阿佐ヶ谷のピラティススタジオおすすめTOP10！安い＆人気の教室を厳選紹介！

この記事では阿佐ヶ谷(東京都杉並区)のピラティスについて紹介しています。

阿佐ヶ谷周辺で通いやすいピラティス教室を徹底調査して、特におすすめのスタジオをまとめました！

ピラティス教室選びで失敗しないためには、スポーツジム等の契約トラブルを確認の上で、慎重にスタジオを選ぶ必要があります。

JR中央線・総武線阿佐ヶ谷駅周辺のピラティススタジオ探しに迷っている方は、この記事を参考にしてみてください。

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Contents

1 阿佐ヶ谷のピラティスの料金相場
2 阿佐ヶ谷のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！
3 阿佐ヶ谷のピラティスについての10の疑問に回答！

阿佐ヶ谷のピラティスの料金相場

項目名	入会金	月額料金
平均	約14,428円(税込)	約15,102円(税込)
Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店	5,000円(税込)	月4回8,800円(税込)など
zen place pilates阿佐ヶ谷	22,000円(税込)、33,000円(税込)	マット月4回9,625円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
パーソナルマシンピラティスYUZU阿佐ヶ谷店	–	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
ピラティスミラー阿佐ヶ谷	11,000円(税込)	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込)など
ELEMENT阿佐ヶ谷店	33,000円(税込)	月4回 22,000円(税込)など
WECLE阿佐ヶ谷店	10,000円(税込)	8,800円(税込)～
ASAGAYA GRAND PILATES	10,000円(税込)	グループ月4回12,100円(税込) プライベート月2回16,500円(税込) など
Classical Pilates Tokyo	–	グループレッスン月4回15,000円(税込) プライベートレッスン 1回11,000円(税込)など
まるはなピラティス	10,000円(税込)	月4回 29,600円(税込)など
Rhye Pilates&Masterstretch	–	1回2,500円(税込)など

料金相場：以下のスタジオの料金から平均を算出

阿佐ヶ谷のピラティスおすすめTOP10！人気のスタジオをご紹介！

ここからは、阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオについてまとめています。

ランキング形式でお伝えしますので、1店舗ずつ確認してきましょう。

阿佐ヶ谷のピラティス①：Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店

名称	Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店
入会金	5,000円(税込)
月額料金	月4回8,800円(税込)など
定休日	毎週日曜
営業時間	平日9：00～21：30 土8：30～19：30
住所	東京都杉並区阿佐谷南1丁目36-15 レオ第11ビル2F
アクセス	阿佐ヶ谷駅南口より徒歩3分
地図

Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店は、阿佐ヶ谷駅南口より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

ホットヨガスタジオLAVAから誕生した女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者でも安心して始められるよう丁寧にサポートしてくれます。

レベル別に豊富なプログラムが用意されており、姿勢改善や体幹強化など、目的に合わせて無理なく続けられるでしょう。

また、全国のRintosullやLAVA、BurnesStyleなどのスタジオが通い放題になるお得なプランもあり、コストパフォーマンスも抜群です。

女性専用の清潔な空間で、心身ともにリフレッシュしたい方は、Rintosull阿佐ヶ谷店の体験レッスンをチェックしてみてください。

Rintosull(リントスル)阿佐ヶ谷店の詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティス②：zen place pilates阿佐ヶ谷

名称	zen place pilates阿佐ヶ谷
入会金	22,000円(税込)、33,000円(税込)
月額料金	マット月4回9,625円(税込)～マシン月4回15,400円(税込)～
定休日	–
営業時間	平日：7:15-21:35 土日祝：7:15-20:55
住所	〒166-0004東京都杉並区阿佐ヶ谷南3丁目1-29堀野ビル 4階
アクセス	南阿佐ヶ谷駅より徒歩4分
地図

zen place pilates阿佐ヶ谷は、南阿佐ヶ谷駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

マットピラティスやマシンピラティス、プライベートレッスンまで幅広いプログラムが揃っており、初心者から上級者まで自分に合ったスタイルで通うことができます。

インストラクターは専門知識と経験が豊富で、個人の身体の状態や目標に合わせた丁寧な指導を受けられますよ。

また、全国150以上のスタジオを相互利用できるため、ライフスタイルに合わせた柔軟な通い方ができます。

阿佐ヶ谷エリアで質の高いピラティスを探している方は、zen place pilates阿佐ヶ谷の体験レッスンを受けてみませんか？

zen place pilates阿佐ヶ谷の詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティス③：パーソナルマシンピラティスYUZU阿佐ヶ谷店

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU阿佐ヶ谷店
入会金	–
月額料金	4回券女性31,600円(税込)など男性39,600円(税込)など
定休日	–
営業時間	8:15-20:30
住所	〒166-0001杉並区阿佐谷北2-14-4阿佐谷北口ビル602
アクセス	阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
地図

パーソナルマシンピラティスYUZU阿佐ヶ谷店は、阿佐ヶ谷駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

全室完全個室のプライベート空間で、周囲を気にせず自分のペースでトレーニングに集中できるのが魅力です。

リフォーマーやキャデラック、チェアなどの本格的なマシンを完備し、姿勢改善や体幹強化、産後の骨盤ケアまで幅広く対応していますよ。

また、インストラクターがオーダーメイドのレッスンを提供してくれるため、初心者でも安心して通えるでしょう。

パーソナルマシンピラティスYUZU阿佐ヶ谷店では、チケット制を採用しています。

空いた時間に通えるピラティス教室を探している方は、パーソナルマシンピラティスYUZU阿佐ヶ谷店をチェックしてみてください。

パーソナルマシンピラティスYUZU阿佐ヶ谷店の詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティス④：ピラティスミラー阿佐ヶ谷

名称	ピラティスミラー阿佐ヶ谷
入会金	11,000円(税込)
月額料金	グループ月6回まで11,000円(税込) プライベート 30分4,400円(税込)/50分6,600円(税込) チケット 1回2,750円(税込)
定休日	毎週金曜日
営業時間	8：00～21：00(スケジュールにより異なる)
住所	〒166-0004東京都杉並区阿佐谷南3-31-15
アクセス	南阿佐ケ谷駅より徒歩4分
地図

ピラティスミラー阿佐ヶ谷は、南阿佐ケ谷駅より徒歩4分の場所にあるピラティススタジオです。

天井に設置された鏡を活用して自分の動きを確認しながらエクササイズできる新感覚のスタジオとして人気です。

1回30分の短時間レッスンは、音楽に合わせて楽しく身体を動かせる内容で、忙しい方や運動初心者にもぴったり！

最大6名の少人数制では、インストラクターが丁寧にサポートしてくれますよ。

レッスン前にはリフォーマーを使ったセルフトレーニングも可能です。

さらに、荷物や着替え不要で気軽に通えますから、ぜひチェックしてみてください。

ピラティスミラー阿佐ヶ谷の詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティス⑤：ELEMENT阿佐ヶ谷店

名称	ELEMENT阿佐ヶ谷店
入会金	33,000円(税込)
月額料金	月4回 22,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	10:00-22:00
住所	〒166-0015東京都杉並区成田東5丁目39-12 グローリーハイツ南阿佐ヶ谷101
アクセス	南阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
地図

ELEMENT阿佐ヶ谷店は、南阿佐ヶ谷駅より徒歩2分の場所にあるマシンピラティスジムです。

1回30分から通えるマンツーマンのマシンピラティスジムで、忙しい方でも無理なく運動習慣を身につけられますよ。

月額制の通い放題プランを採用しており、週に何度でも通える柔軟なシステムが人気です。

また、レッスンはすべて経験豊富なトレーナーによるパーソナル指導となっています。

姿勢や呼吸、動作のクセを丁寧にチェックしながら進行するので、初心者でも安心できるでしょう。

ウェアやタオル、ドリンクなども無料レンタルできますから、手ぶらで通いたい人にも向いています。

ELEMENT阿佐ヶ谷店の詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティス⑥：WECLE阿佐ヶ谷店

名称	WECLE阿佐ヶ谷店
入会金	10,000円(税込)
月額料金	8,800円(税込)～
定休日	毎月第2水曜日
営業時間	24時間
住所	〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-1-21徳和ビル1階
アクセス	阿佐ヶ谷駅から徒歩5分
地図

WECLE阿佐ヶ谷店は、阿佐ヶ谷駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

1回30分の短時間で通えるマシンピラティス専門スタジオとして、忙しいにぴったりのフィットネス環境を提供しています。

セミパーソナル形式を採用しており、インストラクターが一人ひとりの動きをしっかりサポートしてくれますよ。

また、24時間営業で予約不要、さらに動きやすい服装でそのまま通える手軽さも人気の理由の一つでしょう。

月額制の通い放題プランもあり、コストパフォーマンスも抜群です。

姿勢改善やボディメイク、運動習慣の定着を目指している方は、WECLE阿佐ヶ谷店の公式サイトを確認してみてください。

WECLE阿佐ヶ谷店の詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティス⑦：ASAGAYA GRAND PILATES

名称	ASAGAYA GRAND PILATES
入会金	10,000円(税込)
月額料金	グループ月4回12,100円(税込) プライベート月2回16,500円(税込) など
定休日	月曜
営業時間	平日10：00～22：00 土日10：00～18：00
住所	東京都杉並区阿佐ヶ谷南1-36-4 三幸ビル2F
アクセス	阿佐ヶ谷駅から徒歩5分
地図

ASAGAYA GRAND PILATESは、阿佐ヶ谷駅から徒歩5分の場所にあるピラティススタジオです。

リフォーマータワーを1人1台完備したマシンピラティス専門スタジオで、最大8名までの少人数制レッスンを採用しています。

インストラクターは全員が指導資格を持ち、初心者から経験者まで安心して通える質の高さも魅力です。

また、グループレッスンだけでなく、プライベートレッスンにも対応しており、個々の目的や身体の状態に合わせたプログラムを受けられますよ。

洗練されたスタジオ空間には、シャワーやウェア・タオルのレンタルも完備されています。

ASAGAYA GRAND PILATESには岩盤浴の施設もあるので、リフレッシュしたい方にもぴったりでしょう。

ASAGAYA GRAND PILATESの詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティス⑧：Classical Pilates Tokyo

名称	Classical Pilates Tokyo
入会金	–
月額料金	グループレッスン月4回15,000円(税込) プライベートレッスン 1回11,000円(税込)など
定休日	–
営業時間	8：00-21：15
住所	杉並区阿佐谷南1-47-7 阿佐ヶ谷MAビル2F
アクセス	JR中央線・総武線「阿佐ヶ谷駅」徒歩3分
地図

Classical Pilates Tokyoは、阿佐ヶ谷駅から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。

創始者ジョセフ・ピラティスのメソッドを忠実に受け継ぐ「クラシカルピラティス」を専門とし、10種類以上の専用マシンを完備しています。

プライベート、デュオ、定員3名の少人数グループレッスンを通じて、動きの質と流れを重視した本格的な指導が受けられますよ。

また、GRATZ社製の器具を使用し、動作の連続性と身体の統合を大切にしたレッスンは、まるでダンスのような美しさと心地よさがあります。

身体の根本から整えたい方にぴったりのスタジオです。

Classical Pilates Tokyoの詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティス⑨：まるはなピラティス

名称	まるはなピラティス
入会金	10,000円(税込)
月額料金	月4回 29,600円(税込)など
定休日	水・日
営業時間	8：30～17：00
住所	〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南2-21-10 ティラ201
アクセス	阿佐ヶ谷駅から徒歩2分
地図

まるはなピラティスは、阿佐ヶ谷駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。

完全貸切のプライベート空間で、リフォーマーを使ったマンツーマンのマシンピラティスを提供しています。

アットホームな雰囲気の中で、心も身体もリフレッシュできるスタジオとして、多くの女性に支持されていますよ。

インストラクターは「楽しく続けられること」を大切にしており、無理なく継続できるようサポートしてくれるでしょう。

なお、マシンピラティスの他、出張ピラティスや栄養コンサルティングの指導も行っています。

体験レッスンも行われていますので、ぜひチェックしてみてください。

まるはなピラティスの詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティス⑩：Rhye Pilates&Masterstretch

名称	Rhye Pilates&Masterstretch
入会金	–
月額料金	1回2,500円(税込)など
定休日	木曜以外
営業時間	木曜 7:50～8:35
住所	東京都杉並区成田東4-38-20 ミカドスポーツ2F
アクセス	南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
地図

Rhye Pilates&Masterstretchは、南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分の場所にあるピラティス教室です。

阿佐ヶ谷セレスタで開催されており、45分のマットピラティスのグループレッスンを受けられますよ。

木曜朝7：50からのレッスンなので、朝活として利用しやすいでしょう。

Rhye Pilates&Masterstretchのレッスンは、1回2,500円(税込)と非常にリーズナブルです。

お得なチケットもありますので、ぜひチェックしてみると良いでしょう。

Rhye Pilates&Masterstretchの詳細はこちら！

阿佐ヶ谷のピラティスについての10の疑問に回答！

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？
ピラティスをやらない方がいい人は？
ピラティスは何回やったら体が変わる？
ピラティスが高い理由は何ですか？
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスの服装はブラジャーですか？
ピラティスの欠点は何ですか？
ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスの次の日はなぜだるいのでしょうか？

阿佐ヶ谷のピラティスについての10の疑問に回答します。

疑問点をクリアにした上で、記事で紹介しているピラティススタジオで理想の体型を取り戻してください。

Q1：マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいですか？

マシンピラティスとマットピラティスのどちらがいいかは、目的や状況などによって異なります。

とりあえず気軽にピラティスを始めてみたい！という方には、マットピラティスがおすすめですが、「姿勢や体質を改善したい」「ボディーメイクがしたい」「スポーツのパフォーマンスアップを目指したい」など、目的がはっきりしている場合は、マシンピラティスがおすすめです。

引用元：RESTORNA公式サイト

初心者さんはマットピラティス、目的のハッキリにしている方にはマシンピラティスを選ぶのが良さそうですね。

こちらを参考に、あなたに合ったピラティススタジオを阿佐ヶ谷で探してみてください。

Q2：ピラティスをやらない方がいい人は？

ピラティスは姿勢の改善や身体の引き締めに有効ですが、やらない方がいい人も一定数存在します。

短期間で成果を出したい人
「体重を〇kgすぐに落としたい」「〇日までに洋服を着られるようになりたい」など、短期間で効果を出したい人にピラティスは向いていません。

1回のレッスンでも姿勢が良くなったりリラックスできたりといった効果を望めますが、減量やサイズダウンなどの効果を実感するにはある程度の時間が必要です。

引用元：ピラティスK公式サイト

こちらに当てはまる場合は、ピラティス以外の方法を探してみてください。

Q3：ピラティスは何回やったら体が変わる？

ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。

一般的には2ヶ月から3ヶ月で効果を感じる人が多いようです。

マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2～3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。また週に2～3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。

引用元：リントスル公式サイト

まずは10回。

無理のないペースで阿佐ヶ谷のピラティススタジオでのレッスンを受けてみてください。

Q4：ピラティスが高い理由は何ですか？

ピラティスは一見すると高額に見えますが、その理由は専用の器具や専門的な知識が求められるからです。

ピラティスは一見高額に感じられますが、その価格には専門的な指導力・高額な設備投資・スタジオ維持費といった要素が反映されています

引用元：＆a公式サイト

金額だけ判断するのではなく、得られる効果をもとにピラティスの価値を考慮いただければと思います。

Q5：ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

ジムでの筋トレとピラティスは目的が異なります。

筋肉を増やすのがジムの筋トレ、インナーマッスルを鍛えてしなやかな体を作るのがピラティスだと考えてください。

ジムで行う負荷の高いトレーニングで期待できるおもな効果は、筋肉の肥大や筋力アップです。また筋トレすることで消費できるカロリーはそれほど多くありませんが、筋肉量が増えれば太りにくい身体づくりに役立ちます。

これは筋肉量が多いほど、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量である基礎代謝量が高まるといわれているためです。筋トレに加え、フィットネスバイクやランニングマシンなどを活用した有酸素運動を行えば、よりダイエット効果が高まるでしょう。

もちろん、インナーマッスルを鍛えられるピラティスでも筋肉量の増加は見込めるため、ダイエット効果が期待できます。さらに姿勢を整えたり柔軟性を高めたりといったことにより、しなやかなボディラインを目指せる運動が、ピラティスであるといえるでしょう。

引用元：ピラティスK公式サイト

短期間で痩せたいのであれば、ジムでランニングなどを行うのが良いかも知れませんね。

ただし、ジムとピラティスを併用することもできるので、どちらかに絞る必要も無いと思います。

Q6：ピラティスは朝と夜どっちがいい？

ピラティスを行うのに最も適した時間帯は朝だと言われいています。

ピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズであり、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

ピラティスの呼吸法とエクササイズによって、リフレッシュして活動しやすい状態になれるのです。

引用元：zen place公式サイト

ただし、ピラティスを行う時間帯以上に、胃腸の状況や集中できる環境であることの方が重要です。

ムリなくピラティスを継続できる時間帯を見つけて、理想の体型を目指していただければと思います。

Q7：ピラティスの服装はブラジャーですか？

普通のブラジャーでピラティスをすると、動きを妨げる恐れがあります。

ピラティスの服装のなかでもブラはとくに重要なアイテムです。普通のブラジャーでエクササイズをすると、ワイヤーや金具が邪魔になり、身体を動かすたびに痛みを感じてしまうことがあります。

そのため、ワイヤーや金具を使っていないピラティス用やスポーツ用のブラジャーを選ぶとよいでしょう。とくに、生地に程よい厚みと伸縮性のあるものは使いやすくておすすめです。

引用元：ピラティスK公式サイト

ピラティス用やスポーツ用のブラジャーを用意して、ピラティスのレッスンに参加してください。

Q8：ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスには、効果を実感できるまでに時間がかかるなどの欠点があります。

ピラティスのデメリットは主に、以下の3つです。

短期間での効果が出にくい
店舗や設備が少ない
基本フォームの習得が難しい

ピラティスは、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛える運動であるため、筋力の増加や体重の大幅な変化が見えるまでに時間がかかることが多い点がデメリットです。

引用元：WECLE公式サイト

ただ、姿勢の改善やインナーマッスルの強化など、ピラティスには欠点以上のメリットがあります。

まずは3ヶ月、阿佐ヶ谷のピラティススタジオでご自身の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか？

Q9：ホットヨガとピラティスどっちが痩せる？

ホットヨガとピラティスは得られる効果が異なります。

ホットヨガとピラティスはどちらもダイエット効果が高いですが、アプローチが異なり、ピラティスは「代謝アップ」、ホットヨガは「脂肪燃焼」に優れています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作るため、筋肉太りを避けたい方や自宅でも継続したい方におすすめです。

本記事では、それぞれのダイエット効果の違いや、継続しやすさ、食事のタイミングなど効果を高めるための注意点について解説します。

引用元：zen place公式サイト

どちらが痩せるかは、ご自身の体型や状況次第ですが、ホットヨガとピラティスの併用も有効です。

上記の内容や参考記事をもとに、理想の体型を目指してみてください。

参考：ホットヨガとピラティスのどちらが痩せるか