吉祥寺のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では吉祥寺(東京都武蔵野市)のピラティスについて紹介しています。

レッスン価格や人気などを調査し、吉祥寺エリアのピラティススタジオを厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR中央線・総武線吉祥寺駅、京王井の頭線吉祥寺駅周辺で通いやすいピラティス教室を探している人は、この記事を参考にしてみて下さい。

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Contents

1 吉祥寺のピラティスの料金相場
2 吉祥寺のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！
3 吉祥寺のピラティスについての10の疑問に回答！

吉祥寺のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約13,650円(税込)	約12,244円(税込)
ピラティスK吉祥寺店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
Rintosull(リントスル)吉祥寺店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
zen place pilates吉祥寺	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
the SILK(ザシルク)吉祥寺店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
パーソナルマシンピラティス吉祥寺店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
クラブピラティス吉祥寺店	5,500円(税込)	月4回13,090円(税込)など
STUDIO IVY(スタジオアイビー)吉祥寺店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
Pilates mee吉祥寺店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
ピラティスミラー吉祥寺	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
ピラティス＆ジム1to1吉祥寺店	–	40分コース 1回6,600円(税込) 60分コース 1回9,900円(税込) 80分コース 1回13,200円(税込) ダイエットコース 2ヶ月179,685円(税込)
ラピラティス吉祥寺店	10,000円(税込)	月1回12,000円(税込)など
ティップネス吉祥寺24hours	–	マットピラティス 30分3,300円(税込)～ピラティスチェア 60分5,500円(税込)～ピラティスリフォーマー 30分5,500円(税込)～など
ピラティススタジオnoa吉祥寺	16,500円(税込)	月2回6,600円(税込)など
BDCピラティス吉祥寺スタジオ	11,000円(税込)	グループレッスン月3回11,550円(税込)～プライベートレッスン月1回9,900円(税込)～
ストロングピラティス吉祥寺	11,000円(税込)	月4回16,280円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

吉祥寺のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！

ここからは、吉祥寺でおすすめのピラティス教室を15店舗紹介します！

ランキングでまとめていますので、順番に確認してみて下さい。

吉祥寺のピラティス①：ピラティスK吉祥寺店

名称	ピラティスK吉祥寺店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	月曜日
営業時間	火～金 10:00～22:00 土・祝 10:00～19:30 日 10:00～17:30
住所	〒180-0003東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目7-7 HULIC & New KICHIJOJI3階
アクセス	吉祥寺駅より徒歩3分
地図

ピラティスK吉祥寺店は、吉祥寺三丁目駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のスタジオでは、音楽に合わせてテンポよく体を動かすグループ形式のレッスンが好評です。

各自に1台ずつ最新のリフォーマーが用意されており、気になる部位を集中的にトレーニングできますよ。

また、初心者から上級者まで対応した多彩なクラスがありますから、安心して参加できるでしょう。

平日夜や週末にもクラスがあるので、忙しい方でもスケジュールに合わせて通いやすいのもが魅力です。

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気を味わってみてください。

ピラティスK吉祥寺店の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス②：Rintosull(リントスル)吉祥寺店

名称	Rintosull(リントスル)吉祥寺店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	日曜
営業時間	平日9:30～22：00 土8:00～18：00
住所	東京都武蔵野市吉祥寺本町1-11-9 常総ビル2F
アクセス	吉祥寺駅より徒歩5分
地図

Rintosull(リントスル)吉祥寺店は吉祥寺駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用となっており、丁寧なサポートが受けられる環境ですから、初心者でも安心して始められます。

目的別に選べるレッスンが豊富ですので、自分のペースで無理なく続けられるでしょう。

また、月額制の料金プランには通い放題もあり、頻繁に通いたい方にもぴったりです。

ホットヨガLAVAとの併用が可能なプランもあるので、ヨガとピラティスの両方を楽しみたい方にもおすすめですよ。

気になる方は、下記公式サイトをチェックしてみてくださいね。

Rintosull(リントスル)吉祥寺店の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス③：zen place pilates吉祥寺

名称	zen place pilates吉祥寺
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日8:00-19:45 土日祝8:00-16:00
住所	〒180-0004東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目4-11吉祥寺ナインビル 3階
アクセス	吉祥寺駅北口より徒歩1分
地図

zen place pilates吉祥寺は、吉祥寺駅北口より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マットとマシンを活用した本格派スタジオで、国際資格を持つ経験豊富なインストラクターから丁寧な指導を受けられます。

プライベートレッスンも用意されており、マンツーマンでじっくり取り組みたい方にもぴったりでしょう。

また、全国150以上の系列スタジオを相互利用できるので、ライフスタイルに合わせて柔軟に通えます。

月4回から通い放題まで、ニーズに応じた料金プランも魅力ですね。

まずは体験レッスンで、質の高いレッスンを体感してみてください。

zen place pilates吉祥寺の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス④：the SILK(ザシルク)吉祥寺店

名称	the SILK(ザシルク)吉祥寺店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	7:30～21:00
住所	〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目12-9 VORT吉祥寺3階
アクセス	吉祥寺駅東口より徒歩5分
地図

the SILK(ザシルク)吉祥寺店は、吉祥寺駅東口より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用の洗練されたピラティススタジオでは、最新のリフォーマーでのレッスンが行われています。

音楽に合わせたグループレッスンですので、初心者でも楽しみながら継続できますよ。

もちろん、インストラクターが丁寧に指導してくれるので、未経験者でも安心です。

ウェアやタオルの無料レンタル付き体験レッスンもあるので、気軽にスタートできますよ。

the SILK吉祥寺店の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑤：パーソナルマシンピラティスYUZU吉祥寺店

名称	パーソナルマシンピラティス吉祥寺店
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21:45
住所	〒180-0004東京都武蔵野市吉祥寺本町1‐4‐11　ライオンズステーションプラザ吉祥寺901
アクセス	吉祥寺駅より徒歩1分
地図

パーソナルマシンピラティス吉祥寺店は、吉祥寺駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

完全予約制のプライベートスタジオで、個室でのパーソナルトレーニングを提供しています。

経験豊かなトレーナーが在籍していますので、姿勢や筋力のバランスを見ながら最適なプログラムを提案してくれますよ。

また、リフォーマーやキャデラックなど、本格的なマシンも完備しています。

体幹の強化や柔軟性アップ、姿勢改善など、さまざまな目的に対応できるのは嬉しいですね。

パーソナルマシンピラティス吉祥寺店はチケット制ですから、忙しい方でもスケジュールに合わせて無理なく通えますよ。

パーソナルマシンピラティス吉祥寺店の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑥：クラブピラティス吉祥寺店

名称	クラブピラティス吉祥寺店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,090円(税込)など
定休日	‐
営業時間	平日 7：30～21：00(曜日により異なる) 土 7：30～17：00 日 7：30～18：00
住所	〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-14-27 1F
最寄り駅からのアクセス	吉祥寺駅から徒歩5分
地図

クラブピラティス吉祥寺店は、吉祥寺駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

世界中に展開する人気のピラティススタジオとして、多くの人が利用しています。

グループ形式やマンツーマンのレッスンがあり、目的やレベルに応じて選べますよ。

また、15種類以上の専用マシンを使った多彩なトレーニングが可能ですので、初心者から上級者まで利用できます。

インストラクターは厳しい研修を経た有資格者ですから、安心して指導を受けられるでしょう。

体験レッスンも実施中なので、まずは気軽に参加してみてくださいね。

クラブピラティス吉祥寺店の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑦：STUDIO IVY(スタジオアイビー)吉祥寺店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)吉祥寺店
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	〒180-0004東京都武蔵野市吉祥寺本町3-10-12 J-ARC吉祥寺 302
アクセス	吉祥寺駅から徒歩7分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)吉祥寺店は、吉祥寺駅から徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室のマシンピラティス専門スタジオで、人目を気にせず自分だけの時間を過ごせます。

リフォーマーを使ったエクササイズでは、肩こりや腰痛の緩和、姿勢の矯正、ボディラインの引き締めなどの効果が期待できますよ。

月2回から始められる柔軟な料金プランがありますから、忙しい方でも続けやすいでしょう。

体験レッスンも募集していますので、ぜひ活用してみて下さい。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)吉祥寺店の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑧：Pilates mee吉祥寺店

名称	Pilates mee吉祥寺店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒180-0005東京都武蔵野市御殿山1丁目6 エルドラド吉祥寺303
アクセス	吉祥寺駅より徒歩3分
地図

Pilates mee吉祥寺店は、吉祥寺駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、最大3名までの少人数制セミパーソナルや、完全個別のマンツーマンレッスンを提供しています。

一人ひとりの身体の状態に合わせた丁寧な指導が受けられるので、初心者でも安心できますよ。

料金プランには、月2回・4回・通い放題など、ライフスタイルに合わせたコースが充実しています。

体験レッスンや入会金無料キャンペーンも実施していますから、まずは公式サイトをチェックしてみてくださいね。

Pilates mee吉祥寺店の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑨：ピラティスミラー吉祥寺

名称	ピラティスミラー吉祥寺
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週水曜日
営業時間	平日7：00～21：00 土日8：00～19：00 (スケジュールにより異なる)
住所	〒180-0004東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目20-9
アクセス	吉祥寺駅より徒歩5分
地図

ピラティスミラー吉祥寺は、吉祥寺駅より徒歩5分の場所にある女性限定のピラティススタジオです。

女性限定のマシンピラティススタジオには天井にミラーが設置してあり、自分の動きを確認しながらトレーニングできますよ。

30分と50分のレッスンが用意されているので、体調や目的に合わせて選べるでしょう。

また、レッスン前にはセルフでリフォーマーを使った練習も可能です。

グループレッスンとプライベートレッスンがありますから、まずは体験レッスンに参加してみると良いでしょう。

ピラティスミラー吉祥寺の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑩：ピラティス＆ジム1to1吉祥寺店

名称	ピラティス＆ジム1to1吉祥寺店
入会金	–
月額料金	40分コース 1回6,600円(税込) 60分コース 1回9,900円(税込) 80分コース 1回13,200円(税込) ダイエットコース 2ヶ月179,685円(税込)
定休日	–
営業時間	7：00～23：00
住所	〒180-0003東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目4-1 井の頭ビル803B
アクセス	吉祥寺駅南口から徒歩1分
地図

ピラティス＆ジム1to1吉祥寺店は、吉祥寺駅南口から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

パーソナルトレーニングとピラティスを融合させたスタジオで、完全個室でのマンツーマン指導を受けられます。

姿勢改善やボディメイク、運動不足の解消など幅広いニーズに対応していますよ。

また、レッスンは40分・60分・80分のコースから選べるので、運動が苦手な人でも通いやすく工夫されています。

無料カウンセリングや体験レッスンもあるので、まずは気軽に問い合わせてみてください。

ピラティス＆ジム1to1吉祥寺店の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑪：ラピラティス吉祥寺店

名称	ラピラティス吉祥寺店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月1回12,000円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00-21:00
住所	東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
アクセス	吉祥寺駅東口から徒歩1分
地図

ラピラティス吉祥寺店は、吉祥寺駅東口から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

整体とピラティスを融合させたユニークなスタジオとして人気があります。

スタジオはウッド調の空間で、骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせた独自のメソッドを提供していますよ。

肩こりや腰の不調、猫背などの悩みにアプローチし、根本からの改善を目指せるでしょう。

また、完全予約制のマンツーマンレッスンで、丁寧なサポートが受けられるのも安心ポイントです。

体験レッスンもありますから、下記公式サイトより申込みしてみてください。

ラピラティス吉祥寺店の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑫：ティップネス吉祥寺24hours

名称	ティップネス吉祥寺24hours
入会金	–
月額料金	マットピラティス 30分3,300円(税込)～ピラティスチェア 60分5,500円(税込)～ピラティスリフォーマー 30分5,500円(税込)～など
定休日	毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館
営業時間	平日 9:30-23:00 土曜 8:00-22:00 日曜 8:00-20:00 祝日 9:30-20:00
住所	〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-2-5
アクセス	吉祥寺駅より徒歩2分
地図

ティップネス吉祥寺24hoursは、吉祥寺駅より徒歩2分の場所にあるフィットネスクラブです。

総合型のフィットネスクラブ内にあり、ピラティスをはじめ、ヨガやストレッチなど多彩なプログラムが楽しめます。

ピラティスレッスンには、グループとパーソナルがあり、マットやリフォーマーなど複数のプログラムが用意されています。

また、ジムやプール、スパも完備されており、トータルで健康をサポートしてくれますよ。

見学や体験も可能なので、まずは気軽に足を運んでみてください。

ティップネス吉祥寺24hoursの詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑬：ピラティススタジオnoa吉祥寺

名称	ピラティススタジオnoa吉祥寺
入会金	16,500円(税込)
月額料金	月2回6,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日10：00～23：00 土日10：00～21：00
住所	〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-2 6F
アクセス	吉祥寺駅北口より徒歩3分
地図

ピラティススタジオnoa吉祥寺は、吉祥寺駅北口より徒歩3分の場所にあるヨガ＆ピラティススタジオです。

ヨガとピラティスの両方を楽しめる複合スタジオで、全店舗共通で使える会員制度を導入しています。

音楽×ピラティスのnoa独自プログラムを提供しており、楽しくボディメイクできると好評です。

レッスンは月2回からスタートでき、未消化分は翌月に繰り越せるので、忙しい方にもぴったりです。

体験レッスンも用意されていますから、まずは気軽に予約してみてくださいね。

ピラティススタジオnoa吉祥寺の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑭：BDCピラティス吉祥寺スタジオ

名称	BDCピラティス吉祥寺スタジオ
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループレッスン月3回11,550円(税込)～プライベートレッスン月1回9,900円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日10：00～20：00 土日10：00～17：00
住所	東京都武蔵野市吉祥寺本町 2-2-14 HN BLDG.4階
アクセス	吉祥寺駅より徒歩3分
地図

BDCピラティス吉祥寺スタジオは、吉祥寺駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスに特化した専門スタジオとして、グループレッスンやプライベートレッスンを行っています。

インストラクターは厳しい選考を通過し、長期研修を経たプロフェッショナルばかり！

解剖学に基づいた正確な指導で、初心者から経験者まで安心して通える環境が整っています。

料金プランは月会費制で、回数は選べますよ。

体験レッスンやキャンペーンなども行っていますので、公式サイトをチェックしてみると良いでしょう。

BDCピラティス吉祥寺スタジオの詳細はこちら！

吉祥寺のピラティス⑮：ストロングピラティス吉祥寺

名称	ストロングピラティス吉祥寺
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回16,280円(税込)など
定休日	毎月15日・30日
営業時間	平日7:30～21:00 土日祝7:30～19:00
住所	〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14-27 T’s Brightia吉祥寺II 1F
アクセス	吉祥寺駅より徒歩6分
地図

ストロングピラティス吉祥寺は、吉祥寺駅より徒歩6分の場所にあるフィットネススタジオです。

ピラティスに筋力トレーニングと有酸素運動を融合させた独自のプログラムを提供しており、体幹強化や全身の引き締めなどを効率よく目指せます。

1回45分のセッションは強度調整が可能で、初心者から運動経験者まで安心して参加できますよ。

経験豊富なインストラクターの丁寧なサポートにより、短時間でも高い運動効果が期待できるでしょう。

ストロングピラティス吉祥寺には無料体験レッスンも用意されています。

レッスン内容や体験予約についても、下記公式サイトを確認してみて下さい。

ストロングピラティス吉祥寺の詳細はこちら！

吉祥寺のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

吉祥寺のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを吉祥寺で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで吉祥寺のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、吉祥寺のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか