八王子のピラティススタジオおすすめTOP14！安い＆人気の施設をランキングで紹介！

この記事では八王子のピラティスについて紹介しています。

レッスン料金や口コミなどを調査して、八王子エリアのピラティス教室をおすすめ順にご紹介！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR中央線・中央本線・横浜線・八高線八王子駅付近で安く人気のあるピラティススタジオを見つけたい人は、この記事を参考にしてみてください。

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Contents

1 八王子のおすすめピラティス厳選TOP3
2 八王子のピラティスの料金相場
3 八王子のピラティスおすすめTOP14！徹底比較ランキング！
4 迷ったらここ！Rintosull(リントスル) 八王子店をおすすめする5つの理由！
5 八王子のピラティスについての10の疑問に回答！
6 八王子のおすすめピラティスについてまとめ

八王子のおすすめピラティス厳選TOP3

商品名	Rintosull(リントスル) 八王子店	pilatesK 八王子オクトーレ店	the SILK(ザシルク) 八王子店
総合評価
利用者の口コミ
利用料金	8,800円(税込)～	13,420円(税込)～	月3回12,980円(税込)～
住所	東京都八王子市旭町7-1 豊栄第一ビル4F	東京都八王子市旭町9-1	東京都八王子市旭町11-5 CP-6ビル5階
公式サイト	https://rintosull.jp/	https://pilates-k.jp/	https://the-silk.co.jp/

※総合評価：各項目を元に総合的に判断。利用者の口コミ：SNSなどの声から判断。

八王子のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約14,345円(税込)	約15,122円(税込)
Rintosull(リントスル)八王子店	5,000円(税込)	8,800円(税込)～
ピラティスK八王子オクトーレ店	5,500円(税込)	13,420円(税込)～
the SILK(ザシルク)八王子店	10,000円(税込)	月3回12,980円(税込)～
SOELU八王子店	11,000円(税込)	9,878円(税込)～
24/7Pilates八王子店	–	月2回14,500円(税込)など
女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE八王子店	33,000円(税込)	月4回32,780円(税込)など
Personal Gym＆Pilates NAVY(ネイビー)八王子	–	月4回35,200円(税込)など
ピラティススタジオ0 POSITION	11,000円(税込)	1回チケット 50分8,800円(税込)/80分13,200円(税込)など
TAKT EIGHT(タクトエイト)	–	グループ1回2,860円(税込)～パーソナル1回6,600円(税込)～
ウェルピラティス八王子店	22,000円(税込)	月2回19,500円(税込)～
STUDIO IVY八王子店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
HACHIOJI GRAND PILATES	10,000円(税込)	グループレッスン月3回9,900円(税込) プライベートレッスン月2回16,500円(税込) など
ルルト八王子店	22,000円(税込)	月3回29,700円(税込)～
ONE’S	5,000円(税込)	パーソナル 60分1回5,000円(税込) ペアレッスン 60分1回4,000円(税込)/1人など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

八王子のピラティスおすすめTOP14！徹底比較ランキング！

ここからは、八王子のピラティス教室を調査し、ランキング形式でお伝えします。

口コミや店舗情報もまとめていますので、参考にしてみてください。

1位：Rintosull(リントスル) 八王子店

名称	Rintosull(リントスル) 八王子店
総合評価	4.28点
利用料金	5.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	5.0点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	8,800円(税込)～
定休日	毎週日曜
営業時間	9：30～22：00
住所	東京都八王子市旭町7-1 豊栄第一ビル4F
アクセス	八王子駅より徒歩1分
地図

Rintosull(リントスル) 八王子店は、八王子駅より徒歩1分の場所にあるマシンピラティススタジオです。

駅から非常に近く、遠方からも多くの人が利用していますよ。

Rintosull 八王子店では、初心者から上級者まで、多くのプログラムを提供しています。

30分レッスンもありますから、空き時間を活用したい人にもぴったりでしょう！

なお、Rintosull 八王子店にはLAVAにも通えるプランも用意されています。

マシンピラティスとホットヨガの両方に興味がある人は、ぜひRintosull 八王子店をチェックしてみると良いでしょう。

Rintosull 八王子店の詳細はこちら！

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2位：ピラティスK 八王子オクトーレ店

名称	ピラティスK 八王子オクトーレ店
総合評価	3.94点
利用料金	4.5点
施設の利便性	3.5点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	5,500円(税込)
月額料金	13,420円(税込)～
定休日	曜日
営業時間	火・水・金 10:00～21：30 木 17：00～21：30 土祝 10:00～18：30 日 10：00～16：00
住所	〒192-0083 東京都八王子市旭町9-1
アクセス	八王子駅より徒歩1分
地図

ピラティスK 八王子オクトーレ店は、八王子駅より徒歩1分の場所にありアクセス抜群のピラティススタジオです。

女性専用のマシンピラティスを提供しており、スタイリッシュな店内が特徴です。

音楽にあわせたグループレッスンを楽しめるスタジオですので、気軽に利用できるのも嬉しいですね。

お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選べますよ。

ピラティスK 八王子オクトーレ店には体験レッスンもありますから、まずは申込みしてみると良いでしょう。

ピラティスK 八王子オクトーレ店の詳細はこちら！

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3位：the SILK(ザシルク) 八王子店

引用元：the SILK公式サイト

名称	theSILK 八王子店
総合評価	3.9点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	2.5点
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	3.0点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月3回12,980円(税込)～
定休日	年末年始
営業時間	7：30～21：00
住所	〒192-0083東京都八王子市旭町11-5 CP-6ビル5階
アクセス	八王子駅から徒歩2分
地図

theSILK 八王子店は、八王子駅から徒歩2分と駅から近い場所にあります。

女性専用マシンピラティススタジオとして人気があります。

グループレッスンのみですが、音楽に合わせて行うレッスンですので、楽しく続けられますよ。

theSILK 八王子店は、月3回や月1回など、多くのプランも揃っています。

初心者でも通いやすいので、まずは体験レッスンを受けてみると良いでしょう。

theSILK 八王子店の詳細はこちら！

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4位：SOELU 八王子店

名称	SOELU 八王子店
総合評価	3.82点
利用料金	2.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	3.5点
利用者の口コミ	4.6点
予約の取りやすさ	4.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	9,878円(税込)～
定休日	–
営業時間	6：00～24：00
住所	〒192-0046東京都八王子市明神町4-7-2 内藤落合ビル4階
アクセス	京王八王子駅より徒歩1分
地図

SOELU 八王子店は、京王八王子駅より徒歩1分とアクセス抜群の場所にあるフィットネススタジオです。

女性専用となっており、100種類以上のレッスンを受けられます。

また、ピラティスだけでなく、ヨガ、ストレッチ、ダンス系エクササイズ、体操など、様々なプログラムを選べますよ！

SOELU 八王子店では、スタジオレッスンの他にオンラインレッスンも用意されています。

実店舗に行けない日でも、自宅でのレッスンが可能なのは嬉しいですよね。

SOELU 八王子店の体験レッスンは無料ですので、是非チェックしてみると良いでしょう。

SOELU 八王子店の詳細はこちら！

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5位：24/7Pilates 八王子店

名称	24/7Pilates 八王子店
総合評価	3.7点
利用料金	5.0点
施設の利便性	4.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	–
月額料金	月2回14,500円(税込)など
定休日	年中無休
営業時間	8:00-21:00※曜日により変動
住所	〒192-0082東京都八王子市東町12-8
アクセス	JR「八王子駅」北口から徒歩3分
地図

24/7Pilates 八王子店は、JR八王子駅北口から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

マンツーマンのマシンピラティスが受けられる専門スタジオで、初心者でも安心して通えるサポート体制が整っています。

また、専用マシン「リフォーマー」を使った50分のレッスンでは、体幹やインナーマッスルを効率よく鍛えられます。

完全個室ですから、レッスンに集中したい人に向いているでしょう。

なお、営業時間は朝8時から夜21時までと長いため、朝活や仕事終わりのリフレッシュにもぴったり！

駅チカで通いやすく続けやすい環境ですので、まずは体験レッスンを受けてみると良いですね。

24/7Pilates 八王子店の詳細はこちら！

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6位：女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE八王子店

名称	女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE八王子店
総合評価	3.6点
利用料金	5.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.8点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月4回32,780円(税込)～単発チケット 1回8,800円(税込)
定休日	年末年始
営業時間	9:00～21:45
住所	〒192-0904東京都八王子市子安町1丁目2-7 南口第3ビル1階
アクセス	八王子駅より徒歩3分
地図

女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE八王子店は、八王子駅より徒歩3分の場所にあります。

女性専門のピラティススタジオで、個人レッスンが魅力です。

女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE八王子店では、インストラクターもすべて女性ですので、女性特有の悩みも相談しやすいでしょう。

なお、女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE八王子店は続け安さを重視しており、価格もリーズナブルです。

単発チケットもありますから、スケジュールが空いた時に通えるでしょう。

女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE八王子店には体験レッスンもありますので、まずは公式サイトを確認しておくと良いですね。

女性専門パーソナルピラティスCOCOLANCE八王子店の詳細はこちら！

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7位：Personal Gym＆Pilates NAVY(ネイビー) 八王子

名称	Personal Gym＆Pilates NAVY(ネイビー) 八王子
総合評価	3.5点
利用料金	4.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラムとして
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	無料
月額料金	月4回35,200円(税込)～単発チケット1回12,000円(税込)～短期集中(2ヶ月)136,000円(税込)
定休日	–
営業時間	平日 9:00-21:00　土曜日 9:00-20:00　日・祝 9:00-19:00
住所	東京都八王子市子安町1-2-7 南口第3ビル 2階
アクセス	八王子駅より徒歩2分
地図

Personal Gym＆Pilates NAVY(ネイビー) 八王子は、八王子駅から徒歩2分の場所にあるスタジオです。

ピラティスとジムトレーニングを組み合わせたパーソナルジムとして、話題を集めています。

Personal Gym＆Pilates NAVY 八王子では、利用者の身体に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。

完全予約制ですので、他の人の目も気になりませんよ。

Personal Gym＆Pilates ネイビー八王子には、単発チケットの他に、月額制や短期集中コースも用意されています。

長く続けたい人や1回だけ試したい人、集中的にボディメイクしたい人に向いているでしょう。

Personal Gym＆Pilates NAVY 八王子は無料体験も実施していますので、是非チェックしてみてください。

Personal Gym＆Pilates NAVY(ネイビー) 八王子の詳細はこちら！

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8位：ピラティススタジオ0 POSITION

名称	ピラティススタジオ0 POSITION
総合評価	2.48点
利用料金	4.0点
施設の利便性	0.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	11,000円(税込)
月額料金	1回チケット 50分8,800円(税込)/80分13,200円(税込) 5回チケット 50分39,250円(税込)/80分58,850円(税込) 11回チケット 50分81,620円(税込)/80分122,430円(税込)
定休日	水・金・日
営業時間	10:00～17:00
住所	〒193-0931東京都八王子市台町4丁目9-17
アクセス	西八王子駅徒歩12分
地図

ピラティススタジオ0 POSITIONは、西八王子駅から徒歩12分ほどの場所にあるピラティススタジオです。

女性専用のプライベートスタジオで、完全予約制での利用となります。

なお、ピラティススタジオ0 POSITIONでは、一人ひとりの身体に合ったプログラムを提供しているので、相談しながらレッスンを受けられますよ。

お子様連れも可能ですから、身体を動かしたい人や細かい指導を受けたい人に向いているでしょう。

ピラティススタジオ0 POSITIONでは体験レッスンも受け付けています。

詳細に関しては下記公式サイトを確認してみてください。

ピラティススタジオ0 POSITIONの詳細はこちら！

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9位：TAKT EIGHT(タクトエイト)

名称	TAKT EIGHT(タクトエイト)
総合評価	3.48点
利用料金	4.0点
施設の利便性	2.5点
プログラムの種類	4.5点
利用者の口コミ	4.9点
予約の取りやすさ	1.5点
入会金	–
月額料金	グループ1回2,860円(税込)～パーソナル1回6,600円(税込)～
定休日	–
営業時間	月～金 9:30-18:00 土 9:30-12:30 日 9:30-18:00
住所	〒192-0081 東京都八王子市横山町2-7 石川ビル4・5F
アクセス	八王子駅より徒歩6分
地図

TAKT EIGHT(タクトエイト)は、八王子駅より徒歩6分の場所にあるヨガ＆ピラティススタジオです。

少人数制のグループレッスンとパーソナルレッスンがあり、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれます。

ピラティスだけでなく、ヨガやフィジカルケアも取り入れた多彩なプログラムが用意されていますので、身体の使い方を根本から見直すことができるでしょう。

TAKT EIGHTにはマタニティレッスンも用意されています。

有料にはなりますが託児もできるので、幅広い年代の方に人気です。

TAKT EIGHTは男性も利用できますから、家族で通ってもいいでしょう。

TAKT EIGHT(タクトエイト)の詳細はこちら！

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10位：ウェルピラティス八王子店

名称	ウェルピラティス八王子店
総合評価	3.4点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラムとして
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月2回19,500円(税込)～
定休日	–
営業時間	8：00～22：00
住所	〒192-0085 東京都八王子市中町8-3 CISビル702
アクセス	八王子駅より徒歩4分
地図

ウェルピラティス八王子店は八王子駅より徒歩4分の場所にあります。

駅チカで通いやすく、口コミでの評判の高い評価を得ていますよ。

ウェルピラティス八王子店は、専用のマシンとマンツーマンパーソナルピラティスを提供しています。

身体の歪みを治し、姿勢を改善したい人に向いているでしょう。

パーソナルピラティスですから料金は少し高めですが、自身に合うプログラムを求めている人は、是非チェックしてみると良いでしょう。

なお、ウェルピラティス八王子店では体験レッスンも行っています。

お問い合わせは下記公式サイトやLINEで手続きしてみましょう。

ウェルピラティス八王子店の詳細はこちら！

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11位：STUDIO IVY 八王子店

名称	STUDIO IVY 八王子店
総合評価	3.4点
利用料金	4.0点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00～21:00
住所	〒192-0046東京都八王子市明神町3-14-7廣井貸店舗2F
アクセス	八王子駅から徒歩4分
地図

STUDIO IVY 八王子店は、八王子駅から徒歩4分とアクセスの良い場所にあるパーソナル専門のマシンピラティススタジオです。

洗練された清潔感のある完全プライベートな空間が特徴で、オーダーメイドレッスンを受けられます。

ピラティス専用マシンのリフォーマーを用い、気になる部位に効果的なアプローチができるでしょう。

運動が苦手な方でも、個々のレベルに合わせたワークや負荷を設定できます。

インストラクターと1対1レッスンだからこそ、遠慮せずに質問もできますよ。

STUDIO IVY 八王子店では体験レッスンも受付中です。

まずは下記公式し後で初回予約をしてみませんか？

STUDIO IVY 八王子店の詳細はこちら！

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12位：HACHIOJI GRAND PILATES

名称	HACHIOJI GRAND PILATES
総合評価	3.34点
利用料金	4.0点
施設の利便性	3.0点
プログラムの種類	4.5点
利用者の口コミ	4.7点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	10,000円(税込)
月額料金	グループレッスン月3回9,900円(税込)～/都度利用1回4,400円(税込) プライベートレッスン月2回16,500円(税込)～
定休日	–
営業時間	10：00～17：00
住所	東京都八王子市東町3－11 プレイム八王子ビル4F
アクセス	京王八王子駅から徒歩3分
地図

HACHIOJI GRAND PILATESは、京王八王子駅から徒歩3分と利便性の良い場所にあrいます。

グループレッスンは8人の少人数制で、1人1台リフォーマーを使用できますよ。

インストラクターは全員が指導員資格取得者ですから、初心者でも安心して利用できるでしょう。

また、HACHIOJI GRAND PILATESはプライベートレッスンも充実しています。

スタジオ内に専用個室を完備しているので、インストラクターと1対1でのレッスンも受けられますよ。

月額制の他、都度利用レッスンもありますから、空いた時間に通いたい人にも向いているでしょう。

HACHIOJI GRAND PILATESは体験レッスンもあるので、是非チェックしてみてください。

HACHIOJI GRAND PILATESの詳細はこちら！

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13位：ルルト八王子店

名称	ルルト八王子店
総合評価	3.25点
利用料金	3.5点
施設の利便性	4.0点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	5.0点
予約の取りやすさ	0.5点
入会金	22,000円(税込)
月額料金	月3回29,700円(税込)～
定休日	–
営業時間	9:00～21:00
住所	東京都八王子市横山町25-9 ツカキスクエア 4階
アクセス	京王八王子駅より徒歩5分
地図

ルルト八王子店は、京王八王子駅より徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

マシンピラティス専門スタジオで、完全個室のマンツーマンレッスンが受けられます。

レッスンは一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたオーダーメイドとなっており、初心者でも安心して通えますよ。

姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上など、医学的な視点から効果的なトレーニングが提供されているのも魅力です。

ルルト八王子店のスタジオは天井が高く開放感があり、清潔感のある空間で快適にレッスンを受けられます。

体験レッスンもありますし、満足できなければ全額返金保証付きという安心の制度も嬉しいですね。

質の高い指導を求める方は、ルルト八王子店をチェックしてみると良いでしょう。

ルルト八王子店の詳細はこちら！

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14位：ONE’S

名称	ONE’S
総合評価	–
利用料金	3.0点
施設の利便性	1.5点
プログラムの種類	オーダーメイドのプログラム
利用者の口コミ	–
予約の取りやすさ	2.0点
入会金	5,000円(税込)
月額料金	パーソナル 60分1回5,000円(税込) ペアレッスン 60分1回4,000円(税込)/1人など
定休日	土日祝日
営業時間	10:00～18:00
住所	〒192-0904 東京都八王子市子安町4丁目
アクセス	JR八王子駅から徒歩2分
地図

ONE’Sは、JR八王子駅から徒歩2分の場所にあるヨガ＆ピラティススタジオです。

パーソナルレッスンの他、ペアレッスンも受け付けていますよ。

経験豊富なインストラクターが、一人ひとりの体調や悩みに寄り添いながら、オリジナルメニューを作成してくれます。

無理なく効果的なトレーニングを行いたい人にぴったりのスタジオだと言えるでしょう。

また、ONE’Sではマタニティヨガや産後ケアにも対応しています。

ライフステージに合わせたサポートも魅力ですので、ぜひ体験レッスンを受けてみると良いですね。

ONE’Sの詳細はこちら！

万が一、事実と異なる情報がありましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

迷ったらここ！Rintosull(リントスル) 八王子店をおすすめする5つの理由！

おすすめの理由5つ

八王子駅から近い
初心者から上級者まで対応している
ピラティス専用のマシンがある
パウダールームがある
楽しくレッスンできる

八王子のピラティス教室で迷ったら、Rintosull(リントスル) 八王子店が最もおすすめです！

Rintosull 八王子店は八王子駅から近く、遠方からも通いやすい教室です。

また、女性に嬉しいデザインに設計されているため、清潔感があり快適に過ごせますよ。

リントスル八王子店ではピラティス専用マシンがあるので、効率よく目的部位を鍛えられるでしょう。

楽しくボディメイクしたい人は、リントスル八王子店をチェックしてみてください。

Rintosull(リントスル) 八王子店の詳細はこちら！

八王子のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

八王子のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを八王子で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで八王子のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、八王子のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか