大田区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では大田区のピラティスについて紹介しています。

大田区エリアのピラティススタジオから、人気があり通いやすい店舗を厳選しました！

大田区のピラティススタジオ探しで失敗したくない方は、この記事を参考にしてみてください。

Contents

1 大田区のおすすめピラティス厳選TOP3
2 大田区のピラティスの料金相場
3 大田区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！
4 大田区のピラティスについての10の疑問に回答！

大田区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	Rintosull(リントスル)蒲田店	zen place pilates蒲田	ピラティスミラー御嶽山
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	月4回8,800円(税込)など	マット月4回10,450円(税込)～	グループ月6回まで11,000円(税込)
住所	東京都大田区西蒲田7-2-3 第2醍醐ビル6F	東京都大田区蒲田5丁目24-4 No.R蒲田ビル 7階	東京都大田区北嶺町31－10 ONTAKESAN FC 2階
公式サイト	https://rintosull.jp/	https://www.zenplace.co.jp/	https://www.konami.com/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

大田区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約15,871円(税込)	約14,088円(税込)
Rintosull(リントスル)蒲田店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
zen place pilates蒲田	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
ピラティスミラー御嶽山	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
ピラティスK大森店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
Pilates mee蒲田店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
クラブピラティス蒲田店	5,500円(税込)	月4回13,090円(税込)など
the SILK(ザシルク)蒲田店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
私のマシンピラティス大森店	11,000円(税込)	12,100円(税込)～
T-THREE蒲田店	33,000円(税込)	月2回19,800円(税込)など
ラピラティス蒲田	10,000円(税込)	月1回12,000円(税込)など
ピラティス＆ジム1to1蒲田店	–	40分コース 1回6,600円(税込)など
TSUTAYA Conditioning PILATES田園調布店	登録料2,200円(税込)	月4回13,200円(税込)など
COCOLANCE御嶽山店	30,000円(税込)	月4回35,200円(税込)など
アーバンクラシックピラティス蒲田店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
ELEMENT蒲田店	33,000円(税込)	月4回22,000円(税込)～

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

大田区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここからは、大田区のおすすめピラティススタジオをまとめていきます。

TOP15としてランキングにしていますので、順番にチェックしてみてください。

31位：Rintosull(リントスル)蒲田店

名称	Rintosull(リントスル)蒲田店
総合評価	4.5点
利用料金	4.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.5点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	日曜日
営業時間	平日 9時30分～22時00分土曜日 8時00分～18時00分
住所	東京都大田区西蒲田7-2-3 第2醍醐ビル6F
アクセス	JR蒲田駅西口より徒歩1分
地図

Rintosull(リントスル)蒲田店は、JR蒲田駅西口より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、丁寧なサポートが魅力です。

また、目的別に豊富なプログラムが用意されており、姿勢改善やボディメイク、運動不足の解消など、幅広いニーズに対応していますよ。

月額8,800円から通えるリーズナブルな料金設定に加え、全国の系列スタジオが利用できる通い放題プランも人気です。

さらに、Rintosull蒲田店はホットヨガや暗闇フィットネスとの併用も可能です。

体験レッスンもありますから、まずは参加してみると良いでしょう。

Rintosull(リントスル)蒲田店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：zen place pilates蒲田

名称	zen place pilates蒲田
総合評価	4.4点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日10:00-21:10 土日祝8:30-16:00
住所	〒144-0052東京都大田区蒲田5丁目24-4 No.R蒲田ビル 7階
アクセス	蒲田駅より徒歩4分
地図

zen place pilates蒲田は、蒲田駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

スタジオでは、マットピラティスとマシンピラティスの両方を提供しており、初心者から上級者まで幅広い層に対応しています。

マットピラティスとマシンピラティスの両方に対応しており、グループレッスンやプライベートレッスンまで幅広いニーズに応えています。

世界基準の資格を持つインストラクターが、一人ひとりの体の状態に合わせて丁寧に指導してくれますよ。

また、全国150店舗の相互利用が可能で、ライフスタイルに合わせて柔軟に通えるのも魅力です。

体験レッスンも随時受付中ですから、ぜひチェックしてみてください。

zen place pilates蒲田の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：ピラティスミラー御嶽山

名称	ピラティスミラー御嶽山
総合評価	4.0点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.0点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週水曜日
営業時間	平日8：30～21：00 土日8：30～18：00(スケジュールにより異なる)
住所	〒145-0073東京都大田区北嶺町31－10 ONTAKESAN FC 2階
アクセス	御嶽山駅より徒歩1分
地図

ピラティスミラー御嶽山は、御嶽山駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

天井に設置された鏡を活用し、自分の動きを確認しながらエクササイズできます。

スタジオの天井には鏡があり、動きを確認しながらエクササイズできます。

レッスンは1回30分ですので、空いた時間を活用して気軽に利用できますよ。

また、最大7名の少人数制ですから、インストラクターのきめ細やかなサポートが受けられます。

リフォーマーを使ったセルフトレーニングも行っており、正しいフォームを身につけながら効率的にボディメイクができます。

気軽に通えて効果を実感できる、注目のスタジオです。

ピラティスミラー御嶽山の詳細はこちら！

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4位：ピラティスK大森店

名称	ピラティスK大森店
総合評価	3.94点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	月曜日
営業時間	火・金 10:00-15:00/17:30-22:00 水 10:00-14:00/17:30-22:00 木 17:30-22:00 土・祝 10:00-18:30 日 10:00-17:30
住所	〒143-0016東京都大田区大森北1丁目1-2YK-15ビル3F
アクセス	大森駅東口より徒歩1分
地図

ピラティスK大森店は、大森駅東口より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティス専門スタジオで、音楽に合わせて楽しく体を動かすグループレッスンが特徴です。

お腹・お尻・二の腕・脚・背中など、部位別に特化したボディメイクプログラムが充実しており、目的に合わせて強度も選べますよ。

スタイリッシュな空間で、初心者でも安心して通えるよう丁寧な指導が受けられるのも魅力でしょう。

料金は月額制で続けやすい価格設定です。

まずは体験レッスンに参加して、ピラティスK大森店の雰囲気を感じてみませんか？

ピラティスK大森店の詳細はこちら！

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5位：Pilates mee蒲田店

名称	Pilates mee蒲田店
総合評価	3.88点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒144-0052 東京都大田区蒲田5丁目2-6 MTビル 2階
アクセス	蒲田駅より徒歩2分
地図

Pilates mee蒲田店は、蒲田駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

最大3名までのセミパーソナル形式で、一人ひとりの体に合わせた丁寧な指導が受けられます。

また、初心者でも安心して通えるよう、柔軟な予約・キャンセル対応や、通いやすい価格設定が整っています。

月2回から通い放題まで選べるプランがあり、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるでしょう。

Pilates mee蒲田店には体験レッスンや入会金が無料になるキャンペーンも用意されていますので、ぜひチェックしてみてください。

Pilates mee蒲田店の詳細はこちら！

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6位：クラブピラティス蒲田店

名称	クラブピラティス蒲田店
総合評価	3.86点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,090円(税込)など
定休日	–
営業時間	7：00～21：30(※曜日により異なる)
住所	〒144-0052東京都大田区蒲田4-21-2コンフォリア蒲田1F
最寄り駅からのアクセス	京急蒲田駅より徒歩5分
地図

クラブピラティス蒲田店は、京急蒲田駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

世界1000店舗以上を展開するマシンピラティスのグローバルブランドで、初心者から上級者まで対応した多彩なクラスが魅力です。

最大12名のグループレッスンでは、資格を持つインストラクターが丁寧に指導してくれますよ。

レッスンはリフォーマーなど15種類以上の専用器具を使うので、体幹強化や姿勢改善、柔軟性向上などの効果が期待できます。

プライベートレッスンもありますから、より個別に対応した指導を受けたい方にもおすすめです。

なお、クラブピラティス蒲田店では体験レッスンを実施していますので、ぜひチェックしてみてください。

クラブピラティス蒲田店の詳細はこちら！

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7位：the SILK(ザシルク)蒲田店

引用元：the SILK公式サイト

名称	theSILK(ザシルク)蒲田店
総合評価	3.76点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	3.0点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	9：00～21：00
住所	〒144-0052東京都大田区蒲田5-15-8 蒲田月村ビル 8階
アクセス	蒲田駅より徒歩1分
地図

the SILK(ザシルク)蒲田店は、蒲田駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、洗練されたラグジュアリー空間が広がっています。

グループレッスンでは、1人1台のマシンを使用し、経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートしてくれます。

そのため、初心者でも安心して参加できますよ。

プログラムはレベル別・部位別に豊富に用意されており、自分の目的に合わせて選べるのも嬉しいポイントでしょう。

the SILK蒲田店の体験レッスンは手ぶらで気軽に参加できるため、ぜひ利用してみると良いですね。

the SILK(ザシルク)蒲田店の詳細はこちら！

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8位：私のマシンピラティス大森店

名称	私のマシンピラティス大森店
総合評価	3.6点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	12,100円(税込)～
定休日	毎月第3火曜or水曜日(保守点検日)
営業時間	24時間営業
住所	東京都品川区南大井6-28-9 大成ビル8F
アクセス	JR大森駅東口より徒歩2分
地図

私のマシンピラティス大森店は、JR大森駅東口から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

日本初の女性専用・24時間利用可能なマシンピラティス施設として、ライフスタイルに合わせて自由に通えるのが特徴です。

AIを活用した姿勢診断システムを導入し、ボディメイクや姿勢矯正、シェイプアップなど、目的に応じた効果的なトレーニングが行えますよ。

洗練された空間は、心身のリセットにも最適！

月額12,100円(税込)で通い放題のプランに加え、体験レッスンも実施中です。

私のマシンピラティス大森店は、美しさと健康を手に入れたい女性にぴったりのスタジオだと言えるでしょう。

私のマシンピラティス大森店の詳細はこちら！

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9位：T-THREE蒲田店

名称	T-THREE蒲田店
総合評価	3.5点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.5点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月2回19,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	〒144-0052 東京都大田区蒲田5丁目41-3 エムアンドエム2 7F(701号室
アクセス	蒲田駅より徒歩約3分
地図

T-THREE蒲田店は、蒲田駅より徒歩約3分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室・マンツーマンのパーソナルレッスンを提供しており、周囲を気にせず自分だけの空間で集中してトレーニングができます。

自然光が差し込む開放的なスタジオは、呼吸を深めながら心身を整えるのにぴったりですよ。

姿勢改善やボディラインの引き締め、日々の不調のケアなど、目的に合わせたオーダーメイドのプログラムが魅力です。

T-THREE蒲田店の料金プランは、月額制とチケット制があります。

ライフスタイルに合った利用方法ができるのは嬉しいですよね。

T-THREE蒲田店には体験レッスンもありますから、ぜひ活用してみてください。

T-THREE蒲田店の詳細はこちら！

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10位：ラピラティス蒲田

名称	ラピラティス蒲田
総合評価	3.48点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	東京都大田区西蒲田7-1-3ステラビル西蒲田5F
アクセス	蒲田駅西口から徒歩2分
地図

ラピラティス蒲田は、蒲田駅西口から徒歩2分の好立地にあるピラティス専門スタジオです。

女性専用のプライベート空間で、整体技術とマシンピラティスを組み合わせたオリジナルメソッドを導入しています。

木目調のインテリアが落ち着いた雰囲気を演出し、清潔感のある空間で心身ともに癒されますよ。

肩こり・腰痛の緩和、姿勢改善、インナーマッスルの強化など、目的に応じたオーダーメイドレッスンが人気です。

また、初心者でも安心してスタートできる体験セッションがあり、レンタルウェア完備で手ぶら通いも可能！

ラピラティス蒲田は、忙しい毎日に身体を整えるひとときを求める方におすすめのスタジオだと言えるでしょう。

ラピラティス蒲田の詳細はこちら！

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11位：ピラティス＆ジム1to1蒲田店

名称	ピラティス＆ジム1to1蒲田店
総合評価	3.25点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.5点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	40分コース 1回6,600円(税込) 60分コース 1回9,900円(税込) 80分コース 1回13,200円(税込) ダイエットコース 2ヶ月179,685円(税込)
定休日	–
営業時間	7：00～23：00
住所	〒144-0051東京都大田区西蒲田7丁目4-3 カーサ蒲田609 Bフロア
アクセス	JR京浜東北・根岸蒲田駅より徒歩2分
地図

ピラティス＆ジム1to1蒲田店は、JR京浜東北・根岸線の蒲田駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用・完全プライベート空間で、マシンピラティスと筋トレを融合させたオリジナルプログラムが魅力です。

レッスンでは姿勢の矯正やボディラインの引き締め、体質改善など、目的に応じたマンツーマン指導が受けられますよ！

また、ウェアやタオルの無料貸し出しがあり、仕事帰りや空き時間にも気軽に通えます。

さらに、託児サポートも用意されており、子育て中の方にもやさしい環境ですよ。

ピラティス＆ジム1to1蒲田店には無料カウンセリング付きの体験レッスンも用意されていますので、一度詳細を確認してみると良いでしょう。

ピラティス＆ジム1to1蒲田店の詳細はこちら！

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12位：TSUTAYA Conditioning PILATES田園調布店

名称	TSUTAYA Conditioning PILATES田園調布店
総合評価	3.14点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	3.7点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	登録料2,200円(税込)
月額料金	月4回13,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	8：00～21：00(曜日により異なる)
住所	〒145-0071東京都大田区田園調布2-40-19 田園調布フォースDC 1F
アクセス	東急東横線・東急目黒線「田園調布駅」より徒歩約2分
地図

TSUTAYA Conditioning PILATES田園調布店は、田園調布駅から徒歩約2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用かつ少人数制のスタジオで、「鍛える」より「整える」を重視しています。

初心者でも安心して取り組めるプログラムで、経験豊かなインストラクターが一人ひとりに寄り添いながら丁寧に指導してくれますよ。

また、スタジオは落ち着いた空間で、本に囲まれた癒しの環境が心身のリフレッシュをサポートしてくれます。

ライフスタイルに合わせて選べる柔軟な料金プランも魅力がありますから、利用しやすいでしょう。

TSUTAYA Conditioning PILATES田園調布店では体験レッスンも受けられますので、一度公式サイトをチェックしてみてください。

TSUTAYA Conditioning PILATES田園調布店の詳細はこちら！

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13位：COCOLANCE御嶽山店

名称	COCOLANCE御嶽山店
総合評価	3.13点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	30,000円(税込)
月額料金	月4回35,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00～21:45
住所	〒145-0073 東京都大田区北嶺町11-11池田ビル2FB
アクセス	御嶽山駅より徒歩1分
地図

COCOLANCE御嶽山店は、御嶽山駅から徒歩1分という好立地にあるピラティススタジオです。

女性専用・完全プライベート空間で、人目を気にせず自分だけの時間を過ごせます。

熟練の女性トレーナーによるパーソナルレッスンで、姿勢の矯正やスタイルアップ、シェイプアップなど、目的に応じたカスタムメニューが受けられますよ。

また、南国リゾート風の癒しの空間は、心も体もリセットできると好評です。

料金プランは月4回～12回まであるので、通いたい回数に応じて選びやすいでしょう。

COCOLANCE御嶽山店は、美しく健康的な身体づくりを目指す女性におすすめのスタジオです。

COCOLANCE御嶽山店の詳細はこちら！

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14位：アーバンクラシックピラティス蒲田店

名称	アーバンクラシックピラティス蒲田店
総合評価	2.9点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.5点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
住所	〒144-0052 東京都大田区蒲田5丁目15-1 Vort蒲田 9F
アクセス	蒲田駅から徒歩1分
地図

アーバンクラシックピラティス蒲田店は、蒲田駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせたサーキットトレーニングを導入し、1回30分の効率的なプログラムを提供しています。

予約不要で通えるため、忙しい日常の合間にも気軽に運動を取り入れられるでしょう。

また、少人数制のレッスンでは、一人ひとりに寄り添った丁寧なサポートが受けられますよ。

アーバンクラシックピラティス蒲田店では、随時見学会も開催されています。

教室の雰囲気を感じたい方は、見学会に参加してみると良いですね。

アーバンクラシックピラティス蒲田店の詳細はこちら！

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15位：ELEMENT蒲田店

名称	ELEMENT蒲田店
総合評価	–
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月4回22,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒144-0052 東京都大田区蒲田5丁目36-1 エーコービル4F
アクセス	蒲田駅から徒歩5分
地図

ELEMENT蒲田店は、蒲田駅から徒歩5分の好アクセスに位置するピラティススタジオです

1回30分の短時間プログラムで、効率的に体幹を鍛えられるマシンピラティスを導入しています。

完全個別指導により、猫背や反り腰などの姿勢の乱れを整えながら、シェイプアップや運動習慣の定着をサポートしてくれますよ。

また、ウェア・タオル・シューズの無料レンタルがあるため、仕事帰りや隙間時間にも気軽に通えるのが魅力でしょう。

月額制の通い放題プランや回数券など、柔軟な料金体系で続けやすいのもポイントです。

ELEMENT蒲田店にはカウンセリング付き体験レッスンも実施中ですので、一度チェックしてみると良いですね。

ELEMENT蒲田店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

大田区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

大田区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを大田区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで大田区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、大田区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか