岡山県のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では岡山県のピラティスについて紹介しています。

岡山県内の数あるピラティススタジオから、サービス内容や価格が優れている店舗を総まとめ！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR岡山駅周辺など、岡山県内で人気のピラティス教室を探している方は、この記事を参考にしてみて下さい。

当コンテンツは「コンテンツ制作・運営ポリシー」に沿って作成しています。万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

Contents

1 岡山県のピラティスの料金相場
2 岡山県のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！
3 岡山県のピラティスについての10の疑問に回答！

岡山県のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約12,055円(税込)	約12,457円(税込)
ピラティスK岡山店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
Rintosull(リントスル)岡山店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
Two Three(ツースリー)ピラティス岡山	5,500円(税込)	グループレッスン月3回11,550円(税込) プライベート 10回77,000円(税込) など
ルルト岡山店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
クラブピラティス岡山長町店	5,500円(税込)	月4回10,890円(税込)など
ピラティススタジオDEP岡山店	–	月2回14,800円(税込)～
ELEMENT問屋町店	33,000円(税込)	月2回 12,000円(税込)など
ラピラティス岡山駅前店	10,000円(税込)	月1回12,000円(税込)など
24/7ピラティス岡山店	–	月2回14,500円(税込)など
Homie Pilates	11,000円(税込)	1回9,000円(税込)など
リラクゼーション&ピラティスgait	–	パーソナル1回6,600円(税込) グループ2分各2,500円(税込)など
UP LIFE GALLERY岡山店	–	マシーン&マットピラティス 40分1回5,800円(税込) 整体&マシーン&マットピラティス 60分1回7,800円(税込) 整体&マシーン&マットピラティス 70分1回8,750円(税込) など
Plus One Okayama	–	月2回15,000円(税込)など
PILA NESS岡山駅前店	–	1回8,800円(税込)など
FOUNDレガロホテル岡山店	11,000円(税込)	月2回ベーシック14,000円(税込)/エキスパート18,000円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

岡山県のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！

ここからは、岡山県でおすすめのピラティス教室を厳選してお届けします。

ランキングにしていますので、順番に確認してみて下さい。

岡山県のピラティス①：ピラティスK岡山店

名称	ピラティスK岡山店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	月曜日
営業時間	火・金10:00-15:00/17:30-22:00 水 10:00-14:00/17:30-22:00 木 17:30-22:00 土・祝 10:00-18:30 日 10:00-17:30
住所	〒700-0933岡山県岡山市北区奥田2-9-30
アクセス	JR大元駅より徒歩19分
地図

ピラティスK岡山店は、JR大元駅より徒歩19分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティス専門の施設で、音楽に合わせて楽しく身体を動かすレッスンが人気を集めています。

月額制ですから、定期的に通いたい人にぴったり！

平日は夜22時まで営業しており、土日もオープンしているため、仕事帰りや週末の空き時間にも通いやすいのが魅力です。

初心者向けの体験プログラムも用意されているので、まずは気軽にスタジオの雰囲気を体感してみてはいかがでしょう。

ピラティスK岡山店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス②：Rintosull(リントスル)岡山店

名称	Rintosull(リントスル)岡山店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	日曜日
営業時間	平日 9：00～21：30 土 8：00～18：00
住所	岡山県岡山市北区駅前町1-1-1 ビックカメラ4F
アクセス	岡山駅より徒歩1分
地図

Rintosull(リントスル)岡山店は、岡山駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用となっており、目的や体調に応じて選べる多様なクラスが用意されています。

平日は夜22まで営業しており、土曜も開講しているため、忙しい方でもスケジュールに合わせて通いやすいですよ。

また、初めての方には体験レッスンも実施しています。

定期的にお得なキャンペーンも開催されていますので、気になる方は、公式サイトをチェックしてみてください。

Rintosull(リントスル)岡山店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス③：Two Three(ツースリー)ピラティス岡山

名称	Two Three(ツースリー)ピラティス岡山
入会金	5,500円(税込)
月額料金	グループレッスン月3回11,550円(税込) プライベート 10回77,000円(税込) など
定休日	要問い合わせ
営業時間	8：30～21：00 ※曜日により異なる
住所	岡山市北区絵図町1-50 OSK 健幸プラザ4 階
アクセス	岡山駅より徒歩16分
地図

Two Three(ツースリー)ピラティス岡山は、岡山駅より徒歩16分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティス専門スタジオでは、グループレッスンからプライベートセッションまで幅広く対応しています。

最大8名までの少人数制クラスでは、インストラクターが個々の動きを丁寧に見ながら指導してくれますよ。

また、スタジオ内には託児スペースも完備されており、小さなお子さま連れの方でも安心して通えます。

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気を実際に感じてみてください。

Two Threeピラティス岡山スタジオの詳細はこちら！

岡山県のピラティス④：ルルト岡山店

名称	ルルト岡山店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～21:00
住所	岡山県岡山市北区平田104-117 ハレレアⅡ103号
アクセス	備前西市駅より車で5分
地図

ルルト岡山店は、備前西市駅より車で5分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士が監修したプログラムを導入し、個々の身体に合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられます。

完全マンツーマンの指導スタイルなので、運動初心者や身体に不安がある方でも安心して取り組めますよ！

また、リフォーマーなどの専用マシンを活用し、姿勢の改善や柔軟性の向上、体幹の安定など多方面にアプローチできるでしょう。

月3回から選べる料金プランや体験レッスンもありますから、下記公式サイトで確認してみてくださいね。

ルルト岡山店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑤：クラブピラティス岡山長町店

名称	クラブピラティス岡山長町店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回10,890円(税込)など
定休日	‐
営業時間	平日7：00～21：00 土日祝7：00～18：00
住所	〒700-0964 岡山県岡山市北区中仙道2-9-17
最寄り駅からのアクセス	北長瀬駅より徒歩12分
地図

クラブピラティス岡山長町店は、北長瀬駅より徒歩12分の場所にあるピラティススタジオです。

世界中に展開する人気ブランドで、グループ形式から個別指導まで幅広いニーズに対応しています。

スタジオには15種類以上のピラティスマシンを完備し、初心者から上級者までレベルに応じたトレーニングできますよ。

経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、初めての方でも安心です。

無料体験レッスンも実施中なので、まずは気軽に申し込んでみるといいですね。

クラブピラティス岡山長町店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑥：ピラティススタジオDEP岡山店

名称	ピラティススタジオDEP岡山店
入会金	–
月額料金	月2回14,800円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	9:00～18:00
住所	〒700-0964 岡山県岡山市北区中仙道1丁目4-23 ウェルネス中仙道101
アクセス	北長瀬駅南口から徒歩14分
地図

ピラティススタジオDEP岡山店は、北長瀬駅南口から徒歩14分の場所にあるピラティススタジオです。

全国展開している実績豊富なスタジオで、丁寧なサポート体制が魅力です。

スタジオには半個室のトレーニングスペースが用意されており、周囲を気にせず集中してレッスンを受けられますよ。

高性能なマシンを使った多彩なエクササイズが可能で、目的に応じたプログラムが組まれます。

また、LINEを活用した24時間対応の相談サービスも用意されています。

体験レッスンもありますから、ぜひチェックしてみて下さい。

ピラティススタジオDEP岡山店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑦：ELEMENT問屋町店

名称	ELEMENT問屋町店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月2回 12,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒700-0977岡山県岡山市北区問屋町9-102
アクセス	北長瀬駅より車で5分
地図

ELEMENT問屋町店は、北長瀬駅より車で5分の場所にあるピラティスジムです。

1回30分の短時間トレーニングを通い放題で受けられる、マンツーマン特化型のマシンスタジオです。

レッスンは経験豊富なトレーナーが個別にプログラムを作成してくれるので、運動初心者でも安心してスタートできます。

料金は月額制プランが用意されており、コストパフォーマンスを重視する方にも向いていますよ。

なお、ウェアやタオル、ドリンク、プロテインがすべて無料で利用できます。

運動習慣を身につけたい方は、ELEMENT問屋町店をチェックしてみて下さい。

ELEMENT問屋町店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑧：ラピラティス岡山駅前店

名称	ラピラティス岡山駅前店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	岡山県岡山市北区本町10-22 本町ビル401
アクセス	岡山駅より徒歩5分
地図

ラピラティス岡山駅前店は、岡山駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

整体とマシンピラティスを融合させた独自のプログラムを提供しており、落ち着いた空間でじっくりと身体と向き合えます。

特に骨膜整体とピラティスを組み合わせたWアプローチが特徴で、肩こりや腰の不調、猫背などの根本改善を目指せますよ。

すべてのレッスンはマンツーマンで行われ、個々の悩みに合わせたきめ細やかなサポートが受けられます。

完全予約制・少人数制のため、静かな環境で集中してトレーニングに取り組めるでしょう。

ラピラティス岡山駅前店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑨：24/7ピラティス岡山店

名称	24/7ピラティス岡山店
入会金	–
月額料金	月2回14,500円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	8:00-21:00
住所	〒700-0822岡山県岡山市北区表町1丁目8-61 ABCビルディング 2F
アクセス	岡山電気軌道「県庁通り駅」徒歩2分
地図

24/7ピラティス岡山店は、県庁通り駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全マンツーマンのレッスン形式で、周囲を気にせず自分のペースで集中できる環境が整っています。

朝8時から夜21時まで営業しており、仕事前や帰宅後にも通いやすいでしょう。

月2回14,500円(税込)から始められる料金設定ですから、継続しやすいと好評です。

まずは無料体験で、スタジオの雰囲気やトレーナーとの相性をチェックしてみてください。

24/7Pilates岡山店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑩：Homie Pilates

名称	Homie Pilates
入会金	11,000円(税込)
月額料金	1回9,000円(税込)など
定休日	水曜日
営業時間	9：00～20：00
住所	〒700-0822 岡山県岡山市北区表町1丁目10-13 2F
アクセス	県庁通り駅から徒歩4分
地図

Homie Pilatesは、県庁通り駅から徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のピラティス＆ダンススタジオで、体幹の強化や姿勢の改善を目的としたレッスンが受けられます。

レッスンはパーソナルとグループの両方に対応しており、自分のレベルや目標に合わせて柔軟に選べますよ。

料金プランも都度払い・月額制・回数券などがありますから、生活習慣に合わせて通いやすいでしょう。

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気を確認してみて下さい。

Homie Pilatesの詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑪：リラクゼーション&ピラティスgait

名称	リラクゼーション&ピラティスgait
入会金	–
月額料金	パーソナル1回6,600円(税込) グループ2分各2,500円(税込)など
定休日	日曜
営業時間	8:00～21:00
住所	岡山県岡山市北区内山下2丁目11-16 小山ビル1F
アクセス	西大寺町駅より徒歩5分
地図

リラクゼーション&ピラティスgaitは、リラクゼーション&ピラティスgaitは、西大寺町駅から徒歩5分の場所にあるスタジオです。

理学療法士の資格を持つインストラクターが在籍し、ピラティスと全身ストレッチを組み合わせた独自のレッスンを提供しています。

ストレッチや身体の動きの評価を通じて、日常生活がより快適になるように指導してくれますよ。

レッスンはパーソナル・グループ・オンラインなどがあり、目的やライフスタイルに合わせて選びやすくなっています。

また、インストラクター養成講座も実施しており、資格取得を目指す方にもぴったりでしょう。

体験レッスンもありますから、ぜひ参加してみて下さい。

リラクゼーション&ピラティスgaitの詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑫：UP LIFE GALLERY岡山店

名称	UP LIFE GALLERY岡山店
入会金	–
月額料金	マシーン&マットピラティス 40分1回5,800円(税込) 整体&マシーン&マットピラティス 60分1回7,800円(税込) 整体&マシーン&マットピラティス 70分1回8,750円(税込) など
定休日	日曜・祝日
営業時間	10:00～20:00
住所	〒700-0026 岡山県岡山市北区奉還町1丁目6-7 HOCANCHO1丁目ビル 2F EAST
アクセス	岡山駅より徒歩5分
地図

UP LIFE GALLERY岡山店は、岡山駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

マンツーマンによる完全プライベートピラティススタジオでは、女性トレーナーによるレッスンが受けられます。

ピラティスや整体を用いて、目的に合うプログラムを組んでくれますよ。

ピラティスには専用マシンを使うので、強度の段階を変化しながらレベルアップできるでしょう。

料金はチケット制ですから、気軽に利用してみて下さい。

UP LIFE GALLERY岡山店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑬：Plus One Okayama

名称	Plus One Okayama
入会金	–
月額料金	月2回15,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	月曜～日曜 8:00～20:00
住所	〒700-0024 岡山県岡山市北区駅元町21-1 MAISON fossette2F
アクセス	岡山駅より徒歩2分
地図

Plus One Okayamaは、岡山駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室では、マシンピラティス・筋トレ・ストレッチ・キックボクシングを融合させたパーソナルレッスンを受けられます。

経験豊富なインストラクターが一人ひとりの体の状態や目標に合わせて丁寧に指導してくれますよ。

初回体験レッスンも用意されており、自分に合ったトレーニングを気軽に試せるでしょう。

Plus One Okayamaの詳細は、下記公式サイトを確認してみて下さい。

Plus One Okayamaの詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑭：PILA NESS岡山駅前店

名称	PILA NESS岡山駅前店
入会金	–
月額料金	1回8,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	10：00～22：00
住所	〒700-0023岡山県岡山市北区駅前町1-8-18 地下1階
アクセス	JR岡山駅より徒歩3分
地図

PILA NESS岡山駅前店は、JR岡山駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室のレッスンでは、マンツーマンのパーソナルピラティスを受けられます。

ボディメイクのプロによるカスタマイズプログラムで、ただ痩せるだけでなく理想的な身体ラインへと導くサポートが受けられますよ。

また、ピラティス指導だけでなく、ダイエット食事指導も行っています。

ダイエットに特化したスタジオですので、まずは無料体験に参加してみると良いですね。

PILA NESS岡山駅前店の詳細はこちら！

岡山県のピラティス⑮：FOUNDレガロホテル岡山店

名称	FOUNDレガロホテル岡山店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月2回ベーシック14,000円(税込)/エキスパート18,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	24時間
住所	〒700-0901 岡山県岡山市北区本町8-3 レガロホテル岡山2階
アクセス	岡山駅より徒歩6分
地図

FOUNDレガロホテル岡山店は、岡山駅より徒歩6分の場所にあります。

ホテルレガロ岡山の2階にある完全個室のパーソナルジムで、マシンピラティスやパーソナルトレーニングをマンツーマンで受けられます。

解剖学的な知識を持つトレーナーが、姿勢改善・体幹強化・ボディライン調整など、個々の悩みや目的に合わせたプログラムを提供してくれますよ。

24時間365日利用可能な設備も整っており、忙しいライフスタイルの中でも通いやすいスタジオです。

またシャワーやパウダールームも完備されており、仕事前後にも気軽に立ち寄りやすいでしょう。

まずは体験レッスンから、自分に合ったトレーニングを始めてみると良いですね。

FOUNDレガロホテル岡山店の詳細はこちら！

岡山県のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

岡山県のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを岡山県で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで岡山県のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、岡山県のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか