つつじヶ丘のピラティススタジオおすすめTOP3！安い＆人気の教室を厳選紹介！
この記事ではつつじヶ丘のピラティスについて紹介しています。
つつじヶ丘からアクセスの良いピラティススタジオを徹底調査して、特におすすめの店舗を総まとめ！
つつじヶ丘で人気のピラティス教室を見つけたい方は、この記事を参考にしてみて下さい。
つつじヶ丘のピラティスの料金相場
| 項目名 | 入会金 | 月額料金 |
|---|---|---|
| 平均 | 約11,550円(税込) | 約9,679円(税込) |
| ウェルピラティスつつじヶ丘店 | 22,000円(税込) | 月2回19,960円(税込)など |
| ヨガ子さんとピラ美さん つつじヶ丘店 | – | 月4回6,578円(税込)など |
| スタジオリフレスコ | 事務手数料1,100円(税込) | 月1回2,500円(税込)など |
料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出
つつじヶ丘のピラティスおすすめTOP3！人気のスタジオをご紹介！
ここでは、つつじヶ丘周辺でおすすめのピラティス教室をまとめていきます。
特にチェックしておきたいスタジオを紹介しますので、チェックしてみて下さい。
つつじヶ丘のピラティス①：ウェルピラティスつつじヶ丘店
| 名称 | ウェルピラティスつつじヶ丘店 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円(税込) |
| 月額料金 | 月2回19,960円(税込)など |
| 定休日 | – |
| 営業時間 | 月～日 8:00～22:00 |
| 住所 | 〒182-0006東京都調布市西つつじヶ丘3-29-5 川嶋屋ビル402 |
| アクセス | つつじヶ丘駅より徒歩3分 |
| 地図 |
ウェルピラティスつつじヶ丘店は、つつじヶ丘駅から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。
完全個別対応のプライベートレッスンでは、専用のピラティスマシンを使用したトレーニングを受けられます。
体幹を強化しながら柔軟性を高めることで、ボディラインや不快症状の改善が期待できますよ。
また、営業時間は朝8時から夜10時までと長いので、仕事前や仕事帰りにも通いやすいでしょう。
体験レッスンは公式WEBサイトから簡単に申し込めますので、ぜひ一度チェックしてみてください。
つつじヶ丘のピラティス②：ヨガ子さんとピラ美さん つつじヶ丘店
| 名称 | ヨガ子さんとピラ美さん つつじヶ丘店 |
|---|---|
| 入会金 | – |
| 月額料金 | 月4回6,578円(税込)など |
| 定休日 | – |
| 営業時間 | 9：30～21：00 |
| 住所 | 〒182-0006 東京都調布市西つつじケ丘3丁目27-16 2F |
| アクセス | つつじヶ丘駅より徒歩2分 |
| 地図 |
ヨガ子さんとピラ美さん つつじヶ丘店は、つつじヶ丘駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。
女性専用＆少人数制の落ち着いた空間で、ピラティスに加えてヨガも選べる多彩なプログラムが揃っています。
コンディションや目的に応じて、気分にぴったりのレッスンを選べますよ。
さらに、駅から徒歩圏内でアクセスも良好で通いやすく、続けやすい価格帯も魅力のひとつです。
体験レッスンも実施中なので、まずは気軽に試してみてはいかがでしょう。
つつじヶ丘のピラティス③：スタジオリフレスコ
| 名称 | スタジオリフレスコ |
|---|---|
| 入会金 | 事務手数料1,100円(税込) |
| 月額料金 | 月1回2,500円(税込)など |
| 定休日 | 木・土以外 |
| 営業時間 | 木曜日 10時30分～11時15分 |
| 住所 | 〒 182- 0005 東京都調布市東京都調布市東つつじヶ丘1-1-3 KS CUBE2階 |
| アクセス | つつじヶ丘駅より徒歩2分 |
| 地図 |
スタジオリフレスコは、つつじヶ丘駅より徒歩2分の場所にあります。
空手とフィトネスを組み合わせたトレーニングを提供しており、グループでのマットピラティスも受けられます。
ピラティスでは背骨、骨盤、股関節を緩め、その後チューブを用いた体幹ファンクショナルトレーニングを行いますよ。
レッスンは毎週木曜日にあり、月1回から選べます。
体験レッスンなどもありますから、下記公式サイトを確認してみて下さい。
つつじヶ丘のピラティスについての10の疑問に回答！
つつじヶ丘のピラティスについての10の疑問に回答します。
疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。
Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。
とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。
引用元：RESTORNA公式サイト
初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。
こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオをつつじヶ丘で探してみてください。
Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。
短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。
引用元：ピラティスK公式サイト
こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。
Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。
一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。
マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。
引用元：リントスル公式サイト
まずは10回。
無理のないペースでつつじヶ丘のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。
Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？
ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。
ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています
引用元：＆a公式サイト
金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。
Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。
筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。
ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。
これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。
もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。
引用元：ピラティスK公式サイト
短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。
ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。
Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。
ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。
ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。
ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。
引用元：zen place公式サイト
ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。
ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。
Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？
普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。
ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。
そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。
引用元：ピラティスK公式サイト
ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。
Q8：ピラティスの欠点は何ですか？
ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。
ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。
短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しいピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。
引用元：WECLE公式サイト
ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。
まずは3ヶ月、つつじヶ丘のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？
Q9：ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。
ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。
本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。
引用元：zen place公式サイト
どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。
上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。
Q10：ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？
ピラティス翌日のだるさは好転反応だと考えられます。
ピラティスのトレーニング後に眠たくなったり体にだるさを感じたりすることがありますが、これを「好転反応」と呼びます。
好転反応は、体がよい方向に向かうサインだと考えられています。
引用元：STUDIO IVY公式サイト
だるさや眠気はピラティスの効果が得られている証拠だと考えて、疲労の回復に努めてください。
