淀屋橋のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では淀屋橋(大阪市)のピラティスについて紹介しています。

淀屋橋エリアのピラティススタジオを徹底調査して、人気や価格が特に優れている店舗を厳選しました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

地下鉄御堂筋線淀屋橋駅周辺で料金が安く通いやすいピラティス教室を見つけたい方は、この記事を参考にしてみてください。

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Contents

1 淀屋橋のおすすめピラティス厳選TOP3
2 淀屋橋のピラティスの料金相場
3 淀屋橋のピラティスおすすめTOP10！徹底比較ランキング！
4 迷ったらここ！Pilates Bodywork Studio 大阪本店をおすすめする5つの理由！
5 淀屋橋のピラティスについての10の疑問に回答！
6 淀屋橋のおすすめピラティスについてまとめ

淀屋橋のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	Pilates Bodywork Studio 大阪本店	ピラティス&パーソナルジムFirst 肥後橋店	own pilates studio
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	月4回11,000円(税込)など	30分月4回16,000円(税込)など	3回23,400円(税込)など
住所	大阪市中央区伏見町2-3-9 TAG北浜ビル2階	大阪府大阪市西区江戸堀1丁目9-14 NEXAS HIGOBASHI 3階	大阪府大阪市西区江戸堀1-15-21 グランドソレイユ江戸堀101
公式サイト	https://www.butterfly-jp.net/	https://personal-first.com/	https://beauty.hotpepper.jp/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

淀屋橋のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約16,325円(税込)	約17,205円(税込)
Pilates Bodywork Studio大阪本店	11,000円(税込)	月4回11,000円(税込)など
ピラティス&パーソナルジムFirst肥後橋店	20,000円(税込)	30分月4回16,000円(税込)など
own pilates studio	–	3回23,400円(税込)など
STUDIO IVY肥後橋店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
The VANCOUVER SKY STUDIO	–	18,150円(税込)
ピラティススタジオBB肥後橋スタジオ	11,000円(税込)	月4回39,600円(税込)など回数券 5回49,500円(税込)など
グランフォレ	要問合せ	1レッスン10,000円(税込)
ビーキューブ	要問合せ	要問合せ
ピラティススタジオカラーズ	要問い合わせ	プライベートレッスン 7,700円(税込) デュエットレッスン 11,000円(税込)/2人分など
TOI TOI TOI プライベートピラティスサロン	要問い合わせ	60分月2回14,000円(税込)など 90分月2回20,000円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

淀屋橋のピラティスおすすめTOP10！徹底比較ランキング！

ここでは、淀屋橋周辺でおすすめのピラティススタジオについてまとめていきます。

TOP10として順番に紹介しますので、1位から順にチェックしてみましょう。

1位：Pilates Bodywork Studio 大阪本店

名称	Pilates Bodywork Studio 大阪本店
総合評価	3.74点
利用料金	3.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	5.0点
利用者の口コミ	4.2点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回11,000円(税込)などプライベート1回8,800円(税込)など
定休日	–
営業時間	平日 10：00～22：00 土 10：00～19：00 日 9：00～19：00
住所	大阪市中央区伏見町2-3-9 TAG北浜ビル2階
アクセス	地下鉄北浜駅より徒歩3分
地図

Pilates Bodywork Studio 大阪本店は、地下鉄北浜駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

淀屋橋周辺からもほど近く、通いやすいスタジオです。

Pilates Bodywork Studio 大阪本店は、ニューヨーク発の「Pilates Academy International(PAI)」日本サテライト店として、本格的なマシンピラティスを提供しています。

シルクサスペンションやトランポリンを使ったカーディオラティスなど、ユニークなプログラムが豊富に揃っていますよ。

また、Pilates Bodywork Studio 大阪本店は女性専用スタジオで、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

暗闇フィットネスなど、楽しみながら体を整えられるレッスンも人気です。

美しく健康的な体づくりを目指したい方は、Pilates Bodywork Studio 大阪本店の体験レッスンを受けてみると良いでしょう。

Pilates Bodywork Studio 大阪本店の詳細はこちら！

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2位：ピラティス&パーソナルジムFirst 肥後橋店

名称	ピラティス&パーソナルジムFirst 肥後橋店
総合評価	3.73点
利用料金	5.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	20,000円(税込)
月額料金	30分月4回16,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:00-23:00
住所	〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀1丁目9-14 NEXAS HIGOBASHI 3階
アクセス	肥後橋駅から徒歩2分
地図

ピラティス&パーソナルジムFirst 肥後橋店は、肥後橋駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

淀屋橋駅からも徒歩7分ほどで到着します。

通いやすい立地に加え、完全予約制でマンツーマンの指導が受けられるため、初心者でも安心してスタートできますよ。

専門資格を持つトレーナーが、一人ひとりの体の状態や目的に合わせて丁寧にサポートしてくれるので、姿勢改善やボディメイク、運動不足の解消にもぴったり！

さらに、ウェアやタオル、プロテインなども無料で提供されますから、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

ピラティス&パーソナルジムFirst 肥後橋店には、30分コース、60分コースの他、ペアでの利用も可能です。

月会費と回数券のプランもあるので、自由に選びやすいでしょう。

ピラティス&パーソナルジムFirst 肥後橋店では体験レッスンも受け付けていますので、是非チェックしてみてください。

ピラティス&パーソナルジムFirst 肥後橋店の詳細はこちら！

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3位：own pilates studio

名称	own pilates studio
総合評価	3.63点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	1.0点
入会金	–
月額料金	3回23,400円(税込)など
定休日	不定休
営業時間	7:30-23:10
住所	大阪府大阪市西区江戸堀1-15-21 グランドソレイユ江戸堀101
アクセス	肥後橋駅より徒歩2分
地図

own pilates studioは、肥後橋駅より徒歩2分の場所にあるピラティス専門スタジオです。

女性専用の完全プライベート空間で、マシンピラティスを中心としたマンツーマンレッスンが受けられます。

また、体の歪みや姿勢の乱れを整えたい方に向けて、オーダーメイドのプログラムを提案してくれますよ。

初心者でも安心して通えるよう、丁寧なカウンセリングとサポート体制が整っている点も魅力です。

忙しい毎日の中でも、自分のための時間を大切にしたい方にぴったりのスタジオですよ。

own pilates studioの詳細は、下記サイトでご確認ください。

own pilates studioの詳細はこちら！

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4位：STUDIO IVY 肥後橋店

名称	STUDIO IVY 用賀店
総合評価	3.38点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00～21:00
住所	〒550-0003大阪府大阪市西区京町堀1-10-19 ロッカベラアパートメント601
アクセス	肥後橋駅より徒歩3分
地図

STUDIO IVY 用賀店は、用賀駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

淀屋橋からのアクセスも良く人気のピラティススタジオです。

完全プライベート空間で行うマンツーマンのマシンピラティスが特徴で、初心者から経験者まで幅広く対応していますよ。

専用マシンであるリフォーマーを使ったレッスンでは、インナーマッスルを効率よく鍛えながら、美しい姿勢やしなやかなボディラインを目指せます。

また、肩こりや腰痛の改善、冷えやむくみのケアにも効果的と評判で、運動が苦手な方でも安心して続けられるサポート体制が整っていますよ。

潔感のあるスタジオで、自分だけの時間を大切にしたい方にぴったりの空間だと言えるでしょう。

STUDIO IVY 用賀店の詳細はこちら！

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5位：The VANCOUVER SKY STUDIO

名称	The VANCOUVER SKY STUDIO
総合評価	3.3点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	3.0点
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	18,150円(税込) 1レッスン 4,400円(税込)
定休日	–
営業時間	7：00～21：35(曜日により異なる)
住所	〒541-0041大阪府大阪市中央区北浜 3-1-20児島ビル7F
アクセス	淀屋橋駅より徒歩1分
地図

The VANCOUVER SKY STUDIOは、淀屋橋駅より徒歩1分の場所にあるヨガ＆ピラティススタジオです。

中之島公園の目の前に位置し、カナダ・バンクーバーを思わせる開放的な空間で、ピラティスやヨガ、英会話まで幅広いプログラムを提供しています。

マットピラティスやマシンピラティスのほか、RYT200ヨガインストラクター養成コースも開講しており、初心者からプロを目指す方まで対応可能ですよ。

経験豊富なインストラクターが在籍し、個々の目的や体調に合わせた丁寧な指導が受けられるでしょう。

また、The VANCOUVER SKY STUDIOでは、無料でマットレンタルできます。

旅行者向けのワークショップなどもあるので、まずは公式サイトをチェックしてみてください。

The VANCOUVER SKY STUDIOの詳細はこちら！

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6位：ピラティススタジオBB 肥後橋スタジオ

名称	ピラティススタジオBB 肥後橋スタジオ
総合評価	2.98点
利用料金	4.0点
施設の利便性	2.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	月4回39,600円(税込)など回数券 5回49,500円(税込)など
定休日	日曜
営業時間	平日 11：00～21：00 土祝 10：00～19：00
住所	〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀1-8-15 ルート江戸堀ビル4階
アクセス	肥後橋駅より徒歩2分
地図

ピラティススタジオBB 肥後橋スタジオは、肥後橋駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

PHI Pilatesゴールド認定スタジオとして、質の高いマシンピラティスを提供しています。

リフォーマーやキャデラック、チェア、バレルなど多彩な専用器具を完備していますよ。

またプロアスリートやダンサーの指導経験も豊富なトレーナーが在籍しており、一人ひとりの身体の課題に寄り添ったオーダーメイドのセッションが受けられます。

レッスンは初心者から上級者まで幅広く対応していますので、肩こり・腰痛の改善や姿勢調整、ボディメイクにも効果的でしょう。

ピラティススタジオBB 肥後橋スタジオには体験レッスンも設けられています。

まずは教室の雰囲気を知るためにも、下記公式サイトをご確認くださいね。

ピラティススタジオBB 肥後橋スタジオの詳細はこちら！

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7位：グランフォレ

名称	グランフォレ
総合評価	2.95点
利用料金	2.5点
施設の利便性	2.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	要問合せ
月額料金	1レッスン10,000円(税込)
定休日	日・月
営業時間	火曜 10：00～19：00 水・金曜 8：00～20：00 木曜 8：00～19：00 土曜 8：00～18：00
住所	〒541-0051大阪市中央区備後町3丁目1番2号日宝アトラスビル５F-A
アクセス	本町駅より徒歩5分
地図

グランフォレは、本町駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

淀屋橋周辺からも利用しやすく、利用者からの評価も高いですよ。

グランフォレでは、運動を軸に、心身のバランスを整えるトータルコンディショニングを提供しています。

筋肉や骨格だけでなく、呼吸・睡眠・ホルモンバランスなど多角的な視点でアプローチするのが特徴です。

また、マットやマシンを使ったパーソナルレッスンは、1～4名の少人数制で、丁寧な指導が受けられます。

資格を持つトレーナーが在籍しており、初心者からアスリートまで幅広く対応してくれるでしょう。

ウェアやタオルの貸出もあり、通いやすさも抜群ですよ。

グランフォレの詳細はこちら！

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8位：ビーキューブ

名称	ビーキューブ
総合評価	2.7点
利用料金	0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	要問合せ
月額料金	要問合せ
定休日	年末年始
営業時間	月～金 10:00～21: 00 土・日・祝日 10:00～18:00
住所	〒541-0044 大阪市中央区伏見町2-6-6 伏見町KANBEビル 3F
アクセス	北浜より徒歩3分
地図

ビーキューブは、北浜より徒歩3分の場所にあるピラティス専用スタジオです。

STOTT PILATESR公認スタジオとして、世界基準のメソッドを取り入れた高品質なレッスンを提供しています。

個別指導にこだわり、年間1万人以上が受講する実績を誇るほか、少人数制のグループクラスも充実していますよ。

姿勢分析や動作分析を通じて、体のクセや課題を明確にし、理想的なボディバランスへ導いてくれます。

また、教育部門も併設されており、インストラクターを目指す方にも人気のスタジオです。

心と体を整えたい方にぴったりの空間ですので、是非チェックしてみてください。

ビーキューブの詳細はこちら！

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9位：ピラティススタジオカラーズ

名称	ピラティススタジオカラーズ
総合評価	2.7点
利用料金	3.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	木曜定休
利用者の口コミ	4.3点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	要問い合わせ
月額料金	プライベートレッスン 7,700円(税込) デュエットレッスン 11,000円(税込)/2人分など
定休日	木曜定休
営業時間	平日：10:30-20:30 土日：10:30-18:30
住所	大阪市中央区安土町3-2-4-4F
アクセス	地下鉄御堂筋線本町駅3番出口より徒歩3分
地図

ピラティススタジオカラーズは、本町駅3番出口より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

淀屋橋周辺からのアクセスも良く、通いやすいスタジオです。

ピラティススタジオカラーズは、BESJ(Body Element System Japan)公認スタジオとして、ピラティスをはじめ、ボディコードやジャイロキネシス、ヨガなど多彩なメソッドを融合した独自のプログラムを提供しています。

マンツーマンのセッションでは、丁寧なカウンセリングを通じて、体調や姿勢に合わせたオーダーメイドのレッスンが受けられますよ。

ストレス解消や姿勢改善、体のバランス調整を目指す方にぴったりのスタジオです。

資格取得コースも充実しており、本格的に学びたい方にもぴったりでしょう。

ピラティススタジオカラーズの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

10位：TOI TOI TOI プライベートピラティスサロン

名称	TOI TOI TOI プライベートピラティスサロン
総合評価	2.5点
利用料金	2.0点
施設の利便性	2.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	要問い合わせ
月額料金	60分月2回14,000円(税込)など 90分月2回20,000円(税込)など
定休日	水曜
営業時間	月～土曜 10：00～17：00 火曜 10：00～16：00
住所	大阪市中央区道修町(詳細は予約完了時に案内)
アクセス	淀屋橋駅から徒歩2分
地図

TOI TOI TOI プライベートピラティスサロンは、淀屋橋駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室・完全予約制の空間で、マシンピラティスやマスターストレッチ、パーソナルストレッチなど多彩なプログラムが受けられます。

また、年齢や性別を問わず、誰でも安心して通えるスタイルで、姿勢改善や体の不調のケアに特化したセッションが魅力ですよ。

特に側弯症やバレエピラティスなど、専門的なニーズにも対応しているのが特徴です。

都会の喧騒を忘れられる静かな空間で、自分自身と向き合う時間を過ごしてみませんか？

TOI TOI TOI プライベートピラティスサロンの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

迷ったらここ！Pilates Bodywork Studio 大阪本店をおすすめする5つの理由！

おすすめの理由5つ

駅から近くアクセスが良い
ピラティス専門のスタジオである
口コミでの評価が高い
様々なプログラムがある
女性専用で安心できる

淀屋橋のピラティス教室で迷ったら、Pilates Bodywork Studio 大阪本店が最もおすすめです！

Pilates Bodywork Studio 大阪本店は駅からのアクセスが良く、女性専用スタジオとして多くの人が利用しています。

本格的なマシンピラティスだけでなく、様々なプログラムが揃っている点でも評価の高いスタジオですね。

また、体験レッスンも随時開催されていますので、気軽に参加してみると良いでしょう。

Pilates Bodywork Studio 大阪本店の詳細はこちら！

淀屋橋のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

淀屋橋のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを淀屋橋で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで淀屋橋のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、淀屋橋のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか