長野市のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では長野市のピラティスについて紹介しています。

長野市エリアにあるピラティススタジオを調査し、レッスン内容や料金が優れている店舗を厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR信越本線・篠ノ井線・飯山線長野駅、しなの鉄道北しなの線・しなの鉄道線長野駅周辺などで人気のピラティス教室を見つけたい方は、この記事を参考にしてみて下さい。

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長野市のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約9,937円(税込)	約11,869円(税込)
ピラティスK長野店	5,500円(税込)	月4回11,220円(税込)～
Rintosull(リントスル)ながの東急店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
ルルト長野店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
ラピラティス長野店	10,000円(税込)	月1回12,000円(税込)など
SOUEL長野南バイパス店	5,000円(税込)	ピラティス4プラン 9,878円(税込)など
MAXピラティス	11,000円(税込)	ピラティス専科月4回7,700円(税込)など
K Plus Pilates長野駅前スタジオ	–	グループ 4回12,000円(税込) パーソナル 4回32,000円(税込)など
Pilates STUDIO Menotes	–	1回12,000円(税込)など
Body Progress	11,000円(税込)	プライベート 1回8,800円(税込) グループマット 1回2,200円(税込) グループリフォーマー 1回3,300円(税込)など
E9th PRIVATE GYM青木島店	10,000円(税込)	パーソナル 1回6,600円(税込) ペア 1回9,900円(税込) グループ 1回3,300円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

長野市のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！

ここでは、長野市でおすすめのピラティス教室について紹介していきます。

ランキング形式にしていますので、1店舗ずつチェックしてみて下さい。

長野市のピラティス①：ピラティスK長野店

名称	ピラティスK長野店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回11,220円(税込)～
定休日	月曜日
営業時間	火・金 10:00-15:00/17:30-22:00 水 10:00-14:00/17:30-22:00 木 17:30-22:00 土・祝 10:00-18:30 日 10:00-17:30
住所	〒381-0034長野県長野市高田1758番地 MEGAドン・キホーテ長野店 1階
アクセス	バス停「高田」より徒歩2分
地図

ピラティスK長野店は、高田バス停から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、音楽に合わせたレッスンが魅力です。

専用リフォーマーを1人1台使用できるので、気になる部位にしっかりアプローチできますよ。

初心者から上級者まで幅広く対応しており、自分のペースで無理なく続けられるでしょう。

平日夜や週末も営業していますから、生活スタイルに合わせて利用できるのも嬉しいですね。

ピラティスK長野店では体験レッスンも受け付けています。

体験レッスン申込みは、下記公式サイトで確認してみて下さい。

ピラティスK長野店の詳細はこちら！

長野市のピラティス②：Rintosull(リントスル)ながの東急店

名称	Rintosull(リントスル)ながの東急店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	日曜
営業時間	平日9：00～22：00 土曜8：00～18：00
住所	長野県長野市南千歳1-1-1 ながの東急百貨店別館6F
アクセス	長野駅改札口直結
地図

Rintosull(リントスル)ながの東急店は、長野駅改札口直結の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオとして多くの人が利用しています。

姿勢の改善やボディラインの引き締め、運動不足の解消など、目的に応じた多彩なプログラムが揃っていますよ。

月額制で通えるうえ、通い放題プランも用意されているため、コスパを重視する方にもぴったりです。

ホットヨガLAVAとの併用プランも選べるので、ピラティスとヨガの両方で体を整えたい方にもおすすめですよ。

Rintosull(リントスル)ながの東急店の詳細はこちら！

長野市のピラティス③：ルルト長野店

名称	ルルト長野店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～21:00
住所	長野県長野市高田五分一427-5 ヤナビル2F西
アクセス	長野駅から車で10分
地図

ルルト長野店は、長野駅から車で10分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士がプログラムを監修しており、体の状態や目標に合わせたパーソナルレッスンを受けることができます。

完全マンツーマンの指導スタイルなので、初心者でも安心して通える環境が整っていますよ。

リフォーマーをはじめとする専用マシンを活用し、姿勢の改善・体幹の安定・柔軟性の向上などを効率的にサポートしてくれます。

また、月3回から選べる料金プランが用意されており、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるのも魅力です。

体験レッスンやお得なキャンペーンも随時開催されているので、ぜひチェックしてみて下さい。

ルルト長野店の詳細はこちら！

長野市のピラティス④：ラピラティス長野店

名称	ラピラティス長野店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	長野県長野市南千歳1丁目10番地5 第一荒井ビル5F-E
アクセス	JR長野駅より徒歩3分
地図

ラピラティス長野店は、JR長野駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

整体とマシンピラティスを融合させた、オリジナルプログラムを提供しています。

中でも骨膜整体とピラティスを組み合わせたダブルアプローチでは、肩こり・腰痛・猫背などの不調を根本から整えるサポートが受けられますよ。

完全マンツーマンのレッスンだからこそ、体のクセや悩みに合わせたきめ細やかな指導が受けられますよ。

また、完全予約制＆少人数制の環境で、周囲を気にせず自分のペースで集中できますよ。

まずは体験レッスンで、スタジオの心地よい雰囲気を体感してみてください。

ラピラティス長野店の詳細はこちら！

長野市のピラティス⑤：SOELU長野南バイパス店

名称	SOUEL長野南バイパス店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	ピラティス4プラン 9,878円(税込)など
定休日	–
営業時間	6時-24時
住所	〒381-2217長野県長野市稲里町中央4丁目5-22 1F
アクセス	川中島駅より車で8分
地図

SOUEL長野南バイパス店は、川中島駅より車で8分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のスタジオでは、マシンピラティスをはじめ、ヨガやよもぎ蒸しなど、心と体を整える多彩なプログラを受けられます。

朝6時から深夜24時まで営業しているため、出勤前や家事の合間、仕事帰りなどで利用しやすいですよ。

さらに、ウェアやタオルのレンタルなど手ぶらで通える設備も充実しており、気軽に運動を取り入れたい方にもぴったりです。

体験レッスンやお得なキャンペーンも随時開催されているので、まずは公式サイトをチェックしてみてください。

SOELU長野南バイパス店の詳細はこちら！

長野市のピラティス⑥：MAXピラティス

名称	MAXピラティス
入会金	11,000円(税込)
月額料金	ピラティス専科月4回7,700円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	平日9時～21時土日祝9時～18時
住所	〒381-2213 長野県長野市広田141
アクセス	広徳停留所より徒歩3分
地図

MAXピラティスは、広徳停留所より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

スポーツクラブ直営ならではの充実した設備と専門性を兼ね備え、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したレッスンが受けられます。

専用マシンを使ったピラティスは、体幹強化や姿勢改善、柔軟性アップを効果的にサポートし、肩こりや腰痛などの不調改善にもアプローチできますよ。

インストラクターが丁寧に動きをチェックしながら進めるので、初めての方でも安心です。

また、ピラティスだけでなくスポーツクラブ全体の施設も利用できるため、総合的なボディメイクができるでしょう。

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気を確認してみると良いですね。

MAXピラティスの詳細はこちら！

長野市のピラティス⑦：K Plus Pilates長野駅前スタジオ

名称	K Plus Pilates長野駅前スタジオ
入会金	–
月額料金	グループ 4回12,000円(税込) パーソナル 4回32,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	10：00～20：30
住所	〒380-0823長野県長野市南千歳1丁目6-1 梅豊ビル北棟3F
アクセス	長野駅から徒歩5分
地図

K Plus Pilates長野駅前スタジオは、長野駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスを中心としたプログラムを提供しており、専用リフォーマーを使った本格派レッスンが受けられます。

レッスンはグループの他、パーソナルやペアレッスンも可能です。

回数券制ですから、好きなタイミングで利用しやすいでしょう。

K Plus Pilates長野駅前スタジオには体験レッスンもありますので、ぜひ活用してみて下さい。

K Plus Pilates長野駅前スタジオの詳細はこちら！

長野市のピラティス⑧：Pilates STUDIO Menotes

名称	Pilates STUDIO Menotes
入会金	–
月額料金	1回12,000円(税込)など
定休日	月曜
営業時間	10：00～18：00
住所	長野県長野市東和田704-1 みすずレディースクリニック内
アクセス	東郵便局停留所より徒歩4分
地図

Pilates STUDIO Menotesは、東郵便局停留所より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

1on1のマシンプライベートレッスンのほか、マットグループレッスンも提供しています。

インストラクターが丁寧に姿勢や動きをチェックしながら進めてくれるため、ピラティス初心者でも安心して取り組めますよ。

また、Pilates STUDIO Menotesでは、朝・昼・夜のピラティスもあり、スケジュールに合わせて通いやすくなっていますよ。

レッスン料は回数券制ですから、気軽に利用してみると良いでしょう。

Pilates STUDIO Menotesの詳細はこちら！

長野市のピラティス⑨：Body Progress

名称	Body Progress
入会金	11,000円(税込)
月額料金	プライベート 1回8,800円(税込) グループマット 1回2,200円(税込) グループリフォーマー 1回3,300円(税込)など
定休日	要問合せ
営業時間	要問合せ
住所	〒380-0826 長野県長野市南長野北石堂町1436-1 長野石堂町ビル
アクセス	長野駅より徒歩4分
地図

Body Progressは、長野駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティスマシンを使ったレッスンを中心に、個別指導・少人数制グループトレーニングを行っています。

リフォーマーというピラティスマシンを活用することで、身体の深い部分の筋肉に効率よくアプローチできますよ。

5名までのセミプライベートセッションも受け付けていますから、友人との参加もしやすいですね。

レッスンは回数制ですから、1回のみの参加も可能です。

LINE予約も可能なので、ぜひ公式サイトをチェックしてみて下さい。

Body Progressの詳細はこちら！

長野市のピラティス⑩：E9th PRIVATE GYM青木島店

名称	E9th PRIVATE GYM青木島店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	パーソナル 1回6,600円(税込) ペア 1回9,900円(税込) グループ 1回3,300円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	8：30～22：30
住所	〒381-2241 長野県長野市青木島町青木島乙423-2
アクセス	青木島バス停より徒歩2分
地図

E9th PRIVATE GYM青木島店は、青木島バス停より徒歩2分の場所にあるパーソナルジムです。

通常のジムだけでなく、ヨガやピラティスも可能です。

ピラティスレッスンには、パーソナルだけでなくペアやグループでのレッスンも行っていますよ。

また、女性によるトレーナーですので、産前産後のケアにも対応可能です。

また、E9th PRIVATE GYM青木島店のピラティスは回数券制です。

体験レッスンもりますから、まずは参加してみると良いでしょう。

E9th PRIVATE GYM青木島店の詳細はこちら！

長野市のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

長野市のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを長野市で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで長野市のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、長野市のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか