久我山のピラティススタジオおすすめTOP6！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では久我山(東京都杉並区)のピラティスについて紹介しています。

人気やレッスン料金などを調査し、久我山周辺のピラティススタジオをおすすめ順に総まとめ！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

京王電鉄井の頭線久我山駅周辺のピラティス教室を見つけたい人は、この記事を参考にしてみて下さい。

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Contents

1 久我山のピラティスの料金相場
2 久我山のピラティスおすすめTOP6！人気のスタジオをご紹介！
3 久我山のピラティスについての10の疑問に回答！

久我山のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約19,150円(税込)	約14,029円(税込)
STUDIO IVY(スタジオアイビー)久我山店	23,300円(税込)	月2回15,000円(税込)～
パーソナルマシンピラティスYUZU久我山店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
MI Pilates Studio	–	プライベート1回8,500円(税込) セミプライベート11,000円(税込) マット(ペアorトリオ)2,950円(税込)/人など
Micaco’s Pilates久我山	15,000円(税込)	プライベート1回7,000円(税込) グループ月3回9,000円(税込)など
Y.U. Pilates	–	月2回15,500円(税込)など
Forevo Fitness久我山	–	ライト会員6,578円(税込)/月スタンダード会員5,478円(税込)/月プレミアム会員4,048円(税込)/月

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

久我山のピラティスおすすめTOP6！人気のスタジオをご紹介！

ここでは、久我山でおすすめのピラティス教室をTOP6としてまとめていきます。

1位から順にチェックしてみてください。

久我山のピラティス①：STUDIO IVY(スタジオアイビー)久我山店

名称	STUDIO IVY(スタジオアイビー)久我山店
入会金	23,300円(税込)
月額料金	月2回15,000円(税込)～
定休日	–
営業時間	8:00-21:00
住所	〒168-0082東京都杉並区久我山4-2-26 Mile High 2階001号室
アクセス	等々力駅から徒歩1分
地図

STUDIO IVY(スタジオアイビー)久我山店は、久我山駅から徒歩2分の好立地にある、完全プライベートのマシンピラティス専門スタジオです。

スタジオ内は落ち着いた雰囲気が漂う空間で、人目を気にせずレッスンに集中できるのが魅力です。

専用マシンのフォーマーを使い、インナーマッスルにアプローチできますよ。

また、運動が苦手な方でも安心できるように、身体の状態に合わせた無理のない負荷設定と、丁寧なマンツーマン指導を徹底しています。

料金プランは月2回から選べますから、生活習慣に合わせて通いやすいでしょう。

まずは体験レッスンで、スタジオの心地よい空間と質の高いサポートを体感してみてください。

STUDIO IVY(スタジオアイビー)久我山店の詳細はこちら！

久我山のピラティス②：パーソナルマシンピラティスYUZU久我山店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU久我山店
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15～21:45
住所	〒168-0082東京都杉並区久我山4丁目1-9 久我山ビル303号室
アクセス	久我山駅より徒歩1分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU久我山店は、久我山駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。

完全個室のプライベート空間で、集中してトレーニングできますよ。

経験豊富なインストラクターが、体質や骨格、体調に合ったプログラムを提案してくれます。

スタジオ内にはリフォーマーやキャデラックなどの専用マシンが揃っており、姿勢の改善・体幹の安定・柔軟性の向上にも効果的ですよ。

なお、パーソナルマシンピラティスYUZU久我山店ではチケット制を導入しています。

スケジュールに合わせて無理なく通いたい方は、パーソナルマシンピラティスYUZU久我山店をチェックしてみて下さい。

パーソナルマシンピラティスYUZU久我山店の詳細はこちら！

久我山のピラティス③：MI Pilates Studio

名称	MI Pilates Studio
入会金	–
月額料金	プライベート1回8,500円(税込) セミプライベート11,000円(税込) マット(ペアorトリオ)2,950円(税込)/人など
定休日	木曜午後・金曜日・祝日
営業時間	9:00～18:00
住所	〒168-0081 東京都杉並区宮前5丁目9-10※詳細は予約後に連絡
アクセス	久我山駅より徒歩14分
地図

MI Pilates Studioは、久我山駅より徒歩14分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティス専門スタジオで、マシンピラティスとマットピラティスのレッスンが受けられます。

プライベート以外にも、セミプライベートや3名までのマットピラティスも提供していますよ。

経験豊富なインストラクターが一人ひとりの体の状態を見極め、最適なエクササイズを提案してくれるでしょう。

住宅街にある落ち着いた空間でピラティス体験をしたい方は、下記公式サイトをチェックしてみて下さい。

MI Pilates Studioの詳細はこちら！

久我山のピラティス④：Micaco’s Pilates久我山

名称	Micaco’s Pilates久我山
入会金	15,000円(税込)
月額料金	プライベート1回7,000円(税込) グループ月3回9,000円(税込)など
定休日	土日祝
営業時間	平日8：30～19：00
住所	東京都杉並区久我山※予約時に確認
アクセス	–
地図

Micaco’s Pilates久我山は、久我山エリアにあるピラティススタジオです。

女性限定のピラティスレッスンを提供しています。

インストラクターはPolestar Pilates総合認定をはじめ、さまざまな専門資格を保有しています。

マットピラティスからピラティス器具を用いたレッスンまで、幅広く対応していますよ。

また、オンラインレッスンも対応可能なので、忙しい方でも自宅でピラティスを続けやすいでしょう。

まずは体験レッスンで、ピラティス体験をしてみませんか。

Micaco’s Pilates久我山の詳細はこちら！

久我山のピラティス⑤：Y.U. Pilates

名称	Y.U. Pilates
入会金	–
月額料金	月2回15,500円(税込)など
定休日	要問い合わせ
営業時間	要問い合わせ
住所	〒167-0054 東京都杉並区松庵2-1-16 S.Sビル3B
アクセス	久我山駅より車で6分
地図

Y.U. Pilatesは、久我山駅より車で6分の場所にあるピラティススタジオです。

ピラティス専門スタジオとして、身体の状態や悩みに合わせた丁寧な指導が受けられます。

レッスンはプライベートのほか、ペアレッスンも用意してありますよ。

マシンレッスンとマットレッスンがあるので、体調や身体の状態に合わせて利用しやすいでしょう。

料金プランは月謝とチケットの両方があります。

ライフスタイルに合った通い方を求めている方は、Y.U. Pilatesをチェックしてみて下さい。

Y.U. Pilatesの詳細はこちら！

久我山のピラティス⑥：Forevo Fitness久我山

名称	Forevo Fitness久我山
入会金	–
月額料金	ライト会員6,578円(税込)/月スタンダード会員5,478円(税込)/月プレミアム会員4,048円(税込)/月
定休日	年中無休
営業時間	24時間
住所	〒168-0082東京都杉並区久我山5-8-20 ポスタンド1F
アクセス	久我山駅より徒歩1分
地図

Forevo Fitness久我山は、久我山駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオ＆フィットネス施設です。

24時間365日利用可能なフィットネス環境を整えているのが大きな魅力です。

スタジオには最新のトレーニングマシンやストレッチエリアを完備！

筋力トレーニングや有酸素運動と合わせて、オンデマンド形式のヨガやピラティスクラスも利用できますよ。

会員登録から入館まですべてオンラインで完結するスマートなシステムですから、まずは体験レッスンに参加してみてはいかがでしょう。

Forevo Fitness久我山の詳細はこちら！

久我山のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

久我山のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを久我山で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで久我山のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、久我山のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか