江戸川区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では江戸川区のピラティスについて紹介しています。

江戸川区エリアのピラティススタジオを調査し、レッスン料金やサービス内容が優れている店舗を厳選しました！

江戸川区のピラティス教室選びで失敗したくない場合は、この記事をチェックしてみてください。

Contents

1 江戸川区のおすすめピラティス厳選TOP3
2 江戸川区のピラティスの料金相場
3 江戸川区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！
4 江戸川区のピラティスについての10の疑問に回答！

江戸川区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	Rintosull(リントスル)瑞江店	zen place pilates西葛西	ピラティスミラー瑞江店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	月4回8,800円(税込)など	マット月4回10,450円(税込)など	グループ月6回まで11,000円(税込)など
住所	東京都江戸川区瑞江2-3-5 第2田中工業所ビル4F	東京都江戸川区西葛西6丁目17-6エイトジャパンシーダービル 2階	東京都江戸川区南篠崎町3-3-1 スイートヒルズ瑞江1階A
公式サイト	https://rintosull.jp/	https://www.zenplace.co.jp/	https://www.konami.com/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

江戸川区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約14,669円(税込)	約16,945円(税込)
Rintosull(リントスル)瑞江店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
zen place pilates西葛西	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
ピラティスミラー瑞江店	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
カルドマピラ西葛西	11,000円(税込)	プレミアム15,950円(税込)など
ピラティスK葛西店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
クラブピラティス西葛西店	5,500円(税込)	月4回13,090円(税込)など
Pilates mee西葛西店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
パーソナルマシンピラティスYUZU西葛西店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
SOELU西葛西店	5,000円(税込)	ライトコース 4,378円(税込)など
Two Three(ツースリー)ピラティス新小岩スタジオ	5,500円(税込)	グループレッスンマシン月3回13,800円(税込) マシンプライベート 1回9,900円(税込) など
TSUTAYA Conditioning PILATES葛西店	登録料2,200円(税込)	月4回13,200円(税込)など
ルルト小岩店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
ピケピラティス西葛西	–	1回14,000円(税込)など
ELEMENT西葛西	33,000円(税込)	月8回28,600円(税込)など
COCOLANCE平井店	30,000円(税込)	月4回35,200円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

江戸川区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここでは、江戸川区でおすすめのピラティススタジオについてまとめていきます。

特におすすめの15店舗を厳選していますので、1位から順に確認してみましょう。

1位：Rintosull(リントスル)瑞江店

名称	Rintosull(リントスル)瑞江店
総合評価	4.56点
利用料金	4.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	日曜日
営業時間	平日 9時30分～22時00分土曜日 8時00分～18時00分
住所	東京都江戸川区瑞江2-3-5 第2田中工業所ビル4F
アクセス	瑞江駅より徒歩1分
地図

Rintosull(リントスル)瑞江店は、瑞江駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

ホットヨガスタジオLAVAが手がけるマシンピラティス専門スタジオで、最新のリフォーマーを活用した効率的なトレーニングを行っています。

また、初心者向けの基礎クラスから、部位別にアプローチするボディメイクプログラム、上級者向けのチャレンジクラスまで、目的やレベルに応じた多彩なレッスンが揃っていますよ。

スタジオは女性限定、清潔感がありロッカーやパウダールーム、水素水サーバーなど設備も充実しています。

体験会ではパーソナル姿勢診断も行っていますので、ぜひ参加してみると良いでしょう。

Rintosull(リントスル)瑞江店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：zen place pilates西葛西

名称	zen place pilates西葛西
総合評価	4.26点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.3点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日 9:00-21:00 土日祝 7:30-18:00
住所	〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6丁目17-6エイトジャパンシーダービル 2階
アクセス	東京メトロ東西線「西葛西駅」南口徒歩2分
地図

zen place pilates西葛西は、西葛西駅から徒歩2分の好アクセスな場所にあるピラティス専門スタジオです。

全国に150以上の拠点を展開する大手ブランドで、マットピラティスやマシンピラティス、パーソナルセッションなど、目的やレベルに応じた多彩なクラスを提供しています。

国際的な資格を持つ経験豊富なインストラクターが在籍し、姿勢の改善や体幹の安定、柔軟性の向上をサポートしてくれますよ。

また、リフォーマーを活用したグループレッスンや、集中して取り組める個別指導も人気ですよ。

なお、zen place pilates西葛西では体験予約も可能です。

zen place pilates西葛西のプランや料金などの詳細は、下記公式サイトご確認くださいね。

zen place pilates西葛西の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：ピラティスミラー瑞江店

名称	ピラティスミラー瑞江店
総合評価	4.24点
利用料金	5.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	3.7点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週火曜日
営業時間	8：00～21：00(スケジュールにより異なる)
住所	〒133-0065 東京都江戸川区南篠崎町3-3-1 スイートヒルズ瑞江1階A
アクセス	瑞江駅から徒歩4分
地図

ピラティスミラー瑞江店は、瑞江駅から徒歩4分の便利な立地にある女性専用ピラティススタジオです。

コナミスポーツがプロデュースするスタジオで、天井ミラーを活用した視覚的なフォームチェックが可能です。

1回30分のショートレッスンは、音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら、姿勢の改善やシェイプアップを目指せますよ！

定員8名の少人数制クラスですので、インストラクターが一人ひとりに寄り添った指導を行えます。

レッスン前にはリフォーマーを使ったセルフエクササイズもでき、効率よくトレーニングできるのも魅力ですね。

着替え不要＆手ぶらで通える気軽さも、忙しい女性に人気の理由です。

ピラティスミラー瑞江店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

4位：カルドマピラ西葛西

アクセス
名称	カルドマピラ西葛西
総合評価	4.22点
利用料金	5.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	プレミアム15,950円(税込)など
定休日	毎月6日・16日・26日・月末最終日・年末年始等
営業時間	平　日 10:00～23:00 土日祝 10:00～20:00
住所	東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション第2 2F
地図

カルドマピラ西葛西は、西葛西駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとホットヨガを併設した専門スタジオで、最新のリフォーマーを使用したマシンピラティスを提供しています。

レッスンでは、姿勢改善や体幹強化、ボディメイクに効果的なプログラムを受けられますよ！

さらに、室温40℃・湿度55％のホットスタジオでは、柔軟性向上や代謝アップを目指すことができます。

カルドマピラ西葛西は、初心者から経験者まで利用できるスタジオを探している方にぴったりでしょう。

まずは体験レッスンに参加して、カルドマピラ西葛西の雰囲気を感じてみませんか？

カルドマピラ西葛西の詳細はこちら！

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5位：ピラティスK葛西店

名称	ピラティスK葛西店
総合評価	4.02点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	第一月曜日
営業時間	月・水 10:00-14:00/17:30-22:00 火・金 10:00-15:00/17:30-22:00 木 17:30-22:00 土・祝 10:00-18:30 日 10:00-17:30
住所	〒134-0083 東京都江戸川区中葛西5-41-10 BPRプレイス葛西4階
アクセス	葛西駅南口から徒歩2分
地図

ピラティスK葛西店は、葛西駅から徒歩2分の好立地にある女性専用のマシンピラティススタジオです。

音楽に合わせてリズミカルに動くグループレッスン形式で、楽しみながら全身を引き締めるトレーニングができますよ。

お腹・お尻・二の腕・脚・背中など、気になる部位にフォーカスしたボディメイクプログラムが豊富に揃っているのも、ピラティスK葛西店の魅力でしょう。

また、スタジオは洗練されたデザインで、ウェアレンタルやドリンク販売もあり、手ぶらで気軽に通えます。

60分体験レッスンや入会金無料のキャンペーンも実施していますので、ピラティスを始めたい方にぴったりのスタジオだと言えます。

ピラティスK葛西店の詳細はこちら！

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6位：クラブピラティス西葛西店

名称	クラブピラティス西葛西店
総合評価	3.78点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,090円(税込)など
定休日	–
営業時間	7：00～21：00 ※曜日により異なる
住所	〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6丁目12-1 関寅ビル第2 1F
最寄り駅からのアクセス	東京メトロ東西線西葛西駅より徒歩3分
地図

クラブピラティス西葛西店は、東京メトロ東西線・西葛西駅から徒歩3分の場所にあるマシンピラティススタジオです。

世界30カ国以上に展開するグローバルブランドで、初心者から上級者まで幅広く対応した多彩なレッスンを提供しています。

最大12名のグループクラスでは、専門資格を持つインストラクターが個々の動作や姿勢を丁寧にサポートしてくれますよ。

また、リフォーマーを中心に15種類以上の専用マシンを活用しており、柔軟性アップや体幹強化、ボディメイクを効率的に実現できるでしょう。

マンツーマンのプライベートセッションもありますから、よりパーソナルな指導を希望する方にも最適です。

クラブピラティス西葛西店には体験レッスンもあるので、公式サイトでチェックしてみてください。

クラブピラティス西葛西店の詳細はこちら！

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7位：Pilates mee西葛西店

名称	Pilates mee西葛西店
総合評価	3.75点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3丁目13-3 マンションよしの302
アクセス	西葛西駅より徒歩3分
地図

Pilates mee西葛西店は、西葛西駅から徒歩3分の場所にあるピラティス専門スタジオです。

最大3名までのセミプライベート形式で、一人ひとりの身体の状態に合わせたきめ細やかなサポートが受けられます。

タワーリフォーマーなどの専用マシンを活用し、体幹の安定や姿勢の矯正、引き締まったボディラインづくりを目指す方に最適ですよ。

また、女性専用の落ち着いた空間で、安心してトレーニングに集中できるのも魅力です。

月2回から通い放題まで選べる柔軟な料金プランが用意されており、ライフスタイルに合わせて無理なく継続可能！

今なら体験レッスンや入会金無料の特典も実施中ですから、初めての方にもぴったりのスタジオだと言えるでしょう。

Pilates mee西葛西店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

8位：パーソナルマシンピラティスYUZU西葛西店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU西葛西店
総合評価	3.75点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21：45
住所	〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-13-2 第1田中マンション502
アクセス	西葛西駅より徒歩約4分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU西葛西店は、西葛西駅から徒歩約4分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のプライベート空間で、周囲を気にせず自分だけのトレーニングに集中できますよ。

リフォーマーやキャデラックなどの高機能マシンを活用し、姿勢矯正や体幹トレーニング、産後リカバリーなど、目的に応じたカスタマイズプログラムを提供しています。

また、専門知識を持つトレーナーが、個々の骨格や筋力に合わせて丁寧にサポート！

運動初心者や体力に不安がある方でも安心でしょう。

パーソナルマシンピラティスYUZU西葛西店は、月額制のプランで継続しやすく、コスパも良好です。

ウェアのレンタルサービスもありますから、気軽に参加できそうですね。

パーソナルマシンピラティスYUZU西葛西店の詳細はこちら！

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9位：SOELU西葛西店

名称	SOELU西葛西店
総合評価	3.74点
利用料金	2.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	4.2点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	ライトコース 4,378円(税込)など
定休日	–
営業時間	7時-24時
住所	〒134-0088東京都江戸川区西葛西6-24-7 4F
アクセス	西葛西駅南口から徒歩4分
地図

SOELU西葛西店は、西葛西駅南口から徒歩4分の場所にある女性専用のピラティススタジオです。

マシンピラティスをはじめ、ヨガやよもぎ蒸しなど、心と体を整える多彩なプログラムが通い放題で利用できます。

朝7時から深夜24時まで営業しており、通勤前や仕事帰り、家事の合間など、ライフスタイルに合わせて柔軟に通えるのが魅力です。

さらに、スタジオでの対面レッスンに加え、自宅で受けられるオンラインクラスも充実していますよ。

運動初心者から経験者まで、無理なく健康習慣を始めたい方におすすめのスタジオだと言えるでしょう。

SOELU西葛西店の詳細はこちら！

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10位：Two Three(ツースリー)ピラティス新小岩スタジオ

名称	Two Three(ツースリー)ピラティス新小岩スタジオ
総合評価	3.38点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.4点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	グループレッスンマシン月3回13,800円(税込) マシンプライベート 1回9,900円(税込) など
定休日	要問い合わせ
営業時間	平日 10：00～21：15 土日 10.00～17：00 ※スケジュールにより異なる
住所	〒132-0031 東京都江戸川区松島3丁目40-4 ロイヤル第一ビル2F
アクセス	新小岩より徒歩9分
地図

Two Three(ツースリー)新小岩スタジオは、新小岩駅から徒歩9分の場所にあるマシンピラティススタジオです。

最大8名までのセミパーソナル形式で、正しい姿勢と動作を重視した丁寧なレッスンを受けられます。

タワー付きリフォーマーや多機能マシンを完備し、柔軟性向上や体幹強化、ボディラインの引き締めを目指す方に最適ですよ。

個別対応のプライベートセッションも充実していますから、身体のクセや不調に合わせたカスタマイズ指導が受けられますよ。

なお、Two Three新小岩スタジオでは、随時キャンペーンも実施しています。

スタジオの詳細は下記公式サイトで確認してみましょう。

Two Threeピラティス新小岩スタジオの詳細はこちら！

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11位：TSUTAYA Conditioning PILATES葛西店

名称	TSUTAYA Conditioning PILATES葛西店
総合評価	3.38点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	登録料2,200円(税込)
月額料金	月4回13,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	月～金 9:00～12:00/19:00～21:00 土・日 9:00～16:00
住所	〒134-0084東京都江戸川区東葛西6-2-1 RECS東葛西202
アクセス	東京メトロ東西線「葛西」駅より徒歩3分
地図

TSUTAYA Conditioning PILATES葛西店は、東京メトロ東西線葛西駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用・少人数制のマシンピラティススタジオで、鍛えるよりも整えることをコンセプトにしています。

広々とした明るいスタジオには、最新の専用マシンが完備されており、プロのインストラクターが丁寧にサポートしてくれるでしょう。

また、レッスン後には併設のブックラウンジでリラックスできる特典もありますよ。

TSUTAYA Conditioning PILATES葛西店では、無料体験レッスンのキャンペーンも実施していますから、気軽にチャレンジしてみると良いでしょう。

TSUTAYA Conditioning PILATES葛西店の詳細はこちら！

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12位：ルルト小岩店

名称	ルルト小岩店
総合評価	3.23点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～21:00
住所	東京都江戸川区南小岩7丁目17-17 タカヨシコーポ101号
アクセス	JR総武線小岩駅より徒歩5分
地図

ルルト小岩店は、小岩駅から徒歩5分の場所にあるピラティス専門スタジオです

理学療法士が監修した質の高いマシンピラティスを、完全個別対応のパーソナルトレーニングで提供しています。

肩こりや腰痛、猫背などの身体の不調を根本から整えながら、しなやかで美しいボディラインを目指せますよ。

一人ひとりの体質や姿勢に合わせたオーダーメイドプログラムで、初心者でも安心して取り組めるのが魅力でしょう。

スタジオは落ち着いた雰囲気で、リラックスしながら運動できる空間づくりにもこだわっています。

初回体験には全額返金保証がありますから、まずは体験レッスンに行ってみると良いですね。

ルルト小岩店の詳細はこちら！

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13位：ピケピラティス西葛西

名称	ピケピラティス西葛西
総合評価	3.23点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	–
月額料金	1回14,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～21：00
住所	東京都江戸川区西葛西6-22-16 3F
アクセス	西葛西駅より徒歩3分
地図

ピケピラティス西葛西は、西葛西駅から徒歩3分の好立地にあるピラティス専門スタジオです。

韓国で話題の最新マシンを導入し、洗練されたスタイリッシュな空間で、質の高いパーソナルトレーニングを提供しています。

猫背や反り腰、肩こり・腰痛といった身体の不調はもちろん、美尻・美脚・くびれづくりなど、女性のボディラインを整える多彩なメニューが魅力ですよ。

経験豊富なインストラクターが一人ひとりの体調や目的に合わせて丁寧にサポートしてくれるので、運動初心者でも安心して通えるでしょう。

現在、初回体験レッスンが1,000円で受講可能なキャンペーンも実施しています。

理想のカラダを目指したい方は、ピケピラティス西葛西をチェックしてみてください。

ピケピラティス西葛西の詳細はこちら！

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14位：ELEMENT西葛西

名称	ELEMENT西葛西
総合評価	3.2点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月8回28,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3丁目9-23 KSビル11 6F
アクセス	西葛西駅より徒歩9分
地図

ELEMENT西葛西は、西葛西駅から徒歩9分の場所に位置するマシンピラティス専門スタジオです。

1回30分の短時間セッションで、効率よく体幹を鍛え、姿勢の矯正やシェイプアップを目指せます。

また、完全個別指導のため、運動初心者や体力に自信のない方でも安心して取り組めますよ。

トレーニングウェアやタオル、シューズ、ドリンクが無料でレンタルできますから、仕事帰りやスキマ時間にも手ぶらで通えるでしょう。

ELEMENT西葛西には体験レッスンも用意されています。

まずは下記公式サイトで、ELEMENT西葛西の詳細を確認してみると良いですね。

ELEMENT西葛西の詳細はこちら！

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15位：COCOLANCE平井店

名称	COCOLANCE平井店
総合評価	–
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	30,000円(税込)
月額料金	月4回35,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00～21:45
住所	〒132-0035 東京都江戸川区平井3丁目22-23 ユリービル101
アクセス	平井駅より徒歩4分
地図

COCOLANCE平井店は、平井駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用＆完全個室の空間で、マンツーマンのパーソナルレッスンが受けられます。

レッスンは女性インストラクターによる丁寧な指導で、姿勢改善やダイエット、骨盤矯正など、女性特有の悩みに寄り添ったプログラムを提案してくれますよ。

初心者でも安心して始められるよう、正しいフォームを習得できるサポート体制が整っているのも嬉しいですね。

COCOLANCE平井店の料金プランは、月4回から12回まであります。

体験レッスンもありますから、公式サイトで申し込みしてみてくださいね。

COCOLANCE平井店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

江戸川区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

江戸川区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを江戸川区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで江戸川区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、江戸川区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか