中野のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では中野(東京都中野区)のピラティスについて紹介しています。

中野周辺のピラティススタジオを調査し、サービスや料金が優れている店舗を厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR中央・総武線中野駅、東京メトロ東西線中野駅周辺のピラティス教室探しに迷っている方は、この記事を参考にしてみて下さい。

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Contents

1 中野のピラティスの料金相場
2 中野のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！
3 中野のピラティスについての10の疑問に回答！

中野のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約19,977円(税込)	約16,496円(税込)
zen place pilates中野	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
Pilates mee新中野店	33,000円(税込)	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
STUDIO IVY(スタジオアイビー)中野店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
パーソナルマシンピラティスYUZU中野店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
ELEMENT中野店	33,000円(税込)	月4回 22,000円(税込)など
ピラティスミラー中野	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
アーバンクラシックピラティス中野坂上店	11,000円(税込)	月4回9,680円(税込)～
COCOLANCE中野店	30,000円(税込)	月4回35,200円(税込)など
クラブピラティス中野坂上店	5,500円(税込)	月4回13,090円(税込)など
ピラティススタジオnoa中野スタジオ	11,000円(税込)	月2回5,940円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

中野のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！

ここからは、中野でおすすめのピラティス教室を紹介していきます。

ランキング形式でまとめていますので、1位からチェックしてみて下さい。

中野のピラティス①：zen place pilates中野

名称	zen place pilates中野
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回10,450円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日：8:30-21:30 土日祝：8:30-18:00
住所	〒165-0026東京都中野区新井2-1-19　中野パックマートビル3F
アクセス	中野駅より徒歩8分
地図

zen place pilates中野は、中野駅より徒歩8分の場所にあるピラティススタジオです。

マットや専用マシンを活用し、グループレッスンとマンツーマンレッスンを提供しています。

トレーナーは国際資格を持っているため、初心者でも安心してレッスンを受けられますよ。

ビギナーから上級者まで、年齢や性別を問わず誰でも気軽に通えるのも魅力でしょう。

なお、zen place pilates中野は男性の利用も可能です。

まずはトライアルレッスンに参加して、実際のクラスの雰囲気を確認してみると良いですね。

zen place pilates中野の詳細はこちら！

中野のピラティス②：Pilates mee新中野店

名称	Pilates mee新中野店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	セミパーソナル月2回11,000円(税込)～パーソナル月2回22,000円(税込)～
定休日	不定休
営業時間	9:00～21:15
住所	〒164-0012東京都中野区本町4丁目21-8 八木ビル 2階
アクセス	新中野駅より徒歩2分
地図

Pilates mee新中野店は、新中野駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティス専門スタジオで、少人数制レッスンや個別レッスンを行っています。

マンツーマン指導だからこそ、身体のコンディションや目指すゴールに合わせたオーダーメイドのトレーニングが受けられますよ。

料金プランには月2回・月4回・通い放題など、ライフスタイルに合わせて選びやすくなっています。

初回体験レッスンや各種キャンペーンなどもありますから、下記公式サイトを確認してみて下さい。

Pilates mee新中野店の詳細はこちら！

中野のピラティス③：STUDIO IVY(スタジオアイビー)中野店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)中野店
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	〒165-0026東京都中野区新井2-1-16 K・M・Tビル 701
アクセス	中野駅から徒歩7分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)中野店は、中野駅から徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

完全プライベートなスタジオでは、悩みに沿ったオーダーメイドプログラムを提供しています。

専用マシンのリフォーマーを用い、インナーマッスルを効率よく鍛えられますよ。

レッスンは月2回から選べる柔軟なコースがあるので、忙しい方でも無理なく続けられるでしょう。

まずは体験レッスンに参加して、スタジオの雰囲気やレッスンの質を実際に体感してみてください。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)中野店の詳細はこちら！

中野のピラティス④：パーソナルマシンピラティスYUZU中野店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU中野店
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21:45
住所	〒164-0001東京都中野区中野2丁目11-4 Renaissa紅葉山 302
アクセス	中野駅より徒歩4分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU中野店は、中野駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

プライベート空間のスタジオなので、他人の目を気にせずトレーニング可能です。

さらに、専門知識と豊富な指導歴を持つトレーナーが、一人ひとりに合ったメニューを提案してくれますよ。

スタジオには、リフォーマーやキャデラックといった高機能なピラティスマシンが完備されています。

目的に合うマシンを使えるのも嬉しいですね。

また、キッズスペースが用意されているため、小さなお子さんがいる方でも安心ですよ。

パーソナルマシンピラティスYUZU中野店の詳細はこちら！

中野のピラティス⑤：ELEMENT中野店

名称	ELEMENT中野店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月4回 22,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒165-0026 東京都中野区新井2-6-10 1F
アクセス	中野駅より徒歩8分
地図

ELEMENT中野店は、中野駅より徒歩8分の場所にあるマシンピラティスジムです。

完全個別指導のマシンピラティスジムとして、1回30分の効率的なプログラムを提供しています。

定額制のフリープランがありますから、コストパフォーマンスを重視する方にもぴったりでしょう。

さらに、トレーニングウェアやタオル、ドリンク、プロテインまで無料で利用できるので、手ぶらで気軽に通えるのも大きな魅力です。

トレーナーは経験豊富な方ばかりですので、初心者でも安心です。

体験レッスンなどもあるので、ぜひチェックしてみると良いでしょう。

ELEMENT中野店の詳細はこちら！

中野のピラティス⑥：ピラティスミラー中野

名称	ピラティスミラー中野
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週火曜日
営業時間	9：00～17：00
住所	〒164-0001東京都中野区中野2-26-11 こどもでぱーと中野4階
アクセス	中野駅から徒歩2分
地図

ピラティスミラー中野は、中野駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のスタジオでは、1回30分のショートプログラムを提供しています。

天井にはミラーが設置されているため、自身のフォームを確認しながらトレーニングできますよ。

また、リフォーマーを使ったセルフトレーニングも可能で、正しいフォームや動きの習得をサポートする環境が整っています。

さらに、ウェアなどはレンタル可能！

仕事帰りやお出かけのついでに利用したい人にもぴったりでしょう。

ピラティスミラー中野には体験レッスンもありますので、参加してみると良いですね。

ピラティスミラー中野の詳細はこちら！

中野のピラティス⑦：アーバンクラシックピラティス中野坂上店

名称	アーバンクラシックピラティス中野坂上店
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回9,680円(税込)～
定休日	日曜日
営業時間	平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30
住所	〒164-0011東京都中野区中央2-1-7 ベルメゾン武蔵屋 2階
アクセス	中野坂上駅から徒歩1分
地図

アーバンクラシックピラティス中野坂上店は、中野坂上駅から徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティスとTRXを組み合わせたサーキットトレーニングを導入しており、短時間でもしっかりと運動効果を実感できます。

1回30分の短時間トレーニングながら、自分のレベルや体調に合わせて異なるエクササイズに取り組めますよ。

予約なしで気軽に通えるため、忙しい日々の中でもスキマ時間を活用してトレーニングに集中できるでしょう。

見学の申し込みも可能なので、ぜひ一度足を運んでみると良いですね。

アーバンクラシックピラティス中野坂上店の詳細はこちら！

中野のピラティス⑧：COCOLANCE中野店

名称	COCOLANCE中野店
入会金	30,000円(税込)
月額料金	月4回35,200円(税込)など
定休日	年末年始
営業時間	9:00～21:45
住所	〒165-0026 中野区新井1丁目14-17 チョコラータ中野 101
アクセス	JR中野駅より徒歩7分
地図

COCOLANCE中野店は、JR中野駅より徒歩7分の場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のプライベートスタジオでは、女性トレーナーによる1対1の丁寧なパーソナルトレーニングが受けられます。

猫背や骨盤のゆがみ、出産後の体調管理など、女性特有の悩みに寄り添ったきめ細やかなサポートが好評です。

また、人目を気にせず集中できる落ち着いた空間と、通いやすい価格設定で、無理なく継続できるのも嬉しい点でしょう。

初回体験レッスンも用意されているので、ぜひ活用してみて下さい。

COCOLANCE中野店の詳細はこちら！

中野のピラティス⑨：クラブピラティス中野坂上店

名称	クラブピラティス中野坂上店
入会金	5,500円(税込)
月額料金	月4回13,090円(税込)など
定休日	‐
営業時間	7：30～21：00(曜日により異なる)
住所	〒164-0011 東京都中野区中央2-9-1 サン・ロータスビル 2階
最寄り駅からのアクセス	中野坂上駅より徒歩2分
地図

クラブピラティス中野坂上店は、中野坂上駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

世界中にスタジオを展開している人気ブランドで、グループレッスンからパーソナルレッスンまで幅広く対応しています。

スタジオ内には15種類以上の専用マシンが完備されており、初心者から上級者までトレーニングが可能ですよ。

また、レッスンは専門資格を持つインストラクターが担当しており、丁寧で信頼できる指導が受けられるのも安心です。

初回体験は無料で参加できるので、気になる方はぜひ公式サイトから申し込んでみてください。

クラブピラティス中野坂上店の詳細はこちら！

中野のピラティス⑩：ピラティススタジオnoa中野スタジオ

名称	ピラティススタジオnoa中野スタジオ
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月2回5,940円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日11：00～23：00 土日11：00～20：00
住所	〒164-0001 東京都中野区中野3丁目39-2 B1F
アクセス	JR中野駅より徒歩4分
地図

ピラティススタジオnoa中野スタジオは、JR中野駅より徒歩4分の場所にあるヨガ＆ピラティススタジオです。

ヨガやピラティスを提供する総合スタジオで、全店舗共通で利用できる会員システムを導入しています。

経験豊富で実力のあるインストラクターが在籍しており、クオリティの高い指導が受けられますよ。

レッスンは月2回からスタートでき、未消化分は翌月以降に繰り越せるシステムが魅力です。

ライフスタイルや予定に合わせて無理なく通える点も嬉しいですね。

初めての方には体験レッスンも用意されているので、まずは気軽に予約してみてはいかがでしょう。

ピラティススタジオnoa中野スタジオの詳細はこちら！

中野のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

中野のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを中野で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで中野のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、中野のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか