江東区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では江東区のピラティスについて紹介しています。

江東区で通いやすいピラティススタジオを徹底調査して、価格やサービス内容が優れている店舗を厳選しました！

江東区で人気のピラティス教室を探している方は、この記事を参考にしてみてください。

Contents

1 江東区のおすすめピラティス厳選TOP3
2 江東区のピラティスの料金相場
3 江東区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！
4 江東区のピラティスについての10の疑問に回答！

江東区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	zen place pilates門前仲町	ピラティスミラー木場	クラブピラティス有明ガーデン店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	マット月4回10,450円(税込)～	グループ月6回まで11,000円(税込)	月4回13,090円(税込)など
住所	東京都江東区門前仲町1丁目14-3オフィスプラネット仲町ビル6階	東京都江東区木場2丁目17-15 ニックハイム木場公園第11階	東京都江東区有明2-1-8 有明ガーデン2階
公式サイト	https://www.zenplace.co.jp/	https://www.konami.com/	https://clubpilates.co.jp/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

江東区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約9,600円(税込)	約11,001円(税込)
zen place pilates門前仲町	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
ピラティスミラー木場	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
クラブピラティス有明ガーデン店	5,500円(税込)	月4回13,090円(税込)など
SOELU亀戸店	5,000円(税込)	ピラティス4プラン 9,878円(税込)など
パーソナルマシンピラティスYUZU門前仲町店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
Pilates mee西大島店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
WECLE深川ギャザリア店	10,000円(税込)	8,800円(税込)～
STUDIO IVY(スタジオアイビー)清澄白河店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
ピケピラティス門前仲町店	–	1回14,000円(税込)など
studio +plus 東京清澄白河店	10,000円(税込)	月2回15,600円(税込)など
マシンピラティスうるる	5,000円(税込)	3回券24,600円(税込)など
ELEMENT豊洲店	33,000円(税込)	22,000円(税込)～
オルタナピラティス門前仲町店	5,500円(税込)	グループ月4回8,800円(税込) パーソナル 1回10,450円(税込)など
アーバンクラシックピラティス大島店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
Color Pilates	–	月2回18,400円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

江東区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここでは、江東区でおすすめのピラティス教室についてまとめています。

TOP15としてランキングにしていますので、1位から順番にチェックしてみましょう。

1位：zen place pilates門前仲町

名称	zen place pilates門前仲町
総合評価	4.4点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.5点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日 8:15-22:25 土日祝 7:40-22:25
住所	〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目14-3オフィスプラネット仲町ビル6階
アクセス	門前仲町駅より徒歩2分
地図

zen place pilates門前仲町は、門前仲町駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

スタジオでは、マットピラティスとマシンピラティスの両方を提供しており、初心者から上級者まで幅広い層に対応しています。

レッスンでは、世界基準の資格を持つインストラクターが、一人ひとりの体の状態に合わせて丁寧に指導してくれますよ。

また、全国150店舗の相互利用が可能で、ライフスタイルに合わせて柔軟に通えるのも魅力です。

さらに、zen place pilates門前仲町は男性も利用できるため、家族やパートナーと一緒に通いたい人にも向いているでしょう。

体験レッスンも随時受付中なので、まずは気軽にスタジオの雰囲気を感じてみると良いですね。

zen place pilates門前仲町の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：ピラティスミラー木場

名称	ピラティスミラー木場
総合評価	4.02点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.1点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週月曜日
営業時間	平日8：30～21：00 土日8：30～18：00(スケジュールにより異なる)
住所	〒135-0042 東京都江東区木場2丁目17-15 ニックハイム木場公園第11階
アクセス	木場駅から徒歩2分
地図

ピラティスミラー木場は、木場駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

天井に設置された鏡を活用し、自分の動きを確認しながらエクササイズできます。

1回30分の短時間レッスンでは、音楽に合わせて楽しく体を動かせますよ。

レッスンは最大7名と少人数制ですから、インストラクターのきめ細やかなサポートが受けられるでしょう。

また、リフォーマーを使ったセルフトレーニングも可能で、正しいフォームを身につけながら効率的にボディメイクができます。

気軽に通えて効果を実感できるピラティススタジオを探している方は、ピラティスミラー木場をチェックしてみると良いですね。

ピラティスミラー木場の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：クラブピラティス有明ガーデン店

名称	クラブピラティス有明ガーデン店
総合評価	3.98点
利用料金	4.5点
施設の利便性	5.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,090円(税込)など
定休日	–
営業時間	7：00～21：00(※曜日により異なる)
住所	〒135-0063 東京都江東区有明2-1-8 有明ガーデン2階
最寄り駅からのアクセス	ゆりかもめ有明駅より徒歩4分
地図

クラブピラティス有明ガーデン店は、ゆりかもめ有明駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

世界1000店舗以上を展開するマシンピラティスのグローバルブランドで、初心者から上級者まで幅広く通えます。

最大12名のグループレッスンでは、資格を持つインストラクターが一人ひとりの動き方に合わせて丁寧に指導してくれますよ！

初めての方でも安心して参加できるのは、クラブピラティス有明ガーデン店の魅力でしょう。

ます。リフォーマーをはじめとする15種類以上の専用器具を使った多彩なプログラムも人気です。

体験レッスンも実施中なので、気軽にスタジオの雰囲気を体感してみてください。

クラブピラティス有明ガーデン店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

4位：SOELU亀戸店

名称	SOELU亀戸店
総合評価	3.88点
利用料金	2.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	4.4点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	ピラティス4プラン 9,878円(税込)など
定休日	–
営業時間	6：00～24：00
住所	〒136-0071東京都江東区亀戸6-56-8
アクセス	亀戸駅より徒歩4分
地図

SOELU亀戸店は、亀戸駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のフィットネス空間で、マシンピラティス・よもぎ蒸し・ヨガ・オンラインレッスンが受け放題のプランが人気です。

営業時間は朝6時から深夜24時までと長く、忙しい方でもライフスタイルに合わせて通いやすいですよ。

料金プランも、ピラティスの場合は月4回9,878円(税込)と、初心者でも安心して始められるでしょう。

体験レッスンは無料で、入会金もキャンペーンを実施している場合もあります。

SOELU亀戸店は、運動不足の解消やリフレッシュを目指す方にぴったりのスタジオだと言えるでしょう。

SOELU亀戸店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

5位：パーソナルマシンピラティスYUZU門前仲町店

名称	パーソナルマシンピラティス門前仲町店
総合評価	3.75点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.5点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21：45
住所	〒135-0048 東京都江東区門前仲町2丁目2-15 大竹ビル408号室
アクセス	門前仲町駅より徒歩約2分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU門前仲町店は、門前仲町駅より徒歩約2分の場所にあるピラティススタジオです。

全店完全個室ですので、人目を気にせず自分のペースでレッスンが受けたい人に向いています。

一人ひとりの体の悩みや目的に合わせてオーダーメイドのメニューを作成してくれるため、姿勢改善や柔軟性向上など、効果を実感しやすい環境が整っていますよ。

スタジオにはリフォーマーやキャデラックなどの本格的なマシンも揃っています。

初心者から経験者まで幅広く対応しているのは嬉しいですね。

なお、料金は月会費制ではなくチケット制です。

ライフスタイルに合わせて無理なく通えるのも、パーソナルマシンピラティスYUZU門前仲町店が人気の理由だと言えるでしょう。

パーソナルマシンピラティス門前仲町店の詳細はこちら！

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6位：Pilates mee西大島店

名称	Pilates mee西大島店
総合評価	3.7点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒136-0072 東京都江東区大島2丁目41-13 第二吉田ビル 301号室
アクセス	西大島駅より徒歩2分
地図

Pilates mee西大島店は、西大島駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

スタジオでは、最大3名までの少人数制セミパーソナルレッスンや、1対1のパーソナルレッスンを提供しています。

初心者から経験者まで安心して通える環境が整っており、姿勢改善やボディメイクを目指せますよ。

また、女性専用スタジオですから、男女共用のピラティス教室が苦手な人にもぴったりです！

レッスンは月2回・4回・通い放題など多彩なプランが用意されており、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。

体験レッスンやキャンペーンも実施中なので、まずは気軽にレッスンを体感してみてはいかがでしょう。

Pilates mee西大島店の詳細はこちら！

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7位：WECLE深川ギャザリア店

名称	WECLE深川ギャザリア店
総合評価	3.5点
利用料金	3.5点
施設の利便性	5.0点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	8,800円(税込)～
定休日	毎月第2水曜日
営業時間	7:00-23:00
住所	〒135-0042 東京都江東区木場1-5-9深川ギャザリア LEGARE棟2階
アクセス	東京メトロ東西線「木場駅」から徒歩約2分
地図

WECLE深川ギャザリア店は、木場駅から徒歩約2分の場所にあるピラティススタジオです

1回30分の短時間で効率よくボディメイクができる「サーキット型マシンピラティス」を導入しており、忙しい方にもぴったり！

セミパーソナル形式なので、インストラクターのサポートを受けながら自分のペースで取り組めます。

また、WECLE深川ギャザリア店は予約や着替えが不要ですので、気軽に通えるのも魅力ですね。

朝早くから営業しているため、朝活に利用してもいいでしょう。

WECLE深川ギャザリア店の詳細は、下記公式サイトをチェックしてみてください。

WECLE深川ギャザリア店の詳細はこちら！

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8位：STUDIO IVY(スタジオアイビー)清澄白河店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)清澄白河店
総合評価	3.25点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00～21:00
住所	〒135-0022 東京都江東区三好4-8-8 アーバンステージ清澄白河Ⅲ303
アクセス	清澄白河駅から徒歩7分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)清澄白河店は、清澄白河駅から徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

パーソナル専門のマシンピラティスが特徴で、リフォーマーを使ったエクササイズにより、インナーマッスルに的確にアプローチしています。

猫背や反り腰などの姿勢改善はもちろん、肩こり・腰痛の緩和にも効果的ですよ。

一人ひとりの体力や目的に合わせたオーダーメイドプログラムが提供されるため、初心者でも安心して始められます。

また、STUDIO IVY清澄白河店のスタジオは洗練された空間です。

理想のボディラインを目指しながら、心身ともにリフレッシュしたい方は、STUDIO IVY清澄白河店の体験レッスンを受けてみると良いですね。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)清澄白河店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

9位：ピケピラティス門前仲町店

名称	ピケピラティス門前仲町店
総合評価	3.25点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	–
月額料金	1回14,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～21：00
住所	〒135-0034 東京都江東区永代2丁目31-16 盛美堂ビル5F
アクセス	門前仲町駅より徒歩2分
地図

ピケピラティス門前仲町店は、門前仲町駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

韓国発の最新マシンを導入したパーソナルマシンピラティス専門店で、洗練された空間と質の高いインストラクターによる指導が魅力です。

姿勢改善や猫背、巻き肩、肩こり、腰痛など、身体の悩みに特化したボディメイクプログラムが充実していますよ。

また、体幹を強化しながら、自然で美しい姿勢を身につけることができるため、日常生活の質も向上しやすくなるでしょう。

今なら体験レッスンが1,000円で受けられるキャンペーンも実施中です。

自分と向き合う特別な時間を過ごしたい方は、ピケピラティス門前仲町店をチェックしてみると良いでしょう。

ピケピラティス門前仲町店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

10位：studio +plus 東京清澄白河店

名称	studio +plus 東京清澄白河店
総合評価	3.25点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月2回15,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	東京都江東区常盤2丁目2番12号hitokiwaビル3階
アクセス	清澄白河駅より徒歩約7分
地図

studio +plus 東京清澄白河店は、清澄白河駅より徒歩約7分の場所にあるピラティス・エアリアルヨガスタジオです。

マシーンピラティス、エアリアルヨガができるスタジオを持ち、パーソナルとグループの両方のレッスンから選べます。

パーソナルの場合、キャデラック・チェアー・バレルなどのマシンが豊富です。

グループレッスンは、ピラティスとヨガのエクササイズレッスンとなっていますよ。

性別問わず利用できるため、家族で通ってもいいですね。

studio +plus 東京清澄白河店の公式サイトには、各種キャンペーンも用意されています。

体験もありますから、まずは下記公式サイトをご確認ください。

studio +plus 東京清澄白河店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

11位：マシンピラティスうるる

名称	マシンピラティスうるる
総合評価	3.25点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	3回券24,600円(税込)など
定休日	不定休・祝日
営業時間	平日9：00～20：00 土日9：00～17：00
住所	〒136-0072 東京都江東区大島3-12-1
アクセス	都営新宿線西大島駅より徒歩4分
地図

マシンピラティスうるるは、都営新宿線西大島駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

「40代からはじめる」をコンセプトに、パーソナルレッスンを受けられますよ。

また、マシンピラティスうるるにはマシンピラティスレッスンのほか、エステのメニューも用意されています。

インナーマッスルを強化しながら正しい動きを学ぶことで、しなやかで美しい姿勢を目指せるでしょう。

マシンピラティスうるるには体験レッスンも用意されています。

体験レッスンは90分あり、姿勢分析をしながら丁寧にレッスンを進めてくれますよ。

マシンピラティスうるるの詳細は、下記公式サイトをチェックしてみてくださいね。

マシンピラティスうるるの詳細はこちら！

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12位：ELEMENT豊洲店

名称	ELEMENT豊洲店
総合評価	3.0点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	3.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	22,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒135-0061 江東区豊洲4-1-2豊洲TOSKビル304号室
アクセス	豊洲駅から徒歩1分
地図

ELEMENT豊洲店は、豊洲駅から徒歩1分の場所にあるおあーそなるトレーニングジムです。

通い放題型のマンツーマンマシンピラティスを提供しており、1回30分から気軽に始められるのが特徴です。

ELEMENT豊洲店は業界最安値級の料金設定で、月額55,000円の通い放題プランなら1回あたり2,750円とコスパも抜群！

ウェア・タオル・ドリンク・プロテインの無料レンタルがあるため、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

なお、ELEMENT豊洲店では初心者でも安心して通えるよう、インストラクターが丁寧にサポートしてくれます。

入会キャンペーンや体験レッスンなどもありますから、まずは公式サイトを確認してみましょう。

ELEMENT豊洲店の詳細はこちら！

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13位：オルタナピラティス門前仲町店

名称	オルタナピラティス門前仲町店
総合評価	2.96点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	グループ月4回8,800円(税込) パーソナル 1回10,450円(税込)など
定休日	毎週木曜日・夏季・年末年始・その他の施設点検日
営業時間	平日13：00～21：45 土日9：00～17：30 ※曜日により異なる
住所	〒135-0047 東京都江東区富岡2-9-11 Tokyo Monnaka Village5階
アクセス	清澄白河駅・森下駅より徒歩3分
地図

オルタナピラティス門前仲町店は、森下駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティス専門店で、音楽に合わせて動く30分完結型のレッスンが特徴です。

レッスンは、グループとパーソナルの両方が用意されており、目的やライフスタイルに合わせて選べますよ！

特にウエストやヒップなど、女性が気になる部位に集中アプローチするプログラムが人気です。

短時間でもしっかり効果を実感できると評判ですので、忙しい方でも利用しやすいでしょう。

オルタナピラティス門前仲町店には体験レッスンなどもありますから、ぜひ活用してみてください。

オルタナピラティス門前仲町店の詳細はこちら！

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14位：アーバンクラシックピラティス大島店

名称	アーバンクラシックピラティス大島店
総合評価	2.94点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
住所	〒136-0072 東京都江東区大島6-10-15 3F
アクセス	大島駅より徒歩1分
地図

アーバンクラシックピラティス大島店は、大島駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオとして、多くの人が利用しています。

マシンは複数台ありますが、ループレッスンではないので、自身に合うトレーニングができますよ。

周りを気にせずマイペースに進められるのも、嬉しいですよね。

また、アーバンクラシックピラティス大島店は予約不要で通えます。

姿勢改善やボディメイクを空き時間で進めたい方は、アーバンクラシックピラティス大島店を利用してみてはいかがでしょう。

アーバンクラシックピラティス大島店の詳細はこちら！

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15位：Color Pilates

名称	Color Pilates
総合評価	2.88点
利用料金	4.5点
施設の利便性	1.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月2回18,400円(税込)など
定休日	火・金
営業時間	平日10：00～21：00 土日17：00～21：00
住所	〒136-0073 東京都江東区北砂3丁目1-6
アクセス	西大島駅より徒歩13分
地図

Color Pilatesは、西大島駅より徒歩13分の場所にあるピラティススタジオです。

姿勢のゆがみや痛みを改善する専門スタジオで、1日5名までの完全予約制です。

オーダーメイドのパーソナルレッスンですから、悩みや体の状態に合うトレーニングを提案してくれますよ。

スタッフは国家資格社ですので、経験も非常に豊富です。

丁寧なカウンセリングをしてからの施術になりますから、安心して利用できるでしょう。

Color Pilatesには通常料金より安い体験レッスンも用意されています。

アフターフォロー付きのピラティスレッスンを受けたい方は、Color Pilatesを試してみてはいかがでしょう。

Color Pilatesの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

江東区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

江東区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを江東区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで江東区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、江東区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか