から経験者まで幅広く利用可能です。

最新のリフォーマーを使ったレッスンは、姿勢改善やボディメイクに効果的と評判です。

目的別に選べる多彩なプログラムが用意されており、気になる部位に集中アプローチする「パーツボディメイク」なども人気です。

スタジオは清潔感があり、スタッフの丁寧なサポートで初めてでも安心して通えます。

まずは体験レッスンで、Rintosull本郷三丁目店の雰囲気を感じてみると良いでしょう。

Rintosull本郷三丁目店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：ピラティスミラー茗荷谷店

名称	ピラティスミラー茗荷谷店
総合評価	4.5点
利用料金	5.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週木曜日
営業時間	7：30～21：00(スケジュールにより異なる)
住所	〒112-0012 東京都文京区大塚1丁目4-15 アトラスタワー茗荷谷2階
アクセス	茗荷谷駅から徒歩1分
地図

ピラティスミラー茗荷谷店は、茗荷谷駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

コナミスポーツが運営する女性専用スタジオで、天井に設置された鏡を活用しながらトレーニング可能です。

1回30分の短時間レッスンですから、忙しい日常の中でも気軽に通えますよ。

最大9名の少人数制レッスンではインストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、初心者でも安心してスタートできます。

また、リフォーマーを使ったトレーニングですから、姿勢改善やインナーマッスル強化に効果的だと言えるでしょう。

荷物や着替えは不要ですので、仕事帰りにもサッと通える手軽さも人気の理由ですね。

ピラティスミラー茗荷谷店では随時体験レッスンも受け付けています。

ピラティスミラー茗荷谷店の詳細は、下の公式サイトをチェックしてみてください。

ピラティスミラー茗荷谷店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：zen place pilates本郷三丁目スタジオ

名称	zen place pilates本郷三丁目スタジオ
総合評価	4.3点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.5点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日 7:30-21:00 土日祝 7:30-18:00
住所	〒113-0033 東京都文京区本郷3丁目32-7 東京ビル 4階
アクセス	本郷三丁目駅より徒歩3分
地図

zen place pilates本郷三丁目スタジオは、本郷三丁目駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

マット・マシン・プライベートレッスンまで幅広く対応。初心者から上級者まで、性別問わずに通えます。

世界基準の資格を持つインストラクターが、丁寧に指導してくれるので、安心して続けられますよ。

スタジオは明るく清潔感があり、リラックスしながら集中できる空間です。

全国150店舗以上が利用可能なので、ライフスタイルに合わせて利用すると良いでしょう。

まずは体験レッスンで、心と体の変化を感じてみてくださいね。

zen place pilates本郷三丁目スタジオの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

4位：HERO pilates白山

名称	HERO pilates白山
総合評価	4.1点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	4.5点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	–
月額料金	グループ月4回13,500円(税込) プライベートドロップイン11,000円(税込)
定休日	–
営業時間	月～土 9：00～22：00 日・祝 9：00～18：00
住所	〒112-0001 東京都文京区白山5丁目36-9 白山麻の実ビル7階
アクセス	都営三田線白山駅A1出口よりすぐ
地図

HERO pilates白山は、白山駅からすぐの場所にあるピラティススタジオです。

ピラティス×整体×トレーニングを融合させた独自メソッドで、姿勢改善やボディメイクをサポートしてくれます。

ピラティスマシンや筋膜リリースローラーなど豊富な設備を完備しているので、初心者からアスリートまで幅広く利用可能です。

また、スタジオには治療院も併設されており、マッサージや整体で身体のケアもできます。

グループレッスンの他、プライベートレッスンもありますから、自身に合うコースを選ぶと良いでしょう。

まずはHERO pilates白山の体験レッスンで、教室の雰囲気を感じてみると良いですね。

HERO pilates白山の詳細はこちら！

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5位：ピラティスK春日店

名称	ピラティスK春日店
総合評価	3.96点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	月曜日
営業時間	火・金 10:00-15:00/17:30-22:00 水 10:00-14:00/17:30-22:00 木 17:30-22:00 土・祝 10:00-18:30 日 10:00-17:30
住所	〒112-0002 東京都文京区小石川1丁目9-1 富士ビル 3F
アクセス	春日駅より徒歩1分
地図

ピラティスK春日店は、春日駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティス専門店で、初心者でも安心して始められると評判です。

音楽に合わせたグループレッスンでは、楽しく体を動かしながらボディメイクができますよ！

特に、お腹・お尻・二の腕・脚・背中など、部位別に特化したプログラムが充実していて、自分の目的に合わせて選べるのは嬉しいですね。

スタイリッシュな空間で、仕事帰りや休日のリフレッシュにもぴったりです。

まずは体験レッスンから、気軽にスタートしてみてはいかがでしょう。

ピラティスKの詳細はこちら！

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6位：パーソナルマシンピラティスYUZU護国寺店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU護国寺店
総合評価	3.88点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21：45
住所	〒112-0013 東京都文京区音羽1丁目17-11 花和ビル 502号室
アクセス	護国寺駅より徒歩約2分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU護国寺店は、護国寺駅より徒歩約2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室の空間で、周囲を気にせず自分のペースでレッスンが受けられるのが魅力です。

リフォーマーやキャデラックなどの本格的なマシンを完備しており、インストラクターがオーダーメイドのプログラムを提供してくれますよ。

猫背や巻き肩の改善、産後の骨盤ケア、柔軟性アップなど、幅広いニーズに対応しています。

料金はチケット制ですから、忙しい方でも無理なく通いやすいでしょう。

体験レッスンも受け付けていますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

パーソナルマシンピラティスYUZU護国寺店の詳細はこちら！

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7位：Pilates mee白山店

名称	Pilates mee白山店
総合評価	3.75点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	※体験レッスン無料セミパーソナルプラン(月2回11,000円・月4回19,800円・通い放題37,500円) パーソナルプラン(月2回22,000円・月4回39,600円・月8回70,400円)
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒113-0001 東京都文京区白山1丁目31-9 小林ビル6階
アクセス	白山駅より徒歩2分
地図

Pilates mee白山店は、白山駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

最大3名までの少人数制セミパーソナルレッスンやパーソナルレッスンを採用しており、初心者でも安心してスタートできますよ。

女性専用スタジオで、リフォーマーやピラティスボールなどの専用マシンを使った効率的なトレーニングが可能です。

また、初心者から経験者まで幅広く対応しており、姿勢改善や体幹強化、ボディメイクなどの目的に合わせたトレーニングできます。

Pilates mee白山店では、4回や通い放題など、ライフスタイルに合わせた料金プランを選びやすいでしょう。

体験レッスンなどもありますから、一度利用してみると良いですね。

Pilates mee白山店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

8位：24/7pilates上野店

名称	24/7pilates上野店
総合評価	3.6点
利用料金	5.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月2回14,500円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	8:00～21:00
住所	〒113-0034 東京都文京区湯島3-39-3上野不二ビル3F
アクセス	東京メトロ銀座線上野広小路駅より徒歩2分
地図

24/7pilates上野店は、上野広小路駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです

女性専用となっており、個室でのマンツーマンレッスンを受けられます。

レッスンではマシンピラティスを用い、初心者でも丁寧に指導してもらえますよ。

料金プランは月2回～12回まで幅広く、利用頻度に合わせて通いやすいでしょう。

ウェアやタオルのレンタルも充実していますから、手ぶらでも利用可能です。

また、営業時間も長いため、朝活や仕事終わりのリフレッシュとして利用してもいいですね。

24/7pilates上野店にはカウンセリング付きの体験レッスンも用意されています。

下の公式サイトから申し込みできるので、ぜひチェックしてみてください。

24/7pilates上野店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

9位：SORAパーソナルマシンピラティス茗荷谷

名称	SORAパーソナルマシンピラティス茗荷谷
総合評価	3.5点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	1回11,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～21：00
住所	〒112-0006 東京都文京区小日向1丁目19-5 ドーマ小日向203
アクセス	茗荷谷駅から徒歩5分
地図

SORAパーソナルマシンピラティス茗荷谷は、茗荷谷駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のマンツーマン指導で、周囲を気にせず集中できるプライベート空間も整っていますよ。

国家資格を持つインストラクターが在籍し、解剖学や運動学に基づいた安全で効果的なレッスンを受けられるでしょう。

スタジオには高品質な国産ピラティスマシンを完備しており、オーダーメイドのプログラムを提案してもらえます。

初心者でも安心して始められる環境が整っていますので、ぜひ体験レッスンを受けてみると良いですね。

SORAパーソナルマシンピラティス茗荷谷の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

10位：ELEMENT千石・巣鴨店

名称	ELEMENT千石・巣鴨店
総合評価	3.45点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月8回28,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒112-0011 東京都文京区千石4丁目45-18 永島ビル202号室
アクセス	千石駅から徒歩3分
地図

ELEMENT千石・巣鴨店は、千石駅から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

通い放題のマシンピラティス専門店で、1回30分の短時間レッスンが特徴です。

初心者でも安心して始められるマンツーマン指導ですから、姿勢改善やボディメイクを効率よくサポートしてくれますよ。

また、ウェア・タオル・シューズ・プロテインなどの無料レンタルが充実しているため、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

月額プランは回数制から通い放題まで選べます。

ライフスタイルに合わせて利用回数などを選びたい人は、ELEMENT千石・巣鴨店をチェックしてみると良いですね。

ELEMENT千石・巣鴨店の詳細はこちら！

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11位：STUDIO KINGFISHER茗荷谷店

名称	STUDIO KINGFISHER
総合評価	3.23点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月2回19,900円(税込)など
定休日	日曜
営業時間	10:00～20:00
住所	〒112-0002 東京都文京区小石川5丁目3-3 エイトビル2F
アクセス	茗荷谷駅より徒歩2分
地図

STUDIO KINGFISHERは、茗荷谷駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

PHI認定のパーソナル専門スタジオで、リフォーマーやバレル、タワーなど多彩なマシンを使った本格的なセッションが受けられます。

初回はカウンセリングから姿勢チェック、体験レッスンまで丁寧に対応してくれるので、初心者でも安心してスタートできるでしょう！

独自のチェックシステムで身体の状態を正確に把握し、理想の動きや筋肉バランスへと導いてくれますよ。

STUDIO KINGFISHERはマンツーマンレッスンですから、グループレッスンでは得られない、きめ細やかな指導が魅力です。

まずは無料体験に参加して、STUDIO KINGFISHERの雰囲気を体感してみませんか。

STUDIO KINGFISHERの詳細はこちら！

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12位：COCOLANCE駒込店

名称	COCOLANCE駒込店
総合評価	3.1点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	30,000円(税込)
月額料金	月4回35,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00～21:45
住所	〒113-0021 東京都文京区本駒込5丁目73-3 内藤長田ビル 1階
アクセス	駒込駅より徒歩4分
地図

COCOLANCE駒込店は、駒込駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用＆完全個室のスタジオで、マンツーマンによる丁寧な指導が受けられます。

インストラクターも女性なので、身体の悩みや目的に寄り添ったサポートも期待できますよ。

姿勢改善やダイエット、産後ケアなど、理想のボディラインを目指す方にぴったりでしょう。

月4回から12回まで選べる料金プランも充実していて、続けやすさも抜群です。

COCOLANCE駒込店には体験レッスンがありますから、参加してみると教室の雰囲気が分かりますよ。

COCOLANCE駒込店の詳細はこちら！

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13位：BREST PILATES & BODYMAKE本郷三丁目

名称	BREST PILATES & BODYMAKE本郷三丁目
総合評価	3.1点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	デイタイム月4回22,880円(税込)など
定休日	日曜日
営業時間	平日 10:30-21:30 土祝 9:00-20:00
住所	東京都文京区本郷2丁目27-4
アクセス	本郷三丁目から徒歩1分
地図

BREST PILATES & BODYMAKE本郷三丁目は、本郷三丁目から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせた独自のプログラムが特徴で、インナーとアウター両方の筋肉を効率よく鍛えられます。

レッスンは1回30分と短いため、忙しい方でも無理なく続けられますよ。

マンツーマン指導で初心者でも安心してスタートでき、運動習慣の定着にもつながりやすいのは嬉しいですね。

なお、BREST PILATES & BODYMAKE本郷三丁目は、追加料金なしで姉妹ブランドのURBAN CLASSIC PILATESが全店舗通い放題になります。

併用することで運動頻度をあげ、スピーディーに目標を達成することができますよ。

まずは体験レッスンで、BREST PILATES & BODYMAKE本郷三丁目のスタジオをチェックしてみてはいかがでしょう。

BREST PILATES & BODYMAKE本郷三丁目の詳細はこちら！

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14位：ブロッサムピラティス

名称	ブロッサムピラティス
総合評価	3.0点
利用料金	4.0点
施設の利便性	2.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	1回13,000円(税込)
定休日	日祝
営業時間	平日 11：00～21：00 土曜 7：30～16：00
住所	東京都文京区小石川4-15-8
アクセス	茗荷谷駅から徒歩10分
地図

ブロッサムピラティスは、茗荷谷駅から徒歩10分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティスの基本から応用まで幅広く対応しており、骨格の調整や筋力アップを目指せますよ。

自宅のような落ち着いた雰囲気のホームスタジオで、リラックスしながら自分の身体と向き合える環境が整っています。

ブロッサムピラティスは平日午前中～お昼を中心に営業しているため、朝の時間を有効活用したい方にもおすすめ！

日祝日はお休みなので、平日や土曜に利用したい人に向いているでしょう。

なお、ブロッサムピラティスには、利用しやすい回数券があります。

体験レッスンもありますので、詳細は下記公式サイトをご確認ください。

ブロッサムピラティスの詳細はこちら！

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15位：STUDIO IVY(スタジオアイビー)後楽園店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)後楽園店
総合評価	–
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00～21:00
住所	〒113-0033 東京都文京区本郷1-21-1 TEC本郷EAST101
アクセス	都営三田線水道橋駅から徒歩2分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)後楽園店は、都営三田線水道橋駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全プライベート空間でのマンツーマン指導を受けられます。

レッスンはピラティス専用マシンのリフォーマーを用い、姿勢改善や肩こり・腰痛のケア、しなやかなボディラインづくりに効果的ですよ。

STUDIO IVY後楽園店は初心者でも安心して始められる環境が整っており、入会者の約80％が未経験者というのも納得のポイントです。

なお、STUDIO IVY後楽園店には通う回数によって料金プランが異なります。

自身の通う回数やライフスタイルに合わせて、利用料金を選べるのは嬉しいですね。

STUDIO IVY後楽園店の詳細は、下記公式サイトをチェックしてみてください。

STUDIO IVY後楽園店の詳細はこちら！

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文京区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

文京区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを文京区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで文京区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、文京区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか