日本橋のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では日本橋(東京都中央区)のピラティスについて紹介しています。

日本橋周辺で人気のピラティススタジオを徹底調査し、特におすすめの店舗をランキング形式でまとめました。

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

地下鉄銀座線・東西線日本橋駅周辺で通いやすいピラティス教室を見つけたい人は、この記事を参考にしてみて下さい。

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Contents

1 日本橋のピラティスの料金相場
2 日本橋のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！
3 日本橋のピラティスについての10の疑問に回答！

日本橋のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約12,360円	約9,534円
マシンピラティスウィング東京日本橋	30,000円	1回券10,000円など
the SILK(ザ・シルク) 東京八重洲店	10,000円	月3回12,980円(税込)など
Beat Pilates 日本橋小伝馬町店	11,000円(税込)	月3回9,600円(税込)など
ピラティス&ジム1to1 銀座店	キャンペーンにより異なる	1回6,600円など
zen place pilates 八重洲	20,000円(税込)	月4回10,450円(税込)など
zen place yoga mix 人形町	20,000円(税込)	月4回9,625円(税込)など
YARD 人形町スタジオ	8,800円	月4回9,680円など
Pilates alim(ピラティスアリム)銀座店	8,800円	月2回 8,800円など
BIRTH PILATES STUDIO(バースピラティススタジオ)銀座店	10,000円	1回9,600円など
ゴールドジム銀座東京店	–	8000円～

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

日本橋のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！

ここでは、日本橋周辺でおすすめのピラティススタジオをまとめています。

TOP10を厳選していますので、ぜひチェックしてみて下さい。

日本橋のピラティス①：マシンピラティスウィング東京日本橋(日本橋小舟町)

名称	マシンピラティスウィング東京日本橋
入会金	30,000円
月額料金	1回券10,000円など
定休日	不定休
営業時間	公式サイトで要確認
住所	〒103-0024 東京都中央区日本橋小舟町11-3 大村ビル4F
アクセス	三越前駅・人形町駅から徒歩6分メトロリンク日本橋eライン堀留町東京商品取引所から徒歩1分
地図

マシンピラティスウィング東京日本橋は三越前駅や人形町駅から徒歩6分の場所にある、完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオです。

世界最高峰のバランスドボディ社製マシンを使用し、国際資格保有のインストラクターが姿勢改善とボディメイクを専門的に指導してくれます。

初心者にはスプリングをサポートとして使っているので、身体が硬いなどの心配がある方でも安心して始められますね。

1万人以上の指導実績を持つ講師陣が、肩こり・腰痛改善からダイエットまで幅広い目的にアプローチしてくれます。

年末年始も休まず営業しているので、自分のタイミングに合わせて通うことができますよ。

体験レッスンもあるので、興味が湧いた方は是非HPからご確認ください！

マシンピラティスウィング東京日本橋の詳細はこちら！

日本橋のピラティス②：マシンピラティススタジオ the SILK(ザ・シルク)八重洲店(中央区八重洲)

名称	the SILK(ザ・シルク) 東京八重洲店
入会金	10,000円
月額料金	月3回12,980円(税込)など
定休日	年末年始(12/29～1/3)
営業時間	7:30～21:00
住所	〒103-0028 東京都中央区八重洲1-5-9 八重洲加藤ビルディング5F
アクセス	JR東京駅八重洲北口から徒歩3分、東京メトロ日本橋駅A7出口から徒歩2分
地図

the SILK 東京八重洲店は日本橋駅から徒歩2分と好立地にある女性専用マシンピラティススタジオです。

音楽に合わせた独自のレッスンスタイルで、初心者でも楽しく続けられますよ。

また人気のReFa製品など充実したアメニティや無料ドリンクが用意されているので、手ぶらで通える利便性がとても魅力的なんです。

PMA加盟団体のため、ピラティスのプロが監修した質の高いレッスンが受講可能！

白を基調とした清潔でスタイリッシュな空間も好評です。

初回レッスンは無料なので、仕事帰りやショッピングのついでなど気軽に通いたい方はぜひ参加してみてくださいね。

the SILK 八重洲店の詳細はこちら！

日本橋のピラティス③：Beat Pilates(ビートピラティス)日本橋小伝馬町店(日本橋大伝馬町)

名称	Beat Pilates 日本橋小伝馬町店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月3回9,600円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	予約サイトで確認(レッスン開始15分前から入室可能)
住所	〒103-0011 東京都中央区日本橋大伝馬町11-8 HATビル3階
アクセス	地下鉄日比谷線小伝馬町駅から徒歩4分都営新宿線馬喰横山駅から徒歩4分
地図

Beat Pilates 日本橋小伝馬町店は日本初の暗闇系マシンピラティス専門スタジオです。

女性専用で最大12人の少人数制クラスのため、人目を気にせず音楽に合わせて楽しくレッスンできますよ。

流行のヒット曲に合わせた45分のプログラムで、運動不足解消には最適！

初心者でもハードルが低く始めやすく、インストラクターが丁寧にレクチャーしてくれます。

体験レッスン希望の方はホームページの専用ホームから1分で簡単に完了できますよ。

Beat Pilates 日本橋小伝馬町店の詳細はこちら！

日本橋のピラティス④：ピラティス&ジム1to1 銀座店(中央区銀座1丁目)

名称	ピラティス&ジム1to1 銀座店
入会金	キャンペーンにより異なる
月額料金	1回6,600円など
定休日	公式サイトで要確認
営業時間	7:00～23:00
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目15-13 VORT銀座 807号室
アクセス	JR有楽町駅から徒歩6分東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅 10番出口から徒歩1分東京メトロ日比谷線銀座駅 A13出口から徒歩3分
地図

ピラティス&ジム1to1 銀座店は完全個室の女性専用パーソナルジムです。

銀座一丁目駅10番出口から徒歩1分という抜群のアクセスの良さが魅力ですね。

マシンピラティスとゆるトレを組み合わせたオーダーメイドメニューで、一人ひとりに合わせた効果的なボディメイクをサポートしてくれますよ。

パーソナルトレーニングでありながら1回6,600円からという継続しやすい料金設定もおすすめなポイント。

理学療法士やNSCA認定パーソナルトレーナーなど有資格者が指導してくれるので安心して通うことができますね。

ピラティス&ジム1to1 銀座店の詳細はこちら！

日本橋のピラティス⑤：zen place pilates 八重洲(中央区日本橋)

名称	zen place pilates 八重洲
入会金	20,000円(税込)
月額料金	月4回10,450円(税込)など
定休日	なし
営業時間	公式サイトで要確認
住所	〒103-0027 東京都中央区日本橋2-3-21 八重洲セントラルビル6F
アクセス	東京メトロ日本橋駅B3出口から徒歩3分 JR東京駅八重洲北口から徒歩5分
地図

zen place pilatesは全国に150店舗を展開する日本最大級ピラティススタジオです。

マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートレッスンなど様々なグループレッスンがあり、男性も利用可能。

世界基準の資格を持つエデュケーターが、初心者から上級者まで一人ひとりの状態に合わせて丁寧に指導しています。

全店舗相互利用が可能で、自分のタイミングに合わせて通いやすいのがとても魅力的。

それぞれ特色ある店舗が近隣にあるので、ピラティス・常温ヨガ・ホットヨガすべてのレッスンを受けられるのも大きなメリットですよ。

zen place pilates 八重洲の詳細はこちら！

日本橋のピラティス⑥：zen place yoga mix 人形町スタジオ(日本橋人形町)

名称	zen place yoga mix 人形町
入会金	20,000円(税込)
月額料金	月4回9,625円(税込)など
定休日	なし
営業時間	公式サイトで要確認
住所	〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町1-17-7 ナンヤビル7F
アクセス	日比谷線人形町駅A2出口から徒歩1分、浅草線人形町駅A3出口から徒歩5分
地図

zen place yoga mix 人形町はヨガとマットピラティスの両方を楽しめるスタジオです。

人形町駅からは徒歩1分の好立地で、豊富なプログラムが朝から夜まで揃っていますよ。

インストラクターの質が高く知識が豊富なので、どのレベルでも充実したレッスンが受けられます。

男女問わず利用可能で、初心者から経験者まで幅広く通われています。

また全国のzen placeスタジオを相互利用できるので、自分の都合に合わせて柔軟に通うことができますね。

体験・見学も気軽に参加できますよ！

zen place yoga mix 人形町の詳細はこちら！

日本橋のピラティス⑦：YARD(ヤード)人形町スタジオ(日本橋人形町)

名称	YARD 人形町スタジオ
入会金	8,800円
月額料金	月4回9,680円など
定休日	金曜日他 ※事前告知あり
営業時間	平日 9:30~22:00 土日 8:15~17:00 祝日 8:15~15:00
住所	〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町3-6-6 NoR 日本橋人形町2,3F
アクセス	人形町駅から徒歩2分
地図

YARD 人形町スタジオはピラティス専門スタジオで、エアフローヨガやホイールヨガなど独自性の高いプログラムが豊富にそろっています。

会員の70%が初心者から始めており、初めての方でも安心して通うことができますよ。

清潔でアットホームな雰囲気のスタジオで、資格保持の親切なインストラクターが丁寧に指導してくれるんです。

窓から光が入る解放的な空間が魅力で、ビギナー向けクラスももちろん充実しています。

追加料金なしで全店相互利用もOK！

家の近くや職場の近くなど、好きなところに通い放題です。

YARD 人形町スタジオの詳細はこちら！

日本橋のピラティス⑧：Pilates alim(ピラティスアリム)銀座店(中央区銀座1丁目)

名称	Pilates alim(ピラティスアリム)銀座店
入会金	8,800円
月額料金	月2回 8,800円など
定休日	記載なし(完全予約制)
営業時間	記載なし(完全予約制)
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目19-14 広徳ビル5F
アクセス	都営浅草線宝町駅から徒歩3分有楽町線銀座一丁目駅から徒歩4分
地図

Pilates alim銀座店は女性専用の骨格矯正ピラティススタジオで、解剖学やキネシオロジーをベースにした本格的なボディメイクプログラムを提供しています。

著書累計14万部突破の人気オーナー講師miey先生が考案した独自メソッドがウリで、猫背・巻き肩・反り腰・骨盤の歪みなど不良姿勢を根本から改善していきます。

1クラス最大6名までの少人数制グループレッスンで、ベッドタイプ(60分)とリフォーマータイプ(45分)から選択が可能。

経験豊富な講師陣が体調やお悩みに合わせて丁寧に指導してくれるので、首・肩・膝・腰の痛みケアから美脚・美尻のボディメイクまで幅広く鍛えていけますね。

Pilates alim 銀座店の詳細はこちら！

日本橋のピラティス⑨：BIRTH PILATES STUDIO(バースピラティススタジオ)銀座店(中央区銀座1丁目)

名称	BIRTH PILATES STUDIO(バースピラティススタジオ)銀座店
入会金	10,000円
月額料金	1回9,600円など
定休日	記載なし(完全予約制)
営業時間	8:15～22:00
住所	〒103-0061 東京都中央区銀座1丁目20-7 ウィンド銀座Ⅲビル5F
アクセス	銀座1丁目駅から徒歩4分、東銀座駅から徒歩4分
地図

BIRTH PILATES STUDIO(バースピラティススタジオ)銀座店は完全個室のプライベートレッスン専門スタジオで、STOTT PILATES認定の高品質な指導を提供しています。

レッスン前に丁寧なカウンセリングと姿勢分析を行い、一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドプログラムを作成してくれますよ。

初心者からアスリートまで幅広く対応していて、マタニティ・産後ケアにも力を入れています。

乳がんリカバリー、骨粗しょう症、側湾症など特別な配慮が必要な方や、術後のポストリハビリにも対応可能。

経験豊富なインストラクターがマンツーマンで指導するため、腰痛・肩こり・姿勢改善など身体の不調を抱える方も安心して通えます。

BIRTH PILATES STUDIO 銀座店の詳細はこちら！

日本橋のピラティス⑩：ゴールドジム銀座東京店(中央区銀座)

名称	ゴールドジム銀座東京店
入会金	なし(入会登録料5,500円)
月額料金	8000円台～各種プランあり詳細は公式サイトで要確認
定休日	第2月曜日(祝日の場合は第4月曜日)
営業時間	24時間営業(日曜日は20:00まで)
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座1-2-1 東京都高速道路紺屋ビル2F
アクセス	東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅出口3番から徒歩1分、JR有楽町駅から徒歩4分
地図

ゴールドジムは世界的に有名なフィットネスクラブですよね。

こちらの銀座東京店は24時間営業で、充実したウエイトトレーニングエリアとマシンを完備しています。

本格的なボディメイクを目指す方に最適で、プロテインやサプリメントの販売も充実しているので、トレーニングに必要なものが全て揃っています！

ダイエットに役立つホットヨガやピラティス等のレッスンも多数行われているので、体のコンディションを整えながら美ボディを目指していきましょう！

銀座東京店と銀座中央店の2店舗を利用可能なプランもありますよ。

ゴールドジム銀座東京店の詳細はこちら！

日本橋のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

日本橋のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを日本橋で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで日本橋のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、日本橋のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか