大宮のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では大宮(さいたま市)のピラティスについて紹介しています。

大宮周辺で人気のピラティススタジオを徹底調査し、特におすすめの店舗をランキング形式でまとめました。

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR大宮駅、東武アーバンパークライン大宮駅、埼玉新都市交通伊奈線(ニューシャトル) 大宮駅周辺で通いやすいピラティス教室を見つけたい人は、この記事を参考にしてみて下さい。

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Contents

1 大宮のピラティスの料金相場
2 大宮のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！
3 大宮のピラティスについての10の疑問に回答！

大宮のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約15,170円	約15,000円
ピラティスK 大宮店	5,500円(税込)	月4回13,420円(税込)など
Rintosull(リントスル)大宮グラン店	5,500円(税込)	月4回9,800円(税込)など
zen placeピラティス大宮	33,000円(税込)	月4回 9,625円(税込)など
ピラティス＆ジム1to1大宮店	–	40分6,600円(税込)など
the SILK(ザ・シルク)大宮店	10,000円	月3回12,980円(税込)など
Pilates Mee 大宮店	33,000円(税込)	月2回11,000円(税込)など
luluto(ルルト)大宮店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)など
BDC PILATES 大宮	11,000円(税込)	月4回15,400円(税込)など
La pilates 大宮店	10,000円(税込)	月1回 12,000円(税込)など
マシンピラティスジムEIGHT 大宮店	33,000(税込)	月4回22,000円(税込)など
LIME Pilates 大宮スタジオ	11,000円	月3回 24,000円など
STUDIO IVY 大宮店	20,000円(税込)	月2回 15,000円(税込)など
ai Pilates Studio(アイピラティススタジオ)	–	60分7,000円など
24/7Pilates大宮門街店	5,000円(税込)	月2回 14,500円(税込)など
Hain pilates(ハインピラティス)大宮店	22,000円(税込)	月4回 22,000円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

大宮のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！

ここでは、大宮周辺でおすすめのピラティス教室についてまとめていきます。

TOP15として紹介しますので、ぜひチェックしてみて下さい。

大宮のピラティス①：ピラティスK 大宮店(大宮区大門町)

名称	ピラティスK 大宮店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,420円(税込)など
定休日	第一月曜日
営業時間	平日 10:00～15:00/17:30-22:00(最終受付21:00) 土祝 10:00～19:00(最終受付18:00) 日曜 10:00～17:30(最終受付16:30)
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F
アクセス	JR大宮駅東口(北)から徒歩3分
地図

ピラティスK大宮店は、女性専用のマシンピラティススタジオです。

音楽に合わせたグループレッスンを行っていて、お腹・お尻・二の腕・脚・背中といった部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。

初心者から経験者まで強度や目的に合わせて自由にレッスンを選ぶことができますよ。

大宮駅からは徒歩3分とアクセスの良い場所にあるので、学校や仕事帰りにも通いやすいですね。

カジュアルかつスタイリッシュな店内で気分を上げながらトレーニングできるのが魅力で、一日の疲れをリフレッシュできます。

0円から体験予約可能なので、興味がある方はぜひHPからご確認下さい！

ピラティスK 大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティス②：Rintosull(リントスル)大宮グラン店(大宮区宮町)

名称	Rintosull(リントスル)大宮グラン店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回9,800円(税込)など
定休日	毎週金曜
営業時間	平日 8:30〜22:30 土日祝 7:00〜20:00
住所	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-83 TKY大宮ビル4F (ホットヨガスタジオLAVA大宮グラン店内)
アクセス	大宮駅東口(北)から徒歩4分
地図

Rintosull(リントスル)大宮グラン店は、2026年2月1日に移転オープンするRintosullの新店舗です。

大宮駅東口から徒歩4分とアクセス抜群の場所にあり、仕事終わりでも通いやすいですね。

こちらはホットヨガスタジオLAVAとのコラボ店舗なのでマシンピラティスに加えてホットヨガスタジオも完備し、両方を楽しめる通い放題プランが用意されています。

男女共用店舗で、リフォーマーなどの専用マシンを使用したマシンピラティスを中心に、効率的にボディメイクを行えますよ。

会員になればRintosullグループの他店舗でも利用可能なプランがあり、それぞれのライフスタイルに合わせた通い方ができるのもおすすめポイント！

現在、大宮グラン店ではオープン記念キャンペーンとして、入会金無料・3か月通い放題が月額1,980円という大変お得なプランが用意されています！(2026年2月末まで)

始めるならまさに今ですね！

無料体験も随時募集中なので、この機会を逃さずぜひご参加ください！

Rintosull(リントスル)大宮グラン店の詳細はこちら！

大宮のピラティス③：zen place ピラティス大宮(大宮区宮町)

名称	zen placeピラティス大宮
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月4回 9,625円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日 10:00～20:55 土日祝 9:00～18:00
住所	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2丁目56-2 フジタ大宮ビル5F
アクセス	JR大宮駅東口から徒歩6分
地図

zen placeは国内最大規模を誇るピラティス専門スタジオで、こちらの大宮店は2022年7月オープンの埼玉県内2箇所目の店舗です。

マット・マシン両方のピラティスを行っており、グループレッスンとプライベートレッスンから好きなプランを選ぶことができます。

男性も入会可能で、年齢層も幅広く通っています。

全国すべての店舗を相互利用できるのが大きな特徴！

大手だけあってスタジオ数も多いので、職場や学校の近くに店舗を見つけやすく、自分のライフスタイルに合わせて柔軟にスタジオを選択できるのがメリットですよ！

世界基準のインストラクター資格を持つエデュケーターによる質の高い指導を受けられ、初心者から経験者まで安心して通えるスタジオです。

体験レッスン申し込みも随時募集中です！

zen placeピラティス大宮の詳細はこちら！

大宮のピラティス④：ピラティス＆ジム1to1大宮店(大宮区宮町)

名称	ピラティス＆ジム1to1大宮店
入会金	無料
月額料金	40分6,600円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	7:00～23:00
住所	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一の宮503 Bフロア
アクセス	JR大宮駅東口より徒歩6分
地図

ピラティス＆ジム1to1大宮店は女性専用・完全個室のパーソナルジム。

マシンピラティスと「ゆるトレ」を組み合わせた独自のトレーニングを提供しています。

ウェア・シューズ・タオルなどは無料レンタルがあり、手ぶらで通えるのが便利ですよ。

食事指導付きのダイエットコースもあるので、短期間で結果を出したい方にもおすすめ！

料金は都度払い制なので、自分のペースで無理なく通うことができます。

無料カウンセリングと20分無料体験もあるので、チェックしてみてくださいね！

ピラティス＆ジム1to1大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑤：the SILK(ザ・シルク)大宮店(大宮区大門町)

名称	the SILK(ザ・シルク)大宮店
入会金	10,000円
月額料金	月3回12,980円(税込)など
定休日	年末年始(12/29～1/3)
営業時間	8:00〜22:00
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町1-69 武蔵屋ビル4F
アクセス	大宮駅東口から徒歩2分
地図

the SILK(ザ・シルク)大宮店は、女性専用のマシンピラティススタジオです。

音楽に合わせた楽しいレッスンが特徴で、人気のReFaのドライヤーやヘアアイロンを完備し、ウォーターサーバーやフレーバーティーも無料で利用できるなど、細やかで嬉しいサービスが随所に見られます。

80%の人が完全未経験からスタートしているので、ピラティス初心者だからと不安にならなくても大丈夫！

グループレッスンでも一人ひとりに丁寧な指導が行き届いているんですよ。

体験レッスンは無料でしかも手ぶらOK！

自分のペースで気軽に始められるのが魅力ですよ。

the SILK(ザ・シルク)大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑥：Pilates Mee 大宮店(大宮区大門町)

名称	Pilates Mee 大宮店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月2回11,000円(税込)など
定休日	なし
営業時間	9:00〜21:15
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町3-22-2 新栄ビル2号棟3F
アクセス	JR大宮駅東口から徒歩5分
地図

Pilates Mee大宮店では、最大3名の少人数制セミパーソナル形式で、一人ひとりの目的やレベルに合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。

2025年3月にオープンした新しいスタジオで、施設が綺麗なところもいいですよね。

女性専用スタジオなので、男性の目を気にせずトレーニングに集中できますよ。

初級者に優しく、かつ中上級者の方でも満足できる豊富なプログラムが用意されています。

当日予約・当日キャンセルOKで、急な予定変更にも対応可能なのが便利で嬉しいポイント！

通い放題なら1回あたり1,250円〜とコストパフォーマンスも抜群です！

Pilates Mee 大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑦：luluto(ルルト)大宮店(大宮区大門町)

名称	luluto(ルルト)大宮店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	9:00〜20:30
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町3-185-1 沼野ビル3F
アクセス	JR大宮駅東口から徒歩6分
地図

luluto(ルルト)大宮店は理学療法士が監修する安心のマシンピラティススタジオです。

完全マンツーマンのパーソナルレッスンを行っており、医学的知識に基づいた指導で、一人ひとりの骨格や身体の歪みに合わせた効果的なトレーニングを受けられますよ。

肩こりや腰痛、痛みの改善にも効果が期待でき、全額返金保証もあるため初めての方でも安心して体験できます。

初回トライアルは全額返金保証付で、体験日の入会なら入会金が無料になりますよ。

是非チェックしてみてくださいね！

luluto 大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑧：BDC PILATES 大宮(大宮区宮町)

名称	BDC PILATES 大宮
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回15,400円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日 10:00～20:00 土日 10:00～17:00 (レッスン時間はスケジュールを要確認)
住所	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-24 GSビル2F
アクセス	JR大宮駅から3分
地図

BDC PILATES大宮はマシンピラティス専門スタジオとして、最大8名の少人数制でレッスンを行っています。

インストラクターは平均18ヶ月の研修を受けた有資格講師で、解剖学・生体力学に基づいた質の高い指導を受けられます。

BDC PILATESには現役アスリートの方もコンディショニングやperformanceアップのために多く通われているんですよ。

もちろん初心者でも安心して始められる環境が整っていて、本格的なピラティスを学びたい方におすすめ！

セッション前後で確かな身体の変化を実感できるはずです。

BDC PILATES 大宮の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑨：La pilates 大宮店(大宮区仲町)

名称	La pilates 大宮店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回 12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00〜21:00(最終受付20:00)
住所	〒330-0845 埼玉県さいたま市大宮区仲町2丁目71 5F
アクセス	大宮駅東口(南)から徒歩7分
地図

La pilates 大宮店は整体×マシンピラティスを融合させた女性専用のプライベートスタジオです。

時間帯で決まっているプログラムではなく、一人ひとりの体の状態とニーズに応じたレッスンプログラムを実施。

独自の「骨膜整体×マシンピラティス」プログラムを採用しており、肩こりや腰痛の改善、体の使い方の向上をサポートします。

ウッド調で自然を感じさせるオシャレな内装が施されていて、リラックスした環境でトレーニングを行えますよ。

初心者から経験者まで幅広く対応したカスタマイズレッスンが魅力で、プライベート空間を確保し、集中して取り組める環境を提供しています。

フレキシブルなスケジュールなので、どんなライフスタイルにも対応してもらえるところがおすすめです！

La pilates 大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑩：マシンピラティスジムEIGHT 大宮店(大宮区仲町)

名称	マシンピラティスジムEIGHT 大宮店
入会金	33,000(税込)
月額料金	月4回22,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00〜22:00
住所	〒330-0845 埼玉県さいたま市大宮区仲町1-48-2 あひか第2ビル402
アクセス	大宮駅東口から徒歩2分
地図

マシンピラティスジムEIGHT 大宮店はマンツーマンのパーソナルレッスンで、1回30分からという短時間プランも用意されているため忙しい方でも通いやすいスタジオです。

ウェア・タオル・ドリンクはすべて無料レンタルがあり、手ぶらで通えるのが魅力。

入会者の90%が初心者なので、気後れせずに始められますよ。

併設ジムとの組み合わせも可能なため、ピラティスだけでなく総合的なトレーニングをしたい方にもおすすめです！

興味がある方、まずは初回体験へ行ってみてください。

無料のカウンセリングも行っています。

マシンピラティスジムEIGHT 大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑪：韓国式パーソナルピラティスLIME Pilates 大宮スタジオ(大宮区桜木町)

名称	韓国式パーソナルピラティスLIME Pilates 大宮スタジオ
入会金	11,000円
月額料金	月3回 24,000円など
定休日	不定休
営業時間	9:00～22:00
住所	〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1丁目266 12Grandio Sakuragicho701
アクセス	JR大宮駅から徒歩3分
地図

LIME Pilates 大宮スタジオは韓国式パーソナルピラティスを提供するスタジオです。

美容のプロ「Lime」が監修しており、完全マンツーマンで一人ひとりに合わせた丁寧な指導を受けられるため、美容とボディメイクの両方にこだわりたい方におすすめ。

韓国発の最新メソッドを取り入れた独自のアプローチが特徴で、丁寧なヒアリングや悩みに合わせたプログラムを実施し、健康的で若々しい日々に導いてくれます。

またパーソナルレッスンなのに手頃な価格設定となっており、初めての方も安心して通いやすいですよ。

白を基調とした韓国風のこだわり空間や、充実した設備でバリエーション豊富なレッスンを実施しています。

LIME Pilates 大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑫：STUDIO IVY 大宮店(大宮区高鼻町)

名称	STUDIO IVY 大宮店
入会金	20,000円(税込)
月額料金	月2回 15,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:00~21:00
住所	〒330-0803 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-53-7 Real Sympony 603
アクセス	大宮駅から徒歩9分
地図

STUDIO IVY 大宮店は完全プライベートのピラティススタジオです。

姿勢改善や女性らしいボディライン作りなど、カウンセリングした内容をもとに悩みや要望に応えて、1人ひとりに合わせたメニューを作成し、レッスンを行います。

パーソナルジムとの併用も可能なので、目的に合わせて柔軟にトレーニングすることが可能！

全店舗相互利用もOKなので、学校や職場の近くなど、ライフスタイルに合わせて好きなタイミングで通えるのがいいですよね。

通いやすい料金設定となっているので、マシンピラティスを本格的に始めたい方におすすめですよ。

STUDIO IVY 大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑬：ai Pilates Studio(アイピラティススタジオ)(大宮区仲町)

名称	ai Pilates Studio(アイピラティススタジオ)
入会金	なし
月額料金	60分7,000円など
定休日	–
営業時間	HPのレッスンスケジュール要確認
住所	〒330-0845 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-118-2
アクセス	大宮駅東口から徒歩6分
地図

ai Pilates Studio(アイピラティススタジオ)はプライベート・グループ両方に対応し、マシン・マット両方のピラティスを体験できるスタジオです。

大宮駅近くとは思えない閑静な住宅街にあり、小規模でアットホームな隠れ家的雰囲気が魅力。

マンツーマンレッスンが格安で受けられるのもおすすめポイントで、少人数制のため一人ひとりに丁寧で行き届いた指導を行っています。

初心者でも安心して通える温かいムードです。

マシーングループレッスンは不定期なので、開催日は予約ページからご確認ください。

ai Pilates Studioの詳細はこちら！

大宮のピラティス⑭：24/7Pilates(トゥエンティーフォーセブンピラティス)大宮門街店(大宮区大門町)

名称	24/7Pilates(トゥエンティーフォーセブンピラティス)大宮門街店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月2回 14,500円(税込)など
定休日	年中無休(年末年始を除く)
営業時間	平日 8:00～21:00 土日祝 8:00～19:00
住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-118 大宮門街WEST 2F
アクセス	JR大宮駅から徒歩3分
地図

24/7ピラティス大宮門街店は、女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオです。

完全個室のプライベート空間で、一人ひとりのお悩みや身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを行っています。

リフォーマーを使用した50分間のマンツーマンレッスンなど、初心者の方でも安心して始められるメニューが充実。

パーソナルジム「24/7Workout」と同じ運営会社が展開するスタジオなので、10万人以上のボディメイク実績から培われたノウハウを活かし、効果的なアプローチが特徴です。

大宮のパーソナルピラティスの中でも低価格を謳っており、受けられるコストパフォーマンスの高さも魅力でしょう。

人目を気にせず集中してトレーニングできる環境をお探しの方は是非チェックしてみてください。

24/7ピラティス大宮門街店の詳細はこちら！

大宮のピラティス⑮：Hain pilates(ハインピラティス)大宮店(大宮区宮町)

名称	Hain pilates(ハインピラティス)大宮店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月4回 22,000円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	9:00～22:00(最終受付21:30)
住所	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂大宮本店ビル7F
アクセス	JR大宮駅東口(北)から徒歩5分
地図

Hain pilates(ハインピラティス)大宮店は女性専用のマシンピラティス専門スタジオです。

14年以上女性のボディメイクをサポートしてきた女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」が運営しており、そのノウハウを活かして、女性インストラクターによるマンツーマン指導を行っています。

一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドプログラムを用意し、1回30分のレッスンでも、ぎゅっと凝縮した満足度の高い内容となっています。

短いレッスン時間のお陰で、忙しい方でも通いやすいのも魅力ですよね。

また、パーソナルピラティスとしては1回あたり約5,000円前後とリーズナブルな料金設定もいいところ！

初心者の方でも安心して始められ、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防、体幹強化など幅広い効果が期待できます。

大宮駅からは徒歩5分の好立地ですし、休会・解約制度も柔軟に対応してくれます。

Hain pilates 大宮店の詳細はこちら！

大宮のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

大宮のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを大宮で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで大宮のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、大宮のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか