荒川区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では荒川区のピラティスについて紹介しています。

荒川区で評判の良いピラティススタジオを徹底調査して、特におすすめの教室を厳選しました！

荒川区周辺で人気のあるピラティス教室を見つけたい方は、この記事を参考にしてみてください。

Contents

1 荒川区のおすすめピラティス厳選TOP3
2 荒川区のピラティスの料金相場
3 荒川区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！
4 荒川区のピラティスについての10の疑問に回答！

荒川区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	マシンピラティスSAKURA(サクラ)町屋店	SOELU日暮里店	クラブピラティス町屋店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	4回コース 33,000円(税込)	月4回 9,878円(税込)～	月4回11,990円(税込)など
住所	東京都荒川区荒川5丁目11-15 クオーレ東館・西館205	東京都荒川区西日暮里2丁目29-6 4F	東京都荒川区町屋1-1-8 オリエントビル2F
公式サイト	https://sakura-pilates.jp/	https://lp.soelu.com/	https://clubpilates.co.jp/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

荒川区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約14,366円(税込)	約15,467円(税込)
マシンピラティスSAKURA(サクラ)町屋店	33,000円(税込)	4回コース 33,000円(税込)
SOELU日暮里店	5,000円(税込)	ピラティス4プラン 9,878円(税込)～
クラブピラティス町屋店	5,500円(税込)	月4回11,990円(税込)など
ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店	33,000円(税込)	セミパーソナル月4回16,500円(税込) パーソナル月4回24,200円(税込)など
パーソナルマシンピラティスYUZU日暮里店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
ルキナ三ノ輪	5,500円(税込)	月4回7,480円(税込)など
A-Studio	–	パーソナル1回11,000円(税込) グループ1回3,000円(税込)
ルルト日暮里店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
ピラティススタジオBalancy	–	月4回30,000円(税込)など
YARD日暮里スタジオ	8,800円(税込)	月4回9,680円(税込)～
一歩堂	–	初回8,000円(税込) 2回目以降6,000円(税込)
KAORU STUDIO	–	1回13,200円(税込)
アーバンクラシックピラティス町屋店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
Pilates Studio AQUA	–	個人 1回7,900円(税込) グループ 1回3,000円(税込)など
SharingYogaPilates	5,500円(税込)	個人レッスン 60分 4,400円(税込)～8,800円(税込)/90分 6,600円(税込)～11,000円(税込) グループレッスン 60分 2,200円(税込)～3,300円(税込)/人

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

荒川区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここでは、荒川区でおすすめのピラティス教室について紹介していきます。

TOP15としてランキングにしていますので、順番にチェックしていてください。

1位：マシンピラティスSAKURA(サクラ)町屋店

名称	パーソナルマシンピラティスSAKURA(サクラ)町屋店
総合評価	4.05点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	2.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	4回コース 33,000円(税込)
定休日	年末年始
営業時間	8:00～21:30
住所	〒116-0002 東京都荒川区荒川5丁目11-15 クオーレ東館・西館205
アクセス	東京メトロ千代田線町屋駅3番出口より徒歩4分
地図

マシンピラティスSAKURA(サクラ)町屋店は、町屋駅3番出口より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用＆完全個室の空間で、理学療法士監修のもと開発されたプログラムをマンツーマンで受けられます。

レッスンでは、姿勢改善やボディメイク、冷え性やむくみのケアなど、幅広いニーズに対応していますよ。

全米スポーツ医学協会認定インストラクターによる丁寧な指導で、初心者でも安心してスタート可能です。

また、料金も他社と比べて続けやすい価格設定となっており、各種キャンペーンなどもありますよ。

まずは体験レッスンに参加して、マシンピラティスSAKURA町屋店の雰囲気をかんじてみませんか。

パーソナルマシンピラティスSAKURA町屋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：SOELU日暮里店

名称	SOELU暮里店
総合評価	3.92点
利用料金	2.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	ピラティス4プラン 9,878円(税込)～
定休日	–
営業時間	24時間
住所	〒116-0013 東京都荒川区西日暮里2丁目29-6 4F
アクセス	日暮里駅東口より徒歩2分
地図

SOELU日暮里店は、日暮里駅東口より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のスタジオで、マシンピラティスを中心に、ヨガやよもぎ蒸しなど多彩なプログラムを提供しています。

24時間営業のため、早朝や深夜などライフスタイルに合わせて自由に通えますよ！

また、初心者でも安心して始められるサポート体制が整っており、体幹強化や姿勢改善、リフレッシュを目的とした方にぴったりです。

SOELU日暮里店の体験レッスンは手ぶらで気軽に参加できるので、ぜひチェックしてみてください。

SOELU暮里店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：クラブピラティス町屋店

名称	クラブピラティス町屋店
総合評価	3.78点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回11,990円(税込)など
定休日	–
営業時間	7：00～21：00(※曜日により異なる)
住所	〒116-0001東京都荒川区町屋1-1-8 オリエントビル2F
最寄り駅からのアクセス	町屋駅より徒歩1分
地図

クラブピラティス町屋店は、町屋駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

世界各国で展開する大手ブランドならではの充実した設備と、質の高いレッスンが特徴です。

最大12名のグループレッスンを中心に、リフォーマーやTRXなど15種類以上の専用器具を使った多彩なプログラムを提供していますよ。

レッスンは初心者から上級者までレベル別にクラスが分かれていますから、自身に合うプログラムを受けられるでしょう。

また、資格を持つインストラクターが一人ひとりの動きやクセに合わせて丁寧に指導してくれます。

プライベートレッスンも可能ですので、目的に合わせて利用すると良いでしょう。

クラブピラティス町屋店には無料体験レッスンもあります。

体験レッスン申込みやクラブピラティス町屋店の詳細は、下記公式サイトで確認してみてください。

クラブピラティス町屋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

4位：ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店

名称	ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店
総合評価	3.73点
利用料金	4.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月4回16,500円(税込) パーソナル月4回24,200円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	平日 9:00-22:00 土日祝 9:00-18:00
住所	東京都荒川区町屋7-2-5 プラザ町屋102
アクセス	町屋駅より徒歩15分
地図

ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店は、町屋駅より徒歩15分の場所にあるピラティススタジオです。

セミパーソナルとマンツーマンの両方に対応しており、利用者の目的やレベルに合わせた柔軟なレッスンが受けられます。

インストラクターは全員が有資格者で、姿勢改善や筋力アップ、ボディメイクなど幅広いニーズに対応可能ですよ。

また、清潔感のあるスタイリッシュな空間で、初心者でも安心して通える環境が整っています。

レッスンには通い放題プランもあるので、コスパを求める人にも向いているでしょう。

ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店では体験レッスンも受け付けていますから、ぜひチェックしてみてください。

ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

5位：パーソナルマシンピラティスYUZU日暮里店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU日暮里店
総合評価	3.7点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21：45
住所	〒116-0013 東京都荒川区西日暮里2丁目28-8 塩田ビル102
アクセス	日暮里駅より徒歩約3分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU日暮里店は、日暮里駅より徒歩約3分の場所にあるピラティススタジオです。

全室完全個室で、周囲を気にせず自分のペースでトレーニングに集中できる環境が整っています。

スタジオには経験豊富なインストラクターが在籍しており、体質や悩みに合わせて、オーダーメイドのレッスンを組んでくれますよ。

また、リフォーマーやキャデラックなど多彩なマシンを用いたレッスンでは、姿勢改善や柔軟性向上、産後ケアなどの効果も期待できます。

月額制ではなくチケット制を採用していますので、気軽に利用しやすいでしょう。

まずは体験レッスンで、パーソナルマシンピラティスYUZU日暮里店のピラティスを感じてみませんか。

パーソナルマシンピラティスYUZU日暮里店の詳細はこちら！

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6位：ルキナ三ノ輪

名称	ルキナ三ノ輪
総合評価	3.32点
利用料金	4.0点
施設の利便性	5.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回7,480円(税込)など
定休日	毎月10日・20日および年末年始等
営業時間	平日 9：30～22：30 土日祝 8：45～19：30
住所	〒116-0014東京都荒川区東日暮里1-8-1 偕楽ビル2F
アクセス	東京メトロ日比谷線三ノ輪駅徒歩3分
地図

ルキナ三ノ輪は、三ノ輪駅徒歩3分の場所にある、ヨットヨガ＆ピラティススタジオです。

女性専用のスタジオには、コラーゲントリートメントランプを使用した独自の美容プログラムが用意されています。

ピラティスのクラスも充実しており、ピラティスリフォーマーを使ったレッスンを受けられますよ。

また、ルキナ三ノ輪には広々としたロッカールームやシャワー設備も完備されています。

快適な環境で通いやすいのも魅力ですね。

ルキナ三ノ輪には手ぶらで参加できる体験レッスンもありますから、ぜひチェックしてみてください。

ルキナ三ノ輪の詳細はこちら！

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7位：A-Studio

名称	A-Studio
総合評価	3.3点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	3.0点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	パーソナル1回11,000円(税込) グループ1回3,000円(税込)
定休日	祝日、年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	〒116-0002 東京都荒川区荒川1-17-14
アクセス	都電荒川線荒川区役所前駅より徒歩1分
地図

A-Studioは、都電荒川線荒川区役所前駅より徒歩1分の場所にあるスタジオです。

予防運動の専門家が在籍しており、専門的なプログラムを提供しています。

マンツーマンピラティスのほか、グループピラティスやキッズピラティスも用意されていますよ。

丁寧なカウンセリングと医学的なチェックにより、一人ひとりに最適なトレーニングを提案してくれるのは嬉しいですよね。

姿勢や歩行の改善、筋力の低下、肩・腰・膝の不調など、身体の悩みに根本からアプローチできるでしょう。

隣接する整形外科との連携もあり、必要に応じて医学的情報を共有できるのも安心ポイントです。

A-Studioは健康的で美しい身体づくりを目指す方にぴったりのスタジオだと言えますね。

A-Studioの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

8位：ルルト日暮里店

名称	ルルト日暮里店
総合評価	3.25点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～21:00
住所	東京都荒川区東日暮里6丁目51-5 高島ハイム1F
アクセス	JR日暮里駅東口より徒歩4分
地図

ルルト日暮里店は、JR日暮里駅東口より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士が監修する本格的なマシンピラティスを提供しています。

完全個室・マンツーマンで受けられるため、自分のペースでトレーニングしたい人に向いていますよ。

レッスンでは肩こりや腰痛、姿勢の歪みなど、身体の悩みに合わせたオーダーメイドのプログラムを提案してくれます。

専用マシンを使った解剖学的アプローチですので、効率的かつ安全に理想のボディラインへ導いてくれるでしょう。

ルルト日暮里店は体験レッスンもありますから、まずは参加してみると良いでしょう。

ルルト日暮里店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

9位：ピラティススタジオBalancy

名称	ピラティススタジオBalancy
総合評価	3.25点
利用料金	4.0点
施設の利便性	1.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	2.5点
入会金	–
月額料金	月4回30,000円(税込)など
定休日	火・金
営業時間	10:00-18:00
住所	〒116-0014 東京都荒川区東日暮里6丁目18-6 トヨダビル102
アクセス	日暮里駅より徒歩8分
地図

ピラティススタジオBalancyは、日暮里駅より徒歩8分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のスタジオで、マンツーマンのパーソナルセッションを提供しています。

最新の運動療法や脳神経アプローチを取り入れた独自メソッドを取り入れており、肩こり・腰痛・姿勢改善など幅広いニーズに対応していますよ。

プライベートが守られた空間で、初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組める環境が整っています。

なお、料金は月額制と回数券制がありますから、通いたいペースで選ぶと良いでしょう。

まずはピラティススタジオBalancyの体験レッスンに参加してみてくださいね。

ピラティススタジオBalancyの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

10位：YARD日暮里スタジオ

名称	YARD日暮里スタジオ
総合評価	2.98点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	8,800円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	木曜日他
営業時間	平日 9:30-22:00 土日 8:15-17:00 祝日 8:15-15:00
住所	〒116-0014 東京都荒川区東日暮里5丁目48-2 第一ビル5F
アクセス	日暮里駅より徒歩5分
地図

YARD日暮里スタジオは、日暮里駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

ヨガとピラティスの専門スタジオとして、常時40種類以上の多彩なプログラムを提供しています。

スタジオは開放感のある空間で、自然光が差し込む心地よい雰囲気が人気ですよ。

レッスンは少人数制クラスを採用しているので、インストラクターの丁寧な指導を受けられるでしょう。

月額プランは通い放題や回数制など選べるスタイルです。

まずはYARD日暮里スタジオの体験レッスンに参加してみると良いですね。

YARD日暮里スタジオの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

11位：一歩堂

名称	一歩堂
総合評価	2.95点
利用料金	2.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0点
入会金	–
月額料金	初回8,000円(税込) 2回目以降6,000円(税込)
定休日	–
営業時間	8：00～20：00
住所	〒116-0014 東京都荒川区東日暮里6丁目45-13
アクセス	JR日暮里駅より徒歩5分
地図

一歩堂は、日暮里駅より徒歩5分の場所にあります。

整体とカイロプラクティックの理論を融合させた独自のアプローチで、姿勢改善や骨盤矯正、慢性的な肩こり・腰痛などの悩みに対応しています。

エクササイズ指導の中には、簡単なストレッチや体操、ピラティスがあります。

的確な施術により、解剖学的な良姿位を目指せるでしょう。

また、産後の骨盤ケアや猫背・反り腰の改善にも力を入れており、施術後の爽快感が長く続くと好評です。

初回は丁寧なカウンセリング込みの施術となります。

回数券などもありますので、まずは一歩堂の公式サイトをチェックしてみてください。

一歩堂の詳細はこちら！

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12位：KAORU STUDIO

名称	KAORU STUDIO
総合評価	2.88点
利用料金	3.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	1回13,200円(税込)
定休日	–
営業時間	9：30～19：00
住所	〒116-0012 東京都荒川区東尾久4丁目25-7
アクセス	都営日暮里・舎人ライナー「赤土小学校前」駅から徒歩4分
地図

KAORU STUDIOは、赤土小学校前駅から徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

美姿勢・ウォーキング・表情筋トレーニングを組み合わせた独自のプログラムで、40代からの女性を中心に支持を集めています。

理学療法の知識をベースにしたパーソナルピラティスでは、猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢改善に加え、美脚・美尻づくりにもアプローチできますよ。

顔の筋肉を鍛える「コアフェイストレーニング」も人気で、若々しい表情とすっきりしたフェイスラインを目指す方におすすめです。

KAORU STUDIOは完全予約制ですから、丁寧なカウンセリングと指導が受けられるのも魅力ですね。

まずは体験レッスンに参加して、教室の雰囲気を感じてみると良いでしょう。

KAORU STUDIOの詳細はこちら！

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13位：アーバンクラシックピラティス町屋店

名称	アーバンクラシックピラティス町屋店
総合評価	2.86点
利用料金	3.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
住所	〒116-0002 東京都荒川区荒川6丁目6-2 グレイシャスグレイ6F
アクセス	町屋駅から徒歩1分
地図

アーバンクラシックピラティス町屋店は、町屋駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせたサーキット形式のトレーニングを採用し、1回30分で効率よく全身を鍛えることができます。

予約不要で通えるので、忙しい日々の合間にも気軽に運動を取り入れられるのが魅力ですね。

また、アーバンクラシックピラティス町屋店はグループレッスンながら一人ひとり異なる動きを行うスタイルです。

周囲を気にせず自分のペースで取り組めるのも嬉しい点でしょう。

アーバンクラシックピラティス町屋店では、スタジオ見学も受け付けています。

アーバンクラシックピラティス町屋店の詳細や見学予約は、公式サイトでチェックしてみてください。

アーバンクラシックピラティス町屋店の詳細はこちら！

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14位：Pilates Studio AQUA

名称	Pilates Studio AQUA
総合評価	2.38点
利用料金	3.0点
施設の利便性	2.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	個人 1回7,900円(税込) グループ 1回3,000円(税込)など
定休日	金・日・祝
営業時間	平日 10:00-15:00
住所	東京都荒川区町屋2-7
アクセス	町屋駅より徒歩3分
地図

Pilates Studio AQUAは、町屋駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のプライベート空間で、国際資格を持つ経験豊富なインストラクターが一人ひとりの体に合わせた丁寧な指導を行っています。

マシンピラティスやシルクサスペンションを取り入れた多彩なプログラムでは、姿勢改善や体幹強化、心身のバランスを整えることができますよ。

初心者でも安心して始められるよう、丁寧なカウンセリングとサポート体制が整っています。

落ち着いた住宅街に位置し、静かな環境で集中してレッスンに取り組めるでしょう。

現在は新規受付を一時停止中ですが、再開時には人気が予想される注目のスタジオです。

Pilates Studio AQUAの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

15位：SharingYogaPilates

名称	SharingYogaPilates
総合評価	–
利用料金	3.0点
施設の利便性	2.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	個人レッスン 60分 4,400円(税込)～8,800円(税込)/90分 6,600円(税込)～11,000円(税込) グループレッスン 60分 2,200円(税込)～3,300円(税込)/人
定休日	要問い合わせ
営業時間	10:00～19:00
住所	〒116-0002 東京都荒川区荒川6丁目(詳細は予約時に連絡あり)
アクセス	東京メトロ千代田線町屋駅徒歩1分
地図	–

SharingYogaPilatesは、東京メトロ千代田線町屋駅徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

ヨガ・ピラティス・ヨガセラピーを融合させたオーダーメイドのレッスンを提供しています。

心身の不調改善やボディメイク、機能的な動きの習得など、目的に応じたプログラムを提案してくれますよ。

講師による丁寧なカウンセリングがあるので、個々の状態に合わせた最適なメニューを組んでもらえるでしょう。

SharingYogaPilatesは都度払いとなっています。

まずは体験レッスンに参加して、SharingYogaPilatesの雰囲気を確かめてみてはいかがでしょう。

SharingYogaPilatesの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

荒川区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

荒川区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを荒川区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで荒川区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、荒川区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか