豊島区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では豊島区のピラティスについて紹介しています。

豊島区のピラティススタジオを徹底調査し、サービスや料金が優れている店舗を厳選しました！

豊島区エリアで人気のピラティス教室に通いたい方は、この記事を参考にしてみてください。

Contents

1 豊島区のおすすめピラティス厳選TOP3
2 豊島区のピラティスの料金相場
3 豊島区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！
4 豊島区のピラティスについての10の疑問に回答！

豊島区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	zen place pilates池袋	ピラティスミラー千川店	ピラティスK池袋店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	マット月4回10,450円(税込)～	グループ月6回まで11,000円(税込)	13,420円(税込)～
住所	東京都豊島区南池袋2丁目27-8 南水ビル8階	東京都豊島区要町3丁目12-13 エトワール千川1階	東京都豊島区東池袋1丁目3-6 池袋山手ビル4F
公式サイト	https://www.zenplace.co.jp/	https://www.konami.com/	https://pilates-k.jp/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

豊島区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約15,561円(税込)	約14,663円(税込)
zen place pilates池袋	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
ピラティスミラー千川店	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
ピラティスK池袋店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
BDCピラティス池袋店	11,000円(税込)	グループレッスン月3回11,550円(税込)～プライベートレッスン 1回9,900円(税込)～
SOELU駒込店	5,000円(税込)	9,878円(税込)～
the SILK(ザシルク)池袋東口店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
クラブピラティス巣鴨店	5,500円(税込)	月4回13,090円(税込)など
Pilates mee目白店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
パーソナルマシンピラティスYUZU池袋店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
ELEMENT池袋店	33,000円(税込)	月8回28,600円(税込)など
ラピラティス池袋店	10,000円(税込)	月1回12,000円(税込)など
ピラティス＆ジム1to1池袋店	–	40分コース 1回6,600円(税込)など
ルルト池袋店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
アーバンクラシックピラティス巣鴨店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
STUDIO IVY(スタジオアイビー)池袋店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

豊島区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここでは、豊島区でおすすめのピラティススタジオを紹介していきます。

ランキング形式でまとめていますので、1位から順にチェックしてみてください。

1位：zen place pilates池袋

名称	zen place pilates池袋
総合評価	4.28点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.4点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日 9:30-21:30 土日祝 8:30-17:30
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋2丁目27-8 南水ビル8階
アクセス	池袋駅東口より徒歩2分
地図

zen place pilates池袋は、池袋駅東口より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

男性の利用も可能で、マット・マシン・プライベートの3種類のレッスンから選べますよ。

世界基準の資格を持つインストラクターが在籍していますから、初心者でも安心でしょう。

なお、zen place pilates池袋は全国150店舗以上が利用可能です。

ライフスタイルに合わせた柔軟な通い方ができるのも嬉しいですね。

zen place pilates池袋では体験レッスンも随時受け付けています。

キャンペーンなどもありますから、まずは公式サイトをチェックしてみましょう。

zen place pilates池袋の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：ピラティスミラー千川店

名称	ピラティスミラー千川店
総合評価	4.26点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	–
営業時間	平日8：00～21：00 土日8：30～18：00(スケジュールにより異なる)
住所	〒171-0043 東京都豊島区要町3丁目12-13 エトワール千川 1階
アクセス	千川駅から徒歩1分
地図

ピラティスミラー千川店は、千川駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

コナミスポーツが運営する女性専用スタジオで、天井に設置された鏡を活用しながらレッスンを行います。

レッスンは1回30分の少人数制で、初心者から上級者まで幅広く対応していますよ。

リフォーマーなどの専用マシンを使った効率的なボディメイクができるため、多くの人が利用しています。

ピラティスミラー千川店のレッスン料は、月6回まで11,000円(税込)とリーズナブルです。

チケットでの利用も可能ですので、まずは体験レッスンに行ってみると良いですね。

ピラティスミラー千川店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：ピラティスK池袋店

名称	ピラティスK池袋店
総合評価	4.02点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	第一月曜日
営業時間	月～金 9:30-16:00/17:30-22:00 土・日・祝 9:30-20:00
住所	〒170-0013 東京都豊島区東池袋1丁目3-6 池袋山手ビル4F
アクセス	池袋駅東口より徒歩1分
地図

ピラティスK池袋店は、池袋駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、音楽に合わせて楽しく体を動かせるグループレッスンが人気です。

17種のボディメイクに特化したレッスンを実施しているので、目的に合わせて効率的にトレーニングできますよ。

スタジオはスタイリッシュで清潔感のある空間となっており、快適に過ごせると評判です。

ピラティスK池袋店には体験レッスンもありますから、まずは参加してみると良いですね。

ピラティスK池袋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

4位：BDCピラティス池袋店

名称	BDCピラティス池袋店
総合評価	3.9点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	4.5点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	3.0点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループレッスン月3回11,550円(税込)～プライベートレッスン 1回9,900円(税込)～
定休日	金曜
営業時間	平日10：00～20：00 土日10：00～17：00
住所	東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
アクセス	池袋駅より徒歩1分
地図

BDCピラティス池袋店は、池袋駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

最大8名までの少人数制グループレッスンとプライベートレッスンがあり、講師の目がしっかり届く環境で正しいフォームを習得できます。

基礎から有酸素運動まで様々なクラスが揃っているので、自身に合うトレーニングができるでしょう。

また、講師は採用率3%の厳しい基準をクリアし、1年半以上の研修を経た資格保有者のみで構成されています。

レベルの高い講師から丁寧な指導を受けたい方は、BDCピラティス池袋店が向いていると言えるでしょう。
「
BDCピラティス池袋店には体験レッスンもあります。

教室の雰囲気やレッスン内容を知りたい方は、下記公式サイトから申し込みしてみてください。

BDCピラティス池袋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

5位：SOELU駒込店

名称	SOELU駒込店
総合評価	3.82点
利用料金	2.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	9,878円(税込)～
定休日	–
営業時間	24時間
住所	〒170-0003 東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル
アクセス	駒込駅北口より徒歩2分
地図

SOELU駒込店は、駒込駅北口より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用の24時間営業のスタジオで、マシンピラティスやヨガ、よもぎ蒸しなど多彩なプログラムを提供しています。

会員の約80％が初心者からスタートしており、運動が苦手な方でも安心して通える環境が整っていますよ。

個室でのレッスンも可能なため、周囲を気にせず自分のペースでトレーニングできるのも魅力です。

なお、SOELU駒込店には体験レッスンがあり、キャンペーンなども実施しています。

体験レッスンの申込みや詳細は、下記リンク先でご確認ください。

SOELU駒込店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

6位：the SILK(ザシルク)池袋東口店

引用元：the SILK公式サイト

名称	theSILK(ザシルク)池袋東口店
総合評価	3.76点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	3.0点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	7：30～21：00
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル9階
アクセス	池袋駅より徒歩1分
地図

the SILK(ザシルク)池袋東口店は、池袋駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオとして、洗練されたラグジュアリー空間で特別なひとときを過ごせます。

また、音楽に合わせたグループレッスンは、初心者でも楽しみながら続けられると評判です。

リフォーマーをはじめとする専用マシンを使い、全15種類のプログラムを提供していますよ。

自身のレベルや目的に合うレッスンを選びたい方は、the SILK池袋東口店の体験レッスンを受けてみると良いでしょう。

the SILK(ザシルク)池袋東口店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

7位：クラブピラティス巣鴨店

名称	クラブピラティス巣鴨店
総合評価	3.76点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,090円(税込)など
定休日	–
営業時間	月 8：00～21：00 火～金 7：00～21：00 土 7：00～17：30 日 7：00～19：30
住所	〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2F
最寄り駅からのアクセス	巣鴨駅より徒歩5分
地図

クラブピラティス巣鴨店は、巣鴨駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

世界1000店舗以上を展開するマシンピラティス専門ブランドで、最大12名のグループレッスンを提供しています。

初心者から上級者まで対応した、様々なクラスが用意されていますよ。

インストラクターは厳しい研修を経た有資格者のみですから、個々の動きやクセに合わせた的確な指導が受けられるでしょう。

スタジオにはリフォーマーなど15種類以上の専用器具も揃っています。

姿勢改善や柔軟性向上、体幹強化を目指したい方は、クラブピラティス巣鴨店をチェックしてみてください。

クラブピラティス巣鴨店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

8位：Pilates mee目白店

名称	Pilates mee目白店
総合評価	3.75点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒113-0001東京都文京区白山1丁目31-9 小林ビル6階
アクセス	白山駅より徒歩2分
地図

Pilates mee目白店は、白山駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

最大3名までの少人数制セミパーソナルレッスンを採用しており、初心者でも安心して参加でますよ。

タワーリフォーマーなどの本格的なマシンを使ったトレーニングで、姿勢改善やボディメイクを効率的にサポートしてくれます。

レッスンは月2回・月4回・通い放題など、ライフスタイルに合わせて通えるでしょう。

料金プランも多数揃っていますので、長く通いやすいのは嬉しいですね。

Pilates mee目白店には体験レッスンもありますから、一度参加してみると良いでしょう。

Pilates mee目白店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

9位：パーソナルマシンピラティスYUZU池袋店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU池袋店
総合評価	3.73点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21：45
住所	〒171-0021東京都豊島区西池袋3-30-11 泰共フラットビル610
アクセス	池袋駅西口より徒歩約4分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU池袋店は、池袋駅西口より徒歩約4分の場所にあるピラティススタジオです。UZU池袋店は、浜田山駅より徒歩約1分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室のプライベート空間ですので、集中してレッスンを受けられますよ。

レッスンは姿勢改善や産後ケア、ボディメイクなど、個々の悩みに合わせたオーダーメイドのプログラムとなっており、レベルの高いインストラクターが指導してくれます。

スタジオにはリフォーマーやキャデラックなど充実のマシン設備を完備してありますよ。

また、キッズスペースやレンタルウェアもあり、忙しい方や子育て中の方にもぴったりのスタジオです。

プライベートレッスンだけでなくグループレッスンもありますから、ぜひチェックしてみてください。

パーソナルマシンピラティスYUZU池袋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

10位：ELEMENT池袋店

名称	ELEMENT池袋店
総合評価	3.48点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月8回28,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒171-0022東京都豊島区南池袋3丁目9-5 サトミビル B1F
アクセス	池袋駅より徒歩5分
地図

ELEMENT池袋店は、池袋駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

パーソナルマシンピラティスを提供しており、初心者でも安心して通える環境が整っています。

1回30分からの短時間レッスンで、忙しい方でも無理なく続けられますよ。

また、リフォーマーなどの専用マシンを使い、インナーマッスルを効率的に鍛えることで、姿勢改善やボディラインの変化をサポートしてくれます。

ウェアやタオル、ドリンクの無料レンタルもありますから、手ぶらで通える気軽さも人気です。

まずは体験トレーニングを受けて、ELEMENT池袋店の雰囲気を関してみると良いですね。

ELEMENT池袋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

11位：ラピラティス池袋店

名称	ラピラティス池袋店
総合評価	3.33点
利用料金	4.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	東京都豊島区南池袋2-11-9後藤ビル1階
アクセス	池袋駅より徒歩6分
地図

ラピラティス池袋店は、池袋駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のプライベートスタジオで、整体とマシンピラティスを融合させた独自のプログラムを提供しています。

肩こりや腰痛の改善、姿勢の調整など幅広い悩みに対応していますよ。

スタジオ内はウッド調の落ち着いたデザインなので、リラックスしながらトレーニングに集中できるのも魅力でしょう。

完全予約制＆少人数制のレッスンですから、初心者でも安心です。

ラピラティス池袋店には、初回限定で受けられるお得なトライアルレッスンも用意されています。

トライアル参加や料金などの詳細は、下の公式サイトで確認してみてください。

ラピラティス池袋店の詳細はこちら！

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12位：ピラティス＆ジム1to1池袋店

名称	ピラティス＆ジム1to1池袋店
総合評価	3.33点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	40分コース 1回6,600円(税込) 60分コース 1回9,900円(税込) 80分コース 1回13,200円(税込) ダイエットコース 2ヶ月179,685円(税込)
定休日	–
営業時間	7：00～23：00
住所	〒171-0014東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル702
アクセス	池袋駅北口から徒歩4分
地図

ピラティス＆ジム1to1池袋店は、池袋駅北口から徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のスタジオでは、マシンピラティスとゆるトレを組み合わせた独自のプログラムを提供しています。

メニューは40分、60分、80分と3つのトレーニングコースが用意されています。

それぞれトレーニング時間が異なるため、自身のレベルに合うレッスンを受けられるでしょう。

また、短期集中のダイエットコースもあり、こちらはLINEでの食事指導も付いています。

無料カウンセリング＆体験レッスンもあるので、一度チェックしてみると良いでしょう。

ピラティス＆ジム1to1池袋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

13位：ルルト池袋店

名称	ルルト池袋店
総合評価	3.1点
利用料金	3.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～21:00
住所	東京都豊島区池袋2丁目31-11ダイヤビル2階
アクセス	池袋駅より徒歩7分
地図

ルルト池袋店は、池袋駅より徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士が監修するマンツーマンのマシンピラティス専門スタジオで、初心者でも安心して通える環境が整っています。

リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを採用しており、姿勢改善や柔軟性向上、体幹強化を目指したオーダーメイドレッスンが受けられますよ。

また、ルルト池袋店には多くの利用プランが揃っています。

月3回から8回までありますから、生活スタイルに合わせて利用すると良いでしょう。

体験レッスンもありますから、まずは参加してみると良いですね。

ルルト池袋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

14位：アーバンクラシックピラティス巣鴨店

名称	アーバンクラシックピラティス巣鴨店
総合評価	2.82点
利用料金	3.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日10:00～21:30 土祝10:00～19:30
住所	〒170-0002東京都豊島区巣鴨一丁目16番8号アトレヴィ巣鴨 4階
アクセス	巣鴨駅から徒歩1分
地図

アーバンクラシックピラティス巣鴨店は、巣鴨駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせた、サーキット形式のトレーニングスタジオとして人気です。

アトレヴィ巣鴨内にあるため、買い物ついでに利用しやすいのは嬉しいですよね。

トレーニングは1回30分と短時間ですが、しっかりと全身を鍛えられる効率的なプログラムを提供していますよ。

個々に異なる動きを行うスタイルなので、周囲を気にせず自分のペースで取り組めます。

アーバンクラシックピラティス巣鴨店では見学も可能です。

まずは下記公式サイトで、アーバンクラシックピラティス巣鴨店の詳細を確認してみてください。

アーバンクラシックピラティス巣鴨店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

15位：STUDIO IVY(スタジオアイビー)池袋店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)池袋店
総合評価	–
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00～21:00
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-11-13 Refuge I South402
アクセス	池袋駅から徒歩5分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)池袋店は、池袋駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

完全プライベート空間でのマンツーマン指導が特徴で、リフォーマーなどの専用マシンを用いたレッスンが特徴です。

姿勢改善やボディメイクを効率的にサポートしてくれると好評のスタジオですよ。

レッスンの所要時間は1回50分、月2回から通えます。

初回体験レッスン時には、丁寧なカウンセリングも受けられますよ。

STUDIO IVY池袋店の体験レッスン申込みや詳細は、下の公式サイトで確認してみましょう。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)池袋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

豊島区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

豊島区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを豊島区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで豊島区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、豊島区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか