巣鴨のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では巣鴨のピラティスについて紹介しています。

巣鴨からアクセスの良いピラティス教室を調査して、特におすすめの店舗を厳選しました！

巣鴨のピラティススタジオ探しに迷っている人は、この記事を参考にしてみて下さい。

Contents

1 巣鴨のピラティスの料金相場
2 巣鴨のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！
3 巣鴨のピラティスについての10の疑問に回答！

巣鴨のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約19,722円(税込)	約16,575円(税込)
アーバンクラシックピラティス巣鴨店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
クラブピラティス巣鴨	5,500円(税込)	月4回13,090円(税込)など
Pilates mee巣鴨店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
ピラティスミラー巣鴨	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
COCOLANCE巣鴨店	30,000円(税込)	月4回35,200円(税込)など
ELEMENT巣鴨・千石店	33,000円(税込)	月4回 22,000円(税込)など
the SILK(ザシルク)巣鴨店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
ピラティススタジオゼロ巣鴨店	22,000円(税込)	1回12,000円(税込)など
エクラ東京巣鴨スタジオ	–	パーソナル月2回22,000円(税込) セミパーソナル月4回16,000円(税込)など
パーソナルマシンピラティスYUZU大塚店	22,000円(税込)	月2回16,800円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

巣鴨のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！

ここからは、巣鴨でおすすめのピラティス教室についてまとめていきます。

10店舗をランキングにしていますので、ぜひチェックしてみて下さい。

巣鴨のピラティス①：アーバンクラシックピラティス巣鴨店

名称	アーバンクラシックピラティス巣鴨店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日 11:00～20:00 土祝 11:00～17:00
住所	〒170-0002東京都豊島区巣鴨一丁目16番8号アトレヴィ巣鴨 4階
アクセス	巣鴨駅から徒歩1分
地図

アーバンクラシックピラティス巣鴨店は、巣鴨駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせた、サーキット型トレーニングを提供しています。

アトレヴィ巣鴨の館内にあるため、買い物のついでに立ち寄りやすいですよ。

また、1回30分の短時間プログラムですが、全身をしっかり鍛えられる内容になっています。

周囲と同じ動きをする必要がないスタイルなので、自分のペースで集中できるのも嬉しいですね。

アーバンクラシックピラティス巣鴨店見学も受け付けているため、まずは公式サイトで詳細をチェックしてみてください。

アーバンクラシックピラティス巣鴨店の詳細はこちら！

巣鴨のピラティス②：クラブピラティス巣鴨

名称	クラブピラティス巣鴨
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,090円(税込)など
定休日	–
営業時間	月 8：00～21：00 火～金 7：00～21：00 土 7：00～17：30 日 7：00～19：30
住所	〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2F
最寄り駅からのアクセス	巣鴨駅より徒歩5分
地図

クラブピラティス巣鴨店は、巣鴨駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

世界に1000店舗以上を展開する大手ブランドで、最大12名のグループクラスを実施しています。

初心者向けから上級者向けまで幅広いレベルのクラスが揃っており、自分に合ったレッスンを選べますよ！

また、インストラクターは厳しい研修を修了した資格保持者ですから、個々の癖や姿勢に合わせた指導が受けられます。

リフォーマーをはじめとした15種類以上の専用マシンも完備していますので、ぜひチェックしてみて下さい。

クラブピラティス巣鴨店の詳細はこちら！

巣鴨のピラティス③：Pilates mee巣鴨店

名称	Pilates mee巣鴨店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒170-0004 東京都豊島区北大塚1丁目2 MAN巣鴨303
アクセス	巣鴨駅より徒歩5分
地図

Pilates mee巣鴨店は、巣鴨駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のピラティススタジオでは、最大3名のセミパーソナルや完全個別のマンツーマンレッスンを提供しています。

少人数制のため、一人ひとりの身体の状態に合わせた丁寧なサポートが受けられますよ！

また、月2回・4回・通い放題など、ライフスタイルに合わせて選べる料金プランも魅力です。

体験レッスンや入会金無料キャンペーンも行われているので、下記公式サイトで確認してみて下さい。

Pilates mee巣鴨店の詳細はこちら！

巣鴨のピラティス④：ピラティスミラー巣鴨

名称	ピラティスミラー巣鴨
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週水曜日
営業時間	平日9：00～21：00 土日9：00～17：00 (スケジュールにより異なる)
住所	〒170-0002 東京都豊島区巣鴨1丁目20-11 Jビル1階
アクセス	巣鴨駅より徒歩5分
地図

ピラティスミラー巣鴨は、巣鴨駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

女性限定となっており天井に取り付けられた鏡を用いて自分の動きを確認しながらレッスンを行います。

30分のショートレッスンは少人数制で、インストラクターの目が行き届きやすい環境です。

なお、レッスン前にはリフォーマーを使ったセルフトレーニングも可能です。

荷物不要で通えるため、仕事帰りにも立ち寄りやすいスタジオだと言えるでしょう。

ピラティスミラー巣鴨の詳細はこちら！

巣鴨のピラティス⑤：COCOLANCE巣鴨店

名称	COCOLANCE巣鴨店
入会金	30,000円(税込)
月額料金	月4回35,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00～21:45
住所	〒113-0021 東京都文京区本駒込6丁目5-4 吉江ビル1F
アクセス	巣鴨駅より徒歩5分
地図

COCOLANCE巣鴨店は、巣鴨駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のプライベートピラティススタジオで、インストラクターによるマンツーマンレッスンを受けられます。

グループでは難しい細かなフォーム修正も、丁寧にサポートしてもらえますよ。

姿勢改善・ボディメイク・ダイエットなど、目的に合わせたオーダーメイドプログラムを提案してくれるのも嬉しいですね。

続けやすい料金設定ですから、無理無く通いやすいでしょう。

体験レッスンも用意されているので、気軽に試してみてください。

COCOLANCE巣鴨店の詳細はこちら！

巣鴨のピラティス⑥：ELEMENT巣鴨・千石店

名称	ELEMENT巣鴨・千石店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月4回 22,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒112-0011 東京都文京区千石4丁目45-18 永島ビル202号室
アクセス	千石駅から徒歩3分
地図

ELEMENT巣鴨・千石店は、千石駅から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

マンツーマン専門ピラティスジムとして、1回30分の短時間セッションを提供しています。

月額制の通い放題プランなら、週5回通っても1回あたり約2,750円と非常にリーズナブルですよ！

ウェア・タオル・ドリンク・プロテインが無料で利用でき、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

専門トレーナーが個々に合わせたプログラムを作成してくれるため、初心者でも安心できるでしょう。

ELEMENT巣鴨・千石店は駅近で通いやすく、運動習慣を身につけたい方に最適なスタジオです。

ELEMENT巣鴨・千石店の詳細はこちら！

巣鴨のピラティス⑦：the SILK(ザシルク)巣鴨店

名称	the SILK(ザシルク)巣鴨店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	7：30～22：00
住所	〒170-0002 東京都豊島区巣鴨1丁目14-3 藤ビル2階
アクセス	巣鴨駅より徒歩1分
地図

the SILK(ザシルク)巣鴨店は、巣鴨駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用ピラティススタジオは白を基調とした洗練された空間で、清潔感のあるスタジオとして人気があります。

最新リフォーマーを使ったグループレッスンを提供しており、姿勢改善やボディラインの引き締め、体幹強化を目指せますよ。

なお、音楽に合わせて動くレッスンですので、初心者にも好評です。

ウェア・タオルの無料レンタル付き体験レッスンも実施中なので、気軽に始められるでしょう。

the SILK巣鴨店の詳細はこちら！

巣鴨のピラティス⑧：ピラティススタジオゼロ巣鴨店

名称	ピラティススタジオゼロ巣鴨店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	1回12,000円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	9:00-21:00
住所	〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3丁目20-14 山下ビル3F
アクセス	都営地下鉄三田線巣鴨駅より徒歩2分
地図

ピラティススタジオゼロ巣鴨店は、都営地下鉄三田線巣鴨駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

パーソナル専門スタジオでは、様々な専用マシンを用いたレッスンを受けられます。

解剖学や運動学に基づいた安全性の高いエクササイズを提供していますよ。

完全個別指導のため、身体の状態や体調に合わせてプログラムをカスタマイズしてもらえます。

体験レッスンも用意されているので、まずは公式サイトをチェックしてみましょう。

ピラティススタジオゼロ巣鴨店の詳細はこちら！

巣鴨のピラティス⑨：エクラ東京巣鴨スタジオ

名称	エクラ東京巣鴨スタジオ
入会金	–
月額料金	パーソナル月2回22,000円(税込) セミパーソナル月4回16,000円(税込)など
定休日	木曜日午後
営業時間	平日 8:30～21:30 土日祝日 8:30～18:30
住所	〒170-0002 東京都豊島区巣鴨1丁目20-13 青葉ビル2F
アクセス	巣鴨駅から徒歩4分
地図

エクラ東京巣鴨スタジオは、巣鴨駅から徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のヨガ＆ピラティススタジオとして、パーソナルやセミパーソナルレッスンを提供しています。

管理栄養士による食事や生活習慣のアドバイスなど、トータルで健康をサポートするサービスもありますよ。

料金は月額制とチケット制があるので、利用状況に合わせて選びやすいでしょう。

性別を問わず通いやすいスタジオとして、忙しい日常の中で自分の身体と向き合いたい方におすすめです。

エクラ東京巣鴨スタジオの詳細はこちら！

巣鴨のピラティス⑩：パーソナルマシンピラティスYUZU大塚店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU大塚店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月2回16,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21:45
住所	〒170-0004 東京都豊島区北大塚2丁目16-9 ライオンズマンション大塚704号室
アクセス	大塚駅より徒歩2分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU大塚店は、大塚駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室の空間で、周囲を気にせず自分のペースでレッスンに集中できます。

経験豊富なインストラクターが、体質や骨格、生活習慣に合わせたオーダーメイドプログラムを作成してくれますよ！

なお、リフォーマーやキャデラックなどのマシンも充実しており、姿勢改善や柔軟性向上にも効果的です。

チケット制を採用しているため、ライフスタイルに合わせて続けやすいでしょう。

キッズスペースも完備されているので、子育て中の方にも利用しやすいスタジオです。

パーソナルマシンピラティスYUZU大塚店の詳細はこちら！

巣鴨のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

巣鴨のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを巣鴨で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで巣鴨のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、巣鴨のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか