三宮のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では三宮(兵庫県神戸市)のピラティスについて紹介しています。

人気やレッスン内容などを考慮し、三宮周辺にあるピラティススタジオを厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR神戸線三ノ宮駅、阪急神戸線神戸三宮駅、阪神本線神戸三宮駅、神戸市営地下鉄三宮駅、神戸新交通ポートライナー三宮駅周辺のピラティス教室探しに迷っている方は、この記事を参考にしてみてください。

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Contents

1 三宮のピラティスの料金相場
2 三宮のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！
3 三宮のピラティスについての10の疑問に回答！

三宮のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約11,355円(税込)	約14,901円(税込)
ピラティスK神戸三宮店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
Rintosull(リントスル)三宮店	5,000円(税込)	月4回10,800円(税込)など
zen place pilates三宮	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
ラピラティス神戸元町店	10,000円(税込)	月1回12,000円(税込)など
STUDIO IVY(スタジオアイビー)三宮店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
Two Three(ツースリー)ピラティス神戸三宮	3,300円(税込)	グループレッスンマシン月4回15,400円(税込) マシンプライベート月2回22,000円(税込) など
Pilates iU神戸三宮店	10,000円(税込)	月4回21,780円(税込)など
Hain pilates三宮店	22,000円(税込)	月4回22,000円(税込)など
PILATES STUDIO TO U神戸三宮店	1,100円(税込)	グループ月2回8,800円(税込)～9,900円(税込) プライベート月2回13,200円(税込) など
ピラティスアヴニール神戸三宮店	–	マンツーマン30分月4回19,360円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

三宮のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！

この章では、三宮でおすすめのピラティス教室を紹介します。

特におすすめの店舗をTOP10としてまとめていますので、1つずつチェックしてみてください。

三宮のピラティス①：ピラティスK神戸三宮店

名称	ピラティスK神戸三宮店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	月曜日
営業時間	火・木 9:30-22:00 水・金 10:00-22:00 土・祝 9:30-20:00 日 10:00-19:00
住所	〒650-0021兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3クレフィ三宮7階
アクセス	神戸三宮駅より徒歩3分
地図

ピラティスK神戸三宮店は、神戸三宮駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のスタジオとなっており、音楽付きのセッションが特徴です。

1人につき1台の最新リフォーマーを使用し、気になるお腹まわりやヒップアップなど、部位別にフォーカスしたエクササイズが可能ですよ。

また、初心者から経験者まで対応できるよう、クラスはレベル別に構成されており、自分のペースで無理なくステップアップできます。

料金は月額制で、月4回・8回・通い放題など、ライフスタイルに合わせて選べるプランが充実！

まずは体験クラスで、スタジオの雰囲気やレッスンの楽しさを実際に体感してみると良いでしょう。

ピラティスK神戸三宮店の詳細はこちら！

三宮のピラティス②：Rintosull(リントスル)三宮店

名称	Rintosull(リントスル)三宮店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回10,800円(税込)など
定休日	日曜日
営業時間	平日 9：30～22：00 土日 8：00～18：00
住所	兵庫県神戸市中央区北長狭通1-10-9 生田新道ビル6F
アクセス	三宮駅西出口1より徒歩1分
地図

Rintosull(リントスル)三宮店は、三宮駅西出口1より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性限定の空間で、目的や悩みに応じたバリエーション豊かなレッスンを受けられます。

月額制の料金システムで通い放題プランも選べるため、定期的に通いたい方にもぴったりの環境です。

また、ホットヨガスタジオ「LAVA」との併用が可能なプランもあり、インナーマッスルの強化と心身のリフレッシュを同時に叶えたい方にもおすすめ！

体験レッスンもありますから、まずは参加してみると良いでしょう。

Rintosull(リントスル)三宮店の詳細はこちら！

三宮のピラティス③：zen place pilates三宮

名称	zen place pilates三宮
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日：8:00-21:00 土日祝：7:00-16:00
住所	〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目３?１５京町筋安田ビル 4階
アクセス	地下鉄海岸線「三宮・花時計前」4番出口徒歩1分
地図

zen place pilates三宮は、三宮・花時計前駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

リフォーマーやタワーなどのピラティスマシンを完備しており、本格的なレッスンが受けられます。

スタジオでは、月に1,000本以上の豊富なレッスンが開講されており、目的やレベルに合わせて自由に選べます。

全国に150以上のスタジオを展開しているため、出張や引っ越しがあっても柔軟に通えるのは嬉しいですね。

また、少人数制のグループクラスからマンツーマンのプライベートセッションまで幅広く対応しています。

体験レッスンもありますから、下記公式サイトで詳細を確認してみてください。

zen place pilates三宮の詳細はこちら！

三宮のピラティス④：ラピラティス神戸元町店

名称	ラピラティス神戸元町店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	兵庫県神戸市中央区三宮町3-9-15東亜ビル701
アクセス	元町駅から徒歩2分
地図

ラピラティス神戸元町店は、元町駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

温かみのある木目調の空間で、整体の知識とマシンピラティスを組み合わせた独自のトレーニングメソッドを提供しています。

肩こりや腰痛、姿勢の崩れといった慢性的な不調に対して、根本からの改善を目指せますよ。

レッスンは完全マンツーマンで行われ、個々の体の状態に合わせたカスタムサポートが受けられるのも魅力でしょう。

完全予約制＆少人数対応ですから、落ち着いた環境で自分のペースに集中できます。

ラピラティス神戸元町店には体験レッスンも開催されていますので、ぜひ参加してみると良いですね。

ラピラティス神戸元町店の詳細はこちら！

三宮のピラティス⑤：STUDIO IVY(スタジオアイビー)三宮店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)三宮店
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	〒650-0011 兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目17-2 ワイズコーポレーション 804
アクセス	神戸三宮駅から徒歩5分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)三宮店は、神戸三宮駅から徒歩5分の好立地にある、完全プライベートのマシンピラティス専門スタジオです。

落ち着いた空間づくりがされており、人目を気にせず集中できるプライベートな環境が整っているのが魅力です。

専用リフォーマーを使用したトレーニングでは、姿勢の改善や肩こり・腰痛のケア、ボディメイクなど、幅広い目的に対応できますよ。

また、月2回から始められる柔軟な料金プランが用意されているため、ライフスタイルに合わせて継続しやすいでしょう。

体験レッスンなども用意されていますので、下記公式サイトをチェックしてみてください。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)三宮店の詳細はこちら！

三宮のピラティス⑥：Two Three(ツースリー)ピラティス神戸三宮

名称	Two Three(ツースリー)ピラティス神戸三宮
入会金	3,300円(税込)
月額料金	グループレッスンマシン月4回15,400円(税込) マシンプライベート月2回22,000円(税込) など
定休日	要問い合わせ
営業時間	8：00～22：00 ※スケジュールにより異なる
住所	神戸市中央区三宮町1-2-4 大和神戸ビル 2F
アクセス	神戸三宮駅より徒歩5分
地図

Two Three(ツースリー)ピラティス神戸三宮は、神戸三宮駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティス専門スタジオとして、グループレッスンやプライベートレッスンを提供しています。

グループレッスンは最大8名と少人数ですから、一人ひとりに的確な指導をしてもらえるでしょう。

スタジオ内は清潔感があり、託児サービスなども完備されています。

お子様連れの方も利用しやすいので、是非体験レッスンに参加してみると良いでしょう。

Two Threeピラティス神戸三宮スタジオの詳細はこちら！

三宮のピラティス⑦：Pilates iU神戸三宮店

名称	Pilates iU神戸三宮店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月4回21,780円(税込)など
定休日	なし
営業時間	9:00～21:00
住所	〒651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4丁目2-9 フラワーロード605号
アクセス	三宮駅より徒歩7分
地図

Pilates iU神戸三宮店は、三宮駅より徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

1対1の個別トレーニングに特化しており、骨盤や背骨のバランスを整えることで、姿勢改善やシルエットの変化を目指すプログラムが充実しています。

また、女性トレーナーが指導しますから、引き締まったボディラインづくりに特化したレッスンが受けられるのもポイントでしょう。

Pilates iU神戸三宮店ではウェアやタオルの無料レンタルがあるため、仕事帰りや買い物ついでに手ぶらで通えます。

月額制のほか短期集中型のコースも用意されていますから、ライフスタイルや目標に合わせて柔軟に選べますよ。

まずは体験セッションで、スタジオの雰囲気を感じてみてください。

Pilates iU神戸三宮店の詳細はこちら！

三宮のピラティス⑧：Hain pilates三宮店

名称	Hain pilates三宮店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月4回22,000円(税込)など
定休日	日曜日
営業時間	平日 10：00～21：00 土・祝 9：00～19：00
住所	〒650-0021兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1 さんプラザ2階237区画
アクセス	神戸三宮駅より徒歩3分
地図

Hain pilates三宮店は、神戸三宮駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のスタジオで、リフォーマーを使った30分間のパーソナルセッションを受けられます。

短時間のレッスンながら、効率よくトレーニングできると好評です。

料金プランは月額制で、月4回・6回・通い放題など、通う頻度やライフスタイルに合わせて柔軟に選択可能です。

体験レッスンもありますから、ぜひチェックしてみると良いでしょう。

Hain pilates三宮店の詳細はこちら！

三宮のピラティス⑨：PILATES STUDIO TO U神戸三宮店

名称	PILATES STUDIO TO U神戸三宮店
入会金	1,100円(税込)
月額料金	グループ月2回8,800円(税込)～9,900円(税込) プライベート月2回13,200円(税込) など
定休日	–
営業時間	9時-21時
住所	〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通1丁目4-1 HK阪急三宮駅前ビル 7F/8F
アクセス	神戸三宮駅より徒歩1分
地図

PILATES STUDIO TO U神戸三宮店は、神戸三宮駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

リフォーマーなどの専用マシンを使った個別トレーニングに加え、マットを使ったグループレッスンも受講可能です。

効率よく体を引き締めたい方には、マシンピラティスによるアプローチが特におすすめ！

経験豊富なインストラクターが多数いますので、専門性を活かした多彩なクラスが展開されているのも魅力です。

初心者向けの体験レッスンも実施されていますから、まずは気軽に参加してみると良いでしょう。

PILATES STUDIO TO U神戸三宮店の詳細はこちら！

三宮のピラティス⑩：ピラティスアヴニール神戸三宮店

名称	ピラティスアヴニール神戸三宮店
入会金	–
月額料金	マンツーマン30分月4回19,360円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	7:00-23:00
住所	〒651-0094 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5丁目5-29 三経ビル 4階
アクセス	JR三ノ宮駅より徒歩2分
地図

ピラティスアヴニール神戸三宮店は、JR三ノ宮駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制となっており、自分のペースでトレーニングに集中できる環境が整っています。

リフォーマーやタワーなどの専用マシンを使ったレッスンでは、姿勢の改善や体幹強化、引き締まったボディラインづくりを目指せますよ。

また、インストラクターは経験豊富ですので、オーダープログラムを提案してくれるでしょう。

なお、通う頻度やライフスタイルに応じて選べる柔軟な料金プランが用意されているため、無理なく継続しやすいのも魅力です。

体験レッスンやカウンセリングも受付中なので、まずは公式サイトを確認してみてください。

ピラティスアヴニール神戸三宮店の詳細はこちら！

三宮のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

三宮のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを三宮で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで三宮のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、三宮のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか