市ケ谷のピラティススタジオおすすめTOP7！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では市ケ谷(東京都新宿区)のピラティスについて紹介しています。

市ケ谷周辺のピラティススタジオから、人気や価格が優れている店舗を厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR中央・総武線市ヶ谷駅、東京メトロ有楽町線・南北線市ヶ谷駅、都営地下鉄新宿線市ヶ谷駅周辺のピラティス教室探しに失敗したくない方は、この記事を参考にしてみてください。

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Contents

1 市ケ谷のピラティスの料金相場
2 市ケ谷のピラティスおすすめTOP7！人気のスタジオをご紹介！
3 市ケ谷のピラティスについての10の疑問に回答！

市ケ谷のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約19,825円(税込)	約19,836円(税込)
エスフォルタ市ヶ谷	プラチナ会員33,000円(税込)など	29,700円(税込)
クロスピラティス	10,000円(税込)	月2回19,000円(税込)など
東京ピラティス研究所	–	月4回44,000円(税込)など
パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店	33,000円(税込)	月2回24200円(税込)
ジェクサー・フィットネスクラブ四谷	3,300円(税込)	月4回会員9,680円(税込)など
sr pilates studio四谷	–	1回9,000円(税込)
chocoZAP九段南三丁目	–	3,278円(税込)

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

市ケ谷のピラティスおすすめTOP7！人気のスタジオをご紹介！

ここでは、市ヶ谷でおすすめのピラティススタジオをまとめています。

ランキング形式で紹介しますので、順番に確認してみてください。

市ケ谷のピラティス①：エスフォルタ市ヶ谷

名称	エスフォルタ市ヶ谷
入会金	プラチナ会員33,000円(税込)など
月額料金	29,700円(税込)
定休日	–
営業時間	平日 7:00～23:00 土　7:00～21:00 日祝 7:00～20:00
住所	〒162-0845東京都新宿区市谷本村町1-1 住友市ヶ谷ビル1F
アクセス	市ヶ谷駅から徒歩4分
地図

エスフォルタ市ヶ谷は、市ヶ谷駅より徒歩4分の場所にあるフィットネスクラブです。

大人専用の高級フィットネスクラブ内にあり、落ち着いた空間で質の高いピラティスレッスンが受けられます。

ピラティスレッスンでは、専用マシンのリフォーマーを用い、効率よくトレーニングできますよ。

少人数制ですから、インストラクターの丁寧な指導が受けられるでしょう。

ワンランク上のトレーニングを体験したい方は、エスフォルタ市ヶ谷をチェックしてみてください。

エスフォルタ市ヶ谷の詳細はこちら！

市ケ谷のピラティス②：クロスピラティス

名称	クロスピラティス
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月2回19,000円(税込)など
定休日	火曜
営業時間	9:00～20:20
住所	〒102-0076 千代田区五番町5-6 ビラカーサ五番町309
アクセス	市ヶ谷駅より徒歩4分
地図

クロスピラティスは、市ヶ谷駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたレッスンを行っていますよ。

レッスンは完全個室、完全予約制ですから、集中してレッスンに取り組めるでしょう。

初心者からリハビリ目的の方、アスリートまで幅広く対応しています。

レッスンプランは、月額制と回数券の2種類です。

ライフスタイルに合った利用ができるので、長く継続したい人にもぴったりでしょう。

クロスピラティスの詳細はこちら！

市ケ谷のピラティス③：東京ピラティス研究所

名称	東京ピラティス研究所
入会金	–
月額料金	月4回44,000円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	平日7:30～22:00 土日祝6:00～21:00
住所	〒162-0834 東京都新宿区北町21 第2信幸ビル4F
アクセス	市ヶ谷駅より徒歩11分
地図

東京ピラティス研究所は、市ヶ谷駅より徒歩11分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティスの身体科学と原種ラベンダーの香りを組み合わせた、オリジナル・ピラティス・メソッドを提供しています。

プライベート専門トレーナーが、身体とライフスタイルに合わせたレッスンを提案してくれますよ。

筋力強化と深いリラクゼーションを楽しめる、新感覚のレッスンだと言えるでしょう。

レッスンはマンスリープランとチケットプランがあります。

1回のみの利用も可能ですから、まずは体験レッスンに行ってみると良いですね。

東京ピラティス研究所の詳細はこちら！

市ケ谷のピラティス④：パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店

名称	パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月2回24200円(税込)
定休日	–
営業時間	平日 8:00-22:00 土日祝 8:00-20:00
住所	〒102-0083 東京都千代田区麹町3丁目4-6 エクセル麹町2F
アクセス	市ヶ谷駅より徒歩10分
地図

パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店は、市ヶ谷駅より徒歩10分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用・完全予約制のプライベート空間で、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたオーダーメイドのボディメイクが受けられます。

レッスンはすべてマンツーマンで、姿勢改善やダイエット、産後ケアなど、目的に応じた丁寧なサポートが魅力です。

また、整体ストレッチもあるので、総合的な美を追求できますよ。

個室ですからお子様連れの方も利用可能です。

栄養コンサルティングなどもありますから、まずは公式サイトをチェックしてみてください。

パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店の詳細はこちら！

市ケ谷のピラティス⑤：ジェクサー・フィットネスクラブ四谷

名称	ジェクサー・フィットネスクラブ四谷
入会金	3,300円(税込)
月額料金	月4回会員9,680円(税込)など
定休日	毎週月曜日
営業時間	平日7：00～23：00 土曜8：00～22：00 日祝8：00～20：00
住所	〒160-0004 東京都新宿区四谷1丁目外濠公園内
アクセス	四ツ谷駅より徒歩3分
地図

ジェクサー・フィットネスクラブ四谷は、四ツ谷駅より徒歩3分の場所にあるスポーツクラブです。

JR東日本グループが運営する総合型フィットネスクラブで、ピラティスをはじめとした多彩なスタジオプログラムを提供しています。

ピラティスは初心者向けから経験者向けまで複数のクラスがあり、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上を目的に幅広い層に人気です。

ジムエリアやプール、スパ施設も併設されていますから、トータルで健康をサポートできる環境が整っていますよ。

料金プランは月額制で、通い放題のレギュラー会員や時間帯限定のデイタイム会員など、ライフスタイルに合わせて選択可能です。

市ヶ谷周辺からも通いやすいので、まずは見学や体験に行ってみると良いですね。

ジェクサー・フィットネスクラブ四谷の詳細はこちら！

市ケ谷のピラティス⑥：sr pilates studio四谷

名称	sr pilates studio四谷
入会金	–
月額料金	1回9,000円(税込)
定休日	–
営業時間	6:00-23:59
住所	東京都新宿四谷1-18belle四谷6F
アクセス	四谷駅より徒歩3分
地図

sr pilates studio四谷は、四谷駅より徒歩3分の場所にあるピラティスレンタルスタジオです。

キャフォーマーなどピラティス専用マシンを完備しており、1フロア貸切で利用できますよ。

また、sr pilates studio四谷では骨盤ケアサロンとしても利用可能です。

セルフ利用もできますが、インストラクターによるレッスンも受け付けています。

レッスンは1回9,000円(税込)のパーソナルレッスンですから、丁寧な指導を受けたい人に向いているでしょう。

sr pilates studio四谷の詳細に関しては、下の公式サイトをチェックしてみてください。

sr pilates studio四谷の詳細はこちら！

市ケ谷のピラティス⑦：chocoZAP九段南三丁目

名称	chocoZAP九段南三丁目
入会金	–
月額料金	3,278円(税込)
定休日	–
営業時間	24時間
住所	〒102-0074 東京都千代田区九段南3丁目7-10 アーバンキューブ九段南 2F
アクセス	市ヶ谷駅より徒歩7分
地図

chocoZAP九段南三丁目は、市ヶ谷駅より徒歩7分の場所にあるトレーニングジムです。

RIZAPが監修するコンビニ感覚の24時間ジムで、ピラティスをはじめとした多彩なトレーニングが可能です。

男女問わず利用できるスタジオは、月額3,278円(税込)で通い放題になりますよ。

服装自由・靴の履き替え不要という手軽さも魅力の一つでしょう。

店内にはセルフエステやセルフ脱毛マシンも設置されており、美容と健康を同時にケアできます。

スタジオにはピラティス専用マシンのリフォーマーが設置してありますから、ストレッチや体幹トレーニングに活用できるでしょう。

chocoZAP九段南三丁目に興味のある方は、下記公式サイトをご確認ください。

chocoZAP九段南三丁目の詳細はこちら！

市ケ谷のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

市ケ谷のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを市ケ谷で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで市ケ谷のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、市ケ谷のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか