三重県のピラティススタジオおすすめTOP15！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では三重県のピラティスについて紹介しています。

三重県内で通いやすいピラティススタジオを調査して、サービスや料金が優れている店舗を厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

近鉄四日市駅周辺など、三重県内で人気のピラティス教室を探している方は、この記事を参考にしてみて下さい。

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Contents

1 三重県のピラティスの料金相場
2 三重県のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！
3 三重県のピラティスについての10の疑問に回答！

三重県のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約9,455円(税込)	約13,189円(税込)
ピラティスKイオンモール津南店	5,500円(税込)	月4回11,220円(税込)～
Rintosull(リントスル)イオンモール明和店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
ルルト四日市店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
ピラティススタジオDEP四日市店	–	月2回14,800円(税込)～
Pilates KASANE(ピラティスカサネ)イオンモール鈴鹿店	15,400円(税込)	月4回15,400円(税込)など
Swan松阪駅部田町店	11,000円(税込)	グループ9,900円(税込)～13,200円(税込) パーソナル月4回27,500円(税込)など
T-ROOM	5,500円(税込)	月2回19,000円(税込)など
KIZUKINO	–	マンツーマン 1回9,350円(税込)～グループ月4回9,488円(税込) オンラインレッスン 1回3,500円(税込)
Pilates Studio Onliest	11,000円(税込)	プライベート月1回8,000円(税込) マットグループチケット3枚など
RetreaT	10,000円(税込)	プライベート45分6,600円(税込)/60分7,700円(税込) ペアレッスン 1回10,000円(税込)など
アレクシー四日市店	11,000円(税込)	マシンピラティス 4回券36,000円(税込)など
ピラティススタジオトリニティー	–	個人レッスン 1回7,500円(税込) ペアレッスン 1回8,000円(税込)/2人など
Bancoピラティスアピタ四日市店	6,570円(税込)	14,300円(税込)など
ピラティススタジオSLIM いなべ店	5,500円(税込)	45分 1回5,500円(税込) 60分 1回7,000円(税込)など
Pilates MUSK	5,000円(税込)	月4回9,500円(税込)

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

三重県のピラティスおすすめTOP15！人気のスタジオをご紹介！

ここからは、三重県でおすすめのピラティス教室をまとめていきます。

ランキング形式にしていますので、1位から順にチェックしてみましょう。

三重県のピラティス①：ピラティスKイオンモール津南店

名称	ピラティスKイオンモール津南店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回11,220円(税込)～
定休日	月曜日
営業時間	火・金 10:00-15:00/17:30-22:00 水 10:00-14:00/17:30-22:00 木 17:30-22:00 土・祝 10:00-18:30 日 10:00-17:30
住所	〒514-0817 三重県津市高茶屋小森町145 イオンモール津南 1F
アクセス	JR「高茶屋」駅より徒歩10分
地図

ピラティスKイオンモール津南店は、高茶屋駅から徒歩10分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオとして人気があり、音楽に合わせたグループレッスンが好評です。

1人1台の最新リフォーマーを使用し、ウエスト・ヒップ・二の腕など部位別にアプローチする多彩なプログラムが揃っていますよ。

また、初心者から上級者まで幅広く対応しており、自分のペースで無理なくステップアップ可能です。

平日夜や週末にもレッスンがあるので、忙しい方でも通いやすいと言えるでしょう。

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気を感じてみてください。

ピラティスKイオンモール津南店の詳細はこちら！

三重県のピラティス②：Rintosull(リントスル)イオンモール明和店

名称	Rintosull(リントスル)イオンモール明和店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	日曜
営業時間	平日9：30～22：00 土曜8：00～18：00
住所	〒515-0348 三重県多気郡明和町中村1223 イオンモール明和 2F
アクセス	櫛田駅より車で12分
地図

Rintosull(リントスル)イオンモール明和店は、櫛田駅より車で12分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者でも安心できるよう、丁寧なサポート体制が整っています。

姿勢の改善やボディラインの引き締め、運動不足の解消など、目的に合わせた多彩なプログラムがありますよ。

また、月額制で通い放題プランも選べますから、コスパ重視の方にもおすすめです。

ホットヨガLAVAとの併用プランもあるので、心身ともに整えたい方にぴったりでしょう。

まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気を確認してみませんか。

Rintosull(リントスル)イオンモール明和店の詳細はこちら！

三重県のピラティス③：ルルト四日市店

名称	ルルト四日市店
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～21:00
住所	〒510-0075 三重県四日市市安島2丁目8-10 フォレストヤスジマ1F
アクセス	近鉄四日市より徒歩9分
地図

ルルト四日市店は、近鉄四日市より徒歩9分の場所にあるピラティススタジオです。

理学療法士が監修する本格派スタジオで、一人ひとりの体の状態や目標に合わせたカスタマイズレッスンが受けられます。

完全マンツーマン指導なので、運動初心者や体に不安がある方でも安心して通えますよ。

また、リフォーマーなどの専用マシンを使い、姿勢や柔軟性、体幹の強化を効率よくサポートしてくれます。

月3回から選べる料金プランですから、ライフスタイルに合わせて利用しやすいでしょう。

体験レッスンやキャンペーンも実施中なので、ぜひチェックしてみてください。

ルルト四日市店の詳細はこちら！

三重県のピラティス④：ピラティススタジオDEP四日市店

名称	ピラティススタジオDEP四日市店
入会金	–
月額料金	月2回14,800円(税込)～
定休日	月・日・年末年始
営業時間	火～土 9:00～18:00
住所	〒510-0829 三重県四日市市城西町13-28 第二大誠ビル 20A号室
アクセス	中川原駅から徒歩5分
地図

ピラティススタジオDEP四日市店は、中川原駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

全国展開する信頼のスタジオで、専用のトレーニングスペースが完備されています。

最新のマシンを導入しており、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応していますよ。

また、LINEでの24時間サポートがあるので、ちょっとした疑問もすぐに解決できるのが嬉しい点ですね。

体験レッスンはいつでも受付中なので、気軽に足を運んでみてください。

ピラティススタジオDEP四日市店の詳細はこちら！

三重県のピラティス⑤：Pilates KASANE(ピラティスカサネ)イオンモール鈴鹿店

名称	Pilates KASANE(ピラティスカサネ)イオンモール鈴鹿店
入会金	15,400円(税込)
月額料金	月4回15,400円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	10:30～21:00
住所	〒513-0834 三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目1-2 イオンモール鈴鹿 1階
アクセス	平田町駅より徒歩15分
地図

Pilates KASANE(ピラティスカサネ)イオンモール鈴鹿店は、平田町駅より徒歩15分の場所にあるピラティススタジオです。

6名以下の少人数レッスンから最大12名までのグループレッスンまで、幅広いプログラムが用意されています。

1人1人に寄り添ったセミパーソナルレッスンと、テンポよくピラティスのエクササイズを行っていくグループレッスンがあるため、自身に合うレッスンを選べるでしょう。

なお、ウェアやソックスの無料レンタル、パウダールームも完備されており、手ぶらで通えるのも魅力です。

体験レッスンは下記公式サイトで予約できるので、ぜひチェックしてみて下さい。

Pilates KASANEイオンモール鈴鹿店の詳細はこちら！

三重県のピラティス⑥：Swan松阪駅部田町店

名称	Swan松阪駅部田町店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ9,900円(税込)～13,200円(税込) パーソナル月4回27,500円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～21：00
住所	〒515-0045 三重県松阪市駅部田町14-1 メリー・エンジェル103号室
アクセス	東松阪駅より車で5分
地図

Swan松阪駅部田町店は、東松阪駅より車で5分の場所にあるピラティススタジオです。

姿勢改善に特化したマシンピラティスを提案しており、体の歪みを整えながら、理想のボディラインを目指すトレーニングが人気です。

パーソナルレッスンでは、個別の体調や目標に合わせたメニューを提案してくれますよ。

初心者にも優しい丁寧なサポートが受けられるので、安心してスタートできるでしょう。

グループレッスンもあり、気分や目的に応じて選べます。

体験レッスンなども充実していますから、まずは気軽に参加してみてください。

Swan松阪駅部田町店の詳細はこちら！

三重県のピラティス⑦：T-ROOM

名称	T-ROOM
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月2回19,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	5:00～深夜1:00
住所	〒515-0063 三重県松阪市大黒田町1645-1
アクセス	松阪駅より車で5分
地図

T-ROOMは、松阪駅より車で5分の場所にあるトレーニングジムです。

ピラティストレーニングも可能なトレーニングジムで、専門的な指導が受けられます。

専用マシンを使ったレッスンでは、正しいフォームを身につけながら、肩こりや腰痛の改善も期待できます。

また、フリージムやストレッチメニューとの組み合わせで、全身をバランスよく鍛えることが可能です。

月額制と回数券制が選べ、パーソナルやペアトレーニングも可能ですよ。

体験も受付中なので、まずは試してみると良いでしょう。

T-ROOMの詳細はこちら！

三重県のピラティス⑧：KIZUKINO

名称	KIZUKINO
入会金	–
月額料金	マンツーマン 1回9,350円(税込)～グループ月4回9,488円(税込) オンラインレッスン 1回3,500円(税込)
定休日	月曜
営業時間	9：30～20：00(曜日により異なる)
住所	〒510-0075 三重県四日市市安島2丁目8-3
アクセス	近鉄四日市駅より徒歩9分
地図

KIZUKINOは、近鉄四日市駅より徒歩9分の場所にあるピラティススタジオです。

身体の動かし方や姿勢への「気付き」を大切にし、一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧なレッスンを行っています。

レッスンは、マンツーマンの他、少人数制のクラスやオンラインレッスンにも対応していますよ。

インストラクターが動きを細かく確認しながら指導してくれるため、運動が苦手な方でも安心です。

姿勢改善や不調ケアを目的に、無理なくピラティスを続けたい方におすすめのスタジオです。

KIZUKINOの詳細はこちら！

三重県のピラティス⑨：Pilates Studio Onliest

名称	Pilates Studio Onliest
入会金	11,000円(税込)
月額料金	プライベート月1回8,000円(税込) マットグループチケット3枚 ※チケット20枚24,000円(税込)期限3ヶ月
定休日	土日
営業時間	月・水・金 9：30～17：00 火・木 10：30～21：30
住所	〒510-0064 三重県四日市市新正4丁目1-1 Antina 2F
アクセス	新正駅より徒歩3分
地図

Pilates Studio Onliestは、新正駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

本格的なピラティスマシンを完備しており、姿勢改善や体幹強化を目的としたレッスンが受けられます。

レッスンは少人数制ですので、初心者でも無理なく取り組める点が魅力ですよ。

また、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのレベルや目的に合わせて丁寧に指導してくれるため、運動が苦手な方でも安心して通えます。

更衣室も完備されており、仕事帰りや外出の合間にも利用しやすい環境です。

体験レッスンも用意されているので、参加してみると良いでしょう。

Pilates Studio Onliestの詳細はこちら！

三重県のピラティス⑩：RetreaT

名称	RetreaT
入会金	10,000円(税込)
月額料金	プライベート45分6,600円(税込)/60分7,700円(税込) ペアレッスン 1回10,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：30～17：30 木・土 9：30～20：30
住所	〒510-8034 三重県四日市市大矢知町1069-3
アクセス	大矢知駅より徒歩7分
地図

RetreaTは、大矢知駅より徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

マットやマシンを使ったプライベートレッスンを中心に、一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧な指導を行っています。

呼吸と動きを大切にしながら、姿勢改善や不調ケアを無理なく目指せますよ。

料金は1回のみの利用や回数券も用意されています。

落ち着いた空間で自分の体と向き合いたい方や、初心者の方にも通いやすいスタジオです。

RetreaTの詳細はこちら！

三重県のピラティス⑪：アレクシー四日市店

名称	アレクシー四日市店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	マシンピラティス 4回券36,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	9：00～21：00
住所	〒510-0066 三重県四日市市北浜田町12-21
アクセス	JR四日市駅より徒歩10分
地図

アレクシー四日市店は、JR四日市駅より徒歩10分の場所にあります。

初心者向けのパーソナルジムで、マシンピラティスを始め様々なプログラムを用意しています。

マシンを用いたピラティスですので、初心者でも無理なく、美しい体づくりを目指せますよ。

姿勢分析もありますから、姿勢の歪みや筋力バランスをチェックしてもらえます。

管理栄養士監修のダイエットプログラムもあるので、ぜひ公式サイトを確認してみて下さい。

アレクシー四日市店の詳細はこちら！

三重県のピラティス⑫：ピラティススタジオトリニティー

名称	ピラティススタジオトリニティー
入会金	–
月額料金	個人レッスン 1回7,500円(税込) ペアレッスン 1回8,000円(税込)/2人など
定休日	木・日曜
営業時間	9：00～21：00
住所	〒512-0911 三重県四日市市生桑町165-1 後藤マンション 102
アクセス	中川原駅より車で7分
地図

ピラティススタジオトリニティーは、中川原駅より車で7分の場所にあるピラティススタジオです。

パーソナルレッスンを中心に提供しており、姿勢改善や体幹の強化、日常の運動不足解消を目指せます。

資格を持つインストラクターによる丁寧な指導で、初心者でも安心してピラティスを始められますよ。

また、マンツーマンのオーダーメイドレッスンは、自分のペースで体の変化を感じながら進められます。

レッスンは回数券制も用意されており通いやすさにも配慮されていますよ。

体験レッスンもありますから、ぜひ活用してみてください。

ピラティススタジオトリニティーの詳細はこちら！

三重県のピラティス⑬：Bancoピラティスアピタ四日市店

名称	Bancoピラティスアピタ四日市店
入会金	6,570円(税込)
月額料金	14,300円(税込)など
定休日	–
営業時間	月～金 10：00～20：00 土・祝 10：00～18：00
住所	〒510-0075 三重県四日市市安島1丁目3-31 トナリエ(アピタ)四日市 4F
アクセス	近鉄四日市駅より徒歩4分
地図

Bancoピラティスアピタ四日市店は、近鉄四日市駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者でも始めやすいプログラムが整っています。

リフォーマーを使った少人数制レッスンのため、インストラクターの目が行き届きやすいですよ。

毎月6回のレッスンが受けられるので、短期間で変化を実感しやすいのも魅力です。

体験レッスンは定額で受け付けていますから、ぜひ利用してみて下さい。

Bancoピラティスアピタ四日市店の詳細はこちら！

三重県のピラティス⑭：ピラティススタジオSLIM いなべ店

名称	ピラティススタジオSLIM いなべ店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	45分 1回5,500円(税込) 60分 1回7,000円(税込)など
定休日	なし
営業時間	10：00～22:00
住所	〒511-0271 三重県いなべ市大安町片樋1992-4 NEXTAGE店舗 A棟
アクセス	丹生川駅より車で4分
地図

ピラティススタジオSLIM いなべ店は、丹生川駅より車で4分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室のマンツーマンピラティスで、丁寧な指導を受けられますよ。

運動が苦手な方でも安心して始められ、効果を実感しやすいコースです。

料金は回数券制となっており、1回のみの参加も可能です。

初回体験レッスンもありますから、下記公式サイトを確認してみて下さい。

ピラティススタジオSLIM いなべ店の詳細はこちら！

三重県のピラティス⑮：Pilates MUSK

名称	Pilates MUSK
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回9,500円(税込)
定休日	火曜日
営業時間	9：00～22：00
住所	〒518-0445 三重県名張市瀬古口134-2 ハートアイランド 2階
アクセス	名張駅より車で4分
地図

Pilates MUSKは、名張駅より車で4分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のスタジオでは、少人数制のレッスンが行われています。

理学療法士や柔道整復師などが監修したプログラムが特徴で、目的に合うコースを選べるでしょう。

料金プランは4つ用意されています。

月4回のお手頃プランから通い放題、デイ会員のほか、都度払いチケットもあるので、利用しやすいでしょう。

無料体験もありますから、ぜひ参加してみると良いです絵￥ね。

Pilates MUSKの詳細はこちら！

三重県のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

三重県のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを三重県で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで三重県のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、三重県のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか