千代田区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では千代田区のピラティスについて紹介しています。

料金や人気などを徹底調査して、千代田区エリアのピラティススタジオをおすすめ順にご紹介！

千代田区周辺で失敗せずにピラティス教室探しをしたい方は、この記事を参考にしてみてください。

Contents

1 千代田区のおすすめピラティス厳選TOP3
2 千代田区のピラティスの料金相場
3 千代田区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！
4 千代田区のピラティスについての10の疑問に回答！

千代田区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	zen place pilates神保町	Rintosull(リントスル)秋葉原店	ピラティスK神保町店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	マット月4回10,450円(税込)～	月4回8,800円(税込)など	月4回13,420円(税込)～
住所	東京都千代田区神田神保町1丁目13-2文銭堂ビル 4階	東京都千代田区神田佐久間町1-8-4 ニュー千代田ビル3F	東京都千代田区神田神保町1丁目4 クロサワビル4F
公式サイト	https://www.zenplace.co.jp/	https://rintosull.jp/	https://pilates-k.jp/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

千代田区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約15,592円(税込)	約16,782円(税込)
zen place pilates神保町	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
Rintosull(リントスル)秋葉原店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
ピラティスK神保町店	5,500円(税込)	月4回13,420円(税込)～
the SILK(ザシルク)秋葉原	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
Pilates mee浅草橋店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
Resole神田店	33,000円(税込)	月4回48,800円(税込)など 1回14,200円(税込)など
Z&Z Pilates Studio神保町	11,000円(税込)	グループベーシック月4回17,800円(税込)などプライベートベーシック月4回35,600円(税込)など
sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋店	22,000円(税込)	月4回14,000円(税込)など
クロスピラティス	10,000円(税込)	月2回19,000円(税込)など
ピラティススタジオゼロ神保町店	22,000円(税込)	月3回28,500円(税込)など 1回12,000円(税込)
Corelmia Pilates	20,000円(税込)	月2回15,000円(税込)など
YARD御茶ノ水スタジオ	8,800円(税込)	月4回9,680円(税込)～
Plus One秋葉原店	11,000円(税込)	月2回19,800円(税込)など
rcu御茶ノ水	5,000円(税込)	1回9,000円(税込)
PNF×Pilates Studio	要問合せ	1回13,500円(税込)

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

千代田区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここでは、千代田区でおすすめのピラティス教室について紹介します。

TOP15としてランキング形式にしていますので、1位から順にチェックしてみてください。

1位：zen place pilates神保町

名称	zen place pilates神保町
総合評価	4.46点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日：8:55-22:00 土日祝：8:00-20:00
住所	〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1丁目13-2文銭堂ビル 4階
アクセス	神保町駅より徒歩1分
地図

zen place pilates神保町は、神保町駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マットピラティスやリフォーマーを使ったマシンピラティス、プライベートレッスンなど、目的やレベルに応じた多彩なプログラムを提供しています。

初心者から上級者まで幅広く対応しているのは嬉しいですね。

レッスンでは、世界基準の資格を持つインストラクターが、一人ひとりの身体の状態に合わせて丁寧に指導していますよ。

また、zen place pilatesは全国150店舗以上のスタジオを相互利用できます。

心と身体の両面からアプローチするレッスンで、日常の質を高めたい方にぴったりでしょう。

まずは体験レッスンで、zen place pilates神保町の雰囲気を感じてみませんか？

zen place pilates神保町の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：Rintosull(リントスル)秋葉原店

名称	Rintosull(リントスル)秋葉原店
総合評価	4.44点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	4.0点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	毎週日曜日
営業時間	平日 9時30分～22時00分土曜日 8時00分～18時00分
住所	東京都千代田区神田佐久間町1-8-4 ニュー千代田ビル3F
アクセス	JR山手線・京浜東北線・総武線「秋葉原駅」中央改札より徒歩1分
地図

Rintosull(リントスル)秋葉原店は、JR秋葉原駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオとして、リフォーマーを使った本格的なトレーニングが受けられます。

初心者向けの基本プログラムから、気になる部位に特化したボディメイクコースまで、目的に応じた多彩なレッスンが揃っていますよ。

スタジオは清潔感があり、インストラクターの丁寧なサポートも好評です。

また、Rintosull秋葉原店は予約不要ですから、気軽に通えるのも魅力です。

体験レッスンなどもあるので、ぜひ活用してみると良いでしょう。

Rintosull(リントスル)秋葉原店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：ピラティスK神保町店

名称	ピラティスK神保町店
総合評価	4.06点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,420円(税込)～
定休日	第一月曜日
営業時間	火・金 10:00-15:00/17:30-22:00 水 10:00-14:00/17:30-22:00 木 17:30-22:00 土・祝 10:00-18:30 日 10:00-17:30
住所	〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1丁目4 クロサワビル4F
アクセス	神保町駅より徒歩2分
地図

ピラティスK神保町店は、神保町駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用スタジオで、音楽に合わせて楽しく身体を動かせるグループレッスンが特徴です。

スタジオ内はグレーを基調としたスタイリッシュな空間となっており、リフォーマーなどの専用マシンを使った本格的なマシンピラティスが体験できますよ！

レッスンは、お腹・脚・背中など部位別にアプローチするボディメイクプログラムが充実しています。

自身の目的やレベルに応じてクラスを選べるのも魅力でしょう。

ピラティスK神保町店では初心者でも安心して始められるよう、インストラクターが丁寧にサポートしてくれますよ。

まずは0円の体験レッスンから、ピラティスK神保町店の魅力を体感してみてはいかがでしょう。

ピラティスK神保町店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

4位：the SILK(ザシルク)秋葉原

引用元：the SILK公式サイト

名称	the SILK(ザシルク)秋葉原
総合評価	3.9点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	3.0点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	7：30～22：00
住所	〒101-0021 東京都千代田区外神田1-18-19 新秋葉原ビル6階
アクセス	JR秋葉原駅電気街北口より徒歩1分
地図

the SILK(ザシルク)秋葉原は、JR秋葉原駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、最大20名が同時にレッスンを受けられる広々とした空間が魅力です。

スタジオ内は「URBAN SLIVER」をテーマに、メタリックな輝きと都会的なデザインが融合した洗練された雰囲気で、非日常感を味わいながらトレーニングに集中できますよ！

音楽に合わせて身体を動かす独自のレッスンスタイルは、初心者でも楽しく取り組めると好評です。

また、the SILK秋葉原では無料体験レッスンも実施中です。

ウェアやタオルなどのレンタルも完備されているため、気軽に参加してみると良いでしょう。

the SILK秋葉原の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

5位：Pilates mee浅草橋店

名称	Pilates mee浅草橋店
総合評価	3.73点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒101-0031 東京都千代田区東神田2丁目8-7 エスポワール東神田 3階
アクセス	浅草橋駅より徒歩3分
地図

Pilates mee浅草橋店は、浅草橋駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、最大3名までの少人数制セミパーソナルレッスンを採用しています。

インストラクターが一人ひとりの動きにしっかり目を配りながら丁寧に指導してくれますよ！

初心者から経験者まで幅広く対応しており、姿勢改善や体幹強化、ボディメイクなどの目的に合わせたトレーニングが可能です。

料金プランは月2回・月4回・通い放題などから選べるため、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるのも魅力ですね。

現在、体験レッスン無料キャンペーンも実施中なので、ぜひ参加してみると良いでしょう。

Pilates mee浅草橋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

6位：Resole神田店

名称	Resole神田店
総合評価	3.63点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月4回48,800円(税込)など 1回14,200円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日 9:00-22:00 土・日・祝 8:00-20:00
住所	東京都千代田区神田須田町一丁目12-9 富士第一ビル4階
アクセス	丸ノ内線淡路町駅より徒歩1分
地図

Resole神田店は、淡路町駅より徒歩1分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。

フリーウエイトスペースと3種類のピラティスマシンを完備し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。

骨格診断に基づいた姿勢改善や、ピラティスを取り入れたボディメイクなど、目的に応じた多角的なアプローチができますよ。

また、Resole神田店では、食事指導やメンタルサポートも行っています。

体験トレーニングや月額・回数チケットなど、柔軟な料金プランも魅力です。

まずは体験セッションで、Resole神田店の本格的なパーソナルピラティスを体感してみてはいかがでしょう。

Resole神田店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

7位：Z&Z Pilates Studio神保町

名称	Z&Z Pilates Studio神保町
総合評価	3.38点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループベーシック月4回17,800円(税込)などプライベートベーシック月4回35,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	東京都千代田区神田神保町3-2-28 ACN神保町ビル3階
アクセス	神保町駅より徒歩1分
地図

Z&Z Pilates Studio神保町は、神保町駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティス専用マシンを採用した少人数制のグループレッスンやプライベートレッスンを提供しており、男女ともに通えます。

グループレッスンは最大3人までとなっていて、プライベートレッスンと同レベルの指導を受けられますよ。

また、Z&Z Pilates Studio神保町ではグローバル環境が整っているため、英語・中国語・日本語での対応がカヌです。

月150回以上の豊富なレッスンがありますから、スケジュールに合わせて利用しやすいでしょう。

まずは体験レッスンで、Z&Z Pilates Studio神保町の魅力を感じてみると良いですね。

Z&Z Pilates Studio神保町の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

8位：sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋店

名称	sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋店
総合評価	3.26点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	3.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月4回14,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～21：00(曜日により異なる)
住所	〒102-0072 東京都千代田区飯田橋4-4-7 オービットビル1階
アクセス	飯田橋駅より徒歩2分
地図

sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋店は、飯田橋駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティスをベースにした独自のメソッドを展開しており、AIによる姿勢分析なども取り入れています。

骨格のクセや歪みを数値化することで、より効果的なトレーニングを提案してくれますよ！

また、マシンピラティスだけでなく、ヨガやキックボクシング、ズンバなど多彩なプログラムが揃っています。

飽きずに継続できるのも、sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋店の魅力でしょう。

sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋店は、著名人やアスリートのボディメイクやリハビリにも対応しており、専門性の高いサポートが受けられるのもポイントです。

まずは体験レッスンで、sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋店の雰囲気を感じてみると良いでしょう。

sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

9位：クロスピラティス

名称	クロスピラティス
総合評価	3.25点
利用料金	4.5点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月2回19,000円(税込)など
定休日	火曜
営業時間	9:00～20:20
住所	〒102-0076 千代田区五番町5-6 ビラカーサ五番町309
アクセス	市ヶ谷駅より徒歩4分
地図

クロスピラティスは、市ヶ谷駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたレッスンを提供しており、初心者でも安心して始められる環境が整っています。

ダイエットやボディメイク、姿勢改善はもちろん、ゴルフやダンスなどのパフォーマンス向上を目指す方にもぴったりですよ。

クロスピラティスでは、月額制と回数券の料金プランがあります。

定期的に通うのが難しい人でも、気軽に利用しやすいでしょう。

お得な体験レッスンもありますから、まずは下記公式サイトをチェックしてみてください。

クロスピラティスの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

10位：ピラティススタジオゼロ神保町店

名称	ピラティススタジオゼロ神保町店
総合評価	3.13点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.1点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回28,500円(税込)など 1回12,000円(税込)
定休日	–
営業時間	平日 9:00～22:00 土日祝 9:00～19:00
住所	東京都千代田区神田神保町1-16-3 TSI神保町ビル1F・B1
アクセス	神保町駅A5出口より徒歩2分
地図

ピラティススタジオゼロ神保町店は、神保町駅A5出口より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

PHIピラティスの専門知識を持つトレーナーが在籍しており、姿勢改善や柔軟性向上などを目的としたパーソナルトレーニングを提供しています。

完全予約制のプライベートレッスンでは、様々なピラティス専用マシンを使用し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの指導が受けられますよ！

また、インストラクター養成講座も開講しており、本格的に学びたい方にもおすすめです。

料金は月額制と回数券がありますから、ライフスタイルに合わせて利用できるでしょう。

ピラティススタジオゼロ神保町店の体験申し込みや詳細は、下記公式サイトをチェックしてみてください。

ピラティススタジオゼロ神保町店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

11位：Corelmia Pilates

名称	Corelmia Pilates
総合評価	3.2点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	3.0点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	20,000円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:00～21:00
住所	〒101-0022 東京都千代田区神田練塀町66 ヴィラージュ・ド・クロシェビル4F
アクセス	秋葉原駅から徒歩5分
地図

Corelmia Pilatesは、秋葉原駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

初心者から経験者まで安心して通えるパーソナルマシンピラティス専門スタジオで、丁寧なマンツーマン指導を受けられますよ。

プログラムは主に3つのタイプがあり、トータルボディメイク、パーシャルボディメイク、コンディショニングから選べます。

それぞれ目的に合うプログラムが別れていますので、自身のレベルに合わせて利用できるでしょう。

なお、Corelmia Pilatesを初めて利用する方には、トライアルレッスンが用意されています。

トライアルレッスン時はウェアの無料レンタルもあるので、手ぶらで気軽に参加できますよ。

まずは体験レッスンで、Corelmia Pilatesの本格的なマシンピラティスを体感してみると良いですね。

Corelmia Pilatesの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

12位：YARD御茶ノ水スタジオ

名称	YARD御茶ノ水スタジオ
総合評価	3.08点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	8,800円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	火曜日他
営業時間	平日 9:30-22:00 土日 8:15-17:00 祝日 8:15-15:00
住所	〒101-0041 東京都千代田区神田須田町1丁目4-1 日宝須田町ビル B1F
アクセス	東京メトロ丸ノ内線「淡路町駅」A2出口より徒歩1分
地図

YARD御茶ノ水スタジオは、淡路町駅より徒歩1分の場所にあるヨガ＆ピラティススタジオです。

ピラティスだけでなくヨガも取り入れた多彩なプログラムが用意されており、初心者から上級者まで通えますよ。

常時40種類以上のクラスがあり、目的やライフスタイルに合わせて選べるのも魅力です。

また、YARD御茶ノ水スタジオは、子どもと一緒に参加できるレッスンもあり、忙しいママにも嬉しい環境が整っています。

オンライン予約や柔軟なスケジュール対応ですので、仕事帰りや空いた時間にも通いやすいスタジオだと言えるでしょう。

まずは体験レッスンで、YARD御茶ノ水スタジオの心地よさを感じてみてください。

YARD御茶ノ水スタジオの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

13位：Plus One秋葉原店

名称	Plus One秋葉原店
総合評価	3.08点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.3点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月2回19,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	11：00～20：00
住所	〒101-0021 東京都千代田区外神田5丁目1-10 千住ビル B1F-1F
アクセス	末広町駅より徒歩2分
地図

Plus One秋葉原店は、末広町駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた独自のプログラムが特徴です。

体型改善専門のスタジオでは、体型の悩みに寄り添いながら丁寧にサポートしてくれますよ。

また、Plus One秋葉原店では24時間自由に利用できるジムエリアもあります。

レッスン以外でのセルフトレーニングを習得したい人にも向いているでしょう。

なお、Plus One秋葉原店ではペアパーソナルも受け付けています。

体験レッスンもありますから、まずは下記公式サイトで詳細を確認してみてください。

Plus One秋葉原店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

14位：rcu御茶ノ水

名称	rcu御茶ノ水
総合評価	2.88点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	1回9,000円(税込)
定休日	月曜
営業時間	平日9:30－20:30　土日祝9:00－15:00
住所	〒101-0021 東京都千代田区外神田2-17-2 延寿お茶の水ビル302
アクセス	新御茶ノ水駅より徒歩5分
地図

rcu御茶ノ水は、新御茶ノ水駅より徒歩5分の場所にあるヨガ＆ピラティススタジオです。

木の温もりを感じるスタジオ空間で、マシンピラティスや常温ヨガ、マタニティ・産後ヨガなど多彩なプログラムが展開されています。

特にプライベートピラティスでは、マンツーマンで身体の悩みに合わせたオーダーメイドのトレーニングが受けられますよ。

姿勢改善や腰痛緩和、ボディメイクなど幅広い目的に対応しています。

また、初心者やシニア、産前産後の方でも安心して参加できるよう、身体に優しいリハビリ機器を使用しているのも特徴です。

支払いには回数券もありますから、まずは体験レッスンに参加してみてはいかがでしょう？

rcu御茶ノ水の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

15位：PNF×Pilates Studio

名称	PNF×Pilates Studio
総合評価	–
利用料金	1.5点
施設の利便性	2.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	要問合せ
月額料金	1回13,500円(税込)
定休日	土日
営業時間	月～木 9:00-19:00 金 9:00-13:00
住所	〒102-0073 東京都千代田区九段北1-10-3 アニモ九段401号
アクセス	九段下駅より徒歩1分
地図

PNF×Pilates Studioは、九段下駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士の資格を持つセラピストが在籍しており、PNF(固有受容性神経筋促通法)とピラティスを融合させた独自のメソッドを提供しています。

リハビリやコンディショニング、健康増進を目的としたパーソナルトレーニングですので、一人ひとりに合うレッスンを受けられますよ。

スタジオは完全予約制で、静かな環境の中で集中してトレーニングに取り組めるのも魅力です。

体験セッションもありますから、PNF×Pilates Studioの専門的なサポートを体感してみてはいかがでしょう。

PNF×Pilates Studioの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

千代田区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

千代田区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを千代田区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで千代田区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、千代田区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか