新宿御苑のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では新宿御苑のピラティスについて紹介しています。

人気やサービス内容などを徹底調査し、新宿御苑周辺にあるピラティススタジオを総まとめ！

新宿御苑近くで通いやすいピラティス教室に通いたい方は、この記事を参考にしてみて下さい。

新宿御苑のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約15,062円(税込)	約15,637円(税込)
ピラティスK新宿店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
zen place pilates新宿南口	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
ルルト新宿三丁目店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
パーソナルマシンピラティスYUZU新宿御苑店	22,000円(税込)	月2回16,800円(税込)など
マピラ新宿店	11,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
PULCHRA新宿店	11,000円(税込)	月2回16,100円(税込)など
PILATES STUDIO MIRACLE	5,000円(税込)	1回12,000円(税込)など
pilates studio LeTRONC	–	1回8,500円(税込)
ピラティススタジオゼロ新宿三丁目店	22,000円(税込)	月3回28,500円(税込)など
MellowFlow	–	12,100円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

新宿御苑のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！

この章では、新宿御苑エリアでおすすめのピラティス教室についてまとめています。

TOP10として紹介にしていますので、1位から順に確認してみて下さい。

新宿御苑のピラティス①：ピラティスK新宿店

名称	ピラティスK新宿店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	第一月曜日
営業時間	月～金10:00-15:00/17:30-22:00 土・祝10:00-19:00 日10:00-17:30
住所	〒160-0022東京都新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア 3F
アクセス	新宿三丁目駅より徒歩1分
地図

ピラティスK新宿店は、新宿三丁目駅より徒歩1分、新宿御苑からも通いやすい場所にあるピラティススタジオです。

女性専用スタジオのスタジオでは、音楽に合わせてテンポよく動くレッスンが人気を集めています。

最新リフォーマーを1人1台使用できるため、ウエストやヒップなど気になる部位を重点的に鍛えられますよ。

また、初心者向けから上級者向けまで幅広いクラスが揃っており、運動経験を問わず通いやすい環境です。

平日夜や週末にもレッスンがあるため、忙しい方でも続けやすいでしょう。

まずは体験レッスンで雰囲気をチェックしてみてください。

ピラティスK新宿店の詳細はこちら！

新宿御苑のピラティス②：zen place pilates新宿南口

名称	zen place pilates新宿南口
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日：10:00-22:00 土日祝：9:00-18:00
住所	〒160-0022東京都新宿区新宿4丁目1-22新宿コムロビル 2階
アクセス	新宿三丁目駅より徒歩1分
地図

zen place pilates新宿南口は、新宿三丁目駅より徒歩1分、新宿御苑からもほど近い場所にあるピラティススタジオです。

マットピラティスからリフォーマーを使ったクラス、マンツーマンのプライベートレッスンまで幅広く対応していますよ。

国際資格を持つインストラクターが多数在籍しており、身体の状態や目的に合わせた質の高い指導を受けられます。

また、全国150店舗以上のzen placeを相互利用できるため、生活スタイルに合わせて柔軟に通えるでしょう。

月4回から通い放題まで多彩な料金プランが用意されていますが、まずは体験レッスンに行ってみると良いですね。

zen place pilates新宿南口の詳細はこちら！

新宿御苑のピラティス③：ルルト新宿三丁目店

名称	ルルト新宿三丁目店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～21:00
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿2丁目14-6 第1早川屋ビル301
アクセス	新宿御苑前駅から徒歩5分
地図

ルルト新宿三丁目店は、新宿御苑前駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士が監修したプログラムを採用しており、専門的な視点からのパーソナルトレーニングが受けられる点が大きな特徴です。

完全マンツーマンのため、運動初心者や身体に不安がある方でも安心して通えますよ。

レッスンではリフォーマーなどの専用マシンを使い、姿勢改善・体幹強化・柔軟性向上を効率よくサポートしてくれます。

料金は月3回から選べる料金プランがあるので、無理なく続けやすいでしょう。

体験レッスンは現在休止中のため、最新情報は公式サイトで確認してみてください。

ルルト新宿三丁目店の詳細はこちら！

新宿御苑のピラティス④：パーソナルマシンピラティスYUZU新宿御苑店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU新宿御苑店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月2回16,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21:45
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿1丁目24-7 ルネ御苑プラザ 201
アクセス	新宿御苑前駅より徒歩6分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU新宿御苑店は、新宿御苑前駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制の個室で、周囲を気にせず集中できる環境が整っています。

スタジオにはリフォーマーやキャデラックなど本格的なマシンが揃っており、姿勢改善や体幹強化に効果的です。

また、経験豊富なトレーナーが在籍していますから、身体の癖や生活習慣に合わせたオーダーメイドのプログラムが受けられるでしょう。

レッスンは月2回、4回、6回のプランがあり、ウェアなどのレンタルも可能です。

体験レッスンも用意されていますので、ぜひ活用してみてください。

パーソナルマシンピラティスYUZU新宿御苑店の詳細はこちら！

新宿御苑のピラティス⑤：マピラ新宿

名称	マピラ新宿店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	毎月6日・16日・26日・月末最終日
営業時間	平日 10：00～22：30 土日 8：30～19：30 祝 10：00～19：30
住所	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
アクセス	新宿三丁目駅直結
地図

マピラ新宿店は、新宿三丁目駅直結、新宿御苑からもすぐの場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティス専門のスタジオでは、最新リフォーマーを使ったレッスンが特徴です。

姉妹店のCALDOも利用できるため、ホットヨガとピラティスの両方を楽しみたい方にもおすすめですよ。

料金は月4回から通い放題まで幅広いプランが揃っているため、ライフスタイルに合わせて選ビ安いでしょう。

マピラ新宿店では体験レッスンも実施していますので、キャンペーン情報とあわせて公式サイトをチェックしてみてください。

マピラ新宿店の詳細はこちら！

新宿御苑のピラティス⑥：PULCHRA新宿店

名称	PULCHRA新宿店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月2回16,100円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～20：00
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿1丁目29-7 新宿ウィステリアビル 3階
アクセス	新宿御苑駅から徒歩3分
地図

PULCHRA新宿店は、新宿御苑駅から徒歩3分の場所にあります。

マシン＆マットピラティス専門スタジオとして、身体のバランス調整やコア強化を目的とした本格的なトレーニングを提供しています。

経験豊富なインストラクターがいますから、初心者でも安心して通えるでしょう。

さらに、小顔矯正などの美容メニューも併設しており、トータルケアを求める方にも最適です。

完全予約制のため、まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確認してみましょう。

PULCHRA新宿店の詳細はこちら！

新宿御苑のピラティス⑦：PILATES STUDIO MIRACLE

名称	PILATES STUDIO MIRACLE
入会金	5,000円(税込)
月額料金	1回12,000円(税込)など
定休日	水
営業時間	月・木・金 10:00～18:00 火 10:00～20:30 土・日 10:00～20:30
住所	〒151-0051 東京都渋谷区千駄ケ谷5丁目8-6 エスポワール千駄ヶ谷 104
アクセス	千駄ヶ谷駅より徒歩9分
地図

PILATES STUDIO MIRACLEは、千駄ヶ谷駅より徒歩9分、新宿御苑からも近い場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティス専門のスタジオとなっており、個人レッスンを受けられます。

スタジオではBASI Systemsのマシンを採用していますので、細かな負荷調整が可能ですよ。

土日も営業していますから、生活習慣に応じて利用しやすいでしょう。

料金はチケット制で家族とシェアできるプランも用意されています。

PILATES STUDIO MIRACLEの詳細は、下記公式サイトをチェックしてみて下さい。

PILATES STUDIO MIRACLEの詳細はこちら！

新宿御苑のピラティス⑧：pilates studio LeTRONC

名称	pilates studio LeTRONC
入会金	–
月額料金	1回8,500円(税込)
定休日	要問合せ
営業時間	11:00～20:00
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目11-12 405号室
アクセス	新宿三丁目駅から徒歩1分
地図

pilates studio LeTRONCは、新宿三丁目駅から徒歩1分、新宿御苑からも通いやすい場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のプライベートスタジオですので、周りの目を気にせず集中したレッスンを受けられます。

レッスンはピラティス専用のリフォーマーを用いており、運動が苦手な方でも負荷を調節することにより安全に運動が出来ますよ。

700以上のエクササイズがあるので、飽きずに無理なく楽しく続けられるでしょう。

レッスンは回数ごとの支払いで、単発の利用も可能です。

まずは体験レッスンに参加して、pilates studio LeTRONCの雰囲気を感じてみると良いですね。

pilates studio LeTRONCの詳細はこちら！

新宿御苑のピラティス⑨：ピラティススタジオゼロ新宿三丁目店

名称	ピラティススタジオゼロ新宿三丁目店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回28,500円(税込)など
定休日	–
営業時間	10：00～22：00
住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿1丁目19-2 平ビル
アクセス	新宿御苑前駅より徒歩2分
地図

ピラティススタジオゼロ新宿三丁目店は、新宿御苑前駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士が作成したPHIピラティスを採用しており、解剖学や運動学に基づいた安全性の高いエクササイズを提供しています。

パーソナルトレーニング専門ですから、個人の体調や身体の状態に合わせてプログラムを組んでくれますよ。

なお、ピラティススタジオゼロ新宿三丁目店には専用のピラティスマシンが複数個用意されています。

効率良くトレーニングできるのも嬉しい点ですね。

体験レッスンなどもありますから、下記公式サイトを確認してみて下さい。

ピラティススタジオゼロ新宿三丁目店の詳細はこちら！

新宿御苑のピラティス⑩：MellowFlow

名称	MellowFlow
入会金	–
月額料金	12,100円(税込)など
定休日	新宿髙島屋の休館日に準ず
営業時間	10:30～19:30
住所	〒151-0051 東京都渋谷区千駄ケ谷5丁目24-2 新宿髙島屋 8階 SportsMaison
アクセス	新宿三丁目駅より徒歩3分
地図

MellowFlowは、新宿三丁目駅より徒歩3分の場所にあるヨガ&フィットネススタジオです。

女性専用のスタジオでは、30種類以上の豊富なレッスンが行われています。

ピラティスレッスンはもちろん、コンディショニングフローや各種ヨガ、ストレッチなど、体の状態に合わせて選びやすいでしょう。

料金プランは主に5つあり、受け放題プランや回数券、都度利用も可能です。

体験レッスンや2週間受け放題トライアルなどもありますから、ぜひ活用してみて下さい。

MellowFlowの詳細はこちら！

新宿御苑のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

新宿御苑のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを新宿御苑で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで新宿御苑のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、新宿御苑のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか