足立区のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では足立区のピラティスについて紹介しています。

足立区のピラティススタジオを徹底調査し、口コミやサービス内容が優れている店舗を厳選しました！

足立区エリアで安く人気のあるピラティス教室を見つけたい方は、この記事を参考にしてみてください。

Contents

1 足立区のおすすめピラティス厳選TOP3
2 足立区のピラティスの料金相場
3 足立区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！
4 足立区のピラティスについての10の疑問に回答！

足立区のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	zen place pilates北千住	the SILK(ザシルク)北千住店	Pilates mee北千住店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	マット月4回10,450円(税込)～	月3回12,980円(税込)～	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～
住所	東京都足立区千住1丁目21-7龍ビル 2階	東京都足立区千住3丁目1-14 柏光ビル 4F	東京都足立区千住3丁目7 平松HMビル502
公式サイト	https://www.zenplace.co.jp/	https://the-silk.co.jp/	https://m-pilates.com/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

足立区のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約17,016円(税込)	約13,029円(税込)
zen place pilates北千住	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
the SILK(ザシルク)北千住店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
Pilates mee北千住店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
パーソナルマシンピラティスYUZU北千住店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
ラピラティス北千住店	10,000円(税込)	月1回12,000円(税込)など
24/7Pilates六町	–	月2回14,500円(税込)など
ASFiT綾瀬店	–	パーソナル＆整体月2回10,780円(税込)など
ピラティス＆ジム 1to1北千住店	–	40分コース 1回6,600円(税込)など
TIG PILATES STUDIO北千住	11,000円(税込)	パーソナル 1回10,500円(税込) セミパーソナル 1回13,800円(税込)/2人パーソナルオンライン 1名4,000円(税込)など
ELEMENT北千住店	33,000円(税込)	月8回28,600円(税込)など
STUDIO IVY(スタジオアイビー)北千住店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
アーバンクラシックピラティス西新井店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
YARD北千住スタジオ	8,800円(税込)	月4回9,680円(税込)～
オルタナピラティス五反野店	5,500円(税込)	グループ月4回8,800円(税込) パーソナル 1回10,450円(税込)など
SOELU竹の塚日光街道店	5,000円(税込)	9,878円(税込)～

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

足立区のピラティスおすすめTOP15！徹底比較ランキング！

ここからは、足立区でおすすめのピラティス教室について、ランキング形式で紹介します。

TOP15として厳選していますので、1位から順番に見ていきましょう。

1位：zen place pilates北千住

名称	zen place pilates北千住
総合評価	4.44点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	3.5点
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日 8:00-21:00 土日祝 8:00-18:00
住所	〒120-0034 東京都足立区千住1丁目21-7龍ビル 2階
アクセス	東京メトロ日比谷線・千代田線「北千住駅」1番出口徒歩4分
地図

zen place pilates北千住は、東京メトロ日比谷線・千代田線「北千住駅」より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

世界基準の資格を持つインストラクターが在籍し、マット・マシン・プライベートなど多彩なレッスンを提供しています。

また、初心者から上級者まで幅広く対応しており、男性も通えるスタジオとして人気ですよ。

zen place pilates北千住は全国150店舗の相互利用が可能です。

ライフスタイルに合わせて柔軟に通えるのは嬉しいですよね。

zen place pilates北千住公式サイトでは、自身に最適なピラティスコースを診断できるアンケートも用意されています。

約2分で診断してくれるので、是非試してみてはいかがでしょう。

zen place pilates北千住の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

2位：the SILK(ザシルク)北千住店

引用元：the SILK公式サイト

名称	theSILK(ザシルク)北千住店
総合評価	3.86点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	3.0点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	7：30～21：00
住所	〒120-0034 東京都足立区千住3丁目1-14 柏光ビル 4F
アクセス	北千住駅西口より徒歩5分
地図

the SILK(ザシルク)北千住店は、北千住駅西口より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

白を基調としたスタイリッシュなスタジオで、女性専用のマシンピラティスを提供しています。

レッスンは音楽に合わせて身体をゆったりと動かす独自スタイルですから、初心者でも不安なく参加しやすいですよ。

レッスン後には丁寧なカウンセリングがあり、目的に合わせたプログラムを提案してくれるのも魅力です。

また、the SILK北千住店では、ウェアやタオルのレンタル、ReFaの美容家電が使えるパウダールームなど、アメニティも充実しています。

まずは無料体験で、心地よいピラティス時間を体感してみてはいかがでしょう。

the SILK(ザシルク)北千住店の詳細はこちら！

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3位：Pilates mee北千住店

名称	Pilates mee北千住店
総合評価	3.73点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒120-0034 東京都足立区千住3丁目7 平松HMビル502
アクセス	北千住駅より徒歩3分
地図

Pilates mee北千住店は、北千住駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のセミパーソナルスタジオで、最大3名までの少人数制レッスンを採用しています。

レッスンでは、リフォーマーやピラティスボールなどの専用マシンを使い、姿勢改善やボディメイクを効率的にサポートしえくれますよ。

Pilates mee北千住店の料金プランは月2回～通い放題まで、ライフスタイルに合わせて無理なく通えるよう工夫されています。

体験レッスンや各種キャンペーンなども行われていますので、気軽に公式サイトをチェックしてみると良いでしょう。

Pilates mee北千住店の詳細はこちら！

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4位：パーソナルマシンピラティスYUZU北千住店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU北千住店
総合評価	3.7点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21：45
住所	〒120‐0036 東京都足立区千住仲町40‐18 マツオカコーポ5 3階
アクセス	北千住駅より徒歩約3分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU北千住店は、北千住駅より徒歩約3分の場所にあるピラティススタジオです。

男女ともに利用できるスタジオは完全個室なので、人目を気にせず利用できますよ。

レッスンはマンツーマンのオーダーメイドとなっています。

身体の悩みや状態に合うレッスンを提案してくれ、細かい動きまでしっかりサポートしてもらえます。

なお、パーソナルマシンピラティスYUZU北千住店は月会費制ではなく完全チケット制です。

自身のタイミングで通えるのも人気の理由でしょう。

パーソナルマシンピラティスYUZU北千住店には体験レッスンも用意されています。

まずは体験レッスンで、パーソナルマシンピラティスYUZU北千住店の雰囲気を感じてみると良いですね。

パーソナルマシンピラティスYUZU北千住店の詳細はこちら！

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5位：ラピラティス北千住店

名称	ラピラティス北千住店
総合評価	3.6点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	東京都足立区千住3-6-12 ツオード千住壱番館1201
アクセス	北千住駅より徒歩8分
地図

ラピラティス北千住店は、北千住駅より徒歩8分の場所にあるピラティススタジオです。

整体とマシンピラティスを融合した独自メソッドを提供しており、身体の使い方を根本から整えられますよ。

スタジは女性専用、完全個室のプライベート空間です。

白と木目を基調としたナチュラルな内装で、リラックスしながらトレーニングに集中できるでしょう。

ラピラティス北千住店には、会員サブスクの月払いコースと年払いコースの他、一般通常コースの単発レッスンも可能です。

初回体験は整体とピラティスのフルセットですので、ぜひ堪能してみてくだささいね。

ラピラティス北千住店の詳細はこちら！

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6位：24/7Pilates六町

名称	24/7pilates六町店
総合評価	3.4点
利用料金	5.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月2回14,500円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	8:00～21:00
住所	〒121-0073 東京都足立区六町2-3-33
アクセス	つくばエクスプレス「六町駅」徒歩6分
地図

24/7pilates六町店は、つくばエクスプレス六町駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。

マンツーマンのマシンピラティスが受けられる女性専用スタジオで、初心者でも安心して通えますよ。

月2回から12回まで選べる料金プランがあり、コスパも抜群です。

24/7pilates六町店は年中無休、朝8時からよる9時まで営業しています。

朝活で利用したい人にもおすすめですし、仕事帰りにも利用しやすいでしょう。

24/7pilates六町店には体験レッスンがありますから、ぜひ参加してみてください。

24/7pilates六町店の詳細はこちら！

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7位：ASFiT綾瀬店

名称	ASFiT綾瀬店
総合評価	3.38点
利用料金	5.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	パーソナル＆整体月2回10,780円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日 10:00-21:00 土日祝 9:00-16:00
住所	〒120-0005 東京都足立区綾瀬3丁目15-20 セプテムメゾン101
アクセス	綾瀬駅徒歩3分
地図

ASFiT綾瀬店は、綾瀬駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

医療提携のもと、ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラムを提供しています。

身体の内側から整えることを目指しており、個室でのマンツーマンレッスンを受けられますよ。

レッスンは肩こり・腰痛の改善や美姿勢づくりに効果的で、セロトニン分泌を促す呼吸法で心のケアにもアプローチしています。

月4回14,546円から始められるプランもありますから、無理なく続けられるでしょう。

ASFiT綾瀬店の詳細はこちら！

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8位：ピラティス＆ジム 1to1北千住店

名称	ピラティス＆ジム1to1北千住店
総合評価	3.25点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	40分コース 1回6,600円(税込) 60分コース 1回9,900円(税込) 80分コース 1回13,200円(税込) ダイエットコース 2ヶ月179,685円(税込)
定休日	–
営業時間	7：00～23：00
住所	〒120-0034 東京都足立区千住3丁目4 ESIビル302号室B
アクセス	北千住駅より徒歩5分
地図

ピラティス＆ジム1to1北千住店は、北千住駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとゆるトレを組み合わせており、レベルに合うレッスンを受けられますよ。

ピラティス＆ジム1to1北千住店のスタジオは、完全個室です。

ゆったりとした空間で快適なトレーニングが実現できるでしょう。

また、ピラティス＆ジム1to1北千住店には託児補助もあります。

子育て中の方にも通いやすい環境が整っていますから、ぜひ活用してみてくださいね。

ピラティス＆ジム1to1北千住店には体験レッスンも用意してあります。

体験受付や詳細は、下記公式サイトをご確認ください。

ピラティス＆ジム1to1北千住店の詳細はこちら！

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9位：TIG PILATES STUDIO北千住

名称	TIG PILATES STUDIO北千住
総合評価	3.25点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	パーソナル 1回10,500円(税込) セミパーソナル 1回13,800円(税込)/2人パーソナルオンライン 1名4,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:00-19:00
住所	東京都足立区千住2-5-14 MKビル601
アクセス	北千住駅から徒歩5分
地図

TIG PILATES STUDIO北千住は、北千住駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士が監修する完全プライベート空間で、1レッスン最大2名までの少人数制を採用しています。

AI姿勢分析「シセイカルテ」で歪みを数値化し、3Dアバターで未来の姿勢まで可視化することで、的確なトレーニングプランを提案してくれますよ。

また、アメリカ製のフィットネスツール「CORE FITNESS ROLLER」を使った新感覚のピラティスも導入されています。

インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えたい人にぴったりでしょう。

静かな空間で心と身体を整えたい方は、TIG PILATES STUDIO北千住の体験レッスンに参加してみてはいかがでしょう。

TIG PILATES STUDIO北千住の詳細はこちら！

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10位：ELEMENT北千住店

名称	ELEMENT北千住店
総合評価	3.18点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月8回28,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-21:00
住所	〒120-0034 東京都足立区千住2丁目25 西やよい共同ビル 2階
アクセス	北千住駅より徒歩3分
地図

ELEMENT北千住店は、北千住駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

マンツーマンのマシンピラティスを月額制で通い放題できるスタイルが特徴です。

1回30分からの短時間集中型レッスンは、ウェア・タオル・ドリンク・プロテインまで無料レンタルできますよ。

手ぶらで通える気軽さも魅力ですね。

ELEMENT北千住店は初心者の入会率が非常に高く、運動が苦手な方でも安心してスタートできます。

友達割引制度などもありますから、ぜひ利用してみると良いでしょう。

ELEMENT北千住店の詳細はこちら！

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11位：STUDIO IVY(スタジオアイビー)北千住店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)北千住店
総合評価	3.13点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.5点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00～21:00
住所	〒120-0035 東京都足立区千住中居町26-10 trias.k 201
アクセス	北千住駅から徒歩10分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)北千住店は、北千住駅から徒歩10分の場所にあるピラティススタジオです。

パーソナル専門のマシンピラティススタジオとして、多くの人が利用していますよ。

スタジオは完全プライベート空間ですから、周りの目を気にせず集中できるでしょう。

レッスンはピラティス専用マシンを使い、インナーマッスルを効率よく鍛えられます。

なお、STUDIO IVY(スタジオアイビー)北千住店では、格安の体験レッスンも実施しています。

姿勢改善やボディメイクに悩んでいる方は、STUDIO IVY(スタジオアイビー)北千住店をチェックしてみると良いでしょう。

STUDIO IVY北千住店の詳細はこちら！

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12位：アーバンクラシックピラティス西新井店

名称	アーバンクラシックピラティス西新井店
総合評価	3.04点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
住所	〒123-0843 東京都足立区西新井栄町一丁目17番1号パサージオ西新井 4階
アクセス	東武スカイツリーライン線・東武大師線「西新井駅」徒歩1分
地図

アーバンクラシックピラティス西新井店は、東武スカイツリーライン線・東武大師線西新井駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

サーキット形式のレッスンが特徴で、短時間でもしっかりトレーニング可能です。

トレーニングは、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせてあり、丁寧なサポートも付いていますよ。

レッスンは最大4名までの少人数制ですから、周囲を気にせず自分のペースで参加できるでしょう。

アーバンクラシックピラティス西新井店なお、アーバンクラシックピラティス西新井店は予約不要で利用できます。

忙しい方でも空いた時間を活用しやすいため、人気のピラティス教室だと言えますね。

アーバンクラシックピラティス西新井店の詳細はこちら！

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13位：YARD北千住スタジオ

名称	YARD北千住スタジオ
総合評価	2.98点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	8,800円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	木曜日他
営業時間	平日 9:30-22:00 土日 8:15-17:00 祝日 8:15-15:00
住所	〒120-0034 東京都足立区千住1-23-14 大倭ビル4F
アクセス	東京メトロ千代田線「北千住駅」仲町口1番出口より徒歩5分
地図

YARD北千住スタジオは、東京メトロ千代田線北千住駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

ナチュラルテイストの温もりある空間で、ピラティスやヨガを中心に多彩なプログラムを提供しています。

初心者から上級者まで対応できるレッスンが揃っており、エアフローヨガやホイールヨガなどユニークなクラスも人気ですよ！

また、グループレッスンだけでなくパーソナルレッスンもあるので、自分のペースで通えるでしょう。

YARD北千住スタジオには紹介キャンペーンや無料体験なども用意されています。

詳細は下記公式サイトをチェックしてみてください。

YARD北千住スタジオの詳細はこちら！

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14位：オルタナピラティス五反野店

名称	オルタナピラティス五反野店
総合評価	2.44点
利用料金	4.0点
施設の利便性	2.5点
プログラムの種類	2.0点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	グループ月4回8,800円(税込) パーソナル 1回10,450円(税込)など
定休日	毎週木曜日・夏季・年末年始・その他の施設点検日
営業時間	平日13：00～22：00 土日9：00～17：00 ※曜日により異なる
住所	〒120-0013 東京都足立区弘道1丁目2-20 ラ・プレーヌGS1階
アクセス	五反野駅徒歩1分
地図

オルタナピラティス五反野店は、五反野駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティス専門スタジオとして人気です。

30分完結のレッスンは、女性のカラダに合わせたプログラム内容となっていますよ。

なお、オルタナピラティス五反野店のレッスン形態はグループレッスンとパーソナルレッスンの2種類です。

グループレッスンは定員20名前後の完全予約制で、一人ずつマシンを用意してあります。

ボディラインを整えたい方、インナーマッスルを鍛えたい方は、体験レッスンを受けてみると良いですね。

オルタナピラティス五反野店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

15位：SOELU竹の塚日光街道店

名称	SOELU竹の塚日光街道店
総合評価	–
利用料金	2.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	9,878円(税込)～
定休日	–
営業時間	24時間営業
住所	〒121-0813 東京都足立区竹の塚3丁目9-15
アクセス	竹ノ塚駅より徒歩16分
地図

SOELU竹の塚日光街道店は、竹ノ塚駅より徒歩16分の場所にあるピラティススタジオです

女性専用のフィットネススタジオとして、マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しなど多彩なプログラムがありますよ。

また、24時間営業なので、早朝や深夜でも自分のペースで通えるのは嬉しいですね！

レッスンは少人数制となっており、分かりやすく的確な指導を受けられます。

体験レッスンは無料ですから、まずは公式サイトをチェックしてみると良いでしょう。

SOELU竹の塚日光街道店の詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

足立区のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

足立区のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを足立区で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで足立区のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、足立区のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか