北区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では北区のピラティスについて紹介しています。

北区で人気のピラティススタジオを徹底調査し、特におすすめの店舗を厳選しました！

北区周辺のピラティス教室探しに失敗したくない方は、この記事を参考にしてみてください。

北区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	Rintosull(リントスル)王子店	zen place pilates赤羽	the SILK(ザシルク)赤羽
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	月4回8,800円(税込)など	マット月4回10,450円(税込)～	月3回12,980円(税込)～
住所	東京都北区王子1丁目13-16 エイムビル8F	東京都北区赤羽1丁目6-7JPT赤羽ビル 2階	東京都北区赤羽1-1-6赤羽駅前第二ビル 5階
公式サイト	https://rintosull.jp/	https://www.zenplace.co.jp/	https://the-silk.co.jp/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

北区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約17,454円(税込)	約12,933円(税込)
Rintosull(リントスル)王子店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
zen place pilates赤羽	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
the SILK(ザシルク)赤羽店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
Pilates mee赤羽店	33,000円(税込)	セミパーソナルプラン(月2回11,000円・月4回19,800円・通い放題37,500円) パーソナルプラン(月2回22,000円・月4回39,600円・月8回70,400円)
exeed赤羽店	11,000円(税込)	月2回16,500円(税込)など
ELEMENT赤羽店	33,000円(税込)	月8回28,600円(税込)など
FIT LABO東十条	–	月4回12,100円(税込)
ヨガ＆ピラティススタジオマリーチ	5,000円(税込)	1回3,000円(税込)など
Rila Pilates Gym赤羽店	10,000円(税込)	月2回16,300円(税込)など
Maison96赤羽岩淵店	22,000円(税込)	1回10,000円(税込)
ピラティスマティー田端新町	11,000円(税込)	月2回8,800円(税込)など
chocoZAP駒込西ケ原一丁目	–	3,278円(税込)
pilateshaus	–	マットグループレッスン月4回11,000円(税込)などプライベートレッスン 1回11,000円(税込)など
COCOLANCE十条店	30,000円(税込)	月4回35,200円(税込)など
ピラティススタジオM	–	1回9,000円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

北区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここからは、北区でおすすめのピラティススタジオを15店舗紹介します！

ランキング形式にしていますので、1位から順にチェックしてみましょう。

1位：Rintosull(リントスル)王子店

名称	Rintosull(リントスル)王子店
総合評価	4.42点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	4.0点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	毎週日曜日
営業時間	平日 9時00分～21時30分土曜日 8時00分～18時00分
住所	東京都北区王子1丁目13-16 エイムビル8F
アクセス	東京メトロ王子駅出口5徒歩1分
地図

Rintosull王子店は、王子店駅より徒歩1分とアクセス抜群の場所にあります。

リントスル王子店は、東京メトロ王子駅より徒歩1分の場所にある女性専用のピラティススタジオです。

リフォーマーを使ったマシンピラティスを中心に、初心者から経験者まで楽しめる多彩なプログラムが用意されています。

また、インストラクターによる丁寧なサポートがあるので、初めての方でも安心ですよ。

料金プランは月額8,800円(税込)からの通いやすいプランや、全国の系列店に通えるフリープランもあります。

さらに、体験レッスンは無料ですので、まずは参加してみると良いでしょう。

Rintosull王子店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：zen place pilates赤羽

名称	zen place pilates赤羽
総合評価	4.32点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日：8:00-21:00 土日祝：8:00-19:00
住所	〒115-0045 東京都北区赤羽1丁目6-7JPT赤羽ビル 2階
アクセス	JR赤羽駅より徒歩2分
地図

zen place pilates赤羽は、JR赤羽駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

マットやリフォーマーを使ったグループレッスンから、個別のプライベートレッスンまで幅広く対応しています。

初心者から上級者まで自分に合ったスタイルで通えますよ。

また、スタジオは清潔感があり、経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートしてくれます。

運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、気軽に参加できるでしょう。

zen place pilates赤羽には、全国150店舗以上が利用可能なフリープランもあります。

ライフスタイルに合わせて柔軟に通えるピラティススタジオを探している方は、zen place pilates赤羽をチェックしてみてください。

zen place pilates赤羽の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

3位：the SILK(ザシルク)赤羽店

引用元：the SILK公式サイト

名称	theSILK(ザシルク)赤羽店
総合評価	3.78点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	3.0点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	7：30～21：00
住所	〒115-0045 東京都北区赤羽1-1-6赤羽駅前第二ビル 5階
アクセス	JR赤羽駅東口より徒歩1分
地図

the SILK(ザシルク)赤羽店は、JR赤羽駅東口より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティス専門スタジオで、洗練されたラグジュアリーな空間が魅力です。

鏡に囲まれた開放感のあるスタジオでは、音楽に合わせたグループレッスンや、個別のパーソナルレッスンが受けられますよ。

マた、初心者でも安心して始められるよう、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれます。

専用マシンが体の動きをサポートしてくれるため、効率よくトレーニングできるでしょう。

the SILK赤羽店には体験レッスンもあるので、まずは公式サイトをチェックしてみましょう。

the SILK(ザシルク)赤羽店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

4位：Pilates mee赤羽店

名称	Pilates mee赤羽店
総合評価	3.73点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	※体験レッスン無料セミパーソナルプラン(月2回11,000円・月4回19,800円・通い放題37,500円) パーソナルプラン(月2回22,000円・月4回39,600円・月8回70,400円)
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒115-0055 東京都北区赤羽西1丁目27-10 ウエスト赤羽ビル3F
アクセス	赤羽駅より徒歩5分
地図

Pilates mee赤羽店は、赤羽駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

最大3名までの少人数制セミパーソナルレッスンを中心に、マンツーマンのパーソナルレッスンも選べる柔軟なスタイルが魅力です。

Pilates mee赤羽店は女性専用ですし、初心者から経験者まで安心して通える環境が整っていますよ。

月4回・通い放題など多彩な料金プランが用意されているため、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるでしょう。

Pilates mee赤羽店では無料体験予約も可能です。

スタイリッシュな空間でピラティスを受けたい方は、Pilates mee赤羽店をチェックしてみてください。

Pilates mee赤羽店の詳細はこちら！

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5位：exeed赤羽店

名称	exeed赤羽店
総合評価	3.6点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月2回16,500円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日8:00～23:00 土・日9:00～20:00
住所	東京都北区赤羽 2-4-9 東拓ビルB1
アクセス	赤羽駅より徒歩4分
地図

exeed赤羽店は、赤羽駅より徒歩4分の場所にあるピラティス＆トレーニングジムです。

完全個室の空間で、マンツーマンのマシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた独自メソッドを提供しています。

理学療法士や栄養コンシェルジュが在籍しており、姿勢改善やボディメイク、肩こり・腰痛の緩和など、幅広い悩みに対応していますよ。

ウェアやタオル、プロテインの無料レンタルもあり、手ぶらで通えるのも人気の理由でしょう。

また、LINEでの食事サポートも受けられるので、生活習慣から整えたい方にもぴったりです。

人目を気にせず、自分だけの時間を過ごせるexeed赤羽店で、理想の身体づくりを始めてみませんか？

exeed赤羽店の詳細はこちら！

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6位：ELEMENT赤羽店

名称	ELEMENT赤羽店
総合評価	3.5点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月8回28,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒115-0055 東京都北区赤羽西1丁目30-11 ベルメゾン赤羽204号
アクセス	赤羽駅より徒歩5分
地図

ELEMENT赤羽店は、赤羽駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

マンツーマンのマシンピラティスを、月額制の通い放題プランで気軽に受けられるのが特徴です。

1回30分の短時間レッスンですので、忙しい方でも無理なく続けられますよ。

しかもウェアやタオル、ドリンク、プロテインまで無料レンタル可能！

手ぶらで通えるのも嬉しいポイントでしょう。

体験レッスンが無料になるキャンペーンも実施している場合があるので、ぜひチェックしてみてください。

ELEMENT赤羽店の詳細はこちら！

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7位：FIT LABO東十条

名称	FIT LABO東十条
総合評価	3.5点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月4回12,100円(税込)
定休日	木曜日
営業時間	平日 9：00～21：00 土日祝日 9：00～18：00
住所	東京都北区東十条4丁目5-5 コスモプラザ HINO2F
アクセス	東十条駅から徒歩4分
地図

FIT LABO東十条は、東十条駅から徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

セミパーソナル形式で、マシンピラティスとトレーニングの両方をバランスよく取り入れています。

経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの目標に合わせて丁寧にサポートしてくれますよ。

なお、料金は月4回から通い放題まであるので、目的やライフスタイルに合わせて利用できるでしょう。

初めてトレーニングを始める人でも気軽に利用できるので、まずは無料体験に行ってみると良いですね。

FIT LABO東十条の詳細はこちら！

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8位：ヨガ＆ピラティススタジオマリーチ

名称	ヨガ＆ピラティススタジオマリーチ
総合評価	3.5点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	3.0点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	1回3,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	7:00～21:30(曜日により異なる)
住所	〒115-0045東京都北区赤羽1-50-1 第一池田ビル302
アクセス	赤羽岩淵駅より徒歩2分
地図

ヨガ＆ピラティススタジオマリーチは、赤羽岩淵駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

ヨガとピラティスを融合させた独自のプログラムで、心と体の両面からアプローチするレッスンを提供しています。

レッスンは、マットピラティスを中心に、グループレッスンやプライベートレッスンが充実していますよ。

また、産前産後ケアやキッズ向けクラスも展開しているので、幅広い年代で利用できるでしょう。

経験豊富なインストラクターが一人ひとりの悩みに寄り添い、丁寧にサポートしてくれるので、初心者でも安心して通えます。

アロマトリートメントとの組み合わせも可能で、癒しの時間を過ごしたい方にもおすすめ！

心身のバランスを整えたい方は、ヨガ＆ピラティススタジオマリーチで新しい習慣を始めてみませんか？

ヨガ＆ピラティススタジオマリーチの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

9位：Rila Pilates Gym赤羽店

名称	Rila Pilates Gym赤羽店
総合評価	3.38点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月2回16,300円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	8:00～22:00
住所	〒115-0045 東京都北区赤羽2丁目1-21＋一会ビル 3F
アクセス	赤羽駅東口より徒歩約4分
地図

Rila Pilates Gym赤羽店は、赤羽駅東口より徒歩約4分の場所にあるピラティススタジオです。

落ち着いた空間で、マンツーマンのマシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたレッスンを提供していますよ。

専用マシンのリフォーマーを用いること深層のインナーマッスルへ的確にアプローチできるでしょう。

レッスンでは、その日の体調や目的に合ったプログラムを組んでくれます。

運動が苦手な方や久しぶりに体を動かす方、産後のコンディショニングをしたい方もぴったりのスタジオです。

Rila Pilates Gym赤羽店では、初めての方を対象に体験セッションを受け付けています。

1回5,500円(税込)で体験できるので、ぜひ参加してみると良いでしょう。

Rila Pilates Gym赤羽店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

10位：Maison96赤羽岩淵店

名称	Maison96赤羽岩淵店
総合評価	3.35点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	1回10,000円(税込)
定休日	–
営業時間	8：00～21：00
住所	〒115-0041 東京都北区岩淵町19-15
アクセス	南北線赤羽岩淵駅より徒歩4分
地図

Maison96赤羽岩淵店は、南北線赤羽岩淵駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室のスタジオでは、リフォーマーやチェアなどの専用マシンを使った本格的なパーソナルピラティスが受けられます。

また、理学療法士や有資格トレーナーが一人ひとりに合わせたメニューを提案してくれますよ。

特に20～30代の女性から支持されており、猫背や反り腰、O脚などの悩みにも対応しています。

Maison96赤羽岩淵店は女性だけでなく男性の利用も可能です。

お子様連れでもOKですので、まずは公式サイトを確認してみると良いでしょう。

Maison96赤羽岩淵店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

11位：ピラティスマティー田端新町

名称	ピラティスマティー田端新町
総合評価	3.3点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.2点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月2回8,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	10：00～22：00
住所	東京都北区田端新町2-25-4 アルシオン田端101
アクセス	赤土小学校前駅より徒歩5分
地図

ピラティスマティー田端新町は、赤土小学校前駅より徒歩5分の場所にあるトレーニングジムです。

セミパーソナル形式のレッスンを中心に、呼吸と姿勢を整える本格的なピラティスが体験できます。

パーソナルトレーニングも担当できる知識豊富なトレーナーがセミパーソナルレッスンを行ってくれますよ。

一人ひとりに時間を使いしっかりとした指導が受けられます。

また、ジムトレーニングとの併用も可能ですので、インナーマッスルを意識した動きで効率よくボディメイクができるでしょう。

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気をチェックしてみてくださいね。

ピラティスマティー田端新町の詳細はこちら！

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12位：chocoZAP駒込西ケ原一丁目

名称	chocoZAP駒込西ケ原一丁目
総合評価	3.2点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	1.0点
利用者の口コミ	3.0点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	–
月額料金	3,278円(税込)
定休日	–
営業時間	24時間
住所	〒114-0024 東京都北区西ケ原1丁目55-1 THEPLACEKOMAGOME 1F/2F
アクセス	東京メトロ南北線駒込駅より徒歩3分
地図

chocoZAP駒込西ケ原一丁目は、東京メトロ南北線駒込駅より徒歩3分の場所にあります。

24時間365日営業しているジムで、マシンピラティスも利用できます。

料金は月額3,278円(税込)と非常にリーズナブルですから、低価格でピラティスをしたい人に向いているでしょう。

また、chocoZAP駒込西ケ原一丁目の利用は、服装も自由です。

気軽にピラティスができますし、空いた時間を活用したい人にぴったりの施設だと言えるでしょう。

chocoZAP駒込西ケ原一丁目の詳細はこちら！

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13位：pilateshaus

名称	pilateshaus
総合評価	2.78点
利用料金	3.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	マットグループレッスン月4回11,000円(税込)などプライベートレッスン 1回11,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：15～16：30(曜日により異なる)
住所	東京都北区東十条4-13-3 ラクイエ1F/2F
アクセス	東十条駅北口から徒歩3分
地図

pilateshausは、東十条駅北口から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

地域密着型の小さなスタジオで、プライベートレッスンを中心に、シニアや産前産後の方にも対応したクラスが充実しています。

呼吸を重視したエクササイズでは、深層筋を鍛えながら体幹を安定させ、姿勢改善や代謝アップを目指せますよ。

なお、pilateshausにはプライベートレッスンの他、グループレッスンもあります。

産後リカバリーやマタニティクラスもありますので、産前産後も利用できるでしょう。

pilateshausには体験レッスンも用意されています。

詳細に関しては、下の公式サイトで確認してみてください。

pilateshausの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

14位：COCOLANCE十条店

名称	COCOLANCE十条店
総合評価	–
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	30,000円(税込)
月額料金	月4回35,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00～21:45
住所	〒114-0032 東京都北区中十条2丁目22-1 EZハウス1階
アクセス	十条駅より徒歩2分
地図

COCOLANCE十条店は、十条駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室の女性専用スタジオで、女性インストラクターによるマンツーマンのマシンピラティスが受けられます。

人目を気にせず、自分のペースでトレーニングできるため、初心者でも安心して通える環境が整っていますよ。

また、姿勢改善やダイエット、ボディメイクを目指す女性にぴったりのプログラムが豊富に用意されています。

正しいフォームを身につけることで効率的な効果が期待できるでしょう。

COCOLANCE十条店には体験レッスンもありますので、ぜひ参加してみてください。

COCOLANCE十条店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

15位：ピラティススタジオM

名称	ピラティススタジオM
総合評価	–
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	1回9,000円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	9:00-21:00
住所	東京都北区王子2丁目18-11 マンション小林会館405号室
アクセス	王子駅より徒歩6分
地図

ピラティススタジオMは、王子駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のプライベート専門スタジオで、10代から70代まで幅広い年齢層の方が通う、アットホームな雰囲気が魅力です。

一人ひとりの体の状態や目的に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供していますよ。

静かなマンションの一室にあるため、落ち着いた環境で集中してトレーニングに取り組めるでしょう。

ピラティススタジオMの料金は、都度払いもしくはチケット制です。

好きなタイミングで通えるのも嬉しいですよね。

ピラティススタジオMには体験レッスンもありますから、一度行ってみると良いでしょう。

ピラティススタジオMの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

北区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

北区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを北区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで北区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、北区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか