板橋区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では板橋区のピラティスについて紹介しています。

人気や料金などを徹底調査して、板橋区にあるピラティススタジオをおすすめ順にまとめました！

板橋区で通いやすいピラティス教室を探している方は、この記事を参考にしてみてください。

Contents

1 板橋区のおすすめピラティス厳選TOP3
2 板橋区のピラティスの料金相場
3 板橋区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！
4 板橋区のピラティスについての10の疑問に回答！

板橋区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	カルドマピラ成増	マシンピラティスSAKURA(サクラ)成増店	ピラティスミラー板橋区役所前
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	月4回7,700円(税込)など	4回コース 33,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込)など
住所	東京都板橋区成増2-17-24 成増GRAVITY 3F	東京都板橋区成増1丁目12-15 エクラ202	東京都板橋区仲宿56-16 リーヴルヤザキ2F
公式サイト	https://www.hotyoga-caldo.com/	https://sakura-pilates.jp/	https://www.konami.com/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

板橋区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約13,558円(税込)	約17,799円(税込)
カルドマピラ成増	11,000円(税込)	月4回7,700円(税込)など
マシンピラティスSAKURA(サクラ)成増店	33,000円(税込)	4回コース 33,000円(税込)
ピラティスミラー板橋区役所前	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
クラブピラティス大山店	5,500円(税込)	月4回11,990円(税込)など
SOELU成増店	5,000円(税込)	ピラティス4プラン 9,878円(税込)～
FLATTE(フラッテ)板橋店	11,000円(税込)	月4回10,800円(税込)など
WELL PILATES成増店	22,000円(税込)	月2回19,500円(税込)～
WECLE大山店	10,000円(税込)	8,800円(税込)～
FIT LABO中板橋店	–	月4回12,100円(税込)
ライトパーソナルマシンピラティスときわ台	–	30分コース月4回24,200円(税込)など
Linoe PILATES	30,000円(税込)	グループ月2回16,500円(税込) プライベート月2回17,200円(税込)など
パーソナルピラティスRay	–	8回チケット 68,000円(税込)など
アーバンクラシックピラティス板橋店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
hourglass	11,000円(税込)	グループ月2,400円(税込) パーソナル・セミパーソナル 1回11,000円(税込)など
TSUTAYA Conditioning PILATES上板橋店	登録料2,200円(税込)	月4回13,200円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

板橋区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここでは、板橋区でおすすめのピラティス教室について、ランキングでお伝えします。

特におすすめの10店舗をまとめていますので、1位からチェックしてみてください。

1位：カルドマピラ成増

名称	カルドマピラ成増
総合評価	4.1点
利用料金	5.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.5点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回7,700円(税込)など
定休日	毎月6日・16日・26日・月末最終日・年末年始等
営業時間	平　日 10:00-22:30 土・日・祝 10:00-20:00
住所	東京都板橋区成増2-17-24 成増GRAVITY 3F
アクセス	成増駅より徒歩2分
地図

カルドマピラ成増は、成増駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、ホットヨガも併設された充実の施設が魅力です。

光と音楽、アロマが融合した五感を刺激するスタジオを有しており、姿勢改善・体幹強化・ボディメイクを目的とした本格的なレッスンが受けられますよ！

初心者でも安心して始められるよう、リフォーマーを使った丁寧な指導を提供しています。

月会費は月4回7,700円(税込)～と通いやすく、ウェアやタオル、ピラティス用靴下のレンタルも完備されています。

手ぶらで通えるのも嬉しいポイントですね。

カルドマピラ成増には体験レッスンがあるので、ぜひ利用してみてください。

カルドマピラ成増の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：マシンピラティスSAKURA(サクラ)成増店

名称	パーソナルマシンピラティスSAKURA(サクラ)成増店
総合評価	3.98点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	2.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	4回コース 33,000円(税込)
定休日	年末年始
営業時間	8:00～21:30
住所	〒175-0094 東京都板橋区成増1丁目12-15 エクラ202
アクセス	成増駅より徒歩3分
地図

マシンピラティスSAKURA(サクラ)成増店は、成増駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用・完全個室のプライベート空間で、マンツーマンのマシンピラティスを受けられます。

全米スポーツ医学協会の有資格者が監修したプログラムを採用しており、女性特有の悩みに寄り添った指導を提供しています。

レッスン料金は月4回・8回の通いやすいプランに加え、未消化分の繰越制度もあるため、忙しい方でも無理なく継続しやすいでしょう。

また、マシンピラティスSAKURA成増店にはウェアや靴下のレンタルもあります。

手ぶらで通えるスタジオなので、ぜひ利用してみてください。

パーソナルマシンピラティスSAKURA成増店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：ピラティスミラー板橋区役所前

名称	ピラティスミラー板橋区役所前
総合評価	3.88点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	3.9点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週木曜日
営業時間	平日8：30～21：00 土日8：30～18：00(スケジュールにより異なる)
住所	〒173-0005 東京都板橋区仲宿56-16 リーヴルヤザキ2F
アクセス	板橋区役所前駅より徒歩6分
地図

ピラティスミラー板橋区役所前は、板橋区役所前駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

天井に設置された鏡を活用しながら、自分の動きを確認できる新感覚のマシンピラティスを提供しています。

1回30分の短時間レッスンですが、音楽とともに楽しく体を動かせますよ！

また、レッスンは最大6名の少人数制ですので、インストラクターの丁寧なサポートを受けられます。

初心者や運動が苦手な方でも安心して参加できるスタジオだと言えるでしょう。

なお、リフォーマーを使ったセルフトレーニングも可能で、効率的に正しいフォームを習得できますよ。

荷物や着替えは不要ですから、仕事や学校、お出かけついでに利用してもいいですね。

ピラティスミラー板橋区役所前の詳細はこちら！

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4位：クラブピラティス大山店

名称	クラブピラティス大山店
総合評価	3.78点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回11,990円(税込)など
定休日	–
営業時間	7：00～21：00 ※曜日により異なる
住所	〒173-0023 東京都板橋区大山町10-12 Fika大山 1F
最寄り駅からのアクセス	東武東上線「大山駅」より徒歩1分
地図

クラブピラティス大山店は、東武東上線「大山駅」より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

世界中に展開するマシンピラティス専門スタジオで、最大12名のグループレッスンやプライベートレッスンを行っています。

リフォーマーやTRX、スプリングボードなど15種類以上の専用マシンを使った多彩なプログラムがあるので、初心者から上級者まで幅広く利用できますよ。

また、インストラクターは全員が国際資格を持ち、500時間以上の研修を経たプロフェッショナルです。

丁寧な指導で、姿勢改善や体幹強化、ボディメイクをしっかりサポートし欲しい人にぴったりでしょう。

クラブピラティス大山店では無料体験予約もできますから、公式サイトをチェックしてみてくださいね。

クラブピラティス大山店の詳細はこちら！

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5位：SOELU成増店

名称	SOELU成増店
総合評価	3.74点
利用料金	2.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	ピラティス4プラン 9,878円(税込)～
定休日	–
営業時間	6:30-24:00
住所	〒175-0094東京都板橋区成増2丁目18-7 第28ナミキ第一ビル3F
アクセス	成増駅より徒歩3分
地図

SOELU成増店は、成増駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

の新しいスタジオで、マシンピラティスとフィットネスを融合させた多彩なプログラムを提供しています。

女性専用のスタジオでは、本格的なマシンピラティスのほか、ヨガやよもぎ蒸などのプランが用意されています。

オンラインレッスンもありますので、ライフスタイルに合わせて選べるのが魅力でしょう。

マシンピラティスは都度チケット制や月4回プランなど柔軟な選択が可能です。

手ぶらで通えるうえ、初回体験レッスンも無料なので、気軽にスタジオの雰囲気を体感してみてくださいね。

SOELU成増店の詳細はこちら！

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6位：FLATTE(フラッテ)板橋店

名称	FLATTE(フラッテ)板橋店
総合評価	3.63点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回10,800円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	8：30～22：30(曜日により異なる)
住所	〒173-0004 東京都板橋区板橋1丁目48-4 ウッドリバー1F
アクセス	都営三田線新板橋駅A3出口より徒歩2分
地図

FLATTE(フラッテ)板橋店は、新板橋駅A3出口より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

「整える×鍛える×痩せる」をテーマに、ピラティスを中心としたセミパーソナルトレーニングを受けられます。

トレーナー1名に対して少人数制で指導が行われるため、正しいフォームを身につけながら効率よくトレーニングできますよ！

また、自重トレーニングをベースに、ヨガやストレッチ、有酸素運動なども組み合わせた多彩なプログラムがあるのも魅力です。

ダイエットや姿勢改善、肩こり・腰痛の緩和にも対応してくれるでしょう。

なお、FLATTE板橋店は手ぶら通いOK、スマホからの直前予約も可能と、忙しい方にもぴったりのスタジオです。

最新の体組成計を使った定期的なカウンセリングもありますので、ぜひチェックしてみてください。

FLATTE(フラッテ) 板橋店の詳細はこちら！

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7位：WELL PILATES成増店

名称	WELL PILATES成増店
総合評価	3.48点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラムとして
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月2回19,500円(税込)～
定休日	–
営業時間	8：00～22：00
住所	〒175-0094東京都板橋区成増3丁目24-15 サントノーレ成増A202
アクセス	東武東上線「成増駅」徒歩4分
地図

WELL PILATES成増店は、東武東上線「成増駅」徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

専用マシンを使ったマンツーマンのパーソナルレッスンで、身体の歪みや姿勢の改善に特化したオーダーメイドのプログラムを受けられます。

また、レッスン以外の自宅でのセルフケアもサポートしてくれます。

自宅でできるピラティスやストレッチ動画があるので、教室に通えない人もトレーニングできるでしょう。

WELL PILATES成増店には体験レッスンも用意されており、丁寧なカウンセリングが付いています。

まずは体験レッスンで、WELL PILATES成増店の魅力を体験してみると良いでしょう。

WELL PILATES成増店の詳細はこちら！

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8位：WECLE大山店

名称	WECLE大山店
総合評価	3.36点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	8,800円(税込)～
定休日	毎月第2水曜日
営業時間	5:00～24:00
住所	〒173-0023東京都板橋区大山町31-2伊崎ビル2階
アクセス	東武東上線「大山駅」から徒歩1分
地図

WECLE大山店は、東武東上線「大山駅」から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

1回30分の短時間マシンピラティスを、予約不要で気軽に受けられますよ。

セミパーソナル形式ですので、トレーナーが一人ひとりの体の状態や目的に合わせて丁寧にサポートしてくれます。

トレーニングには、姿勢改善や肩こり・腰痛の緩和、ボディメイクなど、日常の悩みに寄り添ったプログラムが充実！

月額8,800円(税込)～の通いやすい料金設定で、私服・手ぶらで通える気軽さも人気の理由です。

忙しい毎日のスキマ時間を活用したい方は、WECLE大山店を利用してみると良いでしょう。

WECLE大山店の詳細はこちら！

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9位：FIT LABO中板橋店

名称	FIT LABO中板橋店
総合評価	3.35点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月4回12,100円(税込)
定休日	水曜日
営業時間	平日 9：00～21：00 土日祝日 9：00～18：00
住所	東京都板橋区中板橋21-17 2F
アクセス	中板橋駅から徒歩2分
地図

FIT LABO中板橋店は、中板橋駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

セミパーソナルジムとマシンピラティスを融合させたトレーニングが特徴で、初心者から経験者まで幅広く対応しています。

レッスンは、専用マシンを使った本格的なピラティスを取り入れており、姿勢改善や体幹強化、柔軟性アップを目指せますよ。

トレーナーによる丁寧なサポートがあるので、運動が苦手な方でも安心してスタートできるでしょう。

レッスンは月4回・6回などライフスタイルに合わせたプランも充実しています。

ジムとピラティスのいいとこ取りをしたい方は、FIT LABO中板橋店をチェックしてみてください。

FIT LABO中板橋店の詳細はこちら！

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10位：ライトパーソナルマシンピラティスときわ台

名称	ライトパーソナルマシンピラティスときわ台
総合評価	3.2点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.3点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	30分コース月4回24,200円(税込) 45分コース月4回30,800円(税込) 60分コース月4回37,400円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:00
住所	東京都板橋区南常盤台1-22-7 サンシュウビル501
アクセス	東武東上線ときわ台駅南口より徒歩3分
地図

ライトパーソナルマシンピラティスときわ台は、ときわ台駅南口より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

「誰もが気軽に正しい運動を継続できる」をコンセプトに、完全プライベート空間でのマンツーマンレッスンを提供しています。

一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドプログラムですので、グループレッスンが苦手な人にもぴったりでしょう。

なお、ライトパーソナルマシンピラティスときわ台の講師は女性のみとなっています。

女性専用のスタジオですから、気兼ねなく利用できますよ。

ライトパーソナルマシンピラティスときわ台のレッスンは、30分・45分・60分から選べます。

まずは体験レッスンで、ライトパーソナルマシンピラティスときわ台の雰囲気を感じてみると良いでしょう。

ライトパーソナルマシンピラティスときわ台の詳細はこちら！

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11位：Linoe PILATES

名称	Linoe PILATES
総合評価	3.13点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	30,000円(税込)
月額料金	グループ月2回16,500円(税込) プライベート月2回17,200円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	10:00-21:00
住所	〒173-0021 東京都板橋区弥生町2-5 井原ビル3階
アクセス	東武東上線「大山駅」南口から徒歩8分
地図

Linoe PILATESは、東武東上線「大山駅」南口から徒歩8分の場所にあるピラティススタジオです。

完全プライベート空間で、リフォーマーやチェアなどの専用マシンを使ったマンツーマンレッスンを提供しています。

Linoe PILATESは、東武東上線「大山駅」南口から徒歩8分の場所にあるピラティススタジオです。

インストラクターは理学療法士の資格を持ち、身体の機能改善に特化した丁寧な指導が受けられるのも安心ポイントでしょう。

レッスンは少人数制のグループレッスンに加え、プライベートレッスンも充実しています。

Linoe PILATESには体験レッスンもあり、随時キャンペーンも実施しています。

まずは下記公式サイトで、Linoe PILATESの詳細を確認してみてください。

Linoe PILATESの詳細はこちら！

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12位：パーソナルピラティスRay

名称	パーソナルピラティスRay
総合評価	3.13点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	8回チケット 68,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～21：30
住所	東京都板橋区成増1-12-15 エクラ302
アクセス	地下鉄成増駅より徒歩3分
地図

パーソナルピラティスRayは、地下鉄成増駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のプライベート空間で、産前産後やリハビリにも対応したオーダーメイドのレッスンを提供しています。

インストラクターは産前産後ピラティスの専門資格を持っており、身体の状態やライフステージに合わせた丁寧な指導が魅力です。

また、子連れOKの環境も整っていますので、育児中のママにも通いやすいスタジオです。

ダンサーとしての経験を持つ講師による、繊細な身体の見極めと的確なアプローチで、心と体のバランスを整えてみませんか？

パーソナルピラティスRayの詳細はこちら！

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13位：アーバンクラシックピラティス板橋店

名称	アーバンクラシックピラティス板橋店
総合評価	2.9点
利用料金	3.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
住所	〒173-0004 東京都板橋区板橋2-64-13 G・L・O板橋1階
アクセス	板橋区役所前駅から徒歩2分
地図

アーバンクラシックピラティス板橋店は、板橋区役所前駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせた、サーキット形式のトレーニングを受けられます。

1回30分という短時間ですが、全身を効率よく鍛えることができますよ。

また、グループレッスンではなく、各自が異なる動きを行うスタイルなので、周囲を気にせず自分のペースで取り組めるのも魅力でしょう。

なお、アーバンクラシックピラティス板橋店は予約不要で通えるため、隙間時間を活用したい人にもぴったりです。

アーバンクラシックピラティス板橋店では、随時見学会も受け付けていますので、ぜひチェックしてみて下さい。

アーバンクラシックピラティス板橋店の詳細はこちら！

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14位：hourglass

名称	hourglass
総合評価	2.38点
利用料金	3.0点
施設の利便性	1.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月2,400円(税込) パーソナル・セミパーソナル 1回11,000円(税込)など
定休日	木・金・日
営業時間	9：00～19：30
住所	東京都板橋区成増3-47-6-2F
アクセス	東武東上線成増駅より徒歩10分
地図

hourglassは、成増駅より徒歩10分の場所にあるピラティススタジオです。

木のぬくもりを感じるアットホームな空間で、マットピラティスやマシンピラティス、ヨガなど多彩なレッスンを提供しています。

高機能マシン「ENCOMPASS」を導入しており、美しく機能的な身体づくりをサポートしてくれますよ。

また、プライベートやセミプライベート形式のレッスンが中心で、運動初心者や高齢者、産後ママなど、幅広い層に対応しています。

周囲を気にせず、自分のペースでじっくり取り組めるスタジオですので、ぜひ確認してみてください。

hourglassの詳細はこちら！

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15位：TSUTAYA Conditioning PILATES上板橋店

名称	TSUTAYA Conditioning PILATES上板橋店
総合評価	–
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	登録料2,200円(税込)
月額料金	月4回13,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	8：00～21：30(曜日により異なる)
住所	〒174-0071 東京都板橋区常盤台4-31-5 上板橋セブンスタービル1階
アクセス	上板橋駅より徒歩約1分
地図

TSUTAYA Conditioning PILATES上板橋店は、上板橋駅より徒歩約1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用＆少人数制のスタジオで、「鍛える」ではなく「整える」をコンセプトにしています。

レッスンは初心者でも無理なく取り組めるプログラムが豊富で、経験豊富なインストラクターも在籍していますよ。

マシン同士の間隔も広く、リラックスしてトレーニングに集中できる環境が整っています。

さらに、レッスン前後には併設のブックラウンジで読書を楽しむことも可能です。

心と体の両面からリフレッシュ可能ですので、ぜひチェックしてみてください。

TSUTAYA Conditioning PILATES上板橋店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

板橋区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

板橋区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを板橋区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで板橋区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、板橋区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか